Уличная тренировка: Выход силой на турнике | Антон Кучумов | Street Workout

Наш сайт: workout.su
Наш магазин: workoutshop.ru/youtube
Выход силой - это самое первое упражнение ПРОДВИНУТОГО уровня в Street Workout, которое вам нужно освоить, перед тем как двигаться дальше. Так что сегодня я расскажу вам об основных моментах, которые нужно знать, чтобы делать выходы СИЛОЙ, а не раскачкой :D
Подписка на канал: bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
Суставная разминка перед тренировкой
• #моястодневка | @wasd ...
Как научиться делать выход силой на две? (Видео от Антона)
• Как научиться делать в...
Топ 10 выходов силой на две руки (САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ!!!)
• Top 10 Muscle-Ups Hit ...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: Как научиться делать выход силой на турнике за месяц:
workout.su/articles/810-progr...
◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО! ►
7 лучших упражнений для выходов силой на две
• 7 exercises for better...
Как накачать пресс? 5 лучших упражнений в домашних условиях
• ABS WORKOUT: 5 BEST EX...
Упражнения на растяжку для начинающих | Натали Пашкоф
• Упражнения на растяжку...
◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

[@StreetWorkout]

Продолжаем наш новый формат видео "Уличная тренировка", ориентированный специально для тех, кто хочет научиться продвинутым упражнениям! Список всех выпусков: Выход силой на две - kzbin.info/www/bejne/qZqlnXWjltSEadk Задний вис - Приседания на одной ноге - Стойка на руках - Планш Ганибала - Флаг Дракона - Отжимания на одной руке - Флаг - Передний вис - kzbin.info/www/bejne/hJ7Ji4eqja6Zi6s Подтягивания на одной руке -

[@4tecius]

когда жать клавишу F5 чтобы увидеть ссылку на стойку на руках? Я уже частично ее выполняю.Осталось доработать технику(банан например исправть)

[@user-xf6ly6gg5c]

Заметили, с 7:30, девушки сзади вставала на мостик и кто-то, синхронно, вздохнул смачно. Забавно просто, обратите внимание. А за урок спасибо большое!

[@user-me8pc3bv9v]

Спасибо ребята очень грамотно обьясняете, молодости делал выходы на две лет 20 не тренировался и забыл хочу опять вспомнить)

[@user-vy5gl1pq7x]

Спасибо. Отличный формат, отличное видео. Все по делу и понятно)

[@alex.k4922]

Огромное спасибо.

[@Majjabee-np9nq]

Антон спасибо тебе за программу Сотка! Она отличная! Прошел ее дважды, сейчас занимаюсь по программам с сайта!! Привлек соседа - тоже сотку прошел! Начали с ним бегать еще !! Выход силой начну тренить после зимы))

[@StreetWorkout]

Рад, что понравилась! Я тоже начну тренить после зимы xd Надеюсь)))

[@user-qn8hw9iv3e]

Антон, молодцы, классный формат, и все советы по выходам четкие, сам в свое время по твоему совету освоил, делая на низком турнике - 2-3 раза попробовал и сразу получилось! Из вопросов - Саня, поделись секретом как раскачать так грудные! Антон, поделись своим обычным рационом, что, сколько, когда!)

[@pollipolli8743]

Успеха во всём

[@user-mr3bf7cg8m]

Где это столько людей на спортплощадке. Даже приятно посмотреть.

[@StreetWorkout]

Здесь - workout.su/areas/5464-N5464-bolshaja-homuty

[@user-ks6vs3yx7h]

Вопрос для видео: Как вы относитесь ко все различным спортивным добавкам и биодобавкам? Нужны ли они атлетам в Воркауте, когда еще занимаешься с доп.весами на результат с постоянной прогрессией, а не только со своим весом? И вообщем что про них думаешь?

[@alex.k4922]

Офигеть сколько людей занимается))))

[@user-rd1qt3zp8v]

Интересно смотреть и слушать, надо тоже тренировать выход силой. А пока отдых, налажал с разминкой перед отжиманиями на брусьях, появилась сильная боль между грудными мышцами. :(

[@user-ei7sl5en1s]

Ето не через разминку ты просто сильно низко опускался дополнительно нагружая хрящ в середине груди

[@mazzay009]

(Вопрос для видео)Какую систему тренировок вы считаете более продуктивной: день отжиманий, день на подтягивания, день ног или смешенная когда в один день задействуется максимум мышечных групп. И соответственно если второй вариант, то как тренить что бы не было застоя, перетренированности?

[@user-sp9wp3bf7d]

Начиная с 9:00 я всё прослушал, смотрел на заднем плане командную круговую тренировку планка в полуприседе + подтягивания )))

[@StreetWorkout]

Надо будет пересмотреть видос)))

[@user-sz6db8rv9x]

Антон, в каталоге магазина WorkOut есть комплекты запасных локтей?

[@StreetWorkout]

ахах)

[@user-ys6rg2sq7z]

Классное видео! Я вот могу подтянуться за подход 25-30 раз, даже до живота могу подтянуться, но не могу сделать выход силой :( [если только не с маленькой расскачки]. Понимаю что надо тренить проворот кисти, какие ещё упражнения можешь посоветовать кроме запрыгивания на турник?

[@StreetWorkout]

Его будет достаточно. Когда отработаешь проворот, то сможешь без проблем сделать выход.

[@user-qb1et4qv1h]

Антон спасибо) по твоим советам сделал на 2й треше несколько выходов на 2ве) кривовато конечно но главное что без дерганей почти качественно) теперь буду оттачивать количество и качество

[@workoutrussia]

Красава!

[@pago8618]

Какие ты перчатки использовал? Где можно такие или же подобие таких перчаток купить? Или можно самые обычные перчатки использовать?

[@workoutrussia]

В свое время я перепробовал все перчатки, последние несколько лет занимаюсь только в перчатках WORKOUT (все 3 модели - F1 для выходов, F2 для брусьев, F3 для подтягиваний). Купить можно по ссылке - workoutshop.ru?.com&WorkOutRussia&StreetWorkout-MuscleUps

[@Dani_lolait]

Блин, парни, у кого-то бывало такое, что идёшь на площадку, а там рядом детская и просто куча малых с родителями? Как-то стрёмно становится и не хочется туда идти,когда один такого возраста, а остальные малые.. 😅

[@StreetWorkout]

Да, эти молокососы сбивают весь настрой :/

[@Dani_lolait]

Как часто их можно тренировать (уже умею , но хочу наработать их хорошо)? Можно же в один день с ногами их тренировать? Например, сначала выходы силы, а потом ноги..

[@StreetWorkout]

Да можно часто их тренить, если будешь успевать восстанавливаться.

[@user-ry6lz4cc4p]

Антон привет! А сколько подходов и повторений делать высокие подтягивания?

[@StreetWorkout]

Вот здесь всё прописано - workout.su/articles/810-programma-vyhod-siloj-na-dve-za-mesjac

[@user-ry6lz4cc4p]

@@StreetWorkout спасибо за ответ

[@dildor100]

Санёк грудь перекачал))

[@user-wi1ue8yw1x]

(В видос) Антон, по каким городам будете совершать тур этим летом?

[@user-rd6df7wt1b]

В 20х числах Мая поездка в Воронеж планируется

[@4tecius]

с чего ты предположил что вообще будет?

[@user-wi1ue8yw1x]

4tecius, канал на вкладке "главное" в самый низ листани, увидишь сколько их уже, они каждый год совершаются

[@alex.k4922]

Возможно ли подтягиватся 40 - 50 раз или это удел исключительных ?, сколько нужно заниматся какие упражнения и как правильно дышать при столь высокой нагрузки , обычно когда заходишь за 23 повтора , отказывают руки и дыхание.

[@StreetWorkout]

40 точно можно, на счет 50 не знаю. Есть ощущения, что с 30 до 40 дойти легче, чем с 20 до 30. По крайней мере я вообще не глядя поднялся с 30 до 35 XD Про дыхание уже было видео, здесь ничего нового не скажу, - kzbin.info/www/bejne/Z5TCYYynoptrfdE Чтобы много подтягиваться - нужно тренироваться регулярно и регулярно делать максимум, здесь тоже велосипеда нет. И старайся делать как можно больше нонстопом подтягиваний, тогда будет легче добить остаток. Про тренировку виса мы готовим глобальное видео)))

[@andreydema8507]

Alex. K Здравствуйте я подтягиваюсь 43 "чистых" раза притом что я не тренировался на макс. количество

[@alex.k4922]

Andrey Dema круто

[@alex.k4922]

WorkOutRussia а сколько вообще занимаешься? Я регулярно тренируюсь воркаутом уже 4 года но подтягивание 20-23 повтора, смотрел твои ролики старые. Ты говорил что 35 делаешь повторов, видел видео зака закавели он 50 раз подтянулся, зашол к Трухоновецу у него вроде как 48 повторов как думаешь употребляют ли они фарму ибо подтягивание за 50 слишком для нормального человека.

[@StreetWorkout]

Alex. K Закавели тренируется около 30 лет, Макс - около 20. Какая к черту фарма? Это упорство, бро) будешь настойчив в своих тренировках - добьешься такого же результата!

[@shutik2664]

Привет, воркаут в Днепре есть?

[@StreetWorkout]

Был когда-то.

[@shutik2664]

@@StreetWorkout значит тогда как обычно занимаюсь сам и по твоим видосам. Спс за ответ и удачки

[@Andreyshakal]

Привет! Что за трек в конце видео?

[@workoutrussia]

Это не трек)))

[@Andreyshakal]

А что же это такое?

[@StreetWorkout]

Андрей Карбовский кусок минусовки от Кита

[@user-qb1et4qv1h]

сколько раз тренить выходы в неделю посоветуешь?

[@StreetWorkout]

Если локти не болят - можно тренить.

[@user-qb1et4qv1h]

нет не болят буду высокие подтягивания тренить и провороты кистей как ты посоветовал

[@muratkeulimjaev9020]

А как не заболеть на тренировках? Или если я заболел можно ли тренироваться?

[@paranoik_lexa]

Murat Keulimjaev во время болезни лучше незаниматся. А чтобы не болеть в принципе то нужно заниматься зимой.

[@workoutrussia]

Регулярно тренироваться на улице если будешь, то и болеть перестанешь! А если заболел, то тренироваться нельзя!

[@muratkeulimjaev9020]

А если легкая простуда или легкий насморк ?

[@StreetWorkout]

Murat Keulimjaev любая простуда - это дополнительный стресс для организма, а дальше смотри сам.

[@barbarian7087]

во время болезни эффективности от тренировки 0, организм слаб и все такое. лучше быстро вылечиться, чем дополнительно нагружать организм

[@user-qb1et4qv1h]

Или накачаю такие сисяндры как у тезки Санька и будет +100 к силе и 50% взрывной энергии и буду влегкую 20-30 выходов на 2 делать)

[@workoutrussia]

Давай :D

[@muratkeulimjaev9020]

Можно ли увеличивать подтягивания каждую неделю на 2 повторения? (В программе 100- дневный воркаут)

[@StreetWorkout]

Murat Keulimjaev да, если можешь при этом соблюдать 3 главных правила

[@FlyCat85]

Какие у тебя перчатки для турника?

[@StreetWorkout]

Вот эти - workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/?.com&WorkOutRussia&Street-Workout-Muscle-Ups

[@FlyCat85]

WorkOutRussia какие из них? Тут их целый каталог. Мне срочно нужны хорошие, а то подтягиваюсь без перчаток. Мало того что мозоли по всей поверхности рук так тепер еще и боль ужасная появилась

[@StreetWorkout]

Бери WORKOUT F2, они универсальные и все их хвалят, от простых физкультурников до чемпионов мира по фристайлу на турниках.

[@StreetWorkout]

У меня целый каталог и есть, ахах) WORKOUT F1 - для выходов, F2 - для турника и брусьев, F3 - для статики или когда на максимальное количество подтягиваний делаю, T1 & T2 аналогично, но для лета :D F1 утепленные - для зимы.

[@StreetWorkout]

На видео можешь посмотреть в каких именно я делаю, там F1 летние вроде как)

[@BeReZ093]

С 6:11м до 6:50 - материал не усваивается... Все внимание справа...))

[@user-dp1qz3tz9m]

Горизонтальная лестница-дуга это рукопойл? 5м50сек

[@StreetWorkout]

Горизонтальная лестница на заднем плане - это рукоход.

[@saveli79]

За месяца 3 смогу ли сделать?

[@StreetWorkout]

Смотря с чего начинать.

[@user-mugivara]

1:46 парень сзади делает подтягивания за голову,это травмопасно

[@user-qb1et4qv1h]

Привет Антон походу у меня такая фигня кисть не проварачиваю (((

[@nbhgvfrtuohh]

Александр Лебедев попробуй с раскачкой по началу так легче,инерция помогает.

[@user-qb1et4qv1h]

Александр Казиев спасиб) уже все норм технику не соблюдал

[@viktorstark1363]

бегать лучше до турников или после, или без разницы?

[@workoutrussia]

Зависит от целей.

[@viktorstark1363]

Чтобы примерно равное развитие было как рук и мышц торса, так и ног

[@StreetWorkout]

Krow Star для развития ног нужно делать гораздо больше, чем бегать до или после турников

[@viktorstark1363]

Понятно))) спасибо за совет)

[@letrado2434]

Перчи F1?

[@StreetWorkout]

Разумеется

[@nurali874]

Что ты думаешь о kzbin.info/www/bejne/a6W7h5h4h65mi7M. 2.50 минута поможет ли улучшить качество и количество выходов

[@StreetWorkout]

На 2:50 Игорь просто делает выходы о_О

[@nurali874]

WorkOutRussia. Он делает серию выходы, жим и подтягивания не слезая

[@workoutrussia]

Не особо поможет.

[@user-ei7sl5en1s]

Я выход на две два месяца учил так и не выучил просто потом холодно стало

[@user-ei7sl5en1s]

Может мало тренил в день

[@user-ei7sl5en1s]

Может мало тренил я много не могу

[@mako_v5398]

это был мисс большой упругий бюст 2018? ..zz

[@StreetWorkout]

Она там что-то снимала да)

[@mako_v5398]

@@StreetWorkout я думал у вас спортивный канал а не эротический

[@JassonAXE]

Ну а чёж не написал - а это что? workout.su/articles/301-4-h-nedelnaja-programma-trenirovki-perednego-visa

[@user-wi1ue8yw1x]

Jay, это статья с опорой на видео, Антон говорил про него в этом видосе

[@StreetWorkout]

Это не то :D это другое)

[@user-vu1ij9lo2c]

6:55 пьяная сзади!

[@StreetWorkout]

Фитоняшка же, они такие)

[@-69]

Зачем перчатками пользуешься? Голыми руками хват лучше тренирует!

[@StreetWorkout]

Чтобы мозолей не было.