Если прихватило поясницу...

[@B_E_T_E_P_]

Когда люди ищут видео на тему: прихватило спину, это значит не надо пол видео рассказать что то, надо говорить что делать сразу.

[@Niko_sogra_KZ]

Красатуля!!! Два видео за три дня!!!!! Поздравляю с первой сотней тысяч подписчиков!!!!! Страна....ааааааа..... доводим уже до миллиона.... Красота, здоровье, гибкость... Что ещё нужно??? Ставьте Насти лайки и дай Вам бог!!!!!!!!

[@ЮрийЧуйкин-ь9и]

Молодец, ответственная девушка - обещала в среду, получите в среду. На тебя всегда смотреть и слушать приятно. Можешь, хоть "Войну и мир" читать, не спеша, по 15 мин в день, смотреть тебя буду, нравишься

[@noraparkanskaya72]

Настенька! Ты - лучшаааяяя !!! 🙏🙏🙏

[@gdb2205]

Спасибо огромное за ваши упражнения 😘😘😘 как раз у меня болит поясница

[@dinarasharpey9233]

Дай бог вам здоровья- помогло и отпустило спину после этих манипуляций. Не ожидала. Поражена. Огромное спасибо.

[@ВалерияСидорук-ы6ъ]

От крепотуры поясницы очень хорошо помогает!! Спасибо!!!

[@SuperTNDS]

Как так происходит? У меня сейчас проблемы с поясницей. Я танцую очень много, неудачно упал на репетиции. Сейчас занимаюсь тем, что разминаю и прохожу лечение. Как только что-то нужно, это выходит на вашем канале. Это очень здорово. Спасибо вам!

[@StretchMe]

Фёдор Суханский очень приятно считать такой отзыв, спасибо

[@tea.q]

ЧтоО, уже 100 тыс.? Поздравляю!)))

[@Seregey]

Анастасия я правильно понял эти упражнения от остеохондроза?

[@Oleg77749]

Спасибо большое за много классных видео и за это тоже)

[@muslimalhamdullah4019]

Здравствуйте подскажите как растянуть или разогреть глубокие мышцы вдоль позвоночника без боли

[@сергеймарусин-ч4р]

А если болят не позвонки и межпозвоночные диски,а мышцы и связки от работы,когда в спину (мышцу) "стреляет",тогда что нужно?

[@yuriyterechenco9124]

Настя,а если предположим шею застудил и спросонья резко повернувшись,замкнуло лопатку,шею и плечо,что есть хотя бы намек на плавное восстановление под воздействием каких-нибудь упражнений с малой амплитудой,ведь после этого восстанавливаться приходится суток четверо Благодарю

[@Polina-bv4cg]

снимите, пожалуйста, комплекс на растяжку всех мышц тела после тренировки,и упражнения при сколиозе,точнее перекосе таза,при такой проблеме обычно одна нога короче другой и плечи соответственно то же слегка перекошены.визуально этого не видно,только талию на разном уровне можно заметить.

[@Velast0933]

на все группы мышц уже все отснято и есть на канале. благодаря этому я сделал себе 2 программы: 1 - все что выше пояса и 2 - таз и все что ниже. каждый минут по 40-50 не учитывая разминку 10-15 минут.

[@inessainessa585]

Выровнять таз помогут только занятия на тренажёрах. Убедилась на личном опыте

[@СергейРожков-ю5п]

Мне мой невролог рекомендует таблетку Эторелекса пить, если спину прихватывает. Помогает быстро и в принципе на долго. Еще хочу гимнастику начать делать каждое утро, чтобы мышцы крепче были.

[@ИринаЯринова]

Настя снимите видео с упражнениями при болях в коленях. Спасибо!

[@bayanaltynbekova7031]

Тоже проблемы с коленями, Привычный вывих Колено щёлкает, чашка выскакивает и назад встаёт Что делать?

[@anastasiiap6628]

Для поясничного отдела есть упражнения, а можно для грудного? Часто болит именно грудной отдел

[@StretchMe]

Настя Потапова у меня весь новый видео курс про это!!! Ссылка под видео

[@I.eat.people88]

Настя Потапова набирай помну)

[@volkhinTyt]

Относительно какой оси таз подкручиваем. Ась?

[@lemurbudjk8946]

Настюша до чего симпотная дивчуша!

[@ЮліяЛуців-ч4я]

а при екструзии можно делать?

[@alltatv]

Спасибо. Реально расслабляться нижняя часть спины.

[@ВиолеттаК-п4с]

пока петух не клюнет-никакие упражнения не интересовали.Сегодня ну прямо перед работой после неудачного приседания,прихватило поясницу.Ничего мазать не стала,подумала,может пройдет на работе? Ничего подобного,с работы пришла еле передвигая ноги.Наклеила перцовый пластырь,чуть полегче стало-вот и призадумалась,а можно в таком состоянии выполнять эти статичные упражнения?

[@ann.t15]

Виолетта К в период обострений не рекомендуют заниматься, в ремиссию лучше....как пациент со стажем говорю(

[@ИнКрид]

Холодильник поднял и всё, как будто спину пуля попала , не могу идти сесть лечь что делать. Что-то промокашка дала не могу, брль сильно

[@scarface7111]

А зачем бордовые труселя поверху??

[@vceti.]

Иии такие повторения изи выполню :)

[@qslmx]

Анастасия, что у вас с коленом? Кстати такое упражнение идет в методичке к профилактору Евминова. Одно из первых.

[@qslmx]

Она вместе с доской шла. Если вам нужно, я могу сделать фото страниц и выслать на почту. Там около 10-15 страниц.

[@LHN213rE]

Настя, какая у тебя татуха на правой стопе?

[@rostyslavhudyma7847]

Я так интуитивно делал))

[@sfb-ov3267]

Оператора надо сменить , раньше видео были более эротичные .

[@lorageizha2186]

Убирайте триггеры в мышцах. Затем растяжка. Смотрите Андрея Лукьянова.

[@КиборгКиборгович-ю5ц]

Что-то ты похудела.

[@armangrigoryan4116]

Прихватило спину, сделал по видео, полегчало намного. Спасибо! кстати мне 14(

[@angelika4069]

я это упражнение называю "плечевой мостик"

[@lamalama3141]

А что если я села на поперечный шпагат по твоим видео, а таз у меня назад съезжает

[@StretchMe]

Светлана Манучева подкручивать копчик надо

[@АлександрРудиков-ф8х]

Что за сопли?..первая стадия, начальный остео и т.д... какие упражнения делать при грыже межпозвоночной, когда диски полностью стёрты?...анука)))

[@paramon3186]

Поднял крестец привстал на Настю конец ----Чудо гимнастика :)

[@a.viktor2947]

А Настя репортер выйдет ?)

[@СправедливостиРад]

Ты моя красавица 🤩😍🤤

[@Ta_de_lungt]

Блин, у меня спина прихватила, посмотрел- спину не попустило, но теперь думаю о девушках...Как же она всё делает эротично...

[@ИгорьВолгин-з9к]

Наконец я увидел-то,что папа не расскажет-ну а мама не покажет!

[@Андрей-ч8е]

Похудела?!?))уфь!)

[@denisingognito5777]

ниче не понял, но подписался

[@takelotTk]

you sre beautiful!!!

[@patulasaa6937]

🥰

[@goshaexpress8719]

И лишь со второй минуты начала объяснять

[@ДмитрийПавлов-е8д]

Слабое упражнение. Лучше подвесить за ноги!!!

[@user-hz4ve7jk2d]

Засадить бы ей ниже этого копчика .

[@furiousrabbit4549]

Исходное положение как я люблю... Классику значит предпочитаешь)

[@НакопительФильмов]

Спалилась получается))) на 1:45 начало))), не ну правильно, а что, кому не понравиться?!)))

[@СекеДаутбаев]

Анастасия Вы иногда проподаете. Почему?

[@andreykolobikhin]

Если на спинке лежишь - можно попку простудить. Лучше подушечку подложить. Поясница пола касается и попа не так работает как обычно - по-жизни контакт с холодным редок одновременно с поясницей. Поэтому поясница оторвана должна быть от пола. Но остужается именно попка, а не так как многие думают, поясница под почки и печень тепло оттягивает с попы и половых губок в том числе. Это первое. - Ну и второе - ноги лучше держать на носочках, как и при сексе, тогда лучше работает нервная внутренней ног и бёдер и точнее координируются позвонки. С ними это происходит именно в момент когда вы на носочки становитесь когда ходите. Натуральное уточнение как у лёгких это часть работы. Таким образом вы не чувствуете даже серьёзных изменений атмосферы, характера местности - в этих местах. Минимальные изменения которые вы не видите и не чувствуете сразу отражаются на этих местах и с забором. Оргазм лучше - само собой и кайф в спине и отсутствие усталости. Это совсем другой секс. - Ну хватит, радость моя. Вы весьма любопытны и начали думать, но этого мало с такими как я. Раскрывается ТАКОЕ... ;-) Таким образом корректируется позвоночник и лучше при нестандартности и некоторой контрверсийной работе дополняя и умножая эффект от общего восстановления. При этом базовая полная контрверсийность, которую я предложил Мишуле Кокляеву и Мите Клокову это в тех же условиях гравитации и положения тела. Это самый мощный удар по проблемам ведь именно эти механизмы и так работают в условиях гравитации. Кровь течёт так же в целом и давит, и распределяется, и тело ждёт этого акцентированно включая именно что надо и так. У тебя более менее растяжка, хотя кончено классная возможна лишь с супермышцами и верным положением всего. Она возможна больше чем ты думаешь и надо быть осторожным лишь развивая мускалатуру и суставы. Лишь тогда поворот головы на 270 безопасным ствновится. А то что мы видим со всякими женщинами змеями меня улыбает. Вредное выполнение с границами которые усилить можно вдвое не меньше. Но оно другое так что хватит. :-) Для шпырки - просто писец. Но это не актуально пока. Это немного не то. Когда ты в шпагате ногами сверху на голенях по сто кило держишь - это немного не то, солнышко. 'Немного'. Как эрекция или движения и что можно сделать без напряга. Ну хватит. Помни - половые губки лучше горяченькими держат, только если ониине развиты очень хорошо. ;-) Никому не слова о наших секретиках. Шепнул на ушко и пропал. ;-)

[@yuriyterechenco9124]

...уважаемый,перевозбудился ни как чтоль,первую половину писанины вроде ж осилил,а после чтож вы ошибка за ошибкой,да пропуски букв,ни как рука дрожала,поберегли хоть себя не стоит так воссоздавать,то о чём пишете,даруйте себе вторую попытку да напишите тоже самое вот только перед написанием теперь совет подумать о речевых оборотах и о смысле при изложении оных

[@yuriyterechenco9124]

да уж на здравые мысли тут видать от вас уважаемый, и надеяться не стоит,любитель ляпнуть не в тему и себе же по аплодировать свободен

[@yuriyterechenco9124]

дважды показать на сколько глуп-талант ... правда ещё и тупой,повторюсь смотрим выше уволили,а ты рыдать пытаешься под дверью

[@yuriyterechenco9124]

повод для гордости ,тебе повышение теперь ты идиот,ладно уж обложался так утерся и уполз дурень,не снова по типу остроумие,как сам думаешь включаешь,успакокойся болезный, тыж просто жалок

[@yuriyterechenco9124]

осспади,снова чтоль ты,не как не угомонишься,нет тут тебе внимания дурень,ты наедине со своей шизой

[@YAHNWAESUHNMUN]

Marry me 😍

[@azamat_82]

Что это за розовое тряпьё? ) Ни к селу, ни к городу. )