Техники самомассажа которая избавит от боли в трапеции

[@StretchingKutuzova]

✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova ✅ Также Вам может быть интересно: 5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее - kzbin.info/www/bejne/nKTbeomaibx6ldE Как избавиться от боли в пояснице - kzbin.info/www/bejne/aZC7YWCDbN-rZ5I Расслабление поясницы. Комплекс упражнений - kzbin.info/www/bejne/mH3KfYannqynjs0 Расслабление подвздошно-поясничной мышцы - kzbin.info/www/bejne/b3_TZ2yhjbF_nZI Болят запястья в упражнениях? Что делать? - kzbin.info/www/bejne/nYTGdZ2QnbiMfZY

[@katyamogileva2295]

Очень интересные техники) спасибо большое💝💝💪💪🥰🥰🥰🥰👏👏

[@elenaganus9610]

Комплекс Огонь❤. Спасибо большое, уже после 2 повторов стало легче спине, а то даже массаж не очень справлялся. Вы волшебница!

[@СветланаДавлетова-м8о]

Спасибо большое!!! Всё всегда понятно и полезно 👍 всем знакомым рекомендую ваши растяжки 💞

[@olusya456]

Да, офигенские ощущения Проснулась с головной болью , теперь немного лучше Спасибо ❤

[@Elena_Selenina]

Очень полезное видео , спасибо , Ольга 🙌🤩👏

[@EW2803-w1y]

Спасибо большое, реально помогло ❤

[@мяумяу-з5ч]

Лучшая❤

[@vadikgumerov4559]

спасибо

[@Svetlana_ErnTaro]

❤❤❤ благодарю Ольга

[@Наташа-з9о6ж]

Спасибо, у меня сколиоз, очень приятные ощущения после массажа 🥰

[@nataliv9597]

Благодарю 🙏❤

[@ВикаСамсонова-б3з]

Спасибо за тренировку) Прекрасный комплекс. У меня правая рука когда мячик лежал между лопаткой и позвоночником начала покалывать неприятно, прям до нервов. Хочется ее потрясти. Похожие ощущения возникают во время сна ночью. Я в положении на 8 месяце. Это в этой области выходит есть зажимы поэтому руки так покалывают?

[@Sssssertas]

Давным-давно давно доказано что все это не работает. Объясняю для чайников - в данном видео девушка пытается убрать так называемые триггерные точки- участки уплотнения и спазма мышц вызванные воспалением. А так же релизить мышцу. Но в долгосрочной перспективе у нее ничего не получится, потому что она не понимает причину данных процессов. Во первых база - трапеция спазмируется из-за длительного перенапряжения и слабеет. С помощью спазма организм позволяет слабой мышцы продолжать хоть как то выполнять свои функции. То есть мышца слабая, поэтому мять ее, расслаблять всячески релизить и тд- это только наоборот усугубляет ситуацию. А Триггерные точки (воспаление) возникают из-за того что в спазмированных участках ухудшается кровоток и накапливаются воспалительные радикалы. Ещинственный способ разорвать этот круг - укрепить мышцу. Нужны умеренные силовые нагрузки, она сама начнет расслабляться и триггеры пропадут как только она окрепнет. 2 момент - причина чрезмерного ее перенапряжения - не стрессы а слабость глубоких мышц спины, именно их функцию она компенсирует при работе сидя и тд. Стресс это реакция временная, после него мышца расслабляется(здоровая) Хронический стресс это ненаучное понятие, вообще вся психотерапия в этом плане имеет крайне мало доказательной базы, поэтому не нужно пихать его везде как причину всех проблем. Зато прекрасно известно и доказано что верхняя порция трапеции иннервируется добавочными нервами(то есть черепными) в отличии от других мышц. Ядра добавочного нерва находятся в стволе головного мозга рядом с ядрами прочих черепных нервов, именно поэтому при различных патологиях трапеций у человека могут наблюдаться вегетативные симптомы, боли в лице, зубах, головные боли, скачки давления, боли в глазнице, корковые симптомы, и очень многое другое. Как раз все то что многие недоучки врачи списывают на стрессы. Все в общем то наоборот короче. Просто поделайте правильно шраги с легким весом, медленно, и проработайте длинные разгибатели, и все пройдет. Человеческий организм создан чтобы двигаться, а не лежать на шариках, спа и массажных столах с иголками. Если базовая функция утрачивается - начинаются проблемы. Если машина не ездит - она гниет