Suplementacja w STRESIE ostrym i przewlekłym. Niedobory. Adaptogeny. Ashwagandha.

undra.pl/courses/biohacking/
Tylko do końca dnia trwa promocja!
Suplementacja w stresie może sprawdzić się zarówno przy problemach ostrych, jak i chronicznych.
Stres sam w sobie powoduje niedobory, których uzupełnianie może być kluczowe. Mówimy tu o niedoborach magnezu czy witamin z grupy B. Niedobory witaminy C raczej nie są szczególnie istotne.
W stresie ostrym pomocne może być podnoszenie poziomu GABA, czyli neuroprzekaźnika uspokajającego. Jednak stosowanie samego suplementu o nazwie GABA jest bardzo mało skuteczne pod względem uspokojenia czy snu. Lepiej stosować modulatory GABA, takie jak l-teanina, chmiel czy inne zioła. Z mocniejszych suplementów czasem polecane jest kava kava.
Przy stresie chronicznym najlepiej sprawdzą się adaptogeny, które - jak sama nazwa wskazuje - adaptują nasz organizm do stresu. Najbardziej znanym i skutecznym adaptogenem jest ashwagandha, która ma także wiele innych zastosowań.
Inne znane adaptogeny to różeniec górski czy bacopa monnieri i gotu kola, które mocno wspierają pracę mózgu.
Stosowanie suplementów wspierających reakcję stresową dla wielu osób może być kluczowe.
kontakt: [e-mail]
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: aliness.pl
Kod rabatowy: UNDRA

[@drobmal]

Jak zawsze w punkt 👍🏼

[@NaturalnaSuplementacja]

Dziękujemy za super materiał, pozdrawiamy wszystkich!

[@Lukas11jogg]

Kolejny ciekawy materiał o adaptogenach. Właśnie planuje kupić ashwagande

[@MrTurok1111]

Dzieki

[@SSJ4noname]

To już wiem czemu piwo poprawia mi sen, muszę spróbować ekstrakt z chmielu. Dzięki Michał 👍

[@7777sean]

Z własnego doświadczenia z GABA zalecam rozwagę. Osobiście gorzej się czułem po suplementacji czystą postacią. Odstawiłem całkowicie

[@anetaponska3585]

Tylko czysta GABA na mnie działa .czuje się cudownie po niej

[@iamtheone963]

Michal czy można łączyć oratan litu ,z l theanina i inozytolem ?

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Temat super,dziękuję 😊 Jak zwykle pytanie mam biorę gotu kolę na noc i gdzie dorzucić różaniec ... na noc czy rano?Dziękuję za odpowiedź ☺

[@UndraMichal]

Raczej rano.

[@nergalek6665]

Czy mogę brać razem ashwagandha i różaniec górski?

[@sylwiasurdy]

🙂👍

[@tomasznowicki4900]

dla statystyk

[@karolinatrebska4041]

Można połączyć L-Theanine, ashwagandhe, różaniec i gotu kole? Różaniec rano, gotu wieczorem, a reszta? Pozdrawiam

[@UndraMichal]

Ja nie polecam stosować tak wielu adaptogenów.

[@michan659]

Czy można łączyć ashwagande z bacopą? :)

[@UndraMichal]

Można.

[@martadobija3780]

Hej Michał ☀️ czy mógłbyś doradzić jak moge sobie pomóc w epilepsji? Bede bardzo wdzięczna ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@marylawierzba4152]

Czy wypróbowałaś już dietę keto (w wersji witalnej pełnej warzyw)?

[@martadobija3780]

@@marylawierzba4152 nie jestem stricte na diecie keto ale od lat widze ze moje ciało i samopoczucie wolą małą ilość węgli ❤️ epilepsja pojawila sie niedawno, dziękuję ❤️

[@UndraMichal]

@@martadobija3780 To temat mocno skomplikowany. Dieta może pomóc, ale także wsparcie pracy mózgu, poziomu GABA, zmniejszenie stanów zaplanych.

[@martadobija3780]

@@UndraMichal dziękuję ❤️, od lat suplementuje ashvaghanda, NAC, berberyna, kurkumina i l-theanine, oczywiście nie wszystko naraz 🙃 chciałabym sobie pomóc ❤️ mysle ze to wszystko przez ogromną ilość stresu jaka mialam ciagle przez 4lata. Mialam tylko jeden atak (stąd wiem ze to epilepsja) poprostu się czulam nie sobą, mialam takie dziwne stany (aury) , nie moglam spac i ciągle fight flight mode 😬 dziękuję za odpowiedź ❤️

[@zbyszekopryszek3687]

Jak poznać, która forma to metylowana? Aliness ma taką B w kompleksie?

[@UndraMichal]

Tak, nazywa się b-50 methyl.

[@MIOKIN]

Naturell też ma metylowana b12

[@zbyszekopryszek3687]

@@MIOKIN ja szukam kompleks i Aliness mi zdecydowanie pasuje. Nie wykupię wszystkiego co produkują, tylko to co szukam, ale już się przekonałem, to dobra i Pilska firma

[@quandmeme9970]

Kupiłem ashwe aliness, ale kompletnie bez efektów. Tak samo alpha gpc, mono urydyna, orotan litu, teanina, jiaogulan, opc, feverfew, ekstrakt z szafranu itd. Da się jakoś zwiększyć biodostępność amentaflawonu, żeby łatwiej przekraczał barierę krew-mózg? Sok z grejpfruta może jakoś pomóc? Chodzi mi głównie o działanie antagonistyczne na receptor kappa opioidowy. Robiłeś kiedyś materiał o naltreksonie. Łatwo to dostać od psychiatry, jak się miało okres przedłużonego silnego stresu, który przeorał mózg dając objawy negatywne schizofrenii i depresji? W sumie to mógłbyś zrobić odcinek o amentoflawonie,apigeninie czy innych flawonoidach, może nawet całą serię, bo mało osób pewnie o nich słyszało i ich potencjale leczniczym. Też mnie ciekawi, czy jak będę brał apigeninę, to będę miał mniejsze spadki masy mięśniowej, bo ćwiczę tylko na drążkach w lesie, jak jest w miarę ciepło.

[@FRANKWHITE1996]

jaki był spodziewany efekt którego zabrakło?

[@quandmeme9970]

@@FRANKWHITE1996 no ogólenie przywrócenie moich dawnych zdolności kognitywnych. W przypadku ashwy wpływ na hPa axis. No i miała dać lepszy sen. Więcej energii, bo stymuluje tarczycę. Właśnie nie wiem, czy kupować amentoflawon i miałem też apigenin. Bo miałem astaksantyne i nic nie czułem. A myślałem o amentoflawonie, bo miłorząb to była jedyna rzecz, jaką czułem kiedykolwiek. Właściwie to venoforton, ale głównie tam miłorząb jest. Ale przestało działać i tyle, co mi migreny powodowało.

[@marylawierzba4152]

@@quandmeme9970 , a może bardziej pomocna byłaby psychoterapia? Często nie zdajemy sobie sprawy z problemów, które - obciążając nas - zabierają zdrowie i energię.

[@quandmeme9970]

@@marylawierzba4152 W terapie nie wierzę. Raz, że nie dają nic poza możliwością wygadania się drugiemu człowiekowi, a dwa na psychologię najczęściej idą osoby, które same maja problemy.

[@marylawierzba4152]

@@quandmeme9970 , to że terapeuci często sami mieli problemy, może sprawić, że lepiej potrafią zrozumieć cierpienie drugiego człowieka. Na terapii nie chodzi o to, żeby się wygadać, tylko żeby zrozumieć siebie: swoje wybory, swoje lęki, swoje nieuświadamione przekonania. To pomaga w życiu. Ja mam dobre doświadczenia z psychoterapią. Poza tym jako matka trójki dzieci obserwowałam wiele razy, jak przeżycia natury psychicznej mogą spowodować u dzieci np. gorączkę. Te powiązania są silniejsze niż się myśli. Osobiście wierzę, że psychoterapia może pomóc wielu osobom. Ale każdy wybiera to co mu odpowiada. Widzę tylko, że bierzesz strasznie dużo supli... I wciąż szukasz tego jedynego. A może to nie tędy droga? Chciałam Cię troszkę zainspirować... Pozdrawiam serdecznie

[@kochamnoc334]

Kava kava na mnie wcale nie działa