Surya Namaskaram Step by Step Explanation and Benefits | சூரிய நமஸ்காரம் | Desa Mangayarkarasi

ஒவ்வொரு ஆசனமும் 5 முதல் 7 எண்ணிக்கை வரை இயல்பான மூச்சுக் காற்றுடன் இருக்கலாம். Each and every poses can be maintained for about 5 to 7 counts with usual breathing.
Post for Women with Stress & Depression
• Post for Women with St...
இத்தனை கடவுள்கள் இருந்தும் கொரோனா வந்தது சரியா?
• Video
Surya Namaskaram (i.e.,) Salute to the Sun or Sun Salutation, is a practice in yoga as exercise incorporating a sequence of some twelve gracefully linked asanas.
சூரிய நமஸ்கார மந்திரம்
ஓம் மித்ராய நம:
ஓம் ரவயே நம:
ஓம் சூர்யாய நம:
ஓம் பானவே நம:
ஓம் ககாய நம:
ஓம் பூஷ்ணே நம:
ஓம் ஹிரண்ய கர்ப்பாய நம:
ஓம் மரீசய நம:
ஓம் ஆதித்யாய நம:
ஓம் ஸவித்ரே நம:
ஓம் அர்க்காய நம:
ஓம் பாஸ்கராய நம:
இது போன்ற பல நல்ல பதிவுகளை தொடர்ந்து பார்ப்பதற்கு இந்த சேனலை சப்ஸ்கிரைப் செய்யுங்கள்.
இந்த வீடியோவை அனைவருக்கும் ஷேர் செய்து மற்றவர்கள் பயன் பெற உதவுங்கள்.
ஆத்ம ஞான மையம்

[@nithyalakshmigunasekar83]

அபாரம்.. அற்புதம்... தங்களின் ஆன்மீக சொற்பொழிவிற்க்கு அடியேன் என்றும் அடிமை.. இருகரம் கூப்பி தாழ்பணிகின்றேன். 🙏🙏🙏

[@jayashrir140]

Enakkum tablet potta dhan periods varudhu adhu cure aaga enna pannanum sollunga pls

[@Kalaiaras]

It's really nice

[@malathidevi8299]

தர்மத்தின்படி வாழும் சிறந்த சகோதரி நீங்கள் நீங்கள் நீண்ட ஆயுள்காலம் வாழ வாழ்த்துகள்

[@shanthimannan8992]

நீங்க 100 வருடம் தீர்க்க சுமங்கலியாய் நீண்ட ஆயுளை பெற்று நீடுழி வாழ வேண்டும்

[@malathimahalingam9382]

J

[@malathimahalingam9382]

⅞

[@malathimahalingam9382]

⅞.

[@malathimahalingam9382]

!@d

[@sivaranjanic9208]

@@malathimahalingam9382 எக்ஷ

[@mariesan8463]

Thanks again for saying how to do the Surya Namaskaram with the mantra. It’s so beautiful and powerful. When I finish doing this Surya 🌞Namaskaram with the mandra, I feel so great. Thanks to you. I read your reply. Thank you so much, taking some time to reply me. Namaskaram. We have a beautiful sunny day today. You are also shining like Surya Bhagwan. Let God take care of you and your family. 🌞🙏🌹

[@deshinamoorthi1398]

உங்களுடைய பதிவுகள் அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது இதுப்போன்று யாரும் தெளிவாக கூறமுடியாது நீங்கள் போடும் ஒவ்வொரு பதிவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது நீங்கள் வாழ்க வளமுடன் பல்லாண்டு 🙏🌹🙏 இனிய புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள் ❤️🌹❤️

[@raguraman1132]

சகோதரி தங்களின் இந்த பதிவு பார்ப்பவர்களை கண்டிப்பாக ஒருமுறையாவது முயற்சி செய்ய வைக்கும் பதிவு, இதை தொடர்ந்து செய்தால் அனைவரும் வாழ்வில் உடல் ஆரோக்கியம் பெற மிகவும் அவசியமான பதிவும் கூட, அதுமட்டுமன்றி தங்களின் தூய தமிழ் பேச்சிக்கு எனது மனமார்ந்த வாழ்த்துக்கள் மற்றும் நன்றிகள் சகோதரி 💐💐,

[@electricalsubjecttamil]

அருமை மிகவும் அருமையான தகவல். நான் கடந்த ஏழு வருடங்களாக யோகாசனம் செய்து வருகிறேன். இது மிகவும் புத்துணர்ச்சி தரும் பயிற்சி.

[@sathishkumar.k.k5682]

மிக தெளிவாக விளக்கிய சகோதரிக்கு கோடானு கோடி நன்றிகள். வாழ்க வளமுடன். 🦋🦋🦋🦋

[@jothirajamani2036]

உங்களின் ஒவ்வொரு வீடியோவும் என் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் உறுதுணையாக இருக்கிறது உங்களின் வீடியோ என்றால் எனக்கு பைத்தியம் மேடம்

[@Kannan-pq2jw]

6

[@rathnavelnatarajan]

Surya Namaskaram Step by Step Explanation and Benefits | சூரிய நமஸ்காரம் | Desa Mangayarkarasi - அருமையான உரை. எனது பக்கத்தில் பகிர்கிறேன். நன்றி திருமதி தேச.மங்கையர்க்கரசி

[@gunavathiloganathan1451]

உங்களின் தீவிர ஆன்மீக ரசிகை❤️

[@saimeenachi8657]

Super

[@SaiKumar-wd4hj]

🙏🙏

[@manoharansanjay4396]

@@saimeenachi8657 GOODASANAM

[@iswaryaiswarya3891]

I have started doing regularly mam. Thank you for sharing such good information mam. I don't get digestion problem after doing Surya namaskar mam.

[@sreeram8877]

1.ஓம் மித்ராய நம: 2. ரவயே நம 3.சூர்யாய நம 4. பானவே நம 5. ககாய நம 6. பூஷ்ணே நம 7. ஹிரண்யகர்பாய நம 8. மரீசயே நம 9. ஆதித்யாய நம 10. ஸவித்ரே நம 11. அர்காய நம 12… பாஸ்கராய நம

[@vig1984]

Doing it daily...for my hypertension thanks for the mantra...madam

[@maithreyiekv9973]

அருமையான சூரிய நமஸ்காரம் பற்றி விளக்கினாய் மகளே நீ ஆயுள் ஆரோக்கியத்துடன் பல்லாண்டு வாழ்க வாழ்க வாழ்க அம்மா

[@subbulaksmi8083]

பெண்னு க்கு பெருமை சேர்க்கும் மைங்கயர் கரசி தாயே அம்மா வாழ்க வளமுடன் ஓம் நம சிவாய போற்றி போற்றி போற்றி 💓💓💓💕👌👌👌👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jeyadhanush]

தேச மங்கையர்க்கரசி சரியா எழுத்து

[@vel.mercy1989]

Thanks mam.. only recent days I watched your videos.... all very very nice ... most wanted advices..... ecpecially this suriya namaskar..... my son also like this video so much....🙏🙏🙏🙏🥰🥰💐💐

[@VennilaSathish-z1k]

5 :30 காலை இந்த பயிற்சி செய்யலாமா

[@balamurugang7311]

சகோதரி உங்களுக்கு 🙏இந்த பயிற்சி நாள்தோறும் நான் செய்து கொண்டு வருகிறேன் தாங்கள் வாழ்க வளமுடன்

[@kalasrikumar8331]

Thank you amma I will follow … because of the heat I got shingles I believe … I make மோர், coconut water in boxes … I drink 🙏🙏🇨🇦

[@jayachitra484]

அருமையான விளக்கம் சகோதரி.. மிக்க நன்றி.தங்களின் குரல்வளம் தேன் போன்ற இனிமை...

[@sharmilamuthukumar9620]

சிறப்பு நல்ல விளக்கம் டியர் ரொம்ப நாள் ஆச்சு இனி பண்ணிட்டா போகுது😉👍 😜 😄 😄 👏 👏 💐

[@sigaramtwowheelerfinance7423]

Romba nandri amma ❤️ neenga. Solvathai ketkum pothe thanambikaiyum puthunarchiyum kidaikuthu amma

[@sureshksureshk4921]

அவசியமான ஒன்றில் இந்த பதிவும் ஆகும் அம்மா வாழ்க வளமுடன்

[@sugumaralagudurai]

சகோதரி உங்கள் சேவை மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.சன் தொலைகாட்சியில் ஒளிபரப்பாகும் நிகழ்ச்சிகள் மிகவும் அருமை ‌வாழ்த்துக்கள்.

[@dhanabackiamkandasamy7796]

வணக்கம் , உங்களுடைய சூரிய நமஸ்காரம் பதிவை பார்த்தேன்.அதன் பின்பு தினமும் காலையில் என்னால் முடிந்த அளவுக்கு வளைந்து செய்யும் அளவுக்கு இந்த பயிற்சி செய்து வருகின்றேன்.நன்றி அம்மா

[@PrabhaKaran-wc2qn]

உங்கள் பதிவுகள் அனைத்தும் அருமை ,வடலூர் வள்ளலார் அவர்களின் வாழ்க்கை குறிப்பு மற்றும் நெறி பதிவிடுங்கள்.

[@govindvghbcbip5raju683]

J

[@govindvghbcbip5raju683]

Jjjj

[@rajeshg8398]

Sister GREAT FANTABULOUS INFORMATION for me i was searching for this type of video I TAMIL. THANX a LOT & GOD BLESS U & UR FAMILY. GREAT going keep it up. I have already watched ur programs or tips in TV channel.

[@maheswarisivakumar8059]

You're great madam. God bless you. God will give long life.

[@dhanalakshmi3920]

Neenga soft ah pesuvathe Manasukku uthana irukku Madam. thanks madam.💚♥️💜💙❤️🎉🎉🎉🎉🎉

[@kumaras1224]

Muruga நீங்கள் தெளிவாக சொண்ணீர்கள் பயனுள்ளதாக இருந்து மிக்க நன்றி குருவே போற்றி

[@krn8078]

*👌👏🤗🙏 குருநாதர் திருமுருக கிருபானந்த வாரியார் சுவாமிகளின் ஆசியுடன் நலமுடனும், வளமுடனும், இன்று போல் என்றும் வாழ்க, வளர்க, தொடர்க, வாழ்த்துக்கள்.*🤗🙏

[@rajvision9341]

பயிற்சியின் போது மூச்சு விடுவது குறித்து கூறுங்கள் அம்மா

[@shyamsundarv1521]

Many many years I have been striving for such a method of worship to Sun God thanks for helping humans, pranams

[@thirunavuukkarasuksshanmug7707]

Arummai Amma, Nalla sukaathara thagaval, Neenga theerkkayuludan 100 varusham vazha Pirartthikkiren, Vazhalka Vazhamudan🙏🙏🙏💚💚

[@thiyagarajan1013]

நன்றி அம்மா.உங்களின் பதிவு அனைத்தும் சிறப்பு

[@chitrapravin7427]

Om mithraye namaha-1 Om ravaya namaha-2 Om suryaya namaha-3 Om anavey namaha-4 Om gagaya namaha-5 Om pooshney namaha-6 Om hiranyakarbaya namaha-7 Om marichaya namaha-8 Om adhithyaya namaha-9 Om savithrey namaha-10 Om arkaya namaha-11 Om baskaraya namaha-12

[@jayalakshmij6516]

மந்திரம் உங்கள் விளக்கம் பொறுமையாக சொன்ன விதம் அனைத்தும் அருமை அற்புதம் மிக்க நன்றி

[@Sridevi-lu1vw]

மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் அம்மா 🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐

[@karurkuttyskitchen8310]

மாதவிடாய் காலத்தில் சூரிய நமஸ்காரம் ,தியானம் பண்ணலாமா அம்மா

[@YogawithArunTamil]

செய்ய வேண்டாம் தாயே

[@dhivyaselvaraj4880]

Thank you amma... I follow your each and every words... Please upload more vedios in this curfew.. we will be more helpful for us... When I hear your and voice and i feel more energetic and get hope amma... I know lot things in your vedio... I never ever heard.. thank you so much amma...

[@rrenuka6553]

Rommbanal wait pannitrundha video ... Thank you mam

[@navamani7649]

Detail Explanation about suryanamaskar steps and it's benefits. Very Good Explanation.

[@nithyam5015]

Amma migavum nalla padhivu. Arumaiyana aasanam explain seithathuku Nanrigal. Oru request Amma. Please mention the inhalation and exhaltion process during these asanas which is also important. Thank you Amma

[@AthmaGnanaMaiyam]

Pls do usual breathing... Each and every poses can be done continuously..

[@r.v.akshara6134]

பயனுள்ள தகவல்கள். நன்றி அம்மா🙏🏻

[@revathir4305]

நன்றி அம்மா

[@SriRam-el7kd]

Superunga romba naala irukunga Unga channel Vara Ella videovum romba useful irukunga

[@ranjithkumarreview]

❤️ Very easy to understand madam, thank you

[@sumathimurugan7503]

நான் பார்த்த உங்க வீடியோ அனைத்திலும் தலைநிறைய பூ வைத்திருக்கும்போது அவ்ளோ மங்கலகரமா இருக்கும் அம்மா,,, இந்த வீடியோல பூ இல்லை,,அவ்ளோ கொடுமையான லாக்டவுனில் கூட தலைநிறைய பூ இருந்தது... ஒரு வேலை 3 வருஷத்துக்கு முன்னாடி லாம் வெக்கல போல....

[@jayanthiramachandran5592]

நல்ல விஷயம் அருமை நன்றி சகோதரி உங்கள் பணி தொடர vazthukkal

[@j.thirugnanamthiru4603]

அருமை ஆனந்தம் இன்பம் ஈடில்லா உங்கள் ஊக்குவித்தல் என்றும் ஏற்றம் ஐய்யனின் சிறப்பான சொர்ப்பொழிகள் பேரானந்தம் .நமஷ்காரம்

[@YogaYoga-l5d]

Thank you Sister.Vazgha Valamudan

[@aravindravi2712]

Hi Maam. Thanks a lot for sharing this valuable information. However when I compared the asanas explained here elsewhere on the internet, I see the 5th pose is different. It is said the 5th pose is supposed to be Dandasana and not Parvatasana. Can you please confirm on this? That would be great. Thanks in advance.

[@BabuRam-nd3ve]

Tks. Sister. Very usefull asanam. I watch all u'r programmes regularly. Everything is superb. God bless u sister.

[@shainiprasanth9956]

நன்றி அம்மா 🙏❤️

[@v.s.karunaagaran7014]

அற்புதமான விளக்கம் அம்மா வாழ்த்துக்கள் வாழ்கவளமுடன்.

[@manjulakalyanasundarammanj35]

நன்றி மா மிகவும் அருமையான பதிவு மிக்க நன்றி மா மிகவும் அருமையான பதிவு மா நன்றி மா 🙏🙏🙏

[@saravananram8828]

AMMA neenga nalla irukkanum nalla thagaval 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@happyhappy-fw9uo]

Mam myself malar I am studying 7th std mam I like your speech very much and your stories also, the nayanmar stories are very nice mam so, please put all the 63 nayanmars stories mam

[@natarajannatarajan8451]

சக்தி சூரிய நமஸ்காரத்தை பற்றி மிகவும் அருமையாக சொல்லிவிட்டீர்கள்

[@wincaraccessoriesmadurai7018]

Mikka Nandri Amma, arumaiyana thagaval, uriya nerathill

[@jeyachitra3669]

மிக்க நன்றி அம்மா அருமையான பதிவு..🙇🙇🙇

[@manoshanthirugnanasambanth3665]

சூரிய நமஸ்காரம் போல சந்திர நமஸ்காரம் தொடர்பாகவும் விளக்கம் தரக் கேட்டுக்கொள்கின்றேன்.🌜🌜🌜

[@2073sham]

Thank you very much Amma. Very helpful tips and explanation 👍 Oum

[@rameshjai9553]

Akka u spiritual service is good akka.. akka one request how to clean pooja vessels and how many times to wish akka..

[@sundarirajkumar9950]

Super ah explain panninga thanks veettu kulla seilama sagothari😊

[@AthmaGnanaMaiyam]

Seiyalam

[@ganesharumugam2001]

திரு அம்மா அவர்களுக்கு அனபார்த நமஸ்காரம்.

[@bbalajibalaji1385]

அருமையான பதிவு அம்மா

[@irenenovenavena2204]

Well explained Ma'am Thank you. From Malaysia 🙏🌹

[@suriyas154]

thank you amma vazhaka vazhamudan

[@jayashreeramkumar4259]

Thank you.... any breathing practice ( inhale/exhale ) along with this needed ?

[@AthmaGnanaMaiyam]

Continuous ah seiyanum. Ovvoru asanamum 5 to 7 count itundhal podhum with usual breathing

[@manivaishu7971]

அம்மா உங்கள் கருத்துக்கள் நன்றாக இருக்கிறது. உங்களை பார்க்க முடியமா?

[@24780792]

அருமை அற்புதம் ஆனந்தம் உங்களுக்கு கோடி நன்றிகள்

[@venkataramanmanikandan2660]

Very useful information and best regards 🙏

[@itsmylife5512]

Can we do this during periods time?

[@வருணவி]

Amma naayan maargal pathi continue panuga.. viran mennda nayanaar varaiku sollirukinga..

[@ashrhuughansharma4650]

I have to thank ma'am for this beautiful video and now I have a question along with it. Before aadi month, I did Namaskar and really got a good vibes. But after that, I wanted to wake up and brahma muhurtham for prayers and to do the prayers we have to bath. As only shower we can do pooja, namaskar is have to do without bathing. How to balance this routine?

[@vijayshivagami7186]

Amma..Romba..Nanri

[@pushpalatha6442]

even I have same doubt

[@amalaj3324]

Mam, pls give slogans for children to pray daily. Important for their health and studies

[@karthikeyan-db4ge]

அக்கா ஒவ்வொரு ஆசனத்தையும் எத்தனை நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும்.... plz சொல்லுங்க அக்கா எனக்கு ரொம்ப பயனுள்ளதாக இருக்கும்......plz சொல்லுங்க அக்கா... நான் நாளையில் இருந்து செய்ய போகிறேன்.....

[@sivaramkrishnan4675]

கோடி நமஸ்காரங்கள் அம்மா..🙏🙏

[@tamilelakkiya8351]

நன்றிகள் பல கோடி அம்மா

[@jyotiviswanathan9873]

Excellent explanation. Super. Thank you very much

[@தமிழன்ஷரத்]

அருமையான பதிவு,. குருவே, மன்னிக்கவும் இதில் மூச்சு பற்றிய நிபந்தனை கூறவில்லையே

[@AthmaGnanaMaiyam]

இயல்பான மூச்சுக் காற்றலே செய்யலாம்

[@v.m.sugithaaxl-a7631]

மிகவும் பயனுள்ள தகவல் மிக மிக நன்றி அம்மா

[@SriRam-el7kd]

Enthantha naalkal kovilkaluhu pogalamnu? Enthantha kizhamai entha kadavlkalai kubidanumunu? sollunga plz sollunga plz

[@manikandansundaramoorthy9469]

Is there Aditya hrudayam in Tamil ? Would appreciate and be grateful if could be found and shared. Thanks

[@rathakrishnan1446]

Nan malaysia vill vasikiren amma ungal video elam nan romba rasipen rombe nalla eruke.

[@kanika5951]

அருமையான ஆத்ம பதிவு! மிக்க நன்றி அம்மா!

[@selvakumar-wp7mq]

நல்ல பயனுள்ள தகவல் நன்றி அம்மா

[@dskdsk103]

நமஸ்காரம் சூர்ய நாராயணா போற்றி போற்றி

[@vidhyavarshinisrinivasan5708]

Thank you so much mam.

[@karthihaiselvi6404]

அருமை அம்மா உங்களுக்கு கோடி நமஸ்காரம் அம்மா

[@priyadarsinij5227]

Vazga valamudan💐💐💐

[@keerthikhamurugaiahsubrama6654]

Thanks a lot for this.ashwa sanchalanasana variations-which leg front for 2nd time(Any video sequence to watch)?

[@thangarasuthangarasu4659]

நன்றி சகோதரி.ஒரு சந்தேகம். குடும்ப கட்டுப்பாடு செய்து கொண்ட பெண்கள் சூரிய நமஸ்காரம் செய்யலாமா.( எத்தனை மாதங்கள் கழித்து பயிற்சி செய்யலாம் )

[@AthmaGnanaMaiyam]

செய்யலாம்.. உடல்நிலை சரியானதும் செய்யலாம்

[@shalluayishua7928]

Nan daily soorya namaskaram senjutu iruken 5month ah seiren super

[@nakcreation669]

மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது நன்றி

[@vidyalakshmi7450]

Nandri Amma.

[@sankarisankar3551]

மிக்க நன்றி அம்மா

[@karthikeyan-db4ge]

கோபத்தை கட்டுபடுத்தி சந்தோசமாக இருப்பதற்கு ஒரு tips சொல்லுங்க அக்கா......

[@10bdharsinib65]

Amma