KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
スミスマシン使い方大全・20種目を紹介!【佐野市の24時間ジム:AEGYM】
Рет қаралды 60,249
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 9 М.
AEGYMの日常【筋トレ・ダイエット・フィットネス情報】
Күн бұрын
Пікірлер: 39
@user-xc9mw7fo7s
8 ай бұрын
スーパースミスの説明こんなにテンポよく分かりやすく教えてくれるのありがたい。向きとかほかの動画で見ても分かりづらからありがたい
@aegym
8 ай бұрын
コメントありがとうございます🥰 スミスは色んな使い方が出来る反面、分かりにくいマシンでもありますよね。。。 ぜひ参考にしてみて下さい!
@user-xd9qh4uj3n
4 ай бұрын
知らなかった種目が一杯!最近スミスマシンを使い始めたので、分かりやすく教えて頂けて嬉しいです!
@aegym
4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 スミスマシンは汎用性が高いのでアイデア次第で色々な使い方が出来ますよね! ぜひ参考にしてみてください🙇
@buffie008
9 ай бұрын
ジム入会して筋トレし始めて約1カ月。スミスマシンに触れてみました。 フォームに戸惑いながらもバーベルスクワットなどをやってみました。 マシンでやるよりもキツく、汗が大量に出ました。バーが裏筋に当たって痛かったです。 慣れるまで時間かかりそう・・・
@aegym
9 ай бұрын
コメントありがとうございます! またスミスマシンデビューおめでとうございます🥰 重さを直接受け止める緊張感もありますし、やっぱりマシンとは全然違いますよね! もしジムに「バーベルパッド」があれば筋に当たる痛さも多少軽減できるかもです! ぜひ頑張ってみてください!
@user-qh7fc9yl4y
2 жыл бұрын
凄く分かり易い。ありがとうございます。
@aegym
Жыл бұрын
ありがとうございます🥰
@KA-tj4zt
6 ай бұрын
説明わかりやすいです!ありがとうございます!スミスマシン大好きです。おとがいいです
@aegym
6 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 音が良い、と言うのもなかなかマニアックですね(笑)フックを戻す時のカシャンと言う音は自分も好きです!
@xpeachmelbax
Жыл бұрын
イラストで部位がわかることやマシンの向き、何もかもわかりやすいです。ありがとうございます!
@aegym
Жыл бұрын
ありがとうございます🥰 ぜひ参考にしてみて下さい!
@user-vk2ci4uw6r
Жыл бұрын
メチャメチャわかりやすい動画です。高田さんの人柄が物語ってますよ!私も高田さんに教えてもらいたいです!
@aegym
Жыл бұрын
コメントありがとうございます! ぜひ参考にしてみて下さい👍 機会があればAEGYMにもぜひトレーニングしに来てください🙌
@user-bp7gm2xe1d
Жыл бұрын
大変わかりやすいです。 これから何回も見てトレーニングに活かしていきます。
@aegym
Жыл бұрын
ありがとうございます🥰 ぜひ参考にしてみて下さい!
@restlesssoul999
Жыл бұрын
スーパースミスマシンの使い方がよく分かりました。ありがとうございます!
@aegym
Жыл бұрын
ありがとうございます!ぜひ参考にしてみて下さい!
@Charipanda21
2 жыл бұрын
参考になりました!
@aegym
Жыл бұрын
ありがとうございます!ぜひ参考にしてみて下さい!
@user-ii3by9pk2o
Жыл бұрын
丁寧でよき!
@aegym
Жыл бұрын
ありがとうございます🥰
@chiii4830
Жыл бұрын
使ってみたかったけど使い方が分からなかったのでとても助かりました!
@aegym
Жыл бұрын
初めは取っつき難いマシンですよね! 慣れれば良い相棒になってくれると思います!ぜひ参考にしてみて下さい🥰
@TAKEOTAKEOTAKEO
Жыл бұрын
麻雀の松本吉弘プロに似てるなぁと思いました。動画の内容もとても参考になりました。
@aegym
Жыл бұрын
ご視聴&コメントありがとうございます!ぜひ参考にしてみてください! 麻雀の松本吉弘プロ!存じ上げませんでしたが、調べたら松本プロは髙田なんかより格段にスタイリッシュイケメンでした(笑)
@user-ec6ub2ov4e
Жыл бұрын
めちゃくちゃいい声‼️
@aegym
Жыл бұрын
あざまーす😘
@ArtFire3
Жыл бұрын
腕 10:32
@loveupperarm
Жыл бұрын
自分の通っているジムだと制限時間が20分しか無く、週2〜3(上半身、下半身を交互に)で通っている場合はメニュー絞らないと…. 『初心者の場合、上半身なら〇〇と〇〇、下半身なら〇〇と〇〇をやっとけー』的なアドバイスを頂けたら尻尾を振ってワンワン鳴いて喜びます! (中年男性、たるんだカラダを引き締まるのが目的)
@aegym
Жыл бұрын
おお!元気なワンちゃんですね! (コメントありがとうございます) スミスマシンで種目を絞るなら、 胸:ベンチプレス 背:ベントオーバーロウ 肩:フロントプレス 脚:スクワット または ブルガリアンスクワット あたりを優先的にやっとけー(やってみましょう!) 身体の中心に近いデカい部位をやっとけば間違いな~し!
@user-dl9qs6il2b
Жыл бұрын
チャンネル登録しました😄 とても分かりやすいです。 ベンチプレス、一人で行うのは心細く、スミスマシンを使用してベンチプレスを行っているのですが、同じ重量でもトレーニングの成果に違いは出てきますでしょうか?
@aegym
Жыл бұрын
コメントありがとうございます! ご質問の件ですが、少なからず違いは出てくると思います。 フリーウエイトのベンチプレスの方は、スミスの様にバーベルの軌道や水平度が固定されていませんので、バランスを取ったりバーベルを安定させる必要があります。したがってバランスを取る際に無意識下で連動する、腹部や背中、下半身の細かな筋肉への刺激はスミスマシンでは得にくいと思います。 逆を言えば、スミスマシンの方が単純にベンチプレスの動作のみに集中できるので単体のトレーニングとしては効果が高いとも言えます。 しっかりセーフティバーを設定できればフリーウエイトのベンチプレスも安全に行えますので、ぜひ低重量からでも挑戦してみて下さい🤩
@user-dl9qs6il2b
Жыл бұрын
丁寧なご返信ありがとうございます。今日も頑張るぞ〜!
@makuro108
7 ай бұрын
初歩的な疑問なんですが、ベンチの動かし方ってすぐにわかりますかね? 何か動かし方に作法とかマナーあれば教わりたい…。
@aegym
7 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 ベンチは主に座面下側に着いているピンを引いて、背もたれ&座席部分の角度を調整して頂ければ使うことが出来ると思います。 またベンチ自体はフレームの下に着いている取っ手部分を持ち上げて頂くと反対側のローラーで位置を移動出来ると思います👌 基本的には簡単に操作できると思いますよ! マナーとしては、使い終わりの時に角度をフラットに戻す事、位置をある程度で良いので真ん中あたりに戻して頂く事かなと思います🙋
@makuro108
7 ай бұрын
まさに知りたい情報でした。 これでスミスマシンに挑戦できそうです。 ありがとうございます!
@tykg
5 ай бұрын
覚え切れない(泣)
@aegym
5 ай бұрын
コメントありがとうございます! 20種目も紹介してしまったので数が多く感じますが、実際には目的の部位に合わせた種目を2~3種目選んで頂ければ充分かと思います!
9:14
【筋トレ】スーパースミスマシンの向きはどっちが正しい?種目別解説!【胸編】
GENT Fitness
Рет қаралды 30 М.
15:50
下半身を鍛える!スミスマシンで行うスクワットのやり方!
GENT Fitness
Рет қаралды 107 М.
00:23
WHO CAN RUN FASTER?
Zhong
Рет қаралды 45 МЛН
00:24
艾莎撒娇得到王子的原谅#艾莎
在逃的公主
Рет қаралды 53 МЛН
00:45
КАКУЮ ДВЕРЬ ВЫБРАТЬ? 😂 #Shorts
НУБАСТЕР
Рет қаралды 3,4 МЛН
00:28
Prank vs Prank #shorts
Mr DegrEE
Рет қаралды 9 МЛН
24:34
【筋トレ初心者から熟練者まで】最強種目!バーベル・スクワットを解説【佐野市の24時間ジム:AEGYM】
AEGYMの日常【筋トレ・ダイエット・フィットネス情報】
Рет қаралды 39 М.
18:04
ケーブルマシン使い方大全・70種目を紹介!【佐野市田沼24Hジム:AEGYM】
AEGYMの日常【筋トレ・ダイエット・フィットネス情報】
Рет қаралды 41 М.
14:35
【ジム初心者】初めてジムに行く!ひとりでも出来るメニューや考え方を紹介!【佐野市田沼24Hジム:AEGYM】
AEGYMの日常【筋トレ・ダイエット・フィットネス情報】
Рет қаралды 336 М.
9:33
【筋トレ】 スミスマシンを使ったベンチプレスのやり方を解説!
GENT Fitness
Рет қаралды 195 М.
5:21
マジで危険!! スミスマシンの注意点について!!
フィットネストレーナー野上channel
Рет қаралды 42 М.
13:34
【筋トレ】ベンチプレス?スミスマシン?どっちの方が筋肥大するでしょうか?
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 46 М.
33:41
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】
PIVOT 公式チャンネル
Рет қаралды 769 М.
46:43
デッドリフトを徹底解説!初めての方でも腰を痛めない!安心して始められる最強の筋トレ【佐野市の24時間ジム:AEGYM】
AEGYMの日常【筋トレ・ダイエット・フィットネス情報】
Рет қаралды 2,9 М.
12:03
週◯日以上の筋トレは逆効果です。
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
Рет қаралды 90 М.
9:21
そのデッドリフト間違ってます。デットリフトの正しいやり方はこれです。
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 141 М.
00:23
WHO CAN RUN FASTER?
Zhong
Рет қаралды 45 МЛН