スプリントを論理的に解説してみた

[@venge-em6mj]

スプリントについての詳細なhow toについてはstradistaさん以外で見たことがなかったため非常に有難いです！ 次回のトレーニング方法の動画楽しみに待ってます！！

[@stradista]

ありがとうございます。というか日本のKZbinrでスプリントを伝えられる人が僕しかいないと思うんですよね。スプリントができるかできないかではなく、言語化できるかどうかの話。 トレーニング方法はもうちょっと待っててください！

[@bonbonbonbase]

すごい難しいけど、分解して説明してもらえるのでわかりやすいです

[@stradista]

やらないとわからないっす。

[@37logtv]

上体を上手く使えてないことに気づきましたので意識してみます！ありがとうございます！！

[@たなとき]

すごくわかりやすい！ どんだけスプリントしても55km/hくらいが限界だったので意識して練習してみます！

[@stradista]

まぁ初速とかによるので、60キロでなくても勝てるんですけどね。

[@壊れない山道と炭をつくります]

たいへん、わかりやすい動画でした🌼 ありがとうございます！

[@テツヤ1971]

ためにったねぇ～ためになったよぉ～ これだけスプリントを詳しくやってる動画ほかにないですね。もったいない３回に分けてもよかったｗ

[@stradista]

これでも伝えきれてないので、あと5回ぐらいはスプリントの回やりますので大丈夫です！

[@555goku8]

リュウスケさん、初めまして。 私はオッサンなのですが、本当に 分かりやすい解説にて有難い 動画です^_^ 今後も動画を観させて頂き学習し 練習したいと思います。

[@えおかあいう-e1y]

為になる動画うれしい

[@Ponkichitarou]

握り方、勉強になりました。 膝神の例えｗ解りやすかったです(^▽^)

[@stradista]

あれ、みんなバカにして笑ってるけど、僕からしたらスプリントの時みんなあんな感じ。

[@ゆうや-u8f5k]

ーー個人的メモーー 小指の方に力入れる ケイデンス 背筋で引く 八の字の話 力抜く方に意識、早く逆脚に切り替え

[@KG-hzj76v]

膝神が出てくるとはw

[@stradista]

膝神は運動神経が悪い人は力を抜くのが下手くそなんだといういい例なんですよね。

[@玉木睦大]

難しい😂　でも、わかりやすいです　上に引き上げてるからハンドルの肩が腕に当たるんですね とりあえず、小指と薬指で握るのと手前に引く事を意識して練習してみます💪

[@shomwoys]

レースにもスプリントにも興味ないダラダライド派なので合うのかな〜どうなのかな〜と思いつつ見させていただきましたが、90rpm程度でどうしても息があがっちゃう問題で「あー速く回すんじゃなくて早く踏めばいける」って思ってたのでやっぱそうなんだなと確認できました。 早く抜くのもそうですが、早く始めて（感覚的には11時ぐらい）チェーンリングの上半分に乗る気分。 踏み足への意識は踏んだらもう切って、逆脚の踏み込みに意識を移してぽんぽんぽんみたいな。

[@stradista]

そうそうそうそう！そんな感じです！

[@shomwoys]

右足が沈む前に左足を出せば水の上を走れる！を実際にやってる感じw

[@Tたつきち]

いつもながら腑に落ちわかりやすい説明ありがとうございます。スピード上げるなら重いギアではなく回せるギア…確かになって思いました。また、ハンドルの握り方1つで使える筋肉に影響するとは思いもしませんでした。 ときにリュウスケさんはディープホイールとか使わないのですか？

[@tsun3693]

上半身の使い方すごく参考になりました。 ロード乗り初めの頃はプロのモノマネで無理やりもがいて転びそうになったもんです（車上で暴れてただけですねw）。 少しずつロードに慣れてきて自転車と一体化する感じが楽しくなってきたのでスプリント練習やってみたくなりました！上手くもがけたら気持ちいいんだろうなー。

[@panyaju__]

うぽつです！ リュウスケさんはタイヤは何cのを履かせてますか？前に言っていたらすみません。

[@瀕死の一回生]

25cだったと思います！勘違いでしたらすみません💦

[@iwsk7497]

私も練習帰りにたまにスプリントしていましたが、自己流だとMax1200Wぐらいで頭打ちしてました。 こういう風に具体的に説明していただけると助かります。参考にさせて頂きます！！ 結果が出ると良いなあ。。。

[@stradista]

1200Wも出てれば勝てますよ。 問題はそこじゃないです。

[@iwsk7497]

返信ありがとうございます。 パワーの使い方ですかね？ とにかくモアパワーと思ってました（笑） コロナ次第ですが、来年はレース参加してみたいです。その時までにスプリントのコツを掴みたいですね。 引き続き動画お待ちしております❗️

[@BarePotato]

ペダル踏み込み時にハンドルを押す勢いも乗せるイメージ持ってたけどなるほどそういうことか・・！

[@大典三浦-n6r]

動画の中で出てきたような、ガチのスプリントはしたことなかったですね… ただ、上半身と下半身の連動は難しいですよね！！土手道を上がるときのダンシングでさえ、連動できてなくてぎこちないと感じることが多々あります。 もう一度、ダンシイングの動画見直します。 あ、リュウスケさんの自分で自分にツッコむスタイル好きですよ。 難しい話の途中で小休止になります(笑)

[@stradista]

リズム大事ですよね

[@みすたーはむすたー]

わかりやすいです！ ちなみにスプリントって先天的な足の速さとかって関係してくるんでしょうか？泣

[@stradista]

関係します。 やってることはそんなに変わらないので。 でも僕も後天的に身につけたスプリントなので、大丈夫です。

[@やまかわ-x5i]

どじょうすくいの動きですね！！！

[@stradista]

ああ、どじょうすくいだったのか！

[@kurohyouedono1635]

弓道の極意に通ずる所が多い。

[@stradista]

弓道の極意に興味が出てきました

[@ミーハ-w2e]

スプリントもそうなのですが、最高速を出した後の維持やFTPテストなどの中長距離を伸ばすにはやはり乗り込むしかないのでしょうか。 毎日10分走など高負荷を長時間続けています。

[@4M41-l4v]

握り方剣道かな？

[@ななし-z5e]

多分アメトークの運動神経悪い芸人（笑）

[@user-er3gs4rb2d]

野球でもゴルフでも剣道でも、ああいう棒状の物を握る時って小指と薬指で握れって言うじゃん。 そして力を抜けと言われてもコツがわからないのが初心者。

[@stradista]

力を抜くのが、習熟だと思ってます。

[@花京院くん]

器械体操の吊り輪の倒立も小指と薬指って言われた。 結局やりにくくてやってないけど😅....

[@oi.naniyattendayo]

ちなみに筋トレでもそういうのはあります。ラットプルダウンとか正にそれです。

[@nk-rp3gv]

２０歳の時にフラペで68km/h出した事あるのですが今でも謎なのが、その時より現在の方が筋力も上がってビンディングなのに超えられない。 フォームの問題ですか？

[@stradista]

追い風とか下りだったとか？ あと筋収縮速度は年齢で明確に下がります。

[@nk-rp3gv]

@@stradista 無風の平坦です！

[@312medicine6]

ははは

[@おおあおあおあおおあおあお]

68キロってもうプロじゃん、マジはえー

[@anchor9]

すごすぎ