Exercices pour la mobilité de votre pouce !

Vous souhaitez retrouver la mobilité de votre pouce après une blessure ou en raison d’un problème articulaire, voici des exercices simples à effectuer à la maison pour améliorer la mobilité de votre pouce.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@claireseguin8202]

Merci pour tous vos exercices vous êtes ma références lorsque quelque chose fait mal ou cloche, je viens voir votre site !

[@annelisefarquetseveri4227]

Cher Denis, grâce à vos exercices et à votre dynamisme, je retrouve peu à peu le moral et le goût d’aller de l’avant (arthrose aux genoux et aux pouces). Merci infiniment et un bonjour de la Suisse !

[@nicolebarbierschaller8267]

Merci.Vous nous faites explorer des zones auxquelles nous ne penserions pas.

[@marie-rosevansteenbrugge311]

Un tout grand merci ! C’est la troisième fois que vous m’aidez !!!!

[@patriciadecou455]

C'est grâce à Denis que j'ai soigné mes maux de tête. Intéressant cette vidéo.

[@neilabeji7404]

Merci pour ces précisions

[@anne-mariemoreau4085]

Un bon complément d'exercices du pouce . Seule la rotation me fait mal pour l'instant . Je profite au maximum de vos exercices ; genoux, cou et mains . Merci .

[@belkacemzohra4731]

Merci pour les exercices qui sont très utiles et merci pour la bonne explication je vous suit d'Algérie un grand merci à vous

[@gloriamansour1727]

Coucou de Montréal ! très grand merci Denis

[@ichlaquiche2697]

Merci pour les conseils Denis !

[@mamimaya3769]

Merci pour vos conseils

[@zinebguessous4233]

Très professionnel BRAVO!

[@DenisFortier]

Un grand merci, Zineb !

[@annecheron8387]

👍Merci avous chaque fois j ai mal je suis vos vidéos es après y a une nette amélioration

[@monaaurelien1152]

Merci beaucoup mr Fortifier 😊😊😊

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mona!

[@jumygoblu6593]

Video tout à fait claire as usual ! MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII ! Myriam de Liège en Belgique

[@DenisFortier]

:-)

[@dianej1949]

Merci. Je vais faire ces exercices.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Diane.

[@anniebrun5867]

merci pour ces conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Annie.

[@aouichabeng770]

Merci bien pour votre partage tres, util jai mal au pouce jen ai fait vos exercises, ca soulage merci bien encore une fois

[@nadianadia1141]

Merci pour l'infomation

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Nadia!

[@lindaaouachri3051]

Des exercices importante pour mon cas merci beaucoup

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Linda! 🙂

[@maimounaberte4392]

Merci depuis la côte d ivoire

[@DenisFortier]

Bienvenue, Maimouna. Salutations du Québec!

[@carmemsalcedo5005]

Merci,monsieur!!!très utile!!!

[@DenisFortier]

Merci!

[@hajribecciri4998]

Très utile car j'ai exactement le même problème, j'ai juste mal à mon ongle avec le 1 exercice.

[@marietheresenicoulaud3277]

Merci bcp. Très utile

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@fridazaouche1146]

super ces mouvements j'attends demain pour voir si j'aurais des courbatures!

[@DenisFortier]

:-)

[@nicolespano4421]

Merci de vos bonnes explications, mon pouce ressaut est un peu plus souple, merci

[@michelhanol9633]

Merci Denis pour tout ces bons conseils. J’ai de l’arthrose au pouce gauche mais je vais essayer les mouvements.

[@DenisFortier]

Bonne chance pour la suite des choses, Michel!

[@allan2808]

Vidéo parfaitement complémentaire à celle pour retrouver la force du pouce. Merci !!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Allan!

[@tiffanykpop2132]

Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Tiffany!

[@elsa9496]

Est ce que ces exercices sont aussi valable en cas de tendinite au pouce ? Merci

[@slim3371]

Bonjour :), est ce que ces exercices fonctionnent pour ce qui est de la tendinite de Quervain ? Merci.

[@radiazakaria1826]

Bonjour Denis du Maroc je vous dis bravo et merci. Fracturé au poignet.apres plâtre vs m'avez bcp aidée.mais j'ai trop mal au pouce que le conseillez vous faire ?

[@martindanielle4982]

Intéressant comme exercices, les conseillez-vous pour un pouce marteau? Merci.

[@DenisFortier]

L’objectif de ces exercices consiste à retrouver ou préserver un maximum de mobilité, peu importe la condition, et sans déclencher de douleur. ;-)

[@fracheboudstephanie9247]

Merci pour ces conseils. Avez-vous des exercices pour améliorer une marche très spastique dans le cas d'une sclérose en plaques ?

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion pour une prochaine vidéo. Merci, Stéphanie.

[@marcl8961]

👍🏻 😊

[@DenisFortier]

:-)

[@ghanouboussoufa2584]

Peut on faire le meme exercice avec l'index . Merci de me répondre

[@catherinebrunetti3311]

Bonjour Concernant le pouce à ressaut est il possible de faire ces exercices ? Ou c est mieux de porter une attelle pour le reposer ? Merci

[@aichadauphin4383]

Bonjour Denis Fortier auriez-vous des exercices lorsque qu’on a un tendon au niveau de pouce qui est trop court

[@aureliemichallet9768]

Bonjour à vous , Il y a quelque mois jai ut un écrasement du bras et de la main, je n'est toujours pas retrouver la mobilisation du pouces impossible de plier la première falange , auriez vous des conseilles à me donner pour essayer de le stimuler un maximum ? Merci à vous

[@barakahtzidaneali6074]

Merci Denis, (+++),

[@DenisFortier]

Bienvenue, ZidaneAli!

[@boutainabettyserhir4017]

J'ai remarqué une déformation au niveau de l index et le major à cause d'un manque de la vitamine D quels sont les conseils à donner dans ce genre de cas ? Merci beaucoup DR

[@sophiepopin3735]

👍

[@DenisFortier]

🙂👍

[@youssefjaghar4878]

Merci, je l’ai fait en même temps que vous, et je sens déjà une nette amélioration. Mais je ne sais pas pourquoi dans l’exercice3 « ouverture »il n’y a pas de pression opposée de l’autre main pour accentuer l’effort du muscle

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Youssef.

[@malikabradai3619]

bonjour Denis et merci .voila je sui tombe et j'ai une fracture aux pouce droit le 21 mai 2021 et on ma mobilise avec un plate aux urgence. et le 06 Juin 2021 on ma enlever le plate et de puits ce jour la j'ai des douleur au poigner et j'ai du mal a bouger mon pouce jusqu'à maintenant .et j'ai le pouce gauche a Reus soule et je soufre SVP c'est il Ya des exercices a faire dit le moi je veus que mon pouce droit et mon pouce gauche redeviens comme ils étaient avant et merci

[@ghanouboussoufa2584]

Je souffre d'une arthrose cervicale. Des douleurs actroces tt le long du bras et de la main surtout l'index de la main gauche .malgré un traitement et des inflitrations (piqure) ds la nuque les douleurs persistent..

[@fridazaouche1146]

Mr; Fortier vous avez demandé il y a quelques jours, à ce que nous vous faisions part de notre avis sur le confinement, voilà ce que j'avais écrit " à chaud "en réponse à un article paru dans un de nos Quotidienset qui disait que ce mois d'Avril était néfaste car nous étions obligés de rester à la maison. Je n'ai pas changé d'avis depuis et je vous envoie cette réponse.

[@DenisFortier]

Merci, Frida.

[@sarahlouati2135]

Moi je souffre d’une rhizarthrose D demain est-ce que cette exercice je peux le pratiquer

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Sarah.

[@doneldor9165]

Bonjour, Suite à une blessure. Je n'ai plus le contrôle de ma deuxième phalange. Comment remédier à ce problème ?

[@DenisFortier]

Mon petit doigt me dit que vous serez intéressé par cet article, sur mon blog: tinyurl.com/5n6fm354 Je me trompe?

[@nr416]

Bonjour, j'ai une entorse au pouce due à une chute.Mon medecin m'a prescrit une attelle pour immobiliser le pouce et le poignet. Puis- je faire ces mouvements ou pas? Merci

[@DenisFortier]

Il faut demander à votre médecin. Il connaît votre dossier...

[@nr416]

@@DenisFortier Merci.

[@mamimaya3769]

Je ne sais pas pourquoi j ai une inflammation du pouce exactement à l articulation devant l angle réponds moi cvp

[@ginettevaliquette6574]

Quoi faire j'ai un pouce qui blocque

[@lise6164]

bonjour , ma fille , 8 ans s'est amputée le pouce , apres une operation reconstructive( on lui a remit le doigts et l os en place ... ) et le placement d une tige metallique .maintenant guerie elle presente une rigidite du pouce ...il est impossibl de faire la flexion....on entends des craquements quand elle pousse trop sa limite....avez vous idee de quelle raiseur s agit il ?et les excercices sont ils les memes ? Sachant que sa raideur est situee entre la 2eme phalange et la premiere phalange ,

[@khouzamadarwish5581]

bonjour, peux t on prendre un rdv avec vous?

[@DenisFortier]

Mon horaire est complet. Merci de votre compréhension.

[@khouzamadarwish5581]

@@DenisFortier Pouvez-vous me mettre sur la liste d'attente. mon cas est assez spécial et j aime bien vous consulter. merci

[@DenisFortier]

@@khouzamadarwish5581 Je ne fais pas de présentiel pour l'instant, et je ne tiens malheureusement pas de liste d'attente. Pour être informée des prochaines disponibilités (téléconsultation), abonnez-vous à mon infolettre . J'informe d'abord mes abonnés que j'ai quelques places de libres à mon horaire. Lorsqu'elles ne sont pas comblées, j'ajoute un onglet à mon site web (www.denisfortier.ca) et le referme lorsque les places sont comblées. Cette façon de faire est inhabituelle, mais c'est la façon la plus efficace en ce qui me concerne. Merci de votre compréhension.

[@khouzamadarwish5581]

@@DenisFortier je suis déjà inscrite. merci

[@khouzamadarwish5581]

@@DenisFortier Salut M. Fortier, avez vous des exercises pour rallonger un tendon raccourci suite à une chirurgie de reconstruction de ligament. Merci. Une autre question svp, après combien de temps une cicatrice chirurgicale de ligament ulnaire du pouce peut guérir, ça peut prendre des années?

[@suzymambo]

Et après un AVC ?

[@DenisFortier]

??

[@janinepoitras4382]

Un carre de chocolat ,c' est combiende grammes?

[@Arn4uld]

Est-ce qu'ont peut faire les exercices si les articulations craque à chaque mouvement

[@DenisFortier]

Bonne suggestion de prochaines vidéo, merci. D’ici sa publication: www.denisfortier.ca/post/tout-savoir-articulations-craquent-font-bruits-bizarres

[@ghanouboussoufa2584]

J₩

[@noraelaidouni2913]

Je ne peux le faire J’ai le chute de poignet😢

[@deniakhelifa9736]

Je n'ai ni arthrite ni arthrose mais une douleur au pouce de l'intérieur

[@gnagnagnagna2623]

C'est peut être de l'arthrose du pouce, justement

[@deniakhelifa9736]

@@gnagnagnagna2623 radiologiquement il n'y a aucune trace

[@fridazaouche1146]

Pour moi ce mois d'Avril n'a pas été néfaste au contraire,nous étions tous à la maison et nous avons partagé des moments très précieux avec mes enfants et petits enfants, que nous ne rêvions jamais de vivre ensemble à cause des différents emplois du temps, du travail et des écoles. Peut être que dans quelques années ils se souviendront du confinement comme de longues vacances avec une pointe de nostalgie.. Entre temps notre Planète que j'appelle souvent "Planète martyr" à cause de tous les préjudices que ses habitants lui font subir, s'est refait une santé.Et les animaux,croyant que cela va durer, s'en donnent à cœur joie dans les airs, sur la terre et dans la mer.Souhaitons que nous tous, les "locataires" de la Terre aurons plus de discernement et de bonne volonté, dans l'avenir, pour essayer de lui préserver un semblant d'équilibre .Le "joli mois de Mai" , un de mes préférés, est un mois plein d'espoir puisque tout revit dans la nature.

[@DenisFortier]

:-)

[@daniellegiroux3011]

Merci pour vos conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Danielle!