Для чего вы тревожитесь | Тревога на "ровном" месте

[@Елена123-ж8э]

О, про "все пойдет не так" - это моя любимая тревожная мысль. Я с ней борюсь - говорю себе - "а как пойдет, так и хорошо. Значит, так и надо".

[@win3435]

Отличный материал! Спасибо.

[@ОльгаАксенова-з5т]

Спасибо за видео! Всё в точку!

[@planetaEQ]

На здоровье

[@BTIKM]

думаю такое есть у многих если не у всех. но мало у кого это переходит в расстройство. даже если есть невротические реакции

[@planetaEQ]

Все верно, описанные механизмы подпитывания тревоги есть у всех, но знать их имеет смысл тем, у кого возникает полноценное невротическое или депрессивное расстройство

[@НаталияКамилина]

Узнала себя. И не записываю планы, и перегруз планов на день...

[@planetaEQ]

Вот этот момент вполне себе реально изменить относительно быстро

[@НатальяАмикишиева]

Спастюо❤!

[@exydspraim]

Здравствуйте Как уметь успокаиватся и справляюся, если кто умер, например домашние животные

[@BTIKM]

вот тоже интересно

[@planetaEQ]

Тут речь не идет о том, чтобы успокоиться. Как раз наоборот, речь идет о проживании своих эмоций, о необходимости контакта с ними. Из навыков ближе всего могут быть навык принятия событий и эмоциональный маятник

[@exydspraim]

@@planetaEQ Спасибо, буду пробовать

[@ТатьянаОлейникова-р9к]

Половину своей жизни в тревоге. при чем в патологической (с походами к психиаторам)) Но так и не могу найти ту причину.. кроме как наследие от матери.. И самая страшная из тревог.. это страх за жизнь.. свою, и родных.. и все остальные тревоги меркнут перед выдуманной (а вдруг с ними то и вдруг со мной это))) вот это вызывает отрицание.. ну почему мне лезет такое в голову🙄и снова и снова вызывает ту самую тревогу, которая отравила всю мою жизнь 😔от постоянных выбросов гормона стресса.. страдает тело.. и живёшь каким то ограниченным полудурком.. Вроде и нормальная, а вроде и не очень, а если эти мысли озвучить, то не поверят😵‍💫

[@planetaEQ]

Так, вам определенно стоит еще раз разобрать причины тревоги, точнее время их нахождения. Вы явно ищите причины НЕ там, где нужно

[@СветланаКоваль-з9ю]

Проснулась утром в отпуске, все дела переделаны, все живы здоровы, а у меня тревога, как понять от чего. Ничего не планировала, не загадывала

[@planetaEQ]

Тревога может быть перед чем-то. Или перед неопределенностью, то есть от отсутствия целей

[@e.klimova7513]

Здравствуйте. От этого есть таблетки? Чтобы успокоится и принять нужные решения. Сильная тревога часто просто мешает это сделать и возникает замкнутый круг.

[@planetaEQ]

Формально - есть. Антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы. Но все они скорее глушат тревогу, но не придают решимости в принятии решений

[@ЧелоВек-к3к]

Здравствуйте уважаемый доктор! Подскажите пожалуйста, ощущение иногда в теле в груди и ногах как щекотание… как волнение перед чем то, как предчувствие, иногда до тошноты…это адреналин? Сразу скажу, к врачу не ходил… боюсь что чего то найдут…😢 с этим живу уже почти 2 года, были па, ком в горле то появится то пропадет, сдавливание в глотке, сбой в дыхании, иногда не могу проглотить жидкость, думаю перед глотком секунд по 5-7… тоже это все иногда, еду за рулем, какая нибудь ситуация экстренная, сразу немеют ноги учащается сердцебиение, одышка, темно в глазах… постоянно шуршу в интернете и от этого еще хуже, как накручиваю… с Ув.Александр 32 года

[@planetaEQ]

Вы описываете не столько адреналин, сколько самую обычную тревогу. То есть вы боитесь тревоги как таковой

[@ЧелоВек-к3к]

@@planetaEQ то есть получается я тревожусь за тревогу…) Спасибо Вам!!!🤗

[@planetaEQ]

@@ЧелоВек-к3к Да, есть даже такой термин - фобофобия

[@BTIKM]

у меня часто за день появляется куча дел что я должна сделать и я их не записывю и они фоном у меня периодически возникают, хорошая ли стратегия начать все записывать и делать все по этим записанным планам?

[@planetaEQ]

Такую стратегию точно можно использовать, а будет ли это полезно вы узнаете постфактум

[@Ksandr.K]

А как влиять, если выявил причину?

[@planetaEQ]

Влиять на что?

[@Ksandr.K]

@@planetaEQ на тревогу

[@planetaEQ]

@@Ksandr.K Базовый алгоритм здесь kzbin.info/www/bejne/bJLSlqRuo9-HedE

[@Ksandr.K]

@@planetaEQ вы объясняете доходчиво, но я слишком тупой, чтобы понять как действовать в той или иной ситуации. 😅

[@planetaEQ]

@@Ksandr.K Приводите конкретный пример ситуации

[@ЮлияДынер]

❤

[@ДмитрийСимухов]

Я ничего не поняла. У меня тревожное расстройство. Но я не птняла, как на практике применить всё, что вы сказали.

[@planetaEQ]

Важно научиться видеть проблему не в ощущениях тела, а в реальных желаниях. Чтобы этому научиться важно приводить примеры своих ситуаций и разбирать их

[@Yan_Lyakh]

Здравствуйте Александр Сергеевич. А к вам ваши клиенты бывают что обращаются с запросом разобраться в себе и понять что такое свобода воли, и есть ли она у человека? Для меня просто как для человека страдающего от деперсонализации, когда есть раскол между действущем Я и наблюдающем Я, для меня это было очень важно. Так как внутренний конфликт на лицо! Понимаешь что сознательно не принимаешь решение, а только их осознаешь и рефлексируешь. Да ещё этот эксперемент Бенджамина Либбета, когда мозг принимает решение раньше сознание, тоже подтверждается когда у тебя есть опыт нахождения в деперсонализации. Не могли бы вы рассказать насколько принципиально это знание в работе над собой, чтобы решать психологические проблемы, неврозы? Буду благодарен за ответ.

[@planetaEQ]

Такие вопросы возникают регулярно, в силу наличия мучительных сомнений. Разбираться с такими вопросами важно уже ПОСЛЕ того, как вы избавились от невроза навязчивых состояний

[@Yan_Lyakh]

@@planetaEQ благодарю Вас!)

[@arturartur6032]

8 консультаций в день? Не забудьте заплатить налоги!

[@planetaEQ]

Обязательно!