NEJLEPŠÍ RECEPT PLNÝ ŽIVIN (vhodné do diety i do nabírání)

[@LenkaChobotova]

Toto jsou nejlepsi videa 👌 a dekuji za info k fermentaci vlocek, je to pecka a zdravotne velmi vyhodna. Jen me dosud nenapadla varianta s lamankou. Diky diky 💪

[@zdenekhanzl7386]

Super,více takových receptů ,jste super

[@aurelvrastak751]

Bomba💯 Dakujem pekne za inšpiráciu

[@Supertrenercz]

✊💪

[@Edson.Arantes]

Velmi povedené video. Díky. -)

[@lodilovemydream-cz8915]

🤩👍s bílky vyzkouším, díky 😊

[@vojtechgazurek9275]

Vaše Kaše TOP ! ❤

[@Supertrenercz]

✊💪

[@petras4994]

Vy jste úžasní ♡😅 kaši mám v jídelníčku a za mne nejlepší co může být!!. Dělám dle Nikči, ale zkusím i první variantu. D Diky za recepty .

[@Supertrenercz]

😍✊💪

[@luboschovanec7060]

Mňam, naozaj je to výborné 👍

[@Supertrenercz]

😊✊💪

[@krcaljan73]

Zdravím Vás (oba😉), díky za pěkné video. Vzal jsem si z něj hlavně potřebu preciznosti přípravy, žádné "asi lžíci", ale poctivě vážit. Jste profíci a jste motivací pro ostatní. Díky za skvělou práci. P. S. A dobře se na Vás kouká, vypadáte skvěle 👍👍👏👏

[@Supertrenercz]

Děkujeme Jendo ✊💪

[@anetagrated7025]

Jste skvělý, děkujeme za tip :) :)

[@Supertrenercz]

Také děkujeme Anet 😊

[@clothak3989]

Super video-návod, dělám už dlouuuuho podobně jako niky. Dám vločky do hrnce, zaleju vodou. Nechám odmočit a přivedu k varu, lehce povařím. Vedle si odvážím bílky 200g k tomu přídám bílky ze tří vajec a tím zaleju povařené vločky. Když je kaše skoro hotová, nakonec pridám 3 zbylé žloutky a lehce tou kaši zakryjí. Odstavím a nechám na pecu do rána. Ráno převratím do misky a dám do lednice. Odpoledne mám šmakuládu s tím, že žloutky zůstanou tekuté, podobně jako vejce na měkko :D Je to labůžo. Vyzkoušejte ! :) Malý tip : Doporučuji po dovaření kaši nechat chvíli v hrnci, to ,,připálene na dnu,, jde pak pěkně sundat - aspoň u mě a dělám to schválně, je to to nejlepší :D a další zkuste použít silikonovou stěrku ! - tak se pozná dieta :D nejraději bych ten hrnec vylízal :D :D HEzký den !

[@Supertrenercz]

Díky za tip 😁✊💪

[@martincernuska2097]

Jo ty kaše sou pecka, moje nejoblibenejsi jidlo hlavne kdyz je to studeny z lednicky

[@Supertrenercz]

Přesně. Čím studenejsi, tím lepší 😁💪

[@martinstalmach8172]

viac receptov poprosím stravu na cely deň a podobne 😊

[@PS-wr2dy]

Dobrý den,díky za recepty. Dáte prosím i tip na to neprilnave nádobí ? Děkuji za všechna vaše videa !

[@Supertrenercz]

Je to značka Boni 😉

[@Rtg19-tj2gr88]

Zdravím chcel by som si spravit kašu pred treningom na raňajky stačia mi bielka z 3 vajec nech mi neni na treningu zle ?

[@Supertrenercz]

Ano může být. Ale vše se odvíjí od celkového příjmu bílkovin a kalorií za den. Také doporučuji jist jídlo alespoň hodinu před tréninkem 😉

[@tibike1234]

ja po behani som unaveny. Dám si banán, rizu, normálné jedlá . Dlho trvá regenerace.Co mám jest?

[@Supertrenercz]

@@tibike1234 kvalitní dobře nastavený jídelníček po celý den. V případě zájmu o vypracování vhodného jídelníčku mi napište na email [e-mail] 😉

[@pepekres4349]

Ahoj. Pít mléko nebo nepít ?😅

[@mrab7170]

Supertrenére koupil jsem protein prom in evolution cfm. Může mít nějaký negativní vliv na tzv. bilirubin (játra)? Nebo na cukr v krvi? Zatím cvičím doma, koupil jsem nějaký činky.

[@Supertrenercz]

Protein Ne. Ovšem tyčinky na hladinu cukru ano.

[@mrab7170]

@@Supertrenercz Ok díky, někde jste říkal ve videu, že k nabrání objemu je optimální 5g sacharidů na kilo. Mám 72 kg, takže cca 360 g na den. To musím ještě pořešit. Denně mám tak cca 70 až 100 g celkově.

[@Supertrenercz]

@@mrab7170 to jsem neříkal 😊 rozdělení maker je individuální 😉

[@mrab7170]

@@Supertrenercz Ok, a dáte nějaký tip jak zdravě zvýšit sacharidy, aby to zase nezvýšilo hladinu cukru do nežádoucích čísel?

[@Supertrenercz]

@@mrab7170 pokud máte problémy s vysokým cukrem v krvi, doporučuji dietu s nízkým obsahem sacharidů a zlepšit citlivost na inzulín. To je zásadní věc

[@krystyjanorumaldo]

Zdravím. Jak dlouho prosím vydrží ty zfermentované vločky? Rád bych udělal do zásoby, abych nemusel každý den namáčet.

[@Supertrenercz]

Mám vyzkoušené v pohodě 5 dní

[@krystyjanorumaldo]

@@Supertrenercz Děkuji za info. A vodu stačí vylít nebo spíše co nejvíce vymačkat?

[@Supertrenercz]

@@krystyjanorumaldo voda zůstává. Je třeba tam dát akorát vody pro nasaknuti vloček

[@krystyjanorumaldo]

@@Supertrenercz Zdravím trenére 🙂 Prosím ještě o radu, co mi teď vrtá hlavou. Vločky předem namáčím, mám pak několik porcí v lednici a to postupně přidávám do kaší. Kaši si vždy připravuji den předem, abych se s tím nemusel druhý den zdržovat. Pokud přidám syrové vločky (složení kaše většinou Řecký jogurt, protein nebo vaječné bílky, kefír, ovoce, rýžová kaše), budu to jíst druhý den, proběhne ve složení těchto ingrediencí fermentace stejně tak, jako probíhá fermentace vloček pouze s vodou? Nebo v tom může být rozdíl? Vyšlo by tedy vlastně nastejno, že buď bych si dal den předem do kaše už fermentované vločky a nebo že bych je tam přidal sice syrové, ale do druhého dne by už během cca 10 hodin v hotové kaši dostatečně zfermentovaly... Děkuji za odpověď 🙂

[@kristinakoscova659]

Môžem namiesto bielkov pridať viac proteinu? 😊🤔

[@Supertrenercz]

Šlo by, ale byla by to škoda. Bílek tomu dá skvělou chuť kvalitní bílkoviny a konzistenci 😉

[@kristinakoscova659]

@@Supertrenercz ďakujem za odpoveď 😊

[@aleskolar1874]

Ahoj, moc díky za recepty, jste úžasní. Prosím, kde se dají koupit tekuté vaječné bílky v krabici. Předem díky za odpověď a ať se Vám oběma daří 🙂

[@Supertrenercz]

Děkujeme Aleši. Ty co používáme bohužel mají pouze v obchodním řetězci Makro.... Ale dají se koupit také na shopu kulturistika.com, ale vychází finančně dráž než vejce 😉

[@DalibaoChannel]

V části kdy Nikča říká: ''Jenom lehce posypu takhle ten povrh'' a Robert: ''No lehce dost'' vidím úplně sebe 😂😂😂

[@Supertrenercz]

😁👍

[@maxmilianbeyer9233]

Ahoj Robe, jen sem chtěl říct že ty bílky v těch lahvickach či krabičkách 😀 se mně zdá že jsou nějak chemický upravené jelikož když sem si dělal z vajíček a z těch krabiček je to úplně něco jiného, i ten pach je jiný 😀😀 já jen jestli to má někdo stejně nebo jsem jediný 😁👍

[@Supertrenercz]

Jsou úplně v pohodě. Naopak jsou pasterovane, tedy lze je použít i tepelně neupravené. Chuť samozřejmě tím pádem je mírně odlišná 😁👍

[@maxmilianbeyer9233]

Já sem právě koukal že někteří borci to vyslopou z hrnečku ale já to zkoušel a málem to letělo 🤣🤣ale díky za vysvětlení ten divný pach bude asi ono , ať se vám daří a Nikce dopadnou zavody forma hodně ve stylu ( oba dva ) 💪

[@Supertrenercz]

@@maxmilianbeyer9233 děkujeme ✊💪

[@dntfckme]

To se ti zdá i nezdá. Standardně se tyhle čisté tekuté bílky v lahvích vyrábí uplně stejně, jak kdyby sis to připravil doma, jen tam na to mají fabriku a mašinu, která jede a odděluje jedno vejce za druhým, jak na běžícím páse :-) Žloutky se pak také využívají, jen zase od jiné láhve (prodávají se stejně tak i čisté žloutky) nebo na jiné využití.. Rozdíl ale začne být kdy porovnáváš už značky těhle tekutých bílků, nedávno jsem právě z Makra vyzkoušel dva druhy tekutých čistých bílků které tam prodávají (jedny v modré obdélník krabici viz co má Robert na videu, druhé v takové žluté vyšší krabici), a je tam skutečně rozdíl oproti těm co se dají koupit na českých eshopech (Gymbeam liquid eggwhites, Whiteforce 3000, Biatka..) - ty z Makra mají v sobě přidaných pár "sranců" navíc, kdežto ty zmíněné jsou opravdu jen čisté 100% bílky. Taky na konzistenci a i při samotném vaření je to dost znát, a moje sestra je například ani nedokázala pozřít, jak chuťový rozdíl tam byl, oproti těm co standardně kupujeme.

[@hracekk]

Jak dlouho prosím vydrží v lednici po otevření? Všude vidim jiná čísla a pořád zvažuji koupi, až mi dojdou vejce domácí😁

[@JacobZlnck]

Na makra uplně bomba ale mam strach z te chutě a z toho jak to vypada 😅

[@leepriest6862]

Kolko stojí u Roba online couching?

[@Supertrenercz]

Napiš mi na email [e-mail] 😉