Stretching dello Psoas | Sciogliere le tensioni nel bacino e nella bassa schiena | Silva Iotti

[@SilvaIotti]

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[@antonellaschiavone]

Ti seguo con molto piacere Silva. Sei davvero molto preparata e competente al massimo ❤

[@marisadisante4915]

Sei bravissima!!!. Grazie

[@robertamenicucci5593]

La migliore!!brava e molto semplice x tutti anche x come spiega

[@giusycanu6399]

Silvia sei bravissima e molto competente. Io e mio marito tutte le mattine facciamo la ginnastica con te e continueremo seguirti anche finito questo brutto periodo. Grazie

[@lucianapetrellese3339]

Brava,mi hai aiutato in questi mesi a combattere la solitudine, ti seguo sempre

[@dannynicolai76]

Mitica buona giornata silvia grazie ci dai dei consigli utili e piacevoli da eseguire

[@emanuelabonvicini998]

Bellissimo video sono bella sciolta ora e pronta per affrontare la giornata ....grazie Silva buona giornata. Namaste'❤

[@annadandria9904]

Grande grazie mille sempre 🙏😊 buona giornata e buona settimana Namastè 🙏♥️🌷

[@pietrodesiena905]

Grazie precisissima e utilissima.. Un po' di tensione in meno

[@lauramiricicappa3236]

Ciao Silva anche questo video è perfetto e tu come sempre impeccabile lo farò. 🙏

[@antoniettaclemente7882]

Bravissima Silvia mol interessante specialmente in questo periodo !!

[@robertamenicucci5593]

Ti seguo sempre e mi alleno tutte le mattine davanti alla Tv

[@marisaandretta7020]

Ciao, volevo chiederti se vi sono degli esercizi da poter fare quando ti senti particolarmente stanca , come sono io oggi : non riesco a muovere nulla della mia persona senza fare uno sforzo enorme. Grazie

[@SilvaIotti]

certo, se sei già iscritta al mio canale vai sulla voce PlayList dove ho registrato le raccolte di video suddivise per voi per argomento, se cerchi ESERCIZI PRINCIPIANTI ci sono una serie di video (puoi iniziare anche dal terzo o altri...) molto dolci e giusto per sciogliere i blocchi articolari in modo molto soft....inizia con quelli e poi se vuoi cerca anche sotto Meditazione/Respirazione dove trovi le tecniche Mentali e di Respiro per far muovere meglio l'Energia Vitale. Buona pratica e forza ;) accogliendo anche i momenti down che fanno parte del viaggio ;)

[@marisaandretta7020]

@@SilvaIotti grazie è quello di cui avevvo bisogno!

[@marisaandretta7020]

dopo aver seguito qualche video ogni cellula della mia energia ti ha ringraziato

[@torneoable]

Brava Silva, ogni giorno un nuovo video: la mia play list sta diventando lunghissima. Da quando ci siamo sentite, grosso modo una decina di giorni fa, non ho mai perso un colpo! Mi sento molto meglio, anche se la bilancia non mi sta dando soddisfazioni, che invece ho dalla mia postura, dalla mia tonicità, e da come salgo i cinque piani di scale... Grazie!

[@annamarianapolitano7187]

Buongiorno Silva grazie mille , sempre like x te 👍😘❤️

[@giulianacozzari1443]

Che brava!

[@fitmarilynndimilano1071]

Complimenti...sei bravissima..

[@mimakarin5443]

Grazie mi dai tanta forza :-) e incoraggiamento...Io da neofita, oggi un centimetro più di ieri :-D, namastè

[@idapiazzesi3249]

Ciao Silva siccome abito sul mare hai esercizi da fare in Acqua grazie

[@ireneamaglio5231]

Complimenti sei molto brava e simpatica irene

[@angelabattaglia5807]

Ciao Silvia io non capisco perché nonostante faccia spesso power yoga pilates allungamento dello psoas si infiamma spesso il nervo sciatico potresti darmi dei suggerimenti! Grazie

[@SilvaIotti]

Ciao cara, prova a seguire la mia Playlist SCHIENA e fare ovviamente gli esercizi in modo graduale e in base al tuo sentire... ;)

[@angelabattaglia5807]

Silva Iotti ok grazie mille !👍🥰

[@nickname1138]

Ciao Silva 👍perchè nell'ultimo esercizio non ho sentito allungare gli psoas? Ho usato un cuscino abbastanza rigido non avendo il mattoncino , sarà per quello? Grazie Silva 🌈sono sempre interessanti le tue lezioni!

[@SilvaIotti]

sì, magari sei già abbastanza sciolta, prova con un supporto un pò più alto, e premi l'addome all'interno e il bacino un pò in retroversione così accentui l'allungamento ;)

[@nickname1138]

@@SilvaIottici provo 😊 Grazie Silva 🌺☺️

[@vassilikialexiou2456]

Non c'è che ringraziarti.!!!

[@TheFashionJogger]

Bravissima Silvia! Molto interessante 👍 Se ti va passa dal mio canale, sto caricando anche io video dei miei allenamenti 💪 Grazie e buona giornata ❤️

[@edippoclaudia]

Ciao,Silva io ho scaricato tanti tuoi video,ma ora sono in tilt....non sò più cosa fare. Vorrei sapere cosa è piu completo per un allenamento di mezz'ora al dì. Li farei tutti con il pensiero....ma con il fisico non c'è la farei, faccio anche la camminata.sono una sessantenne giovanile e abbastanza elastica,ho quasi sempre fatto esercizi yoga(che adoro). Consigliami,grazie

[@SilvaIotti]

Ciao cara, più che scaricarli ti consiglio di farti una Playlist così da seguirli di seguito da qui ;) opppure seguire qualche Playlist che ho predisposto io per argomento (magari facendone 3 o 4 di seguito, non tutti quelli della lista, soprattutto di quelle più lunghe), giusto per avere un seguito. kzbin.info/door/7RuQGD6djtWwa2olM-Fcvwplaylists

[@annamarianapolitano7187]

Silvia è da due giorni che ho il torcicollo, non posso girare bene la testa a destra xké provo dolore, ieri non ho fatto nessun esercizio, ma non mi va di restare ferma anche oggi, posso lostesso praticare esercizi senza coinvolgere il collo ? Cosa mi consigli? Grazie

[@SilvaIotti]

Ciao cara, ma certo! Stare fermi non aiuta! Fai gli esercizi in modo molto dolce, non spingere mai e ruota il collo in modo appena accennato, magari facendo l' 8 dell'infinito col mento, quell'esercizio che faccio nei video Collo, che aiuta a sciogliere muovendo pochissimo.... Buona ripresa ;)

[@annamarianapolitano7187]

@@SilvaIotti grazie Silva x il consiglio e x la tua gentilezza buona giornata baci😘❤️

[@maragestri2337]

Grazie mille 👍

[@ritagraziano8599]

Ciao.. Silva.. Sei un insegnante perfetta..mi piaci molto e ti seguo sempre !!! In questo momento mi sei molto utile.... Ti ringrazio molto per la tua disponibilità..grazie... Buonaserata..💞💐🌹

[@marisaandretta7020]

seguire i tuoi video mi sono di grande aiuto, ma c'è un ma ...... mi sono resa conto di avere una capacità di equilibrio pari a quella di un bimbo che impara a camminare , cosa fare?

[@SilvaIotti]

Non preoccuparti, l’equilibrio migliora con l’allenamento come ogni abilità. Se vuoi segui i miei video sugli esercizi di Equilibrio e Radicamento ( puoi cercare queste parole chiave nella lente di ricerca). Buona pratica 🙏🕉

[@marisaandretta7020]

@@SilvaIotti grazie per il consiglio.

[@sarita6970]

✌💪🙋👏