Страх смерти | опыт принятия смерти для коррекции невроза и паники

★ ИЗУЧАЙТЕ НАВЫКИ УПРАВЛЕНИЯ СВОИ СОСТОЯНИЕМ
Если у вас много тревог, тревожных мыслей, страхов, приступы паники - группа для обсуждения вашего состояния | ▶ t.me/planetaeq
Если вы хотите научиться навыков управления тревогой и страхами - курс для самостоятельного изучения | ▶ kursprinevroze.emointell.ru/
Если вам важно управлять своими навязчивыми состояниями - курс для самостоятельного изучения | ▶ kursprinavyazchivosti.emointe...
Если вы хотите интерактивно развить навыки эмоциональной устойчивости - групповой курс в скайп формате | ▶ www.b17.ru/trainings/gruppa_rei/
Если вы хотите получить мою индивидуальную консультацию как психотерапевта | ▶ emointell.ru/

[@user-zk1ho8bw3o]

Спасибо.за.лекцию.у.меня.раньше.былр.было.сейчас.прошло.но.п.а.иногда.возникают.но.я.уже.к .ним.привыкла.не.реагирую.как.раньше.пью.глицин.и.говорю.все.пройдет.и.проходит. 8:21

[@user-nf5zw9su2j]

Александр вас не хватает в тик-ток с короткими видео и длинными тоже! Считаю вас грамотным специалистом смотрю ваши видео уже лет 6

[@planetaEQ]

Я уже освоил KZbin shorts:)

[@user-pi4ys6wm2x]

В момент па сознание отключается... давление 160/100 при норме 100/60... трясёт жутко... мозг не верит что это не опасно. Столько лет па, но поверить не могу. Везде ищу гарантии и возлагаю ответственность на людей (врачей, родных). Немного опускаются руки...

[@planetaEQ]

В тот то и дело, что вам НЕ нужно, чтобы мозг поверил, вам важно идти и проверять это ...

[@jurik6151]

Вот заметил по себе..если отключаю телефон.интернет .не работаю ..просто отдыхаю ..и гдето на 6'7день становиться спокойнее ..и симптомов меньше.......

[@imary9355]

Все верно! Панические атаки прошли,когда я психанула и мне стало все равно ,булет ли чтото со мной. Нервоз иногда бнрет,особенно,если жто связанно со здоровьем родных и моих животных. Новости я ограничила. На работе сиала оазмышлять более ыилосовски : " А ну на..й, в пи...ду" . Поостите,кому такие слова не нравятся. Я просто поделиламь тем,что дает мне легче жить. Конда от нервов начинается психогенные головокружения и позволяет возможность присесть или прилеч куда-то ,то я ложусь и жду результата ) либо сдохну,либо все пройдет и я буду жить еще 100 классных лет. Как правило , выходит второй вариант))))) Панические атаки меня берут ,только от лекарств ,которые я никогда не принимала и нужно принять, от аитаминов . Потому что еще не избавилась от сознательного накручивания себя и представления как таблетка распадается внутри и что-то идет не так 😂 Кстати, мне невролог назначала разные таблетки для сна , транквилищаторы и т.д. Только до антидепресантов дело не дошло и Слава Богу. Никакие таблетки мне не помогли , пока не плюнула на сам страх того что умру. Единственные таблетки ,которые действительно мне были нужны - для сна . Помогли спать ночью ,а не засыпать в час ночи ,а просыпаться в час десять ночи. То есть спала по 10 минут в сутки,а иногда большую часть суток. Вот так мои нервы играли со мной.

[@planetaEQ]

Спасибо за то, что делитесь своим опытом!

[@irina.konokhova]

Вот, это вы Александр завернули, так завернули!! 😅 Ни один невротик на такое не отважится)) 😱

[@planetaEQ]

Ещё как отважутся, Но точно не все:)

[@irina.konokhova]

@@planetaEQ 😆🙈👍

[@exydspraim]

Здравствуйте, а можно ли эти страхи, гнетущесть, мучительность превратить в энергию для создания чего-то?

[@user-ix4eo7gs1x]

Можно. Бог ждет Вашего покаяния.

[@planetaEQ]

О чём именно идёт речь? О каком-то полезном или вредном действии?

[@exydspraim]

@@planetaEQ У меня после тревоги нет сил делать что-то, а когда тревога не могу сконцентрироваться на чем-то Например: рисования когда, тревога я не могу ничего нарисовать из-за беспокойства, а когда проходит нет не мысли как нарисовать не желания, и не чувствую к любимым вещей ничего. То есть, я хотел спросить, как преобрести энергию после тревоги, или при тревоги сконцентрироваться.

[@planetaEQ]

@@exydspraim Энергию можно прокачать у себя, изучая то, как в можете более активно пользоваться своим телом в те моменты, когда вы чувствуете, что энергии не хватает

[@exydspraim]

@@planetaEQ То есть делать то, на что хватает сил?

[@jullse]

Кажется, именно в таком настроении «пан или пропал» я собралась впервые в сознательном возрасте лететь самолетом) потому что страх летать для меня = страх смерти. Это сможет помочь нормально перенести полет?

[@planetaEQ]

Цель сделать так, чтобы все было хорошо и легко при таком подходе НЕ стоит. Цель смочь

[@ElviraDunaeva]

Вы думаете, что можно победить инстинкт самосохранения?

[@planetaEQ]

Важно не путать инстинкт самосохранения и невротические реакции. Одна совершенно точно не равно другому. Первое невозможно остановить, второе-возможно

[@ElviraDunaeva]

Несколько раз уходила в лес , говоря себе: " Умру так умру. Не самая плохая смерть на природе.". Никуда невроз не делся. А в последнее время симптомы и панические атаки каждый день. Не жизнь, а ад. Иногда правда думаешь, , что лучше смерть.

[@jurik6151]

Пройдет...

[@user-un7wh6sc2v]

Сдайте анализ на картизол!

[@planetaEQ]

А вот тут важно понять, что некоторые невротики легко могут обмануть тебя даже в таком случае. Если используют систему отрицательного подкрепления на выходе

[@exydspraim]

Здравствуйте хотел спросить, если ли разные виды потеря контроля?

[@planetaEQ]

Необычный вопрос. Не могу не спросить - а что такое виды потери контроля с вашей точки зрения?

[@exydspraim]

@@planetaEQ ну мне кажется их три вида психическое, физическое и мистическое 1)Психическое: страх иметь у себя, шизофрению или раздвоение личности, писхозы, скорее как это выглядит со стороны и что видит человек, ведь это кажется реальным. 2)Физическое: страх потеряли контроля над своим телом, по типу паралича, эпилепсии и, рака, мутаций и т.п. 3)Мистический: страх наказания перед вселеной, Богом, судьбой и т.д. По типу как работают приметы: да нет у меня шизы я уверен, а вдруг я сейчас это сказал и меня накажет кто-то за уверенность. Застрянет на всегда во сне или ну есть уменя то шиза ну и что с того, а вдруг еë не было и теперь будет, надо срочно сказать что этого нет! Хотя это все то, что мы не можем контролировать...

[@planetaEQ]

@@exydspraim Тогда вы сами замечательно ответили на свой вопрос:) С точки зрения практики такое деление не особо полезно, так как оно не отвечает на вопрос, что делать

[@exydspraim]

@@planetaEQ Мне кажется, что здесь уже не чего не сделать, смириться, принять, что такое возможно, даже если этот шанс с Отрицательным числом.

[@planetaEQ]

@@exydspraim Это пассивный вариант. Активный вариант предполагает, что вы начинает активней рисковать

[@user-qd8si1rg1p]

Как часто надо делать такое упражнение?

[@planetaEQ]

тут вопрос не столько в частоте, сколько в изменении интенсивности страха, его имеет смысл делать до стабильного уменьшения уровня интенсивности

[@user-il9ge4vh8r]

Вы медикаменты назначаете?

[@planetaEQ]

Нет, Я работаю онлайн и поэтому не назначаю препараты