Почему вы не можете похудеть на 10 кг за неделю | Антон Кучумов | SOTKA - День 31

[@poet-lesnik]

Про стресс. Выяснил, что для меня это является основной причиной и вот почему. Ушли мы на карантин, и мой руководитель в том числе. Прекратились различные планёрки и постоянные разборы полётов. Я стал заниматься собой во время карантина. Вернулся к бегу, скачал Сотку и всё шло супер, но через 3 месяца карантин закончился. Я похудел на 10 килограмм и был собой доволен. И тут всё вернулось на круги своя. Я после работы захожу за хлеб и уже хочется купить и булочку с сосиской. Просто потому, что хочется заесть стресс.

[@spencer29492]

Я порой набираю по 7 тыс. калорий за день. Заедать стресс - это плохо, зная это по себе.

[@StreetWorkout]

Лайк, если узнал себя среди причин!

[@zero_svh]

Аналогия про ключи понравилась! 👍 И спор по поводу возраста в коментариях так и остался непонятен. Я впервые начала заниматься в 36 лет. Понимаю, что это не 50, но никакой разницы в 20, 30 нет. Либо ты занимаешься и получаешь существенные результаты, либо носишься со своим возрастом и пытаешься оправдать свою лень снижением метаболизма. А если попутно полистаешь биологию, то там границы вообще другие, и вдруг окажется, что 30-50 вообще пик работоспособности. Другое дело как ты пришел к тому, что тебе в 30 уже сложнее...и тут печалька...

[@AlexBagSpb]

4:52 колени выгнуты в обратную сторону! О-о

[@StreetWorkout]

Генетика

[@rjcjhjd2243]

@@StreetWorkout Рофл?

[@VadimichT]

@@StreetWorkout так не все могут?

[@spencer29492]

Антон, а что скажешь по поводу обжорства раз в неделю? 6 дней в неделю я соблюдаю дефицит (1200 или меньше калорий), а раз в недельку ем по 7000 калорий.

[@StreetWorkout]

Зачем?

[@spencer29492]

@@StreetWorkout Потому что без вкусной еды я не вижу смысла жизни.

[@EvgeniyOsin]

С таким дефицитом ты еще жив?)

[@spencer29492]

@@EvgeniyOsin Я на заводе работаю и вешу 81 кг при росте 180 см. Уже как пол года. Достаточно много ем, ну может по 3000 ккал. Изредко пью пивко, т. е. на выходных. И не толстею вообще.

[@EvgeniyOsin]

Действительно ничего нового. Но повторение лишним все равно не будет, особенно раздел про "цифры". P.S. - тайм-коды поправьте)

[@woodtales9455]

Диета и тренировки, ну и конечно же бытовая активность, в купе -7 кг за месяц

[@StreetWorkout]

Отличный результат!

[@PowerPavlov]

то чувство когда ты можешь много жрать и не толстеть :D

[@EvgeniyOsin]

Глисты?

[@famale3508]

а как рассчитать сухую массу тела?

[@StreetWorkout]

+Dirk Kuyt Например вот так - workout.su/video/show_video/6407

[@StreetWorkout]

Dirk Kuyt Посчитать? Там же формула для расчета в видео есть.

[@ImDiman]

А Я ЖРУ И НЕ ТОЛСТЕЮ!

[@МужикПочти]

спасибо глистам

[@ImDiman]

+Сбей и отвали ! да не в этом дело! прост я каждый день занимаюсь спортом и сбрашиваю

[@serko2898]

А как набрать 10 кг за месяц?

[@StreetWorkout]

+Сергей Кокшаров Завтра в 100 дневке будет пост на эту тему. Вернее на тему, почему ты не можешь набрать 10к за месяц.

[@onigrim]

Вы жрёте и не толстеете возможно потому что молоды ещё. Но после 30, если не изменить рацион и вообще образ жизни, то "спасательный круг" обеспечен и не только. На своем опыте убедился.

[@StreetWorkout]

+Oni San Они жрут не толстеют потому что у них все равно соблюдается баланс калорий (kzbin.info/www/bejne/bWK5YaqbgKd4j8k). С возрастом просто меньше двигаться начинаешь и все такое, вот баланс и смещается в сторону профицита и начинаешь набирать вес.

[@onigrim]

+WorkOutRussia А так же с возрастом обмен веществ снижается и всё такое.)))

[@StreetWorkout]

+Oni San Ну он не настолько снижается, чтобы это играло значимую роль. То есть там реально медленно процесс происходит и ну очень постепенно.

[@po1e]

+WorkOutRussia Антон, обмен веществ - это комплекс процессов, происходящих в различных системах организма, поэтому если рассматривать в целом, то разница между 20 и 30 летним организмами при равной массе тела и конституции будет существенная за счёт таких процессов, как рост тканей, гормональный фон, иммунные реакции, физическая активность, психоэмоциональная стабильность и т.д. 😉

[@StreetWorkout]

Есть доказательства в виде исследований по теме? Разница есть, я не спорю, но я говорю о том, что она настолько ничтожна, что ей можно вообще пренебречь.

[@МихаилКатцманн]

Да бросьте парни! Стресс не при делах. Возьмите тюремных атлетов. Полагаете там нет стресса?

[@StreetWorkout]

Полагаем, что у тех заключенных, которые в хорошей форме, стрессов нет. Жизнь по расписанию, трехразовое питание, думать не надо, каждый день как предыдущий. Постоянство расписания очень помогает в этом деле.

[@МихаилКатцманн]

Режим и дисциплина это реально тема. А стрессовать дамам в пору) Мужикам турник да брусья!)))