Stretch And Tone! Stretching, Movimenti Di Pilates e Plank (Senza Salti)

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Workout di tonificazione per braccia e core stability con stretching, un allenamento senza salti di elevata difficoltà per tonificare il corpo e migliorare la flessibilità.
Il workout dura 24 minuti e lavora su tutto il corpo anche se il focus principale è su braccia e core.
Questo allenamento è ottimale da inserire all'interno di un programma ad alta intensità, ci permette di migliorare la flessibilità e lavora sulla tonificazione di schiena e core stability.
Sarà importante eseguire gli esercizi presenti con la giusta respirazione e mantenere un buon controllo di esecuzione.

[@nedabraccini7171]

Molto confortevole grazie

[@giuseppemeli7434]

Da sei mesi che faccio flessioni ogni sera ora voglio imparare fare stretching 🤗😍

[@miriamm9911]

Bellissimo allenamento! Brava l'istruttrice

[@silviatardioli3869]

Grazie mille! Sto usando le vostre video lezioni e mi trovo benissimo!

[@nunziadigennaro2209]

Senza stress ma ottimoooo

[@maurafierabracci1345]

ottimo.grazie

[@isadora_711]

Comunque questi workouts li adoro proprio! Peccato io sia 'ciccia ' fossi stata magra avrei fatto probabilmente solo questi...dinamici ma in relax! Siete OTTIMI!Katia....♥️

[@Fixfit]

Grazie Mille! 😍 Con un po' di attenzione in più sull'alimentazione puoi limitare gli altri workout e dedicarti maggiormente a questi, considera che il flex & tone consuma circa poco meno della metà delle calorie rispetto ad un allenamento "medio" cardiovascolare. Alla fine saranno circa 400/600kcal in meno se ti alleni 3 giorni a settimana o 800/900 kcal se ti alleni 5 giorni. Distribuito sui 7 giorni non è un grande quantitativo calorico da gestire :)

[@serenacava8237]

bellissimi, workout perfetto , ne vorrei uno al giorno! baci vamossssss

[@nicolettaferrari7463]

Bellissimo

[@LorenzoAmpola-ky7rs]

katia pensi che a 15 anni vada bene fare questo tipo di esercizi ogni giorno insieme ad altri workout sull'addome? forse dovrei alternarli?

[@isadora_711]

Bellissimo questo allenamento Katia!! Fanne ancora!😍😍😍

[@emmagalati729]

Mi trovo benissimoooo gracias, vamossss 💕

[@raffaellaratti1130]

allenamento apparentemente blando, ma è risultato molto efficace, avevo da due giorni una contrattura nella zona lombare, con conseguente rigidità del busto, dopo questo allenamento ho beneficiato di una diminuzione notevole del dolore e di una cospicua mobilità della schiena

[@Fixfit]

Ottimo Raffaella!

[@tizianalabarbera3846]

Siiiii bellissimoooooo ...... grazieeee 😘😘

[@dorapisciotta9400]

Bello questo allenamento, ciao

[@isadora_711]

Katia...lo fai un altro del genere? Almeno un altro mi servirebbe per variare. Li vorrei utilizzare nei giorni di allenamento libero...per non stare totalmente ferma e stimolare dolcemente i muscoli che ne ricavano contemporaneamente sollievo dagli altri allenamenti più pesantucci 😉😘😘😘

[@Fixfit]

Ciao Isadora, stiamo registrando i video di Pilates. Lì troverai movimenti simili a quelli che ci sono in questo allenamento stretch & tone, quindi isometrie, movimenti lenti, un sacco di plank ed esercizi di miglioramento della core stability!💪

[@isadora_711]

GRAAZIEEE♥️

[@silvanacossu5325]

Easy🔝🔝🔝🔝🔝🔝❤️

[@madison72000]

Fatto!

[@badygagliardi4672]

💪💪😁

[@malukamary454]

Wow!!! Ótimo brevíssima😘

[@k3ssel86]

Ore 07:00 stretching.... Con fitfix puoi

[@Fixfit]

💪

[@luisasaraceno2402]

io dopo post operatorio .....perfetto...ciao

[@Fixfit]

Ottimo Luisa! :) Assicurati con il medico che i tempi di recupero post operatorio siano corretti per riprendere gli allenamenti ;)

[@consuelosettembrini8301]

🤩🤩🤩

[@mrmarameo75]

Mi sembra che vai troppo velocemente? Sbaglio?

[@elisazaccone9078]

La didascalia che compare sul video disturba moltissimo...gli esercizi a terra vengono completamente coperti. Non si può fare qualcosa?

[@Fixfit]

Ciao Elisa, la pubblicità è inserita nelle pause, quando appare è possibile rimuoverla cliccando sulla x ;)

[@valep1202]

Tutto molto utile...ma ti accorgi che spesso dici bracciE invece che bracciA? XD

[@Fixfit]

Ciao Nina, Thiago parla molto bene l'italiano ma è brasiliano, la fonia di alcune parole non è sempre perfetta ;)

[@valep1202]

Chiedo scusa allora, osservazione fuori luogo. non mi ero minimamente accorta che non fosse italiano...

[@adricapone]

quel "bracce tese"non si può sentire!!!Comunque la lezione è ok!

[@angela-ys6pq]

bello ma non riesco a toccare a terra

[@Fixfit]

Ciao Angela, con un po' di allenamento aumenterai la flessibilità, non forzare troppo e fai stretching con costanza :)