Push-ups for Beginners | Anton Kuchumov | SOTKA - Day 5

[@MetiSss14]

крутой чувак, хорошо объясняет

[@AngeBurya]

Спасибо! Очень понятно все, полезная информация👍

[@MrPillgrimW]

Лучший ролик по обучению и разъяснениям отжиманиям на ютюбе ! Очень компетентно ! Спасибо !

[@StreetWorkout]

Лучший будет, когда мы этот переработаем и переснимем =)

[@Виталий-ш5х9с]

Лайк. Норм видео. Только фоновый шум громкий.

[@StreetWorkout]

Надо будет переснять видео, когда появится возможность.

[@westmedbat788]

Хорошее объяснение. Новичкам пойдет. =)

[@StreetWorkout]

Для них и сделано)))

[@westmedbat788]

***** ждем видео с разбором всех видов отжиманий =)

[@StreetWorkout]

Видео вряд ли будет, потому что основной смысл всех видов отжиманий уже разбирали в инфо-посте - workout.su/news/2734 и там не так много можно рассказать)))

[@Китайский-о8й]

@@StreetWorkout там же не все есть

[@МаксЛесовщиков]

Наверное все перечисленные ошибки я и допускаю)Спасибо за науку!

[@StreetWorkout]

+Макс Лесовщиков Пожалуйста, исправляйся ;)

[@ovsnastya]

Спасибо! Сразу поняла все косяки своих отжиманий. Сразу после видео сделала максимально по рекомендациям, совершенно иные ощущения!

[@StreetWorkout]

Так держать ;)

[@teriindisoken]

Сначала мне кажется ты научился выражаться, не а бы как, а как философ и ученый. Просто слушая тебя приходишь к пониманию. Спасибо.

[@ВятичРязанский]

День 5))) Всё хорошо!. Правда по подтягиваниям пока 4 и приседания 8 (ноги заболели).Отжимания 10.

[@StreetWorkout]

Пока у нас нет видео про разные типы отжимания, поэтому просто дам ссылку на инфо-пост, где все это рассматривается - workout.su/news/2734. Там же разбираются варианты, когда ноги на возвышенности, руки на возвышенности, руки и ноги на одной высоте, и объясняется что и как работает ;)

[@AntonioBenderas]

+WorkOutRussia как качать верхнюю часть груди и ближе к ключице и ближе к центру тела? И как качать плечи, шею, дельты?

[@StreetWorkout]

webdeveloper Вся необходимая информация по прокачке груди - kzbin.info/www/bejne/b6i9g5ppbZWgg6c, про тренировку плеч будет отдельное видео весной, зачем тебе качать шею, дельты - это плечи.

[@AntonioBenderas]

***** спасибо! ой, перепутал, не дельты, а трапеции )

[@StreetWorkout]

webdeveloper Ведра в деревне можно таскать, отлично прокачивает))) Спроси что полегче, трапами пока не занимались вообще)))

[@Bonartino]

+WorkOutRussia Серьезно?? Девять минут, чтобы объяснить технику отжиманий?

[@nodarmeskhi2534]

Отличный канал, один вопрос, как правильно отжиматься на кулаках, спасибо заранее

[@григорийкотовский-х1ж]

Нового ничего не узнал (наверное не внимательно слушал),но землю толкнул!Спасибо!

[@peereez7792]

Отжимания крутая штука которую можно делать где угодно когда угодно и с кем угодно ))))

[@IK-ow2zk]

Антон, спасибо за видео, прохожу стодневку второй раз {в первый раз она еще называлась стодневка) } Единственное, так и не понятно- это как должны стоять кисти при отжимании и куда идут локти с момента упора до 45° к позвоночнику Лично у меня дискомфорт в кисти идет как раз когда под 45 локти увожу Подскажи, пожалуйста, как правильно делать

[@Андрей-ф4ж6п]

Приветствую, зашёл на официальный сайт ваш и наткнулся на страницу, где описаны тренировочные схемы для БАЗЫ и конкретно- отжимания от пола. Там написано, нужно переходить к программе когда есть 50 повторений, но не нашёл программки для увеличения количества до 50. Может есть что нибудь?)

[@pollipolli8743]

Антон напиши книгу по тренирокам и упражнениям

[@StreetWorkout]

Зачем уничтожать деревья, когда мы живем в век электронной информации? Все есть в СОТКЕ - 100.workout.su А деревья пусть нас радуют кислородом)

[@IamAXeL1997]

Многие бодибилдеры советуют делать жим лёжа на наклонной скамье головой верх,так лучше работает грудь,так может ноги лучше ставить на небольшую возвышенность?

[@spencer29492]

Антон, а сколько тебе сейчас лет, если не секрет?

[@StreetWorkout]

Под 40 уже

[@SashaKvashenayaRules]

@@StreetWorkout ужас, видео вышло уже 10 лет назад.

[@EvgeniyOsin]

@@StreetWorkout старый(

[@true_warrior69]

Как убрать прогиб в пояснице при отжиманиях? Я уже 4 месяца тренируюсь, дошёл до КМС (70 раз за подход) и после понял, что техника ой как хромает. Может быть, лучше сейчас сфокусироваться на технике? Т.е. забыть об правиле "на каждой тренировке делать хоть на 1 раз больше" и не пытаться прогрессировать в повторениях и выносливости, а уделить неделю-две (или месяц, как получится) на технику?

[@StreetWorkout]

Пока поясничка не заболела - стоит, да. А то потом жалеть будешь.

[@true_warrior69]

@@StreetWorkout она заболела 😥

[@true_warrior69]

@@StreetWorkout хорошо, спасибо, буду исправляться! 💪 Спасибо за ролик

[@nicatrzayev8924]

Привет, отжимаюсь от пола широким хватом хорошо получается, я уже привык, а вот с узким не очень, как думаешь достаточно будет широким или лучше чередовать?

[@StreetWorkout]

Думаю, что пройдя СОТКУ (100.workout.su) до конца ты легко сам ответишь на этот вопрос.

[@autorlando_sport]

привет! А куда направлять локти при отжиманиях, точнее под каким углом они должны быть (если смотреть сверху) : 45, 0 или 90? другими словами, как лучше отжиматься - локти в стороны или локти вдоль тела?

[@StreetWorkout]

45

[@autorlando_sport]

@@StreetWorkout хм, а я начал отжиматься прижимая руки к корпусу, ну это где-то 30 - 35 градусов относительно прямой линии позвоночника

[@Darksymphony88]

Из-за старой травмы в кисти, всегда отжимаюсь исключительно на кулаках, и ощущение будто ограничиваю себя и предплечья недостаточно работают

[@StreetWorkout]

о_О отжимания - они же для грудных, но или для трицепсов

[@Darksymphony88]

@@StreetWorkout предплечья не работают? Получается нет разницы как отжиматься, на кулаках или на ладонях?

[@StreetWorkout]

Предплечья - это мышцы сгибатели и мышцы разгибатели кисти и пальцев. Они никакой работы не совершают, у тебя и пальцы, и кисть неподвижны же.

[@Darksymphony88]

@@StreetWorkout все понял, спасибо за информацию.

[@IwannaCoolNameToo]

столько воды, ужас просто, а как отжиматься так и не показали((((

[@StreetWorkout]

где вода-то? все строго по делу и то, что действительно нужно знать

[@repulsiorage]

Интересно, что тогда для Вас - не вода??

[@SashaKvashenayaRules]

всё сжато. ты учиться не хочешь и не обращаешь внимания на мелочи, а в них и содержится дьявол

[@dmitrystud8624]

Пшш пшшшш пшшшш ))

[@фитнесвидео-ш3м]

отжиманиями с колен можно добить грудные

[@StreetWorkout]

Зачем с колен? Можно обычными)))

[@фитнесвидео-ш3м]

когда обычными уже не в состоянии)..то есть с обычных можно начать а закончить отжиманиями с колен..ну ты меня понял я думаю

[@StreetWorkout]

Ну, только если начинаешь, дальше уже нужно просто с паузами, но выбивать полноценные =)

[@ПутьнаверхХерабора]

Всё грамотно, дизлайки дрищи ставят))))

[@druiddrug8376]

Он даже не накачался а уже что то про отжиманий видео делает

[@eugenesmyk577]

это воркаут. И цель данного вида спорта - не накачка, а гармоничное развитие организма и тела человека, с учетом его физиологических способностей, телосложения. Укрепление и уплотнение мышечной структуры, развитие нейромышечной свзяи. Воркаут - это про силу и силовую выносливость. ББ - про накачку) Если хочешь качаться - не туда попал, увы. На ютубе много каналов про это. Вот только, к сожалению, никто не сможет так грамотно и доступно преподнести информацию относительно техники, как ведущий данного канала)

[@МихаилИванович-у1с]

Не смог досмотреть даже до середины

[@StreetWorkout]

Ты не одинок! Так и тянет сразу идти отжиматься! Твоя правда!

[@TaaUty]

Слабак 🙈

[@ТрейлерыФильмов-п1б]

Ну во-первых у вас ноль силы,рельефа вы не продемонстрировали нам.Дизлайк.

[@StreetWorkout]

+Трейлеры Фильмов Про ноль силы улыбнуло, правда) Подтягивания без веса - 31-33, Отжимания на брусьях без веса - 60-70, Подтягивания с +16кг - 18-20, Отжимания на брусьях с +16кг - 30-35. Если есть что ответить, выкладывай видео, посмотрим на твой уровень)

[@ТрейлерыФильмов-п1б]

Снимайте видео,как вы отжимаетесь и подтягиваетесь).Интересно увидеть).

[@StreetWorkout]

Трейлеры Фильмов Скоро начнутся по городам поездки, там мероприятия будут, с них видосики будут ;) К июню уже будет материал все возможный, так что возвращайся, будет что посмотреть.