Stretch for 'Bowlegs That Hinder You From Losing Leg Fats' '#2 Weeks Bowleg Improvement Challenge'

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#Ogatore #Stretching #Bowleg
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[@ogatore]

#2週間O脚チャレンジ やりましょう！ コメント欄に目標、毎日の記録をしてみんなでがんばろう！ 例： 4/26 ◯ 4/27 ◯　今日は少し疲れた 4/28

[@yamada3964]

これしたあとってマッサージした方がいいですか？

[@user-pg8oc5si9v]

一個目の動きがよくわかりません、、、 股関節が伸びてる気がしますが、、、

[@user-gk5co7vi6g]

鹿あき 股関節言うてるよ動画で

[@chihirosaito5364]

足首内側より外側に曲げられないんですが別メニューみたいなのありますか？

[@postmalone5205]

すさせさ

[@user-cw6cq2ds6p]

えこれ凄いよほんとにすごい このストレッチいつからしてんのか分からんくらい全然継続してなかったのでも3ヶ月くらい適当にしてたらいつの間にかO脚めっちゃましなってた！

[@user-lq9lj5qk7w]

この動画を毎晩やり続けて1ヶ月経ちましたがO脚がすごいましになりました！ めっちゃ嬉しい😆

[@user-xn8ix4hx1j]

私は1ヶ月続けて一切良くならない…

[@user-lp6ij1lq2o]

箸くん 俺も良くなってる気がしない

[@dn4244]

結局治りました？

[@lb0xlc]

皆さんほんとにやってください！すごく変わります！びっくりするぐらい！マジでやった方がいい！！！！

[@mi-8637]

0:34 足倒し 1:19 逆足 2:13 足曲げて後ろに倒れる 2:55 逆足 3:47 足の甲伸ばし 4:24 逆足 5:25 足首捻る戻す 6:05 逆足 6:54 曲げながら引っ張る 7:34 逆足 8:34 忍者足 9:17 逆足 10:21 伸ばす曲げる 11:05 逆足

[@user-mr6ch8mr8q]

重度のO脚でずっとコンプレックスだったけど夏に向けて美脚にしたいから頑張ります😭1回やっただけですごい効果あったからちゃんと毎日やります！

[@abdallahbehary3091]

私はアラブ人ですが、あなたの体操がとても好きで、日本に行くために日本語を勉強しています。日本人が大好きです。ありがとう。」🤗❤🎌

[@gpd3231]

0:34 1:17 2:14 2:55 3:46 4:25 5:25 6:05 6:56 7:35 8:33 9:17 10:21 11:06

[@sunsetmemory8582]

コメント欄見たら継続がどれだけむずいかわかる 2週間でもむずいんだね

[@user-pe3kn5sm2v]

｢ねじりを伴うO脚｣の絵がびっくりするくらい私の足そのもの笑

[@user-le7rv6kn9q]

ずっとO脚に悩んでいて、膝と膝の間に拳が1個入っていたのですが、このストレッチを1ヶ月続けたらなんと膝がくっつくようになりました！！ありがとうございます！

[@m.s.1796]

このストレッチもですが、1ヶ月続いたのもすごい！ 見習います＾＾♡

[@user-gx7ce7lb1i]

身長伸びましたか？

[@user-le7rv6kn9q]

@@user-gx7ce7lb1i 気になって測ってみたら、ミリ単位ですが伸びていましたよ！完全に治ったわけではないので、治ればもうちょっと伸びるかもしれませんね！

[@user-le7rv6kn9q]

@@m.s.1796 ３日目と４日目を乗り越えたら続けるのがかなり楽になりましたよ！

[@user-lp6ij1lq2o]

2、3週間やってるが良くなる気配がないぞ

[@user-xm9bu9xg7b]

マッサージ中の励ましが本当に感動した🥲ここにいるみんな頑張って治そう！！

[@user-mu6ry1rq2v]

？！？！？！？！ 1回で死ぬほど効果でた、、、 やっぱこの人に一生ついていこう

[@mimimumei]

オガトレさんのＯ脚ストレッチを始めて ２ヶ月半ほど経ちました。ズボラなので３日に一回だけしかしてないのですが、継続は大事だなと思います！！！ この動画に出会えてよかったと、オガトレさんに 頭が下がる思いです😢ありがとうございます。 これからも続けて、美脚目指して頑張ります！

[@potekoto]

解説がわかりやすく大変助かっています！励ましも大変ありがたいです。ストレッチしたあとはO脚が少しだけ良くなるので、これからも続けて真っ直ぐ脚になれるように頑張ります！

[@user-in4cd5yh7v]

今日から頑張ります！！ 1日目　❌

[@haru__________7]

おいwwwwwww

[@mi9659]

しょっぱなから❌とかwww

[@mey9097]

ネタかよ

[@ln_men]

しぬ

[@user-tf9rp8qe1t]

簡単に短時間でできて効果抜群です。ありがとうございます☺️

[@Miichan_pomepome]

膝下Ｏ脚なんですが、始めて5日くらいなんですけどもう効果を実感し始めてます…！！すごい…。嬉しいのでもっと頑張ります！

[@user-vw3lq9ng9p]

いつも、わかりやすい&きついけど慣れたら気持ち良いストレッチありがとうございます！！

[@user-eh9gk3pg2c]

ずっとO脚に悩んでいました。 今日初めて行いましたが、1度でも効果を感じました！ 今日から毎日のルーティンにします！ ありがとうございます。

[@user-yc8gh8nd9m]

0:34 足を倒す 2:12 片足曲げて後ろに倒れる 3:46 指を手前に引っ張る 5:25 足首ねじる 6:55 足首ねじりながら引きずる 8:33 忍者で前に体重かける

[@user-ry7xs4sy5s]

私はかなり酷い膝下O脚なのですが、 これを1週間試してみたらだいぶマシになったような気がする…！姿勢と歩き方も良くなった気がする！ 毎日続けようと思います。 オガトレさんありがとう🙏

[@user-rw2st6jc8n]

結構見た目も変わりますか??

[@dn4244]

結局治りました？

[@user-fx4xh4yz1j]

どうでした？

[@user-yq6lv5fg4u]

ここ、みんな？つけてて面白い ？？？？？？？？？？？？？？

[@user-sp6eg8mf8f]

ここ2週間ほど、以前の動画のＯ脚改善ストレッチをやっていたのですが、膝がくっつくようになり本当に感謝しています！ 新しいＯ脚ストレッチでもさらに足が真っ直ぐになれるように頑張ります！！💪

[@dkumar7909]

अभी पैर ठीक हो गया क्या

[@user-hn9py9lq6c]

0:34 2:13 3:47 5:25 6:54 8:34 10:21

[@sflow3609]

一回やっただけでも効果感じて感動！ 今日から二週間チャレンジ！！クリスマスまでに美脚なってやる！！😭🫶

[@user-gy4ug4ud1q]

いろんなO脚改善ストレッチやりましたが、オガトレさんのが一番効いたと思います。 最初は拳一個分入るくらいだったのがほぼ完全に閉じるようになりました！ 一週間ほどで身長が176→177になりました 皆さん頑張ってください

[@user-fx3yf4im3u]

コメント失礼します！ どのくらいの期間やりましたか？？

[@user-gy4ug4ud1q]

期間は2週間ちょいですね！ オガトレさんのやつのほかに2つやってました 体を横にしてクッションを挟みます。 クッションを思いっきり挟んで足を5秒浮かす。これを左右10回。 あとは名前忘れたけどO脚改善レスポットですって言って始まるやつです笑

[@user-gy4ug4ud1q]

カナリア アルファベットでマッスルウォッチングって人のでした

[@user-gy4ug4ud1q]

@ポップコーン 確か違う時間だったと思います。なんか伸びた気がするなと思ったら伸びてました

[@user-gy4ug4ud1q]

@ポップコーン そんな差があるんですね！ 僕の場合は、急に身長が伸びると出来るオスグッドってやつが膝下に出てきたので、多少なりとは伸びたのかもしれませんね。 最近は全然やってなくてまた拳一個分入るくらいまで戻ってしまいました。ですが、身長が伸びたのか変わってないのかわかりませんが177のままでした

[@user-oz4wo9ej5x]

10分もあっという間でした笑 手が入るくらいの隙間が一日目で数ミリになりました🥺足パカと一緒に続けます！

[@user-gj5wv1yr4g]

いい動画を上げて頂いて感謝です

[@user-ke4dp1zo8k]

この動画1回分だけを2日間しかしてないのにもう効果あり、、!! O脚治すつもりが足全体スッキリしてる🥺

[@ys___.03]

ためになる動画ばかりでたすかってます😭🖤

[@nocha__]

O脚な上に足が短い&太いという最悪な状況なのでまずはO脚から治していこうと思います!! 簡単なストレッチだから三日坊主にならなくて済みそう!!

[@macbook3562]

三日坊主ですね

[@user-gh8vf6ko8d]

あたしは太い、短い、XO、傷跡アザだらけ、毛穴だらけです。最悪です ウエストと肩幅が以上に細くて身長があるのですごく目立ちます。。

[@user-xt9xx8ny3i]

開脚と共にスタート 1年突破しました☆°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ もっともっと綺麗になるために頑張る‼️ 皆さんいいねありがとうございます🙇‍♀️ 3/28🙆🏻👌✨ 3/29🙆🏻👌✨ 3/30🙆🏻👌✨まいにちえらいね 3/31🙆🏻👌✨じぶんでほめてる 4/1 🙆🏻👌✨ 4/2 🙆🏻👌✨ 4/3 🙆🏻👌✨ 4/4 🙆🏻👌✨ 4/5 🙆🏻👌✨ 4/6 🙆🏻👌✨脚が近づいたのはもちろんだけど歩く時にしっかり足が前に向いて真っ直ぐ歩けるようになった 4/7 🙆🏻👌✨ 4/8 🙆🏻👌✨ 4/9 🙆🏻👌✨ 4/10🙆🏻👌✨ 4/11🙆🏻👌✨ 4/12🙆🏻👌✨ 4/13🙆🏻👌✨ 4/14🙆🏻👌✨ 4/15🙆🏻👌✨ 4/16🙆🏻👌✨ 4/17🙆🏻👌✨ 4/18🙆🏻👌✨ 4/19🙆🏻👌✨ 4/20🙆🏻👌✨ 4/21🙆🏻👌✨ 4/22🙆🏻👌✨ 4/23🙆🏻👌✨ 4/24🙆🏻👌✨ 4/25🙆🏻👌✨ 4/26🙆🏻👌✨ 4/27🙆🏻👌✨ 4/28🙆🏻👌✨1ヶ月突破( Ꙭ) 4/29🙆🏻👌✨ 4/30🙆🏻👌✨ 5/1 🙆🏻👌✨ 5/2 🙆🏻👌✨ 5/3 🙆🏻👌✨ 5/4 🙆🏻👌✨ 5/5 🙆🏻👌✨ 5/6 🙆🏻👌✨ 5/7 🙆🏻👌✨ 5/8 🙆🏻👌✨ 5/9 🙆🏻👌✨ 5/10🙆🏻👌✨ 5/11🙆🏻👌✨(半分の秒数) 5/12🙆🏻👌✨おなじ 5/13🙆🏻👌✨ 5/14🙆🏻👌✨ 5/15🙆🏻👌✨ 5/16🙆🏻👌✨ 5/17🙆🏻👌✨ 5/18🙆🏻👌✨ 5/19🙆🏻👌✨ 5/20🙆🏻👌✨ 5/21🙆🏻👌✨ 5/22🙆🏻👌✨ 5/23🙆🏻👌✨ 5/24🙆🏻👌✨ 5/25🙆🏻👌✨ 5/26🙆🏻👌✨ 5/27🙆🏻👌✨ 5/28🙆🏻👌✨ 5/29🙆🏻👌✨ 5/30🙆🏻👌✨ 5/31🙆🏻👌✨ 6/01🙆🏻👌✨ 6/02🙆🏻👌✨ 6/03🙆🏻👌✨ 6/04🙆🏻👌✨ 6/05🙆🏻👌✨ 6/06🙆🏻👌✨ 6/07🙆🏻👌✨ 6/08🙆🏻👌✨ 6/09🙆🏻👌✨ 6/10🙆🏻👌✨ 6/11🙆🏻👌✨ 6/12🙆🏻👌✨ 6/13🙆🏻👌✨ 6/14🙆🏻👌✨ 6/15🙆🏻👌✨ 6/16🙆🏻👌✨ 6/17🙆🏻👌✨ 6/18🙆🏻👌✨ 6/19🙆🏻👌✨ 6/20🙆🏻👌✨ 6/21🙆🏻👌✨ 6/22🙆🏻👌✨ 6/23🙆🏻👌✨ 6/24🙆🏻👌✨ 6/25🙆🏻👌✨ 6/26🙆🏻👌✨ 6/27🙆🏻👌✨ 6/28🙆🏻👌✨ 6/29🙆🏻👌✨ 6/30🙆🏻👌✨ 7/1 🙆🏻👌✨ 7/2 🙆🏻👌✨ 7/3 🙆🏻👌✨ 7/4 🙆🏻👌✨ 7/5 🙆🏻👌✨ 7/6 🙆🏻👌✨ 7/7 🙆🏻👌✨ 7/8 🙆🏻👌✨ 7/9 🙆🏻👌✨ 7/10🙆🏻👌✨ 7/11🙆🏻👌✨ 7/12🙆🏻👌✨ 7/13頭痛くてむり 7/14頭痛くて無理 7/15🙆🏻👌✨ 7/16🙆🏻👌✨ 7/17🙆🏻👌✨ 7/18🙆🏻👌✨ 7/19🙆🏻👌✨ 7/20🙆🏻👌✨ 7/21🙆🏻👌✨ 7/22🙆🏻👌✨ 7/23🙆🏻👌✨ 7/24連休つらすぎてサボった 7/25🙆🏻👌✨ 7/26🙆🏻👌✨ 7/27🙆🏻👌✨ 7/28🙆🏻👌✨ 7/29さぼりわら 7/30わらわら 7/31まだ？ 8/01やばいよ 8/02🙆🏻👌✨ 8/03🙆🏻👌✨ 8/04🙆🏻👌✨ 8/05🙆🏻👌✨ 8/06🙆🏻👌✨ 8/07🙆🏻👌✨ 8/08🙆🏻👌✨ 8/09👉😅👈 8/10🙆🏻👌✨ 8/11🙆🏻👌✨ 8/12🙆🏻👌✨ 8/13🙆🏻👌✨ 8/14🙆🏻👌✨ 8/15🙆🏻👌✨ 8/16🙆🏻👌✨ 8/17🙆🏻👌✨ 8/18🙆🏻👌✨ 8/19🙆🏻👌✨ 8/20🙆🏻👌✨ 8/21sorry 8/22🙆🏻👌✨ 8/23🙆🏻👌✨ 8/24🙆🏻👌✨ 8/25🙆🏻👌✨ 8/26おさけ 8/27おさけ 8/28🙆🏻👌✨ 8/28🙆🏻👌✨ 8/29🙆🏻👌✨ 8/30🙆🏻👌✨ 8/31🙆🏻👌✨ 9/01🙆🏻👌✨ 9/02🙆🏻👌✨ 9/03🙆🏻👌✨ 9/04🙆🏻👌✨ 9/05🙆🏻👌✨ 9/06🙆🏻👌✨ 9/07🙆🏻👌✨ 9/08帰省サボり 9/09帰省サボり 9/10帰省サボり😅 9/11帰省サボり 9/12帰省サボり 9/13帰省サボり😅 9/14クセサボり 9/15🙆🏻👌✨ 9/16おさぼり 9/17🙆🏻👌✨ 9/18🙆🏻👌✨ 9/19🙆🏻👌✨ 9/20🙆🏻👌✨ 9/21用事があって……😅 9/22許してね……😅 9/23🙆🏻👌✨ 9/24🙆🏻👌✨ 9/25🙆🏻👌✨ 9/26🙆🏻👌✨ 9/27コロナワクチン 9/28コロナワクチン 9/29コロナワクチン 9/30🙆🏻👌✨ 10/1🙆🏻👌✨ 10/2🙆🏻👌✨ 10/3🙆🏻👌✨ 10/4🙆🏻👌✨ 10/5🙆🏻👌✨ 10/6🙆🏻👌✨ 10/7さぼり 10/8さぼり 10/9🙆🏻👌✨ 10/10🙆🏻👌✨ 10/11🙆🏻👌✨ 10/12🙆🏻👌✨ 10/13🙆🏻👌✨ 10/14🙆🏻👌✨ 10/15🙆🏻👌✨ 10/16おさけ 10/17きせい 10/18🙆🏻👌✨ワクチン打った 10/19🙆🏻👌✨ 10/20ワクチン疲れ 10/21🙆🏻👌✨ 10/22クリープハイプ 10/23藤子・F・不二雄ミュージアム 10/24🙆🏻👌✨ 10/25🙆🏻👌✨ 10/26🙆🏻👌✨ 10/27🙆🏻👌✨ 10/28🙆🏻👌✨ 10/29🙆🏻👌✨ 10/30🙆🏻👌✨ 10/31🙆🏻👌✨ 11/1 銀座行った 11/2 死ぬほど体調悪くて寝た 11/3 🙆🏻👌✨ 11/4 🙆🏻👌✨ 11/5 🙆🏻👌✨ 11/6 🙆🏻👌✨ 11/7 パーティ 11/8 パーティ 11/9 🙆🏻👌✨ 11/10🙆🏻👌✨ 11/11🙆🏻👌✨ 11/12🙆🏻👌✨ 11/13🙆🏻👌✨ 11/14🙆🏻👌✨ 11/15~12/1サボり😄💢 12/2 🙆🏻👌✨ 12/3 🙆🏻👌✨ 12/4 🙆🏻👌✨ 12/5 🙆🏻👌✨ 12/6 🙆🏻👌✨ 12/7 🙆🏻👌✨ 12/8 🙆🏻👌✨ 12/9 🙆🏻👌✨ 12/10 🙆🏻👌✨ 12/11 🙆🏻👌✨ 12/12チェキ会 12/13まー卒コン 12/14帰宅 12/15🙆🏻👌✨ 12/16🙆🏻👌✨ 12/17おさけ 12/18🙆🏻👌✨ 12/19🙆🏻👌✨ 12/20🙆🏻👌✨ 12/21🙆🏻👌✨ 12/22~12/25🙅🏻× 12/26🙆🏻👌✨ 12/27🙆🏻👌✨ 12/28~1/12 8連勤などに伴いサボり😭 1/13 🙆🏻👌✨ 1/14 🙆🏻👌✨ 1/15 🙆🏻👌✨ 1/16 🙆🏻👌✨ 1/17 🙆🏻👌✨ 1/18 🙆🏻👌✨ 1/19 🙆🏻👌✨ 1/20 結婚式のため…… 1/21 帰省のため…… 1/22 🙆🏻👌✨ 1/23 🙆🏻👌✨ 1/24 さぼり 1/25 さぼり 1/26 🙆🏻👌✨ 1/27 🙆🏻👌✨ 1/28 🙆🏻👌✨ 1/29 🙆🏻👌✨ 1/30 🙆🏻👌✨ 1/31 🙆🏻👌✨最近頑張ってる可愛い 2/1 🙆🏻👌✨ 2/2 🙆🏻👌✨ 2/3 🙆🏻👌✨ 2/4 帰宅遅いため 2/5 🙆🏻👌✨ 2/6 🙆🏻👌✨350いいねありがとうございます😭 2/7 🙆🏻👌✨ 2/8 🙆🏻👌✨ 2/9 🙆🏻👌✨ 2/10 🙆🏻👌✨ 2/11 🙆🏻👌✨ 2/12 🙆🏻👌✨ 2/13 🙆🏻👌✨ 2/14 🙅🏻× 2/15 🙅🏻× 2/15 🙅🏻× 2/17 🙅🏻× 2/18 🙆🏻👌✨ 2/19 🙆🏻👌✨ 2/20 実家だからサボるよね…… 2/21 🙆🏻👌✨ 2/22 やっぱ実家だとね…… 2/23 🙆🏻👌✨ 2/24 あたまいたい 2/25 実家帰りすぎじゃない？ 2/26~28まだ実家いる…… 3/1 🙆🏻👌✨やる気を出す 3/2 🙆🏻👌✨ 3/3 🙆🏻👌✨ 3/4 🙆🏻👌✨ 3/5 ねちゃった 3/6 🙆🏻👌✨ 3/7 🙆🏻👌✨ 3/8 🙆🏻👌✨ 3/9~12実家帰省のため❌ 3/13 🙆🏻👌✨ 3/14 鼻血が止まらないので……❌ 3/15 🙆🏻👌✨ 3/16 🙆🏻👌✨ 3/17 🙆🏻👌✨ 3/18 🙆🏻👌✨ 3/19 🙆🏻👌✨ 3/20 🙅‍♀️疲れすぎちゃった 3/21 🙆🏻👌✨ 3/22 🙆🏻👌✨ 3/23 🙆🏻👌✨ 3/24 🙆🏻👌✨ 3/25 🙆🏻👌✨ 3/26 🙆🏻👌✨ 3/27 🙆🏻👌✨ 3/28 🙆🏻👌✨ 3/29 🙆🏻👌✨ 3/30 🙆🏻👌✨ 3/31 🙆🏻👌✨ 4/1 🙆🏻👌✨ 4/2 🙆🏻👌✨ 4/3 🙆🏻👌✨ 4/4 🙆🏻👌✨ 4/5 🙆🏻👌✨ 4/6 🙆🏻👌✨ 4/7 🙅🏻❌帰省 4/8 🙅🏻❌帰省 4/9 🙅🏻❌仕事後姉家 4/10 🙅🏻❌大阪 4/11 🙅🏻❌ユニバ 4/12 🙅🏻❌大阪 4/13 🙆🏻👌✨ 4/14 寝ちゃった 4/15 🙆🏻👌✨ 4/16 🙆🏻👌✨ 4/17 🙆🏻👌✨ 4/18 🙆🏻👌✨ 4/19 🙆🏻👌✨ 4/20 🙆🏻👌✨ 4/21 🙆🏻👌✨ 4/22 🙆🏻👌✨ 4/23 🙅‍♀️ハロプロ見てた 4/24 🙅‍♀️ハロプロ見てた 4/25 🙆🏻👌✨ 4/26 🙆🏻👌✨ 4/27 🙆🏻👌✨ 4/28~5/19 捻挫のため休止 5/20 🙆🏻👌✨

[@user-en2nq1fu6l]

がんばれええええええ

[@user-xt9xx8ny3i]

@@user-en2nq1fu6l 嬉しいO脚の方応援コメントなかったから余計に嬉しい‪(⸝⸝›_‹⸝⸝)‬

[@uta6458]

頑張って💪

[@user-dj9ik3pb1g]

毎日続いててすごいです、わたしもこのコメント見ながら頑張れます

[@user-xt9xx8ny3i]

@@user-dj9ik3pb1g ありがとうございます😳😳ずっと続けるのは大変だけど一緒に頑張りましょうね！٩( Ꙭ)و

[@lostinnorth]

このビデオのおかげで……インドからたくさんの愛を🤍❤️

[@user-ug8sx9ej4w]

5月上旬からずーっとやってるけどかなり良くなりました やっぱ継続して癖つけることが大事なんすね

[@user-ub8ov8uj9o]

膝下がO脚だったけどこれやったら少し良くなった😆すごーい👏続けてやります。ありがとうございます。

[@user-rc3oe6mv5w]

19日継続してやってたけど凄く改善されました！これからも続けます！

[@user-gb1fk5ub1m]

お尻伸ばす 0:34 太もも伸ばし 2:14 足の甲伸ばす 3:47 足首ねじり 5:26 膝持って足首 6:55 しゃがむ 8:33 足曲げ伸ばし 10:18

[@user-wb2yk9eh1e]

ありがとうございます😭

[@user-hs2vj6dg7i]

ありがとうございます。

[@user-jo5kb3hr3v]

O脚のストレッチ頑張る！！継続は力なりですね！！

[@chocolate7150]

やってすぐ効果が出てて びっくりしました！ これからも続けたいと思います。 説明もとてもわかりやすくて、 感謝です‼︎

[@user-luv_amln]

｢O脚治し方｣で検索かけて、1番上にあったのがこの動画だったので試しにやってみたのですが...1度やっただけでめちゃめちゃ効果出て感動してます🥲🥲💖今後も続けてみます！

[@user-nf6lj9xv5p]

オガトレさん見ると安心する！！ありがとうございます

[@user-pf8tx3jf7q]

一回やっただけでお母さんにすごいって言われました！続けます！！

[@mei24240]

オガトレさんの太もも痩せる音ゲーシリーズを毎日頑張ってます。どうせならO脚も直して脚綺麗にしようと思いました！昔から治らないものだと思ってたけど、頑張りたいと思います!!✨

[@wataru230414]

オガトレさん！！一回やっただけで、膝が近づきました！！😭やり続けます👍

[@user-ol8hv2up5b]

これ凄い❤1回やっただけで効果ありました🎉これから毎日やります！！O脚で死ぬほど悩んでたので、ホント嬉しいです！

[@user-jr9ff2zn9u]

これと骨盤矯正のストレッチを6日続けてたら、O脚が少し改善されてて、母親にも驚かれました、、！この調子で続けます👏🏻👏🏻

[@yuso614]

失礼します！どんな骨盤矯正のストレッチをしましたか？

[@kanakoy6065]

@@yuso614 いや。この人にコメントしてるねんから、この骨盤矯正でしょ。

[@sex-people]

@@kanakoy6065 『これ』と骨盤矯正って言ってますよ。

[@user-xz8vt3rr7d]

いつもわかりやすい動画をありがとうございます！ １週間続けましたが、ずっと悩んでたO脚が軽くなってきてとても嬉しいです。 びっくりしたのは、スクワットをした時に今まで力が入ってると感じたことのない膝や太腿の内側の筋肉に力が入ってきたことです☺️ 簡単で続けやすいので、これからも継続していきたいと思います！

[@user-zx8ho1mj3j]

1回で思ってた以上に改善されたので記録してきます🍒 2/23 ○ 2/24 ○ 2/25 ○ 2/26 ○ 2/27 ○ 2/28 ○ 3/1 ○ 3/2 ○ 3/3 × 3/4 ○ 3/5 ○ 3/6 ○ 3/7 ○ 3/8 ○ 3/9 ○ 3/10 ○　膝と膝くっつくようになりました😭😭 3/11 × 3/12 ○ 3/13 ○ 3/14 ×　 3/15 ○ 3/16 ○ 3/17〜3/20 × 3/21 ○ 3/22 ○ 3/23 × 3/24 ◯ 3/25 × 3/26 ◯ 3/27 ◯ 3/28 ◯ 母に立ち姿が綺麗になったって言われました😭😭一ヶ月ちょっとだけど続けてよかったです！！

[@sotaaik8111]

続くの凄い！ 僕も膝つけれるくらいまで頑張りますっ

[@user-zx8ho1mj3j]

@@sotaaik8111 コメントありがとうございます🤍お互い頑張りましょ！！！

[@user-gl7wv4ep1x]

めっちゃＯ脚コンプレクックスなので、本日から始めます！ 効果でますように😊

[@user-ew2fw8ki5l]

これ１回やっただけでも個人的には変化を実感できた！！大学生になるまでに身体のコンプレックス直したいから頑張る！！

[@TOMATO-mk1xp]

未来の自分の為に頑張ります！！

[@hmmmk93]

これと骨盤調整のストレッチを1週間ほどやっていますが、見た目の変化＋歩いている時の重心が外側だと歩きながら感じるくらいだったのが足裏全体で着地できていることにふと気が付きました！これからも続けます。ありがとうございます！

[@user-nf6jp8ti7q]

一回やっただけでだいぶ変わりました😭ありがとうございます🥺

[@user-zz7eq3mx8s]

めちゃくちゃ分かりやすいです😆 しかも無理なく続けられそう💖

[@kedama7329]

オガトレさんの文章を読んで、真摯な思いが伝わってきて、すごく感動しました😂 最近、ほぼ毎日実践してます😉 できない日は、気持ち悪い(笑) O脚、結構悩んでたので、この動画めっちゃうれしかったです😆 これからも続けていきます🙋

[@user-gd3xw7rh4w]

これは、効果ありそうですね、継続してやって見ます

[@user-zb8oz2mc4w]

0:35 START 1:16 逆足 2:13 2:55 逆足 3:46 4:23逆足 5:25 6:04逆足 6:56 7:34逆足 8:34忍者 9:18忍者逆足 10:20 11:06逆足

[@user-wv3ys1sm8r]

これを続けて1週間経ったんですけど、足がつくようになりました！ 続けます～😄

[@c7ok2duh57]

オガトレ最高こんな説明を無料で見れることに感謝です

[@AD-tg6vu]

なんか一回やっただけでだいぶ変わった気がします！これから毎日やってみます！！！

[@hitagiclub]

マジで治った！！！！膝が外向きにならないことを意識したらよいみたい！

[@user-nq4mj3xk1z]

励ましの言葉をかけてくれるのが本当に嬉しいです 続けてすらっとした自分の理想の脚に近づける様に頑張ります☀️

[@sa__-cc5we]

これちゃんと出来てるのかわからんーーー笑 けど毎日続ける！

[@user-qm6gm2sy3t]

私も頑張る‼️

[@user-zm9jn6gr7d]

1回目で効果を実感出来ました❕❕親にも「いつもと違うね」と言われて、モチベーション上がりました✨今まで見ないふりをしていましたが、これから頑張ろうと思います❕❕

[@maokudoh3886]

今日、初めてO脚なんだってうっかりきづいて、こちらのストレッチさせていただいたのですが！これは！すごい！！一回やっただけで膝がつきましたよ！！！！！毎日続けます🥺✨✨✨✨✨

[@user-wk1su6ky8u]

1週間続けてみたけど、改善できてるかわかんない😢元々すごいひどいわけではなかったから余計なのかもだけど、どこかでやり方間違えてたりするのかな、 みんな改善できててすごいです。

[@user-nf6lj9xv5p]

動画ありがとうございます！ 筋肉の仕組みや、どこを伸ばしているのかの説明が簡潔ですごくわかりやすいです。 まだはじめて10日ですが、 内腿や股関節まわりの形が全然変わってきて驚いてます。 明日からも頑張ります！ 本当にこんな素晴らしい動画を無料で見させて下さりありがとうございます！ 1/17追記 今日更に可動域が大きくなった感覚がありました。 こんなに短期間で体が変わるのがすごく楽しいです。 本当にありがとうございます！

[@user-ms3en7ko9v]

靴底のかかと部分の外側の減りが激しかったので初めました。初めてやったのですが、膝の向きが変わって、足首がすっきりしました。これから2週間続けようと思います。 9/10⭕ 9/11⭕ 9/12⭕ 9/13⭕ 9/14⭕ 9/15⭕ 9/16⭕ 9/17⭕ 9/18⭕ 9/19⭕ 9/20⭕ 9/21⭕ 9/22⭕ 9/23❌ 9/24⭕ 足の形がきれいに真っ直ぐになりました。他のストレッチもやろうと思います。

[@JeonYuiko]

O脚ずっと気になってたから今日から始める！1日目！

[@user-qi1lc2se2k]

これすごすぎ！！！！！ 一生治らないと思ってたO脚がなおった…

[@coco-kj5lh]

2週間ほど続けてみました！ 3日に1日スパンでやらない日もあったけど(笑) 膝がくっつくようになりました！ もう少し続けます！

[@user-nf7it2wj4y]

まじですごい！！！一回やっただけで隙間が少なくなったー！🎉

[@mr.r1228]

今からストレッチ頑張ります‼︎

[@meu3747]

3月2日 🐯◎ 3月3日 🐯◎ 3月4日 🐯◎ 3月5日 🐯◎ 3月6日 🐯◎ 頑張れ自分！！ 3月7日 △ 途中までしか… 3月8日 🐯◎ 3月9日 🐯◎ 内くるぶしくっついた！頑張る！ 3月10日 🐯◎ 綺麗に内くるぶしくっついてる✨嬉しい 3月11日 ❌ 3月12日 🐯◎ 3月13日 〇 3月14日 〇 3月15日 〇 3月16日 〇 3月17日 〇 だいぶ縮まってきた気がする 3月18日 〇 3月19日 × 3月20日 〇 3月21日 〇 3月22日 △ 明日から忙しいから途中まで💦 3月23日 × 3月24日〇 3月25日 〇 3月26日 〇 3月27日△ 3月28日 〇 最近サボり気味になりがちな時期だからきをつけろ！！自分よぉー( `-´ ) 3月29日 〇 3月30日 〇 3月31日 △ 膝の隙間だいぶなくなってきた 4月1日 △ 4月2日 △ 4月3日 × 4月4日 〇 4月5日 〇 4月6日 〇 4月7日 △ 4月8日 △ 4月9日 〇 4月10日 × 4月11日 〇 5月の途中まで計１ヶ月以上はやっておりましたが膝は縮まったもののO脚が改善できたかどうかは正直わからないです。 人それぞれですから是非他の皆さんは続けてみてください！！ 自分はあまり効果が実感できなかったです…💦

[@user-dv4wo7zb4b]

現在は！？

[@usherterryraymondiv8701]

単なる柔軟やけど、自分でやっとったストレッチやったから感覚的に自信になる

[@saos0412]

たった1回で効果がでました！！！ストレッチ系は続かないことが多いのですがこれは継続したいと思える！！！

[@oisiimonosaiko]

あさイチ見ました！まずは2週間続けてみます！かなりのO脚なので頑張ります！

[@user-hm7or6rq5t]

以前この動画のおかげでO脚がとても改善されていたのですが、それからさぼり続けて1年以上経った最近膝の痛みが出てきて、よく見るとO脚が再発していました……；； やはり継続が大事なんですね！！　また今からお世話になります！！！

[@user-gp6qp9fy9h]

1ヶ月毎日やってみました！目に見えてわかるほど変化があって続けて良かったです！それに継続できたことが嬉しかった！

[@user-rk4rp8hx6m]

O脚に悩んでてこの動画1週間ほどしただけで治りました😂😂 特に2番目の膝のねじれ調整が私は1番効きました！！ 今は2番目だけしてます☺️ この動画に出会えて感謝です！ 皆さん頑張ってください😤👊❣️

[@erishigaguchi5221]

2週間ほど続けていますが、これまで長時間練習(ダンスをしています)すると、ももの外側が筋肉痛になっていましたが、それがなくなりました。 後ろから見たときのふくらはぎかそとに張り出したシルエットだったのが、改善してきました。これからも継続します。ありがとうございました😆💕✨

[@user-um1pg4mr2z]

12分って長いけどスカート履いても綺麗な足になりたいので毎日頑張ります🤞🏻

[@user-me1dp2sg6t]

水泳の残りでどうしても足がO脚＆内股になるのでこれをやったら治ることを祈り頑張ってやります！

[@user-iv4ux7hg2o]

いや これすごいと思う。 膝同士をくっつけて立ちたくてもどんなに力を入れても踏ん張ってもくっつかなかった。 そんな 足がくっつくようになった 1回目から効果があったと思う。 ありがとうございます❤

[@user-ph2vl4fe4m]

ストレッチ中に話し続けられるのすげえ

[@user-wg2ty3wu9z]

効果抜群です😂 反張膝の直し方もお願いします🙏

[@user-gp5qu8fp3f]

あくまで体感だけど、初めての1回目でも立った時の足の裏の体重のかかり方がが床にべったり均等につくようなった感覚がして感動✨ 結構ひどいオスグッドの膝と、膝下O脚でものすごく足の形がコンプレックス抱えてたけど、この動画で少しでも良くなったらいいなー

[@user-qs7cy1po9c]

ずっと気にしてて家族に話していたんですけど一回やっただけで変わった気がするし家族にも言われました！😭

[@user-uz2pq7ei5r]

感動しました！

[@user-jf2fg5ks6w]

O脚ってスキニーとかブーツまじで似合わんのよな😭これから季節的にもスキニーとかブーツいっぱい履くから頑張る🥺

[@keiko2193]

お疲れ様でしたぁ！膝下O脚で足首が外側にズレてとオガトレさんの説明…ハッと気付かされます！納得行く説明上手いんだよね～ もうすぐ30万人ですね！

[@ayumim6364]

皆さんのコメント読んで、 真似しなきゃと思えました。 一回で鏡に写した脚の開き具合が小さいに気付きました☺️ めちゃめちゃ嬉しいよー👍

[@kuruminchi963]

もうすぐ初めて2週間になります！ 毎日写真を撮っていると変化がすごくて楽しいです✨ 一番変化したのは膝の位置です🦵 ねじれが治ってきたのか、膝下が長くなりました！ 続けてがんばります💪✨

[@user-in3cy7rr5h]

やってみました、膝の動きがうまくできなくてうあーってなります😂😂 反り腰と合わせてやってみます！

[@user-fi1lb1lm9e]

昨日開脚のストレッチして、最初のからしっかりお尻伸びてる感じありました！ 今日初O脚改善！ ストレッチ中の解説や理論がすごくわかりやすくて、そこを意識しながらやると余計に効いてる気がします！ おうちGW終わって明日から仕事だけど、O脚改善チャレンジします🌼 5月6日(水)⭕️ 5月7日(木)⭕ 5月8日(金)夜⇨5月9日(土)⭕朝️💦 5月9日(土)夜⭕️😊🌼 5月１０日(日)🔺２つだけ 5月１１日(月)❌ 5月１２日(火)⭕️ 今日はなんとか！💦 足首を内側に曲げるのは、はじめ動かし方すら分からなかったけど、やっと内ももあたりの筋肉に意識が行くようになった気がします。あと、とにかく内もも筋肉痛です！😆 ⏬ 1日サボったらすぐ足首の曲げ方忘れてました😥

[@user-wt2wr2jh3i]

これホントに効く！！もしよければこの動画の時短バージョンお願いします！

[@thermos4109]

半年ほど続けていますが、見違えるほど脚に変化が出てきました！ 他の動画とも組み合わせてチャレンジしていますが、確実に効果が出るので楽しんで続けられています。 O脚を諦めていたのでこの動画に出会えて本当に良かったです。 ありがとうございます…！😭

[@user-bw8hy8pj7l]

コメント失礼します。 他の動画は何をされていましたか？ よければ教えて頂きたいです。🙇‍♂️

[@thermos4109]

@@user-bw8hy8pj7l オガトレさんの動画ですと、もも裏ストレッチ、内腿付け根、反り腰のストレッチ動画です！

[@user-gn9yw3bx3x]

終わった後に立つと重心がまっすぐ取れている感じがします！ずっとひどいＯ脚で悩んでいたので頑張って続けます！

[@at-gk5tf]

膝下O脚＆反り腰なので、早速2週間チャレンジします！！ 質問なのですが、筋トレは改善してからやる方が良いのでしょうか？ しても大丈夫な部位があれば教えていただきたいです！

[@aoi3348]

毎日夜1回を1週間ほど続けていますが、両足の重心が安定してきたのか歩く時の膝の痛みがかなり軽くなりました。 これからも続けていきます！