Уличная тренировка: Черная Пирамида (Тренировочная схема) | Стрит Воркаут

[@Milana-Milanaaa]

Понимаю твою боль утраты. Был стадион в пешей доступности (там был бег, в т.ч. зимой), там же старая (бегал там ещё дошкольником), но при этом ооочень надежная неубиваемая спотплощадка: турники, брусья, верблюды-рукоходы, шведские стенки, трубы для лазания наверх (типа как по канату). Всё это было под шумящими кронами старых тополей и вдали от суеты и шума, но при этом в черте города. Именно там начинал свой воркаут (такого и названия тогда не было, да и моды такой тоже, просто ходили на турнички/брусья). Потом пристроили (без сноса старой) новую хорошую воркаут площадку. Вообще рай был. Рядом площадка баскетбола, мини-футбола. Играли дети, смех, гуляли даже мамы с колясками, занимались люди разных возрастов и подготовки и пространства при этом было столько, что никто никому не мешал. Но внезапно на этом месте решили построить СУПЕР-ПУПЕР-МЕГА спортцентр. Всё, вот просто всё снесли. Я помню свой прощальный бег на этом старом, но надежном стадионе, последнюю тренировку (дата сноса была объявлена заранее). А потом денег на стройку внезапно не оказалось. И стоит там сейчас уже несколько лет огороженный забором заросший заброшенный пустырь с парой свай, вбитых в землю.

[@МаксимВрублевский-х9б]

Интересная схема! Люблю лесенки, такую ещё не пробовал. Давай ещё!

[@АлександрВалуйский-м2х]

Годная программа сделал сегодня до 7 этажа плюс два подхода по 7. Товарищь сделал 8 этажей полных и на последнем подходе вместо 8 сделал 15 раз

[@mouz2023]

у меня и такой нету )) подтягиваемся на перекладинах на которых ковры выбивают

[@StreetWorkout]

Толстые такие? Хват укрепишь зато!

[@render_boy_]

отличная идея! с другом уже тренировали выходы, отжимания от перекладины, негативы и т.д. по этой системе

[@heaves3054]

Тоха все ок, не переживай что маленький ролик, зато по сути и полезная инфа.

[@БытьДобру-л8е]

Вторую неделю практикую данную схему, отлично заходит! Прям благодарен за это:)

[@StreetWorkout]

Впереди ещё много интересных схем будет!

[@uberdriver7451]

Попробовал на брусьях, интересно получается ,начали болеть руки

[@АндрейКаверин-ь6о]

хорошее видео, давай еще схем.

[@АлексейКолесник-д7н]

Хорошая треня,кстати после неё,прогрессировалв количестве подтягиваний за раз 👍

[@ВячеславФортов]

Сколько отдыхал между подходами?

[@ДИТЯ-ХАОСА]

Согласен старые турники удобнее и укреплени хорошо

[@MrPillgrimW]

Отличная схема-система ! Спасибо !

[@workoutfromscratch-8750]

Молодец Антон! мне понравилось видео! да площадка была лучше та что раньше!

[@спорттренировки-з5з]

Прикольная схема и не мало важно рабочая

[@begtrustsoy897]

Схема огонь! Спасибо!

[@dzeron]

Какой хитрый монтаж вышел ))

[@kirillmikhulya7675]

Нужно пробовать

[@burenkov]

Схема интересна) Давай еще💪👍

[@ПавелПавел-б9ш]

На работе попробую

[@StreetWorkout]

Давай)

[@Д.Л-е8я]

Будьте любезны объясните, как и сколько отдых между подходами и между уровнями?

[@StreetWorkout]

По ощущениям.

[@schonff4942]

Здарова! А сколько раз тренироваться в день?

[@Сергей-е1ч6ч]

Другими словами "прогрес"- мы в девяностых на турниках с брусьями время свободное так проводили. Система таже. "+"

[@МихаилСмагин-р7х]

Отличная программа💪💪🤙Прогресс виден)

[@AliaksandrAsmalouski]

Схем, еще схем, больше схем!!!

[@Denis_Zolottsev]

Ну, количественно осваивать пространство научились. Теперь осталось научиться делать это качественно)) (хотя лучше делать наоборот)

[@StreetWorkout]

Количество переходит в качество при желании.

[@Oleksii-k8w]

Друзья, подскажите, пожалуйста, это прогрессия делается вся на одной тренировке или в разные дни? То есть делаешь 1х1, потом сразу 2х2 и т. д. (Если так то сколько отдых между сериями подходов)? Или сегодня делаешь 1х1, завтра 2х2, послезавтра 3х3 и т .д.?

[@StreetWorkout]

На одной.

[@ПавелДавыдов-л2ь]

13-й день сотки, самое время начать пирамиду:D

[@StreetWorkout]

;d

[@user-rn9wv4pd5o78]

какой мир тесный... я тут учился год назад)

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏

[@ЕвгенийРоманов-ш1э]

Мы с парнями сами себе турник и брусья сварили на работе, главное желание тренить. Но по этой площадке на все сто с тобой согласен. Антон что скажешь про обратную пирамиду? Сначала 10 потом 9 и так далее. Я последнее время стал так тренить.

[@StreetWorkout]

Тоже вариант)

[@никтоц]

То,чуство,когда мне лень было ходить на площадки и я с батей забабахали свой турник

[@rSINNERandBonkerQutiecringeofL]

У меня есть площадка,которой года 3-4,тренил и зимой и летом,вроде,живая)))

[@cbjykhljfzcilb1953]

Сколько отдыхать надо?

[@sneskobelic260]

Грустно это. На своем опыте прочувствовал такое. У меня перед домом сломалась детская горка - ее просто выпилили и заварили проход на нее. Ничего нового, соответственно, взамен не поставили. На днях, на спорт площадке рядом с домой спилили турник (в аварийном состоянии), но взамен тоже ничего не установили. Хоть ходи и сам всё ремонтируй

[@els3099]

Здравствуйте! У меня вопрос, если у тебя уже есть база в воркауте ну там подтягивания 20 раз, брусья 30-40, отжимания 60, то какой элемент лучше учить самым первым?

[@hvttin]

EGOR я бы рекомендовал выходы освоить (т.к. они - это база к многим элементам), а дальше сам решай. Что больше нравится, то и учи. Нравится передний вис - учи его, горизонт - его и т.д.

[@els3099]

Ilya Polusmak есть какая либо хорошая обучалка по выходам? А то что не пробовал то руки не могу так повернуть чтобы выйти наверх.. Плюс ещё один раз боль в плече получил пробуя всеми силами сделать хотябы один выход..

[@StreetWorkout]

workout.su/sw - вот здесь элементы расположены в порядке нарастания сложности.

[@StreetWorkout]

kzbin.info?o=U&video_id=P5FBtPMAvJs - вот обучалка неплохая

[@els3099]

WorkOutRussia написано что видео недоступно

[@workoutpogar8589]

Вот козлы... Такую площадку загубили. Интересная схема кстати, попробую

[@АлександрЛебедев-у6м]

Прю Тоха новые площадки ломаются очень быстро советские стояли бы еще лет 100))) а эта уйня уже прокручивается и это бесит а их строят и строят(((

[@АлександрЛебедев-у6м]

печально(

[@Denis_Zolottsev]

Я тоже столкнулся недавно с турником, который не только прокручивается но и шатается в основании( Но огорчение моё длилось недолго, за углом нашёл большой спортивный советский городок)))

[@NoName-ym3rf]

Поздно пишу и думаю никто не ответит, но все же спрошу работает ли это с брусьями?

[@StreetWorkout]

Ну можно попробовать

[@NoName-ym3rf]

@@StreetWorkout сегодня попробовал с брусьями, думаю недели 2 а то и месяц по занимаюсь так и гляну результаты, уж больно понравилась тренировка такая.

[@krossvayz6500]

Привет.Согласный с вами, что сейчас турники и брусья очень плохие!Старые лучшие.Значить с помощью пирамиды можно увеличить подтягивания?Хм, интересно..Нужно будет попробовать.Спасибо за видео :)

[@StreetWorkout]

Нарастить количество можно с помощью многих схем, главное - чтобы стресс был.

[@krossvayz6500]

WorkOutRussia Порекомендуй хорошую схему.Просто с помощью твоей схемы которую ты снял не давно я поднял с 8 до 11 и теперь у меня они не растуть.

[@StreetWorkout]

Просто продолжай заниматься и наращивай объем тренировочный. Или 100-дневный воркаут пройди, если ещё нет.

[@krossvayz6500]

WorkOutRussia А нужно записаться на 100 дневный Воркаут?

[@valdemar4135]

KROSSVAYZ просто скачай приложение в Play market,100-дневка.

[@cbjykhljfzcilb1953]

Сколько эту схему делать? Год?

[@StreetWorkout]

Сколько захочешь.

[@hvttin]

У нас примерно такая же хе#ня, только хуже. Были нормальные (правда не советские, но хорошие) турники. Их убрали и обещали поставить новые. Но осталось только покрытие и спиленные остатки турников(

[@ДмитрийКузнецов-ж9д]

Проблема молодёжи в отсутствии желания, а не возможности. Ведь насколько легче сидеть с пивком у компьютера, чем заниматься. Дома, кстати, тоже можно хотя бы зарядку делать.

[@slavanatalich4451]

Таких убогих площадок полно.У нас на одной между брусьев можно крест тренить) Реально на очень широких парней расчитано)

[@kibautaxara6026]

Я это незнал.

[@АлександрЛебедев-у6м]

у нас в парке Гагаренском есть и советские и современные я уверен что современные умрут еще не раз(( а советские будут стоять ) но такой как у тебя в видюхе конечно не видел полная лажа руки бы отарвать за такое 100%

[@vyacheslavovich2524]

Есть же лесенка,что только не придумают)

[@StreetWorkout]

Лесенка - это всего лишь одна боковая грань пирамиды ;)

[@Yarmak2000]

Площадка просто треш

[@AzhyoreS]

Брусья такие же узкие, как узкий турник?

[@StreetWorkout]

Брусья другой фирмы, но судя по их внешнему состоянию и тому, что перекладина уже прокручивается, долго они не протянут.

[@AzhyoreS]

WorkOutRussia я к тому, что они в ладони врезаются. Не из приятных...

[@StreetWorkout]

Да, в этом плане они узкие и убогие.

[@вадимяровой-ш2ш]

Собянину надо говорить он щас перед выборами быстренько разбереться

[@Pavel90-f8p]

у Нас нету турников я дома повесил турник, брусья 2 в 1 и не парюсь..

[@alexbooguy2911]

дружище, это же школьная площадка, да? не все школьники ростом как ты, бывают сильно ниже

[@StreetWorkout]

На старой площадке были турники и высокие, и средние, и низкие, а на этих что делать ребятам 9-11 класса? Идти за угол сигареты курить? Потрясающее решение.

[@ya-direct75]

И где же тренировка с Патриотами?

[@StreetWorkout]

Здесь - workout.su/trainings/3057-sbor-uchastnikov-100-dnevki-i-otkrytaja-trenirovka-s

[@dogr3027]

Вот это задница...вандалы...

[@andreyandrey-eff2229]

бла бла много сделай группу недовольных там и площадь

[@ДмитрийАлександрович-ж2о]

Чёрная пирамида? Просто лесенку переделали, вот и всё...

[@StreetWorkout]

Это не ПРОСТО лесенка.

[@5904454]

Чувак да ладно! Ты реально перегибаешь палку. Типа старый совдеп такой хороший, а тут типа все плохо. Ты не понимаешь и не ценишь, что в регионах иногда НЕТ ВООБЩЕ НИЧЕГО. И что молодежь прям из-за этого сидит перед компами и не хочет заниматься но ведь ЧУШЬ полная. У кого есть желание и мотивация даже дома на табуретках занимается не говоря уже про такие площадки.

[@serko2898]

тупо площадка для детей сделана

[@arkadybadareev1763]

Чего разнылся-то. У меня во дворе вообще ни одного турника нету. И не ною.

[@StreetWorkout]

Ты привык терпеть...

[@ЛеонидКоваленко-о6ы]

Распилы, откаты и так далее. Кому нужны здоровые и спортивные люди. Пусть будут компьютерные задроты. Грустно видеть такое.

[@StreetWorkout]

В наших силах всё изменить.