STRETCHING LOMBARE: esercizi da EVITARE e da FARE per il mal di schiena

[@AltraRiabilitazione]

Quali sono i tuoi esercizi preferiti? Scrivilo qui!

[@steoric3355]

Ho problemi di schiena da diversi anni, ho fatto grandi miglioramenti facendo tutte le sere i primi 3 esercizi del video oltre ad altri che faccio tutte le mattine

[@antoniotrento8205]

Ottima spiegazione, chiara e dettagliata sia sotto l'aspetto medico -ortopedico che circa l'esecuzione degli esercizi indicati.

[@irenelamprea9169]

Marcello caro grazie mille per tuoi meravigliosi esercizi li adoro ti seguo da Bogotá e lo trovo molto interessante e funzionale!

[@ElisabettaTonello]

Sei veramente in gamba grande

[@damianomagistris]

Bravo e chiaro come sempre

[@1michela32]

Bravissimo Marcello! 👏👏👏

[@albertoamadei]

Grazie per i consigli molto utili

[@alessiaallegrino3091]

A me è stato consigliato il nuoto per una sindrome delle faccette articolari lombari...dopo poche sessioni il dolore è esponenzialmente peggiorato. Spero che questi esercizi mi aiutino a gestire il dolore prima di dover ricorrere a soluzione farmacologiche

[@giustinacavazzana2799]

Bravo bravo bravo Dottore Marcello!!! Verissimo tutto.

[@andreadalvil8026]

Sempre grazie Marcello 😊

[@luigiolla6671]

Grazie per la spiegazione approfondita !

[@giorgiodeligia8714]

Sempre molto chiaro👍👍bravo

[@mariateresaspagliardi4692]

Video molto utile👍. In quale momento della giornata è meglio eseguire questi esercizi! Grazie e complimenti 👏

[@AltraRiabilitazione]

In quello in cui si ha solitamente meno dolore

[@serenaguidi7167]

Grazie Marcello per tutti i tuoi consigli. Io ho problemi di mal di schiena lombare, ora sicuramente farò questi esercizi da te elencati. Dal momento che io ho iniziato a fare yoga ho visto la flessione in avanti della schiena c è speso. Come devo comportarmi?

[@LorenzoMereu1990]

Ma posizioni per allungare specificatamente i muscoli lombari? A me serve un esercizio specifico da inserire nella mia routine di stretching, non per dolori, ma come allenamento, l'unico che faccio per i lombari e arrotolarmi su me stesso a testa in giù appoggiando le ginocchia per terra a fianco alla testa, il problema di questa posizione è che allunga per lo più i muscoli del collo piuttosto che i lombari che non riesco ad allungare se non facendo molta forza con le braccia per schiacciare in bacino verso lo stomaco

[@Mirco_Trentini]

Da dosare con cautela....infatti io con una protrusione L5-S1 alcuni sono critici e mi peggiorano la situazione. C'è molto altro da fare

[@Luigi02yt]

Io ho un dolore in basso a sinistra della schiena che mi blocca a letto, è un dolore che passa ma dopo un po' di mesi ritorna mi dia un consiglio..

[@anniehornis3073]

Mi è piaciuto

[@eleonorazerbone1567]

Quali esercizi posso fare avendo l 5 -s1 ho la riduzione ampiezza discale

[@teresacappadonna9635]

Ho fatto allungamento dello pisoas e ho avuto male bacino lato sinistro adesso ho paura a ripetere ho preso antidolorifici come mai puoi dirmi qualcosa grazie

[@paolocastagno9736]

Buongiorno, avresti qualche consiglio per chi ha subito un artrodesi lombare?

[@annaperipolli4973]

Grazie per le lezioni gratuite di stretching, però vorrei sapere se il dolore lombare può ripercuotersi anche su dolori pelvici. Grazie per la risposta.

[@AltraRiabilitazione]

Altrochè. Guarda sempre sul canale, abbiamo molto materiale a riguardo

[@giacomoallegra8038]

Se ho mal di spalle con calcificazioni posso fare flessioni ? Ciò provato ma non ho forza sufficiente,buona giornata

[@giuseppecarone176]

Buonasera dottore sono passati 9 mesi dall’operazione di stabilizzazione vertebrale L5 S1 e ancora sono rigido e dolorante. Ho ripreso a lavorare ma con molta fatica anche perché sto in piedi per 8 ore e poi mi faccio due ore di macchina tra andata e ritorno. Da qualche mese sto facendo pilates con le macchine e ci sono degli esercizi che mi danno fastidio anche perché non sono in forza e faccio fatica . Che tipo di riabilitazione dovrei fare per poter stare meglio? Grazie se mi volessi rispondere. Ti stimo e ti seguo

[@AltraRiabilitazione]

Non c’è una risposta giusta a questa domanda. Ci sono diversi tipi di approcci possibili, e da ognuno ci sono potenziali benefici. Se vuoi approfondire il mio, clicca sul link nella descrizione del video

[@simonspelta4722]

Troppo utile cristo

[@giovannig.5354]

Buonasera, posso avere un suo parere su eventuali benefici nel mantenere la posizione di massima accosciata per alcuni minuti? Grazie mille in anticipo

[@AltraRiabilitazione]

Se parliamo in termini di dolore lombare, nessuno. Come mobilità generale ci può stare.

[@giovannig.5354]

@@AltraRiabilitazione grazie per la risposta, alcuni suoi colleghi citano tra gli effetti positivi dell'accosciata anche benefici sulla zona lombare e ci tenevo ad avere una sua opinione. Cordiali saluti

[@eleonorazerbone1567]

😊😊

[@angelapelone2467]

Per favore vorrei esercizi completi corpo con riscaldamento , con elastico a barra. Grazie

[@elisabettaaiazzi1473]

Beneficio in generale ma molti rumori/scrosci dorsali fastidiosi...