Stretching Parte 6: Femorali

LA GUIDA COMPLETA DELLO STRETCHING
PARTE 6: FEMORALI
MUSCOLI PRINCIPALI IMPLICATI :
Bicipite femorale
Semimembranoso
Semitendinoso
MUSCOLI SECONDARI IMPLICATI:
Grande gluteo
Grande psoas
Iliaco
Gastrocnemio
Grande adduttore
Adduttore lungo
Adduttore breve
Quadrato dei lombi
LESIONI PER LE QUALI QUESTI ESERCIZI POSSONO ESSERE UTILI:
Strappo del femorale
Ernia lombare
QUESTI ALLUNGAMENTI SONO CONSIGLIATI PER I SEGUENTI SPORT:
Arti marziali
Sci
Calcio
Atletica
Ginnastica artistica
Rugby
Pallacanestro
Running
Ciclismo

[@01ycart]

sempre estremamente utili i tuoi video, grazie!

[@gianclaudiomecucci4052]

Ero ad un passo dallo stappo, ma questo video mi ha salvata! Complimenti!

[@bcntrainingita]

Wow grazie sono felice che ti sia stato cosí utile!

[@McPasto]

Ciao volevo chiederti più o meno quanto vanno tenuti in tensione i muscoli per ogni es.... 10 secondo vanno bene?

[@TEAMTHEPUNISHER]

ottimo

[@stefanoroncaglia8317]

TEAMTHEPUNISHER CATANIA potresti fare un video con i tempi reali di una seduta di streccing magari anche piu di un video cosi ti seguo passo passo