Стресс и 100% способ борьбы с ним

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: [e-mail] Телефон: [phone]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
@doctorpetrik О том, что такое стресс, какие реакции в организме происходят при стрессе. Почему стресс это полезная реакция и в каких условиях он становится врагом.
Как справляться со стрессом современному человеку. В этом видео, как всегда, самый эффективный и легко выполнимый способ.
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : [e-mail] Телефон: [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@user-ky8mr8hz9j]

Раньше я выпивал, и этим снимал стресс, но однажды на приёме у психолога узнал важную информацию о том, что от алкоголя будет депрессия, и психолог мне посоветовала бегать, и тяги к спиртному не будет, я проникся этой теорией, и начал бегать, так и бегаю второй год, и не выпил ни одной рюмашки и даже не тянет! Так что на собственном опыте могу подтвердить Ваш ролик, уважаемый доктор, действительно, физическая нагрузка это лучшее лекарство от накопившегося стресса!P. S а недавно и гантели прикупил, и отжимаюсь, да... И подтягиваюсь, 20 раз, так что занимайтесь произвольными физическими нагрузками свободно, и стресс уедет от вас за границу! 😉💪🍁🍂

[@fizzybubblech666]

20 раз?? Сколько ж в тебе веса?

[@user-ky8mr8hz9j]

@@fizzybubblech666 68кг

[@user-ky8mr8hz9j]

И это при том, что я не ем животных продуктов, кроме рыбы...

[@user-ky8mr8hz9j]

Вес у меня такой с 20 лет, а щас мне 40...

[@marinaveselovskaya4505]

Вот молодец Вы какой! Искренне восхищаюсь!!!

[@user-pm6zo1sm3g]

В современном мире, человек находится в постоянном стрессе! Основная причина нет уверенности в завтрашнем дне.🤯

[@kristereriksson1658]

Согласна с вами Стресс каждый день

[@temychlive]

можно подумать, у древних людей была уверенность в завтрашнем дне:) есть мнение, что стресс возникает из-за разобщенности. раньше люди жили в племенах и больших общинах (семьях, можно сказать) и получали много эмоциональной и другой поддержки.

[@arkadyism]

а в пещере была уверенность , да?

[@GrishaEbosher]

@@temychlive да да , чувствовать поддержку своей общины , что в трудный момент тебе помогут выручат. И тянуть на полностью себе лямку, при этом понимать, что ты никак не защищен и тебе в любой момент дадут пинка под сраку на работе - крепись как хочешь. Совершенно две разные жизни.

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Stress был ,есть и будет пока человек жив;но доктор прав, чтобы уменьшить его разрушительный эффект, необходимо активное физическое действие.

[@in77ka55]

Совет настолько же простой, насколько гениальный! Как говорит мой учитель йоги:"А ты отжимайся! Отжимайся... "

[@doctorpetrik]

🤣😁

[@user-rt1de6gx4b]

Партия воров.

[@user-vt2tk1ry3w]

Мне психиатр говорил. Опустились руки? Опустила, присела, подняла, встала. Опустила, присела, поняла, встала! И так 100 раз!)))

[@user-hs9is6lb2t]

Отжимания работают 100 пудов! И приседания.

[@user-el3dv4lp3p]

@@doctorpetrik доктор! Вы сможете проконсультировать по интернету? Плииз! Очень хотел бы записаться на приём!!

[@annasim7956]

Хочется ещё добавить, если вы хотите успешно справляться со стрессом, вам нужно пересмотреть свое отношение к здоровью, свои взаимоотношения с другими людьми, а также свои цели и жизненные приоритеты. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. То, что вызывает стресс у вас, необязательно вызовет его у другого человека. Почему? Часто все зависит от отношения к происходящему. Смотрите на ситуацию шире. Спросите себя: «Будет ли эта проблема такой же серьезной завтра? А через неделю?» Учитесь отделять важное от пустяков.

[@meowmeow7317]

Да, вы правы, надо научиться жить в настоящем моменте и адекватно оценивать ситуацию, а не "пережевывать" в голове разные сценарии и нагонять себе стресс. Также обязательно нужна физическая нагрузка и правильное питание. В нашем организме всё зависит от всего, т.е. взаимосвязано. Спасибо большое доктору за этот чудесный ролик, было полезно и приятно послушать.

[@user-tq2dv3zw2p]

Здоровье это одно, а вот работа вынужденная у многих и кредиты это намного важнее . Нужно уничтожить кредиты под процент, только рассрочка должна быть. И сократить рабочий день до 3 часов в день с увеличением зарплаты

[@user-tq2dv3zw2p]

@@user-qs7ub1mc6x и как жить если без работы невозможно питаться и снимать, а тем более купить жильё? Чтобы даже базовые потребности обеспечить надо работать с утра до вечера, тогда какой смысл от этой жизни, если так нужно делать до старости?

[@user-qq7mn5pg6x]

Спасибо за совет)) доброго дня!

[@user-mx3qj4fi8s]

Если нет денег то хоть ты как себя настраивай но стресс постоянный и не говорите что дело в себе , дело в характере а его как правило не изменить )

[@konst3d]

Лучший способ борьбы со стрессом - это не испытывать его. Аврал на работе? Поругались с женой? Ударили машину? Спросите себя - будет ли это все иметь для вас значение через 5 лет... 10 лет, 15 лет... Может вы даже и не вспомните об этой проблеме... Так зачем портить себе здоровье, которое у вас одно и на всю жизнь, ради какой-то ерунды, о которой вы завтра и не вспомните?

[@lenoklenok7254]

Тоже научилась задавать себе вопрос по ситуации:"Какими последствиями мне грозит произошедшее или то, что я не могу исполнить вовремя?" И иногда просто все обдумав я через некоторое время успокаиваюсь. Нужно постараться не пугаться.

[@atari776]

С машиной конечно не будет через 5 -10 лет иметь значение, работу тоже в конце-концов можно сменить, а вот с женами сложнее..

[@user-jp3kr7ig5k]

К сожалению, количество вырабатываемых гормонов стресса, только от вашего отношения к ситуации не зависит... Зато гормоны влияют на все стороны жизни человека....

[@konst3d]

@@user-jp3kr7ig5k Зачастую, уровень стресса зависит не от внешних факторов, а от нашей их оценки. Поймали на себе хмурый взгляд начальника и понеслась - а наверное он узнал, что я в тетрис играю в рабочее время, да и отчетом моим не доволен явно, ОМГ да он же меня уволить хочет... Без работы останусь, чем семью кормить, ипотеку выплачивать, ОМГ что же делать-то!!!! А начальник, может, просто размышлял, что пора резину менять и это ему в копеечку влетит и взгляд его в этот момент, рассеянно блуждал по комнате...

[@user-jp3kr7ig5k]

@@konst3d Стресс - это выделение определённых гормонов... и да, у некоторых они выделяются в бОльшем количестве даже при обычных обстоятельствах... У одних это происходит из-за генетической предрасположенности, у других из-за приобретённых психологических расстройств..., у третьих - в силу неблагоприятных или трагических обстоятельств жизни... А депрессия, чаще всего возникает тогда, когда у человека все эти три фактора проявляются одновременно... в силу чего, гормональный фон критически меняется в сторону выделения организмом только гормонов стресса и потери способности выделения гормонов радости и удовольствия..., что пагубно влияет не только на психику, но и на физиологию всего организма... Поэтому и нужны радость и удовольствие, чтобы организм выделял гормоны, которые и будут нейтрализовывать гормоны стресса и тем самым балансировать (т.е. уравновешивать) ваш гормональный фон...

[@user-uk3wt8ci1f]

Мне от стресса помогает домашняя работа - любая и ещё - вязание .

[@user-cd9hf9ri8b]

Доктор, у Вас просто дар --- доходчиво объяснить. Это не каждому дано. Огромное благодарю! Вам самому никогда не болеть!🇮🇱

[@vasyad3612]

Послушайте Дубынина, невозможно оторваться.

[@VasylRepp]

@@user-cr2gj8kw4e одна из худших в мире

[@user-tc9ob1bq7b]

100%

[@saveliy8888]

Зверь съел тебя и нет стрессов ! Брависсимо,док !

[@drkovalex]

Когда слышу про пользу велосипеда, ставлю лайк автоматом 😊👍🏻 ибо подтверждаю: ничто так не отвлекает от тлена, как велопрогулка на 65-100 км

[@youaregoddes5064]

если здоровое сердце, а оно редко у кого здоровое сейчас

[@progres5198]

Согласен, велосипед - лучшее изобретение человечества! ;))

[@user-qn6jr7vi4s]

натюрлих)

[@meowmeow7317]

@@youaregoddes5064 Поэтому и больное сердце, потому что стресс из-за всякой ерунды + неправильное питание + малоактивный образ жизни. В таком случае не только сердце будет больным.

[@user-nw1fp1gc7w]

Легко сказать - бегайте, а где силы взять? Приходишь домой в 10 вечера после стресса на работе, как выжатый лемон и голодный, как волк. Куда тут побежишь?

[@igorefremov9815]

Утром. Я встаю в 5.20 для того чтобы бегать утром. Поддержание (забота о) собственного здоровья требует ресурсов, в т.ч. и временных. Работаю на производстве если что.

[@user-uj8lz4ee4u]

Ващепох🗣

[@user-kg4tz6gw8e]

С утра.

[@user-mo4ij3uv2r]

Хотя бы в субботу-воскресенье. 2 раза в неделю тоже хорошо

[@irina-irina7400]

Не говори...

[@user-je1sg5fd9n]

Мне 75 . Телевизор -зомбоящик давно на мусорной свалке ! Ролики смотрю , доктор, только ваши ! В условиях отдаленности от родных и невозможности личного общений конечно не сладко Помогает спасаться активность физическая . На протяжении нескольких лет быстрый ежедневный пеший ход 10 км по лесу ..

[@user-te7dq3yk8z]

Настроение равно реальность минус желания. Цель рекламы - это увеличение наших желаний, т.е. ухудшение нашего настроения. ТВ, интернет и прочие СМИ финансируются в основном за счёт рекламы. Таким образом, чем больше мы смотрим ТВ и интернет, тем больше рекламы обрушивается на нас, тем больше наши желания и тем хуже наше настроение.

[@zinaidaandreeva8354]

Спасибо огромное,Михаил Вадимович,за Вашу просветительскую работу.Мне 70.Всяктй раз,когда я испытываю даже малейшее стрессовое состояние, раньше мы его просто нервным называли,мне хочется идти в парк рядом с домом и что называется ,,наматывать круги,, , меня это очень успокаивает.Слушать Вас на любую тему- сплошное удовольствие,красивая речь,прекрасно все объясняете,всегда очень нужные и жизненно важные темы Сердечная благодарность Вам от всех нас!!!!!!

[@andrejsnikitinskis2748]

Выходит , Док , за миллионы лет ничего не изменилось !!! От стресса можно только убежать , хотя ... В наше время еще и на велике можно удрать !!! :))) Лайк , как всегда !!!

[@user-vp2fm3kn5q]

Так комфортно человек живет не более 50 лет.

[@user-qd3sx2yd4k]

Велосипед это тема)) только зимой не уедешь далеко....

[@user-es5ie3jd5e]

Золотой Вы человек!!!Благодарим!!!

[@user-jn1le4vv7g]

Большое вам спасибо за ваши знания и опыт, всегда очень интересно

[@user-it2hs1hn1v]

Наикультурнейший, воспитаннейший, наиумнейший доктор , обожаю его информационные видео 😘😘😘 четко понятно , по фактам , без воды , по возможности регулярно смотрю его выпуски

[@user-hq5dm2nl6l]

Как только вижу Доктора Петрика, стресс проходит!!!!

[@petrkurakov8674]

Умница. Доступно. По полочкам. Для широких масс - неоценимо.

[@larisatatarenko2643]

Актуальная тема.Сейчас надо обладать самообладанием,спокойствием,чтобы нормально работать,жить,принимать решения и просто радоваться .Спасибо.

[@larisatatarenko2643]

Сейчас посмотрела интервью с Сергей Борисовичем Карнауховым.Он так и сказал,мои железки весь негатив впитали.Все неудачи,уныние он выгнал из жизни тренировками на тренажёрах.Из инвалида духом стал поддержкой другим.Интервью на канале ,сказал-сделал,.Подчеркнул пользу физ.упражнений и то,что все проблемы -только у нас в голове .может кому пригодиться .

[@user-cy3nw6mo4m]

@@larisatatarenko2643 к

[@Exewnick]

Точно сказано. Подтверждаю

[@user-nh5cr4ui3w]

Видео кстати, как никогда, именно сейчас надо держать себя в гармонии, благодарю вас доктор !!! Глядя на вас , сразу видно, что вы дружите со спортом !!! Здоровья всем !!!!!!

[@ksusha_shev]

Спасибо за видео! Давно смотрела это ваше видео, понравилось, но следовать вашему совету я, конечно, не стала😁 И вот, время спустя, в приступ сильного эмоционального накала, стресса, я обратилась к близкому другу за поддержкой, и он настоятельно посоветовал мне выехать прямо сейчас куда-нибудь в лесок и там поделать монотонные физические упражнения - приседания, отжимания, прыжки, боксирование воздуха. Делать до изнеможения. Он всегда мне это советовал, но я, как обычно, пропускала это мимо ушей - нет, а почему "нет" - не знаю. Но в этот раз, вместо того, чтобы загоняться и сорваться на покупку и употребление алкоголя, я последовала его совету. И, о чудо, - меня отпустило. И стало так легко и хорошо. Появилась какая-то напористость, сила делать что-то, ярость и агрессия (в хорошем смысле слова). И с тех пор в такие моменты я так и делаю - отжимаюсь, приседаю, прыгаю и пр. Очень помогает как телу, так и голове - разгружает. Вообще, для себя памятку такую держу в голове: "В любой непонятной ситуации - физические упражнения!"

[@user-vx7pp6ln4n]

Вы самый грамматный доктор спасибо вам за вашу работу

[@MrBeats_official.]

Но не вы 🤷🏻‍♂️

[@mauvais_ton]

Если это троллинг, то слишком толстый; если это случайная ошибка,- то слишком по Фрейду;

[@user-lh9pr7ro1p]

Точно, отмечает грамотность другого, не будучи сама таковой)))))

[@iadiff]

А судьи кто?! (ц) :-)

[@kroshka_moya]

Насмешили от души

[@user-kr2lm5wp5w]

Очень актуальная тема в наше время. Всё как всегда на высоте! Спасибо за информацию. Лайк!

[@user-jf3gf5lb2t]

Все абсолютно верно! Очень благодарна!!!

[@odessaodessa2268]

Очень нужная тема! Спасибо. Здоровья Вам .

[@janel2030]

Ещё одна мотивация, чтобы заставить свою ленивую задницу подняться с дивана 👍😂 Спасибо! ❤️

[@Natural_Intelligence_]

@@user-go7jm1jj6k Моя Твоя не понимать

[@user-hg3ii8qn8x]

Вам стресс не страшен )

[@janel2030]

@@user-qb1xf6il2k я могу вам только посочувствовать. Скажите большое спасибо себе и своему государству, что оказались в таком положении.

[@Vega5]

Раньше в каждой поликлинике был такой грамотный специалист,теперь только в ютубе,дожились.... Спасибо за полезную информацию!

[@TheofanisPapadopoulos]

Зато информация доступнее.

[@carver7636]

Всегда спасал спортзал. После часа тренировки ты словно перерождаешься внутренне. Без всяких побочек)) Спасибо за информацию! Как всегда коротко, ясно, в тему!!)

[@user-dw2oh8fl4y]

Я мужа похоронила 46 лет тромб оторвался, через 1.5 года папа умер онкология , у меня стресс , пропал вкус к жизни, началось заедание проблемы, с 65 кг до 105 кг за несколько месяцев,отеки ног одышка,теперь пытаюсь восстановиться, эндокринолог, лекарства и диета

[@belobrovmb]

ух какая жесть. вспомнил, как переживая сильнейший стресс я отжимался по 100 раз за подход, и по 5 раз в день так. а сейчас 50 раз с трудом))

[@user-vc7sd4lh7u]

Спасибо, Михаил Вадимович,за интересное видео !

[@knajs6593]

От стресса меня спасают физические нагрузки и чтение книг. Карнеги, Мудрость тысячелетий и др. Смотрю Ваши видео-тоже интересно и полезно. Вы грамотный специалист и видно что хороший человек. Спасибо!!!

[@user-qi3pr8pm3p]

Sher... Вот даже не сильно помню, но помню: у Карнеги же- БАЗА/базовое основополагание/, психологическая-это.... же.. МАНИПУЛЯЦИЯ, не так ли??? Манипуляция-всех и вся и во веки веков, Аминь.

[@marinaveselovskaya4505]

@@user-qi3pr8pm3p карнеги вообще устарел и из своих детей сделал уродов. Тогда и Ломброзо надо читать и прочие дремучие книги.

[@user-qi3pr8pm3p]

@@marinaveselovskaya4505 Marina. Так я вроде, про то же самое,), /про Корнеги/. Ваш ответ не мне, смотрите выше, Ваш такой ответ для Sher..., м б?)

[@Irba55]

@@marinaveselovskaya4505 А,что конкретнее с детьми Карнеги ...? Поделитесь информацией ,подалуйста.

[@atari776]

Карнеги это тот который покончил жизнь самоубийством?

[@ivansidorov2551]

Спасибо большое за информацию и помощь. Комментарии для продвижения.

[@Amais674]

100%доктор прав! Даже просто быстро походив, минут 20-30 становится намного лучше психологически, проверено на себе

[@lite2964]

Спасибо доктор за полезные советы 👍 Всем здоровья и всего самого доброго.

[@user-it2hs1hn1v]

Наградить медалью " Народного доктора " немедленно !!!

[@beautyworld9213]

Очень полезное видео. Совершенно верно: когда стресс, помогает ходьба в энергичном темпе в течение 40 минут, я так всегда делаю

[@user-ee2qg9ie3q]

Не устану вас благодарить, дорогой доктор. Спасибо. Здоровья вам крепкого.

[@FrankoFerrari]

Подтверждаю. Благодаря тренировкам, организм стал удивительно спокойным. И если раньше на какие то вещи организм испытывал стресс, то с добавлением спорта, стал спокоен и рассудителен.

[@user-vw5xi2sq9k]

Спасибо за информацию. Может я ошибаюсь, но современная жизнь в постоянном стрессе ведет к очень многим заболеваниям. А постоянный стресс вызывают: долги (ипотеки и кредиты), страх потерять работу, нагнетание страха СМИ и т.д.

[@user-ur7ue9vl5z]

Верно, но можно избежать ипотеки

[@galina9372]

@@user-ur7ue9vl5z и не смотреть ТВ

[@TN-xi5ju]

Не брать кредит-не будете так сильно бояться потерять работу.не смотреть тв

[@user-vw5xi2sq9k]

@@TN-xi5ju Все правильно! Никогда не брал кредиты и ипотеку, не смотрю ТВ (особенно новостные и политические программы). Но есть знакомые, которые, по моему мнению, на этом здоровье потеряли.

[@user-qb1xf6il2k]

@@TN-xi5ju Да,лучше жить на трубах теплотрассы.Ни тебе кредитов,ни телевизора,ни нелюбимой работы.Только нормальные люди так не живут.Я знаю,что такое лишиться из-за мошенников квартиры и как с нуля зарабатывать..Оттуда ,видимо и хронический стресс с паническими атаками.

[@raisab6342]

Здоровья, вам доктор , храни Аллахь такого доктора для народа!

[@Marissa89374]

"Упражнения для тела приносят пользу.."(Библия)

[@evgenfirst7293]

@@user-sx2mm2so4h грамотная)))

[@user-ik5zy1yz4q]

Спасибо доктор. Я знаю, что спорт избавляет от стресса.

[@user-rg3jm2de5b]

Я прочитала что спирт ))))

[@user-wm2mv4tt5s]

@@user-rg3jm2de5b 😅)))))

[@evgenfirst7293]

Физическая нагрузка

[@user-ns4qn2ny7v]

Спасибо большое, Доктор Петрик! С огромным интересом слушаю всегда Вашу информацию. Вы- светлый человек и настоящий ПРОФИ, побольше бы таких врачей!

[@user-mv1sx8pb9k]

Спасибо за нужную информацию. Вам доктор душевного спокойствиЯ.💖💖💖

[@alterlester2761]

Интенсивная езда на велосипеде, малая подвижность у меня вызывает стресс т.к. болел миокардитом, а вот умеренная езда, ходьба снижает стресс. Всё хорошо индивидуально в меру.

[@user-cs6jo7uz6u]

Спаибо, актуально! А ещё, говорят, помогает юмор, надо почитать или посмотреть что ни будь смешное.

[@youaregoddes5064]

это лучше чем физнагрузка, ее можно не всем

[@Tomas-rd8qh]

Благодарю док! Спасаюсь ездой на велосипеде!👍👍👍👍

[@user-bq4iu7st5d]

"Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства" (Евангелие от Матфея 6:34). Какой замечательный пример!Повседневные заботы - часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим. Стресс может вызвать чувство тревоги и беспокойства. Поэтому важно помнить о двух истинах. Во - первых, полностью исключить стресс из жизни невозможно. Поэтому исключите терзания по этому поводу, если вы не в силах это изменить, так как это лишь усилит стресс. Во - вторых, часто наши страхи не оправдываются и на деле всё оказывается не так плохо, как мы себе представляли. Будьте реалистичны в своих ожиданиях. В Слове Бога - Библии так же записано: "Мудрость свыше...благоразумна" ( кн.Иакова 3:17). Не предъявляйте заоблачных требований к себе и другим. Так же не теряйте чувство юмора. Смех - даже когда что - то идёт не по плану - помогает снять внутреннее напряжение и поднимает настроение . Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь мыслить правильно и сохраняйте спокойствие, сосредоточьтесь на положительном. "Мудрый царь Соломон советовал избегать крайностей. "Лучше горсть покоя, чем две горсти тяжёлого труда и погони за ветром" (кн.Экклезиаст 4:6). Укрепляйте здоровье! В этом помогут регулярные физические упражнения.

[@user-nv4cu7dk4v]

Доктор прав, все книги по неврозам про это. Стресс надо убирать физической нагрузкой, даже когда это тяжело из за соматических телесных проявлений

[@user-jp3kr7ig5k]

Большие физические нагрузки - тоже стресс... Стресс надо снимать такими физ. нагрузками, что вызывают положительные эмоции, т.е. радость и удовольствие, и, как следствие, выделение расслабляющих гормонов... А просто от физических нагрузок далеко не у всех такие гормоны выделяются... Помню, как я почти год после работы ходила в планету-фитнес..., считая, что так улучшу своё здоровье..., проходя там каждый день по-немногу все виды нагрузок (сначала кардио, потом силовые), а потом ещё и в бассейне немного плавала и сидела в сауне и хаммаме... И я скажу вам, что мне там было скучно так, что я брала с собой туда книги и читала пока делала какие-то однотипные движения, например, когда сидела на велотренажёре и крутила педали... или когда какую то группу мышц качала... Так вот, ощущения у меня были, после года таких занятий, как буд-то я просто год работала на двух работах..., т.е. я просто уставала в 2 раза больше... Ещё, я как-то пол года бегала по утрам по 40 минут... , но результат был тем же, я просто больше уставала..., причём сразу с утра...., да ещё и спина болеть начала... Короче, если сильно устаёшь от работы, ещё и физические нагрузки меня вовсе не расслабляют... Зато, когда я начала ходить на танцы, вот там, получая именно удовольствие и радость от музыки и красоты движений... совместно с физическими нагрузками, вот там я и почувствовала пользу...=) Другими словами, у меня физическая нагрузка только тогда снимает стресс, если она доставляет радость и удовольствие, а не сама по себе...=)

[@user-jp3kr7ig5k]

@@rubor1641 У меня была даже депрессия..., а не только постоянный стресс от работы..., и именно поэтому я про это пишу...=)

[@user-jp3kr7ig5k]

@@rubor1641 Если бы тут играли роль только сами физические нагрузки, то грузчики и люди любых других профессий связанных с физическим трудом были бы самыми здоровыми и счастливыми людьми на планете...=)

[@user-jp3kr7ig5k]

@@rubor1641 И к слову, при депрессиях, человеку трудно заставить себя даже с постели встать, а не то, что изнурять себя какими-то физ нагрузками...=), так что не говорите глупости о том, о чём не знаете...=)

[@user-jp3kr7ig5k]

@@rubor1641 Далеко не все грузчики пьют и курят..., я уже не говорю о других профессиях связанных с физическим трудом...=) А стрессами они всё равно страдают...=), только их стрессы и усталость идут больше от физических нагрузок, а потом появляются и психологические проблемы, которые связаны со страхом потери трудоспособности...=)

[@user-jp3kr7ig5k]

@@rubor1641 Для физических нагрузок нужно здоровое состояние организма, когда все гормоны могут выделяться в нужном количестве..., в противном случае такая нагрузка наоборот только навредит здоровью... А в состоянии депрессии человеческий организм чувствует себя как мотор, в который насыпали сахара..., т.е. любая нагрузка его только разрушает... Так что, если вам когда-то помогли физ нагрузки, значит у вас не было на самом деле тогда депрессии... Либо, у вас были всё таки такие нагрузки, которые вам доставляли радость..., т.е. способствовали выделению недостающих гормонов...

[@alexmarinchik8519]

Тратить время на смотрение моего ролика - супер. Спасибо Док.

[@doctorpetrik]

😁

[@CoolAs900]

@@doctorpetrik А если меня легко вывести из колеи, поможет только физ упражнения? Сходил я в бассейн , тренер меня там погонял, а на следующий день опять стресс...как добиться долгосрочного эффекта?

[@user-jg2sp1xi1n]

Спасибо доктор !!!

[@alex108]

Спасибо вам ❤️🙏😘

[@kola_gonchar]

Спасибо! Это да проверял, что физкультура помогает лучше чем сигареты или алкоголь!

[@anatoliic6410]

благодарю Вас за полезную информацию

[@user-duser148]

Всё так! Мне помогают отжимания "лесенкой" - голова занята подсчетом, мышцы работой

[@user-tm8hn6xs8g]

Спасибо доктор за полезную информацию Очень нужная в нашем мире Всех С праздником Казанский Божьей Матери Здоровья Вам и Вашим близким

[@user-ft9gc3qi9v]

Долгих Вам лет,Михаил Владимирович,Вы спасаете уже словом,а сколько полезной информации,просто невероятно ,я восхищаюсь Вами,,Благодарю

[@angelinaryan1717]

Благодарю Вас, доктор за очень полезные профессиональные советы. Лично я в таком случае устраиваю генеральную уборку, двойная польза. Доброго Вам здоровья!

[@user-hp1ro8so9l]

Хорошему человеку ЖИРНЫЙ ЛАЙК!

[@user-ie5gu2fc6o]

Благодарю!

[@bespalov.anton.youtube]

Всегда чувствовал, что тренажёрка и бассейн - единственные места, где можно забыть о своих проблемах. Спасибо!

[@user-ht3ep3ez1d]

Хронический стресс🤦🏻‍♀️ поняла, надо уходить в спорт.

[@user-se1fl6hj9r]

Очень подробно и понятным языком ,что самое важное . Люди ,все гениальное просто ,природа обо всем позаботилась, только бери да делай.

[@user-pc1us2qp9k]

Эфектно, варианты борьбы просты и доступны, спорт никогда не выйдет из моды, кровь надо двигать, спасибо😮

[@user-pq2wx6of1v]

Спасибо доктор! Но, как быть если ничего не хочется, полнейшая аппатия

[@billgad4082]

Док ,я через день бегаю по 5 км, но ваши ролики смотреть не перестану.нужно развиваться мозгами. Не пропадайте)))))

[@Vlad-Head]

Потрясающе!

[@user-vr8bb1mk2x]

Согласна что люди заняты физически в стрессовой ситуации практически не попадают. Где-то читала и по опыту наблюдала,особенно поколение постарше/проживающих в селах/

[@virustoyou3217]

Доктор, благодарю за ценный совет!

[@user-wd2dz1hg6j]

Спасибо, дорогой доктор! Думаю, что Вы очень хороший человек, что очень важно!!!

[@zaprosto777]

Полностью согласен. Практикую , реально помогает. Просто поприседать до упаду или поотжиматься везде и всегда можно

[@user-eb7pq2ky3p]

Очень правльно ! Приседать и отжиматься до хорошей испарины !

[@MiroslavaSP]

💯 согласна!!! Благодарю Вас, Доктор!!! 🙏👍

[@Elenanay]

Спасибо за то, что Вы есть.

[@HP_J78]

Спасибо за сюжет!

[@dortmunderblankstahl5746]

Вы просто, умница!!! Спасибо вам.

[@oleksandrkonyk7038]

Абсолютно так ! Прекрасного всем настроения !

[@amgperformance4258]

Как всегда на высоте🔥🔥🔥🥋🎯

[@larisaskvortsova1537]

благодарю за видео!!!

[@marinakhabalovasalzard9287]

Спасибо добрый док!

[@user-mj3gg1pp5p]

Мне 55, мужу 61, пенсионеры, но физически очень активны. Решили изменить график жизни. Встаем в 5 утра, быстрая ходьба 3 км, бег 500м до водоема, купание в холодной водичке, бег до тренажеров, занятие и быстренько домой.всего занимает 1,5-2 часа. Но эффект потрясающий!!! Энергии на десятерых. Главная фишка холодная вода, а зимой будет ледяная!!! Попробуйте!!!

[@MrRemeikis]

Не пил не курил здаровыи умер

[@olgamis1539]

Круть! Какие же вы молодцы😎

[@e.s.6275]

это может быть подходит только жаворонкам, а совам категорически нет.

[@user-mj3gg1pp5p]

@@e.s.6275 надо под себя подстраиваться. Было бы желание, можно в любое время заниматься. Но лень матушка будет шептать на ушко, нельзя, ты же жаворонок. Или ты сова, или ты же больной, у тебя букет болезней!!!! И не поверите, первое время человек слушает ее, лень матушку. Ну а потом может быть и поздно всем этим заниматься.💪💪💪

[@sv2109]

И бег и велосипед это очень здорово, использую и первое и второе, но ходьба - это все же самый доступный метод, если для бега нужна и техника бега и спец. обувь, одежда, хорошее покрытие + есть целая куча противопоказаний, для велоспорта нужен хороший велосипед, которые недешевый да и зимой сильно не покатаешься, особенно когда на улице -15, куча снега или гололед или слякоть, то ходить может кто угодно, когда угодно и где угодно. Можно ходить и в дождь и в снег и в любую пору года. У меня когда какие-то стрессовые ситуации на работе или дома, знаю по себе, вышел на улицу, прошелся в быстром темпе чтобы аж вспотеть минут 30-40 и все, состояние улучшается в разы, стресса как и не было. + особенно хорошо к ходьбе добавить какую-то медитацию, чтобы не просто ходить и переварить по сто раз одни и те же мысли во время ходьби, а чтобы во время ходьбы в голове была хотя бы относительная тишина.

[@MegaStig001]

На ваших роликах грех не зависать)

[@doctorpetrik]

🤣🤪

[@marinaart2516]

Большое спасибо, Михаил Вадимович!🐻🐻🐻🤝💪💪✊

[@himmel2977]

Спасибо! Здоровья Вам и Вашим близким!

[@olgavog3848]

Спасибо Вам доктор огромнейшее!!!❤️

[@tanziliabutkovsky5903]

Доктор, живите долго и продолжайте рассказывать нам о Вашем видении устройства нашего организма и законах крепкого здоровья человека! Вот так неспеша, подробно и с уважением к зрителям! :) Мы Вам верим ! Спасибо! Лайк и все рекламы просиотрены....:)

[@user-lj4vd7mn6g]

спасибо!все доступно и обстоятельно,грамотно,на высоком медицинском уровне.ждем еще роликов!!!

[@maksbale3682]

Всё правда! Благодарю Вас!

[@DARSLINES_SHINE_Frenchies]

Спасибо, Доктор!

[@Annuhka1607]

Благодарю💚

[@user-lb9be9yt4m]

Спасибо! Проверено,что физичесаая нагрузка помогает! Например скандинавская ходьба.

[@user-uh9fr1sq9u]

Я ей занимаюсь.Действительно помогает!!!

[@Olga_973]

Я просто хожу, и нафиг все проблемы!

[@user-ny7fm8lb2b]

Спасибо дорогой доктор!!!👍💯🙏

[@Vladimir_SHCHERBAKOV]

О сложном - простыми словами! Благодарю

[@uraevigor]

Благодарю. Очень нужная информация.

[@eleonoraantonova2823]

Благодарю Доктор за ваше человеколюбие ! Очень нужные советы , особенно в наше интересное время !

[@user-ms1fh2kj7j]

Мирного и счастливого Вам долголетия , доктор !!!

[@user-ng3nr7we5e]

Спасибо, Доктор! Очень правильно , и полезно!

[@user-ck6jy4rq6n]

Спасибо Вам за такие простые , но очень важные советы !

[@galina_920]

Спасибо, Доктор 🤓👍🏻 Но насчёт траты времени на ваши ролики - это вы сказанули, как говорится 😉😎 . Они просто супер полезны 👑 Всего вам доброго 🍀🍒🎷

[@user-dd9ke3sg5g]

Спасибо дорогой доктор!!! 💕