Total Body | Workout completo senza salti 25 MIN | Silva Iotti

Un bel workout completo per l'intero corpo, della durata di 25 minuti! Se non ce la fai a eseguirlo per intero, ti consiglio di farne almeno metà e di farlo seguire da un video di Stretching o di Yoga.
Se desideri aiutarmi a diffondere Benessere... fai una Donazione:
www.paypal.com/paypalme/silva...
IBAN Silva Iotti IT14H0307501603CC8002352289
Il mio nuovo Libro: Odaka Yoga e Mindfulness, formato kindle:
🌸💫amzn.to/2PithGs
L'uso Consapevole della mente formato kindle:
🌸💫amzn.to/3hW2iN5
💫Sito web: www.silvayoga.it/
✨Il mio Corso: www.silvayoga.it/corso/
💫Facebook: / yogashiatsureggioemilia
✨Instagram: / silvaiotti
💫KZbin: / @silvaiotti
------------------------------------------
NOTA BENE:
Utilizzando i nostri video, comprendi e accetti che né Silva Iotti né le persone ad essa associate hanno alcuna responsabilità nei tuoi confronti per eventuali lesioni o perdite che potresti subire in relazione a qualsiasi contenuto che possiamo pubblicare.
#Workout #TotalBody #ginnasticadolce
Video editato da ‪@Lifeszu‬

[@SilvaIotti]

Per il tempo, se proprio non riuscite per il lavoro e impegni vari, molti video sono di 10 minuti quindi niente scuse! Io mi allenavo la mattina anche quando dovevo essere al lavoro in ospedale alle 7 !! Quindi video più lunghi quando si può, o più brevi nelle giornate lavorative ;) Per le calorie, mi chiedete quanto si brucia: sapete che non c'è uno standard valido per tutti e inoltre ciò che conta è l'attivazione del metabolismo basale, che si ottiene solo con la costanza! Quindi buona pratica quotiana ;) ;)

[@lauramiricicappa3236]

Giusto Silva i tuoi video mi piacciono perché sono brevi e se ne possono fare in quantità desiderata in base agli impegni che uno ha. Io mi alzo alle 6.30 tutte le mattine e riesco a farne tre/quattro video e poi vado a lavorare 😘🙏👍

[@antoninamarfia4820]

Brava Silva, questo video più lungo mi piace molto, ti volevo chiedere qualche video concentrato sull'addome per appiattirlo grazie continuerò a seguirti

[@SilvaIotti]

@@antoninamarfia4820 kzbin.info/www/bejne/f6rKpGZtjbKdn7c nella Playlist ADDOMINALI

[@laurazandona1513]

Sono contenta di averti trovato nel momento giusto per me. Cercherò di essere sempre costante perché sto vedendo benefici notevoli di elasticità. Poi il resto verrà con il tempo penso. Grazie mille!!!!

[@d.b.5641]

E già, niente più scuse!!Dei tuoi esercizi mi piace tantissimo il fatto che sono dinamici e che li fai con il sorriso....da pigrona ti posso dire che mi trovo a sorridere con te e ti giuro che non mi è mai successo prima....in palestra era un uff costante ;)....grazie ancora

[@mariaperri9881]

Grazie e buona giornata

[@mariaminadeo1769]

Grazie Silvia che bella ginnastica, sei molto carina qnd spieghi.

[@lucianafarina1936]

Bravissima e molto chiara! Grazie di ♥️

[@emanuelabonvicini998]

Fatto tutto. Super grazie Silva 😘

[@maram122]

Ciao Silva, domani mattina proverò questi nuovi esercizi. Grazie per proporci sempre nuove idee.

[@giovannaatzori3116]

Bellissimo... Grazie di cuore

[@emanuelagranata7438]

Bellissimo!! Grazie

[@renzapeloso1417]

Bravissima. Mille grazie

[@laurachiarelli2037]

Brava come sempre 🙏🌹🌹🌹

[@iolandaesposito150]

MI PIACEREBBE MOLTISSIMO CONOSCERTI SEI UNA GRANDE PROFESSIONISTA

[@claudiopieretti2581]

grande Silva Lotti.... bellissima romagnola

[@danielaferrari2550]

Fantastica Silva!! ❤️

[@pinatalamonti9955]

Grande Silva. Bellissimo🌈

[@lorenafacchi9280]

Esercizi che fanno migliorare tutto il corpo. .e ogni giorno mi dedico 1ora dei tuoi esercizi ...complimenti sono ottimi🤩

[@maragestri2337]

Silvia c'è lo fatta . 25 minuti.. Crazzie ❤️❤️

[@renzapeloso1417]

Grazie mille, sei super è un piacere fare gli esercizi con lei

[@biancamariaaltomare9257]

Di meglio in meglio!! Allenamento fantastico

[@nickname1138]

Mi sento scioltissima! 😊👍grazie Silva 🔝è stato molto utile!💯

[@renzapeloso1417]

Sempre super nelle spiegazioni, molto chiare. Grazie mille

[@renzapeloso1417]

Grazie mille Silva per i suoi video, che mi tengono in forma quotidianamente. Complimenti ancora per le sue lezioni

[@butterflydodo9799]

...Ciao ! Sono arrivata in ritardo ma recupero..grazie Silva per la tua professionalità sono una tua grande fan!

[@antonellaf7952]

Buongiorno cara..sei fantastica..i tuoi esercizi mi aiutano tanto.sono. anche semplici..io che ho avuto fratture dovute a osteoporosi vanno benissimo..ti abbraccio..buona giornata..❤❤❤❤❤🌹🌹💪💪

[@marinaaltarocca9928]

Grazie mille in questo periodo di quarantena sei stata per me una preziosa compagnia!

[@paolazasa3566]

Ciao Silva ormai non posso stare più senza te giornalmente ..insegnante perfetta ...

[@alessandrabattaglino771]

bellissima sequenza!!! ogni giorno ringrazio di averti trovata...Namastè

[@mavigracci1296]

Grazie Silva non ti conosco personalmente, ma mi arriva sempre energia positiva, complimenti per la persona che sei.

[@stefanialassalaz2194]

Grazie sempre cara Silva

[@adeledenicola1784]

Bella lezione completa, mi piace👌🌞🤗

[@letiziamichieletto5861]

sono riuscita a fare tutto!! Bravissima,grazie!!

[@renzapeloso1417]

Grazie mille per gli esercizi e anche per la spiegazione

[@paolataddei8554]

Grazie Silva. Ho 65 anni. Ho cominciato a fare ginnastica dolce seguendo i tuoi video tutti i giorni durante il lockdown e non ho ancora smesso. Un piccolo miracolo. Grazie

[@gettrinabanella3323]

Brava !! Mi piace tanto allenarmi con te, grazie!!

[@annamariaguizzardi7639]

Sei fantastica..Grazie mille

[@elidebattistini6354]

Sei bravissima grazie di cuore

[@lucianaleonardi6732]

Bravissima grazie di ❤

[@francamartini5787]

Quando ho tempo seguo i corsi, brava

[@emiliabrambilla3028]

Sei veramente brava!!! 🤩👍👏

[@lollibianchi.7576]

Bravissima! Esercizi dolci x tutte le età

[@dianazingaro6554]

Grazie Silvia mi ha tenuto in forma in tutto il locdown,e anche ora.

[@orsoladocchio1704]

Bellissimo ..🥰

[@annalombardi7162]

Sei la migliore!!

[@angelaricci3989]

Ottimo bravissima grazie

[@chiarabrovedani9554]

Grazie!

[@pinatalamonti9955]

Che bello in diretta🌈💯👌

[@francescafelis7571]

Mi sembra quello più completo e adatto a me. Domattina lo faccio! Grazie e buon tutto!!!!!🌺

[@isabelladegano507]

Bellissimo workout!💪 Io ho usato delle strisce elastiche, che avevo acquistato che ora mi tornano utili! Grazie mille 🙏💐

[@annafranceschi7175]

buongiorno Silva....il mio è stato un ottimo inizio con questo video. grazieeee

[@renzapeloso1417]

Grazie mille alla prossima è super agli esercizi e spiegazioni

[@paolaluccitti650]

Buongiorno Silvia e grazie per il tuo servizio al miglioramento del corpo e dell'anima.

[@SilvaIotti]

💛 💚 💙 💜

[@maryguerinirocco4111]

Cara Silva da quando mio marito Franco ha scoperto i tuoi video tutte le mattine mi "obbliga", devo dire con piacere, a fare mezz'ora di ginnastica. Grazie Mary. 😘

[@butterflydodo9799]

Ciao Silva, questo total body mi ha slegato completamente grazissimo 🥰

[@santagreco2160]

Seguendoti Silvia, sto facendo ciò che facevo in palestra: una dolce e sana posturale. Grazie e complimenti, riesco a seguirti negli esercizi....... mi sembrano le lezioni della mia insegnante, quindi una bella continuità di lavoro. 👏

[@crisbeautychannel]

Buongiorno anche oggi andata 👏🥰 grazie silvia

[@annatubaro8949]

Grazie 🙏

[@patriziamulic7788]

Grazie Silvia seguendo i tuoi esercizi a giorni alterni , per ora poi spero di riuscire tutti i giorni, la mia contrattura dorsale dolorosa si sta quasi risolvendo e mi sento molto più sciolta! È la prima volta che riesco ad essere costante nel fare ginnastica a casa grazie a te e all'entusiasmo che trasmetti!

[@barbytony6775]

Ottimo

[@renzapeloso1417]

Complimenti per la sua preparazione e per gli esercizi e spiegazioni. Per me sono utili, perché mi sento più bene nei movimenti Mille grazie per la sua professionalità 🥰🌹🌹👍

[@rosarialamonaca4536]

Brava nella seconda fase ti seguirò tt i giorni grazie

[@giuseppinaiorio2415]

Ah ke bello sei unica grazie grazie nn ti lascio più🙋‍♀️

[@IdeAleAle]

va be' ma io devo arrivare alla tua flessibilità tra qualche mese!!! Sei fantastica!

[@giusibianchi1459]

Perfetto e tu perfetta! 🙏

[@brunabazzi8816]

Sono Bruna grazie per questi. Splendidi video che apprezzo tantissimo grazie e complimenti.

[@cinziaperrucca6136]

Grazie di cuore,video bellissimo.

[@felicettapellegrini4440]

Bravissima sono rinatafacendo questa ginnastica grazie Silvia

[@mariellalipartiti7011]

Ottimo grazie

[@giovannacampattano5552]

Bravissimaaa

[@SilvaIotti]

➡️ Iscriviti al canale e attiva la notifica per rimanere sempre aggiornata. 🌻 Se vuoi migliorare la tua vita accedi al corso online di Mindfulness e Yoga Posturale: www.silvayoga.it/corso/

[@pinaa5335]

Ciao Silva, mi sei stata di grande aiuto in questi mesi. Sei GRANDE. Grazie mille :)

[@uservoda7893]

Ciao Silva,oggi pomeriggio ho più tempo,comunque stamani ho fatto 4 km. e adesso mi mancano i tuoi esercizi che mi fanno molto bene.Grazie di cuore.Saluti da Rosalba.

[@lauramiricicappa3236]

Cara Silva invece ce l'ho fatta sono riuscita a fare tutti gli esercizi sono contenta grazie🙏😘

[@edippoclaudia]

Ciao Silva ormai sei la mia coach... Grazie

[@renzapeloso1417]

Grazie mille, tutte lezione sono fantastiche. In questo periodo di locdown, frequento ogni giorno, mi sento più sciolta. Tantissimi saluti abbracci e baci A domani

[@mariamisseri5441]

Bello tosto...buona domenica

[@renzapeloso1417]

Grazie milleeeeee Tantissimi saluti abbracci e baci, a domani

[@elenapax3091]

SEI UNICA....

[@beatricebarchiesi68]

Ciao Silvia grazie

[@mariaantico262]

Grazie Silva, ti seguo da un po' e sei semplicemente fantastica

[@renzapeloso1417]

Grazie mille buona serata . A domani 👍

[@francescabalzi5613]

Brava.

[@annamarianapolitano7187]

Buongiorno Silva , farò questo allenamento nel pomeriggio o domani mattina, è dall' Alba che sono occupatissima oggi, grazie di cuore sempre ,. Ciao 😘♥️👍

[@augustabonfiglio657]

Silva è diventata quasi una mia amica: l'ho scoperta e mi ha tenuto compagnia x tutto il periodo del look down e ormai ci frequentiamo quasi tutte le mattine...

[@francadeangelis5081]

Sei bravissima

[@jacquelinesalmon2103]

Grazie Silva ottimo risveglio! Infatti bastano anche 10', meglioperò 20'.... Basta darsi un po' un calcetto! Per anni mi sono alzata molto presto per fare movimento! La giornata acquistava tanta energia!

[@antoniettalombardi7414]

Sono molto contenta che hai allungato la durata dei tuoi video, grazie.

[@SilvaIotti]

ce ne sono già alcuni da 20', la maggior parte delle persone però quando lavora ha poco tempo ad es. la mattina e i video da 10' sono funzionali per chi lavora e anche per chi ha più tempo perchè si possono unire (vedi le mie Playlist, ma puoi crearne anche tu in base alle tue preferenze ;)) Buona pratica

[@pasqualinarusso736]

Grazie

[@vivaviserba]

Bravissima

[@danielagabbanini7521]

Mi sono persa la diretta ma ho già salvato il video per l’allenamento pomeridiano. Non ci lasciare mai! Grazie!!

[@SilvaIotti]

il video rimane sempre ;) li avrete tutti sempre qui, anche nelle mie Playlist che ho creato nel mio canale ;)

[@renzapeloso1417]

Cara Silva ti seguo ogni giorno, cambiando gli esercizi. Con un risultato positivo e mi sento più energia Grazie mille e un abbraccio

[@SilvaIotti]

Grazie Renza, Buona pratica ;)

[@carolinapizzo3365]

Complimenti Silva.....sei bravissima....e da poco che vedo i tuoi video.....sono esercizi utili e facili😃. .....purtroppo,io ho difficoltà con l'equilibrio....ha volte ci riesco e altre no.....al resto tt bene ❤️❤️

[@silviapicchi3701]

Grazie per questi video. Anche se ora ( ma per me con prudenza uguale distanza soprattutto) si esce a camminare e si va al mare continuo a mettere su questi video e a muovermi anche mentre preparo in cucina e o tra una sessione e l'altra di scrittura o lettura... Quella della ginnastica è un'altra cosa che faccio per me e che mi fa benissimo...

[@paolafe9136]

trent'anni che non faccio ginnastica, e poi arrivi tu con la tua calma e il tuo sorriso che rivela tutta la passione che ci metti..beh...da qualche giorno mi alzo prima per fare questa sessione e arrivo al lavoro in ospedale super sciolta e positiva! grazieeee

[@claraavogadri4444]

Sei veramente brava!! Ti seguo ogni giorno ,mi spiace che non abito vicino a te😉

[@giovannaciprian5065]

A domani sono tutti molto belli i tuoi allenamenti anche per me che ho una certa età, grazie

[@lauramiricicappa3236]

Domani se riesco ad alzarmi li faccio altrimenti li farò un altro giorno. Di solito sabato o domenica mi riposo😅grazie Silva🙏😘

[@rosellameoni6486]

Brava

[@antycapp]

E' stata durissima, ma ci voleva

[@mariaelisaviola1665]

Buona Festa Di Ferragosto Silva Dall'Argentina !! Saluti con piacere.👍😀

[@SilvaIotti]

Maria Elisa Viola grazie mille anche a te 😘🌟

[@nickname1138]

...... a domani allora.... 👏👏👍✨✨

[@rossanarossi3565]

Mi i intetessa l'ezercizio delle gambe

[@SilvaIotti]

Buongiorno Rossana, segui anche la mia Playlist Gambe/ ginocchia che trovi sotto il bottone Playlist nella home del mio canale 💝 buona pratica

[@mariagrazianatalini8617]

Buonasera Silva in questo 2020 sto seguendo i tuoi video e faccio esercizio anche quattro volte alla settimana. Ho acquisito massa muscolare però per dimagrire quali esercizi devo privilegiare. Graie

[@norellacairoli8853]

Ciao Silva esercizi🔝 come sempre. L'unico problema quando faccio gli esercizi a terra anche se metto il cuscino sotto la schiena mi fa male e😔😔😔😘😘👋

[@rosyavigliano6816]

Grazie. Aiuto per le braccia

[@sarita6970]

🤗❤️💪🌼

[@IdeAleAle]

😘

[@rosannaastarita441]

Ciao Silva volevo sapere se prima di ogni allenamento si deve fare un po di riscaldamento