Как набрать мышечную массу? | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 32

  Рет қаралды 13,746

WorkOutRussia

WorkOutRussia

Күн бұрын

Пікірлер: 96
@heaves3054
@heaves3054 6 жыл бұрын
Спасибо Антон, ты делаешь огромную работу, которая влияет на жизни многих, а это очень важно. Удачи во всем!!!
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Буду продолжать)
@IamNikolaos
@IamNikolaos 6 жыл бұрын
Классная шутка про Войтенко, жаль не многие знают о ней :)
@workoutpogar8589
@workoutpogar8589 5 жыл бұрын
Не многие поймут) но годная отсылка
@Сделайсам-ш2ю
@Сделайсам-ш2ю 6 жыл бұрын
Отличное видео! Да, согласен, пытался делать чисто. Потом у кого то посмотрел, что надо выжимать из себя, извиваться при подтягивании. Ничего кроме травмы от этого не получил. Сейчас делаю Широким хватом и отлично идет. Извиваний нет. Стараюсь делать чисто и меня очень радует результат!
@МаркАзаренков
@МаркАзаренков 6 жыл бұрын
Очень полезный ролик, спасибо вам
@autorlando_sport
@autorlando_sport 6 жыл бұрын
я смотрю в зеркало на своё тело и сам себя этим мотивирую особенно мой пик бицепса который совсем недавно появился..)
@АлександрЗотов-ы2ш
@АлександрЗотов-ы2ш 6 жыл бұрын
Спасибо ребята )
@sann7312
@sann7312 6 жыл бұрын
Я ем ЛЮБУЮ еду (кроме фастфуда и т.п.) но при этом соблюдаю колораж, высыпаюсь (что довольно удивительно) тяжело тренируюсь (в свое удовольствие) прогресс идет, на счет мотивации, да. Ведь от твоего настроя на весь день зависит качество тренировки.
@workoutfromscratch-8750
@workoutfromscratch-8750 6 жыл бұрын
Клвссное видео и погода отличная!!!
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Была да)
@БытьДобру-л8е
@БытьДобру-л8е 6 жыл бұрын
Хорошая заставка👍😂
@xiaomicrossfit4195
@xiaomicrossfit4195 6 жыл бұрын
Топить надо как 👑
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Царь Царя видит издалека!
@vladcherkas5297
@vladcherkas5297 6 жыл бұрын
Спасибо!
@АлександрЛебедев-у6м
@АлександрЛебедев-у6м 6 жыл бұрын
Привет Тоха норм видюха, ты уже держишь передний вис?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Нет, я травмировался в двух шагах от этого чертового виса XD
@АлександрЛебедев-у6м
@АлександрЛебедев-у6м 6 жыл бұрын
фигово( я уже держу вис, начинал позже чем ты, думал ты тоже уже держишь( с резиной держу уже вис на 1й руке ну не много еще пока) восстанавливайся быстрее бро
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Ну если бы я последние 3 месяца мог его тренировать, то уже держал бы XD
@АлександрЛебедев-у6м
@АлександрЛебедев-у6м 6 жыл бұрын
а что за травма ??? что так долго не можешь тренить
@ДмитрийПершиков-п5р
@ДмитрийПершиков-п5р 3 жыл бұрын
А что за трек в конце видео, можно как нибудь найти!
@matriiks5829
@matriiks5829 4 жыл бұрын
Тренируюсь очень давно. Если выкладываться полностью, до состояния когда уже не можешь ни подтянуться ни отжаться, то есть до отказа и так тренироваться через день, нормально ли времени на восстановление?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 4 жыл бұрын
Если возникает такой вопрос, то стоит пройти СОТКУ - 100.workout.su
@НикитаМолочков-р2г
@НикитаМолочков-р2г 6 жыл бұрын
Когда лучше пить воду,во время тренировки или после?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
100.workout.su/posts/11 - вот здесь подробный ответ ;)
@семьяТаптыгины
@семьяТаптыгины 6 жыл бұрын
Информативно!
@КириллЕршов-и6ш
@КириллЕршов-и6ш Жыл бұрын
А автор видео ,сам сколько весит?
@rostislav8728
@rostislav8728 6 жыл бұрын
спасибо!
@авэмкумен
@авэмкумен Жыл бұрын
Антон а почему у тебя небольшая мыш. Масса? На своем примере подскажи пожалуйста.
@StreetWorkout
@StreetWorkout Жыл бұрын
Потому что я мало ем, ваш кэп. P.S. И у меня нет цели набирать. Образцом для меня был Брэд Питт в Большом Куше, я этого уровня достиг и поддерживаю, меня всё устраивает =)
@авэмкумен
@авэмкумен Жыл бұрын
@@StreetWorkout понял. Подскажите , я конечно старше но телосложение похожее, а как вы считаете в 45 возможно набрать на турниках брусьях? И чтобы жиром не обрасти. Или всеже нужно веса большие? Спасибо с Уважением Андрей.
@StreetWorkout
@StreetWorkout Жыл бұрын
Если ты хочешь мышцы набирать и стать Шварцнегером, то тренироваться с железом намного проще. Если ты хочешь научиться владеть своим телом и привести себя в форму Бреда Питта из Бойцовского Клуба, то турников с брусьями хватит.
@авэмкумен
@авэмкумен Жыл бұрын
@@StreetWorkout спасибо. Я только пол года занимаюсь. Надеюсь путем проб и ошибок смогу. Спасибо Антон.
@ЮрийКозлов-м7я
@ЮрийКозлов-м7я 5 жыл бұрын
А можно ли одновременно набирать массу и увеличивать выносливость?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 5 жыл бұрын
Можно, но это будет тяжело, потому что противоположные функции.
@ЮрийКозлов-м7я
@ЮрийКозлов-м7я 5 жыл бұрын
@@StreetWorkout Спасибо
@EvgeniyOsin
@EvgeniyOsin 2 жыл бұрын
Набрать массу не проблема, а вот набрать качественную мышечную массу уже сложнее...Возможно, я как-нибудь займусь этим вопросом и может даже будут какие-то результаты, но точно не сейчас)) Лень, да и худеть как-то проще)))) P.S. - не хватает 10-й причины - проблемы со здоровьем...
@DreamWayClub
@DreamWayClub 2 жыл бұрын
Вопрос. Мы говорим, что в 100г курицы условно 60 г белка, 10г жира 30 углеводов. Просто пример, граммы наугад поставил. А почему например решено, что усваиваемость этих граммов, каллорий у всех одинакова? Т.е. один человек из этих 60г белка усвоит 30, а другой 20, например. Такого быть не может? И если может, то не получается, что все эти программы расчета каллорий летят в трубу?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 2 жыл бұрын
Усваиваемость неодинаковая. Не просто может быть, а именно так и есть. Только как ты посчитаешь усваиваемость? =)
@DreamWayClub
@DreamWayClub 2 жыл бұрын
@@StreetWorkout Я никак не посчитаю, думаю это могут только анализы сделать. Поэтому и вопрос к подсчету каллорий, как их можно посчитать, если непонятны ориентиры. Но, понятно, я думаю, что если человек тренируется и не набирает вес, нужно кушать больше. Тут можно свой рацион предыдущий посчитать и добавить условно 10%.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 2 жыл бұрын
Ты знаешь +/- входящие параметры, ты знаешь +/- исходящие и ориентируешься на динамику, которую ты видишь точно.
@EvgeniyOsin
@EvgeniyOsin 6 ай бұрын
@@DreamWayClub нужно просто не забивать голову всякой ерундой.
@ИркБА
@ИркБА 2 жыл бұрын
1 пункт про еду, но тут же главное чтобы белков было достаточно и воды для строительства мышц, при этом может и не быть общего профицита калорий, можешь при этом не накидываться особо углеводами же если тебе хватает энергии для повседневных дел и тренировок
@StreetWorkout
@StreetWorkout 2 жыл бұрын
Нет.
@ИркБА
@ИркБА 2 жыл бұрын
Нет? Интересно что будет мешать этому
@roma_frfnv
@roma_frfnv Жыл бұрын
Согласен, при хорошем сне и даже не большем дефиците (при том что есть жирок) можно увеличивать силу (мышщы)
@EvgeniyOsin
@EvgeniyOsin 6 ай бұрын
@@roma_frfnv мышцы можно, но массу увеличить при дефиците невозможно.
@roma_frfnv
@roma_frfnv 6 ай бұрын
@@EvgeniyOsin ну да, масса (жир, вода) не растет на дефиците
@Руслан-в2ш8ш
@Руслан-в2ш8ш 6 жыл бұрын
а если ты тренишь по много повторений и при этом у тебя профицит калорий , то масса будет расти?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Да.
@roma_frfnv
@roma_frfnv Жыл бұрын
Жир будет расти, мясо от увелечения силовых растет
@schizoadequate9235
@schizoadequate9235 Жыл бұрын
Мне 14 лет 😅 Надеюсь, у меня есть шансы 😂
@АлиМамедов-и6х
@АлиМамедов-и6х 3 жыл бұрын
Я уже давно не могу набрать массу и меня это дико злит я смотрел как набрать массу в гугле в ютубе визде и с каждым днём я теряю мотивацию к тренировке я просто хочю набрать массу больше ничего не надо
@skycat1273
@skycat1273 3 жыл бұрын
забей на эту массу главное сила иди на борьбу запишись лучше
@ВзглядсбереговНевы
@ВзглядсбереговНевы 5 жыл бұрын
как, вариант, тренировки через день.
@dzeron
@dzeron 6 жыл бұрын
Лайчок за Anacondaz ) Только сейчас понял, что в конце это тоже они.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
:D есть у них несколько отличных треков)))
@ПавелРаца
@ПавелРаца 6 жыл бұрын
мышцы состоят из воды?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
На 70% да.
@MYLIFE-ru
@MYLIFE-ru 5 жыл бұрын
да уж
@sergejmulaev2548
@sergejmulaev2548 4 жыл бұрын
Лучше и не скажешь!
@ЕвгенийЛихачёв-л8у
@ЕвгенийЛихачёв-л8у 6 жыл бұрын
Это не притензия, а такое критическое замечание. Автор говорит о массе, но сам свиду не является парнем на массе. Да возможно он никогда и не преследовал это цели, не спору, но все же наше доверие подкрепляется какими-то визуальными фактами, и если бы Антон был более раскаченной машиной, то доверия было бы больше)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Ты ведь понимаешь, что чтобы стать раскаченной машиной, нужно жрать-жрать-жрать. Антону слишком лениво это делать. Он на тренировки-то через силу ходит.
@aleksandr643
@aleksandr643 6 жыл бұрын
Вот это мотиваху ты закинул в народ )))))))
@ЕвгенийЛихачёв-л8у
@ЕвгенийЛихачёв-л8у 6 жыл бұрын
@@StreetWorkout ахаха, почти такая же проблема, только мне надо бросить жрать, пытаюсь скинуть но срываюсь.
@Liteks713
@Liteks713 5 жыл бұрын
А зачем эта масса вообще в воркауте нужна? Главное это элементы, число повторов, а масса тут не поможет.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 5 жыл бұрын
Какие к черту элементы? Воркаут - это тебе не гимнастика, здесь главное сила и мощь :D
@ВладимирАгафонов-э1б
@ВладимирАгафонов-э1б 6 жыл бұрын
Антон причём здесь Воитенко? Ты что разделяешь философию Жлоба?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Войтенко никак не может набрать массу =(
@ВладимирАгафонов-э1б
@ВладимирАгафонов-э1б 6 жыл бұрын
@@StreetWorkout это его трудности у нас задачи другие.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
У нас - да. Но мы же должны ему помочь?
@nikgor3
@nikgor3 6 жыл бұрын
Ооо😬 сектант на обложке😀
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Просто парень, который никак не может набрать массу =(
@ayrumayrum1790
@ayrumayrum1790 6 жыл бұрын
WorkOutRussia а ты можеш?
@АндрейРонин-я5ь
@АндрейРонин-я5ь 6 жыл бұрын
@@ayrumayrum1790 он не хавает достаточно
@edwardalnderson1068
@edwardalnderson1068 6 жыл бұрын
зачем зставку такую с другого канала?? дизлайк !
@paranoik_lexa
@paranoik_lexa 6 жыл бұрын
Мда паря ты что то скис, не скисай БЖДАТЬ чОрт
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
В плане?
@paranoik_lexa
@paranoik_lexa 6 жыл бұрын
@@StreetWorkout Ну например видео стали похожи на говно. Моё мнение учитывать не обязательно
@ДенисАнцупов-ф4щ
@ДенисАнцупов-ф4щ 6 жыл бұрын
Без штанги ты наберёшь говна... причём тут ноги?))) что качаешь то и растёт
@ДмитроВасилишин-ю4в
@ДмитроВасилишин-ю4в 6 жыл бұрын
Ноги притом, что когда качаешь большую мышечную групу (например ноги) то усуществляеться большой выброс тесторстерона (гормона от которого зависит рост мышц) и на турниках и брусьях можно тоже прогрессировать, и прогрессия нагрузок есть, было бы желание...
@ДенисАнцупов-ф4щ
@ДенисАнцупов-ф4щ 6 жыл бұрын
Дима Василишин это все миф
@ДмитроВасилишин-ю4в
@ДмитроВасилишин-ю4в 6 жыл бұрын
Ну как знаешь)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
В ногах тоже есть м6ышцы, не качаешь ноги -> не набираешь мышцы в ногах -> не добавляешь веса на весах. Простая логика. Речь шла не о том, что нужно качать ноги, чтобы рос верх тела .
@ДмитроВасилишин-ю4в
@ДмитроВасилишин-ю4в 6 жыл бұрын
@@StreetWorkout и єто тоже
@alex.k4922
@alex.k4922 6 жыл бұрын
А КАК ЖЕ ПОЛОВОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ , ПОЧЕМУ НЕ СКАЗАЛ ЧТО ВО ВРЕМЯ СЕКСА ТРАТИТЬСЯ МНОГО КАЛЛОРИЙ .
@dzeron
@dzeron 6 жыл бұрын
Ну, это уже совсем задротство какое-то
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Ну только если заниматься сексом по несколько часов каждый день :D
@IamNikolaos
@IamNikolaos 6 жыл бұрын
Т.е. между классной девушкой, которая тебя хочет и готова, и тренировкой на массу ты выберешь второе? Ну и зачем тебе мышцы, ты с ними потом сексом заниматься будешь? Все кто вспоминает об этом прям такие профессиональные спортсмены активно выступающие на чемпионатах мира, смешно.
@alex.k4922
@alex.k4922 6 жыл бұрын
Ты просто мал и глуп и не видел больших залуп , девушка доставит тебе таких трудностей по жизни , что ты сам будешь не рад что связался не то что уж спорт , о нём ты вобще забудешь , и да секс это просто размножение функция для того чтобы человек не вымер , а ты приподносешь это так как будто мы умрем если не засадим девушки член , таких как ты они просто юзают сажают на бабки , и как правило вы меняеете точку зрения но увы уже поздно .
Which team will win? Team Joy or Team Gumball?! 🤔
00:29
BigSchool
Рет қаралды 11 МЛН
Wait for the last one 🤣🤣 #shorts #minecraft
00:28
Cosmo Guy
Рет қаралды 24 МЛН
ZEF ZAKAVELI (RARE)
7:35
Pablo Fredes Calistenia
Рет қаралды 34 М.
Stretching for Beginners | SOTKA - Day 6
13:28
Street Workout
Рет қаралды 71 М.
5 Подходов Чтобы Удвоить Подтягивания
8:01
Which team will win? Team Joy or Team Gumball?! 🤔
00:29
BigSchool
Рет қаралды 11 МЛН