Суставная гимнастика дома. Полная версия

[@Людмила-к6к]

Замечательные упражнения: простые, эффективные, значимые. Однозначно лайк и подписалась ранее. Благодарю вас за ваш замечательный труд.

[@alexandersonne8776]

Благодарю, Людмила. Вы очень ёмко описали - простые, эффективные, значимые. Да, это цель.

[@ГалинаПокровская-ж5д]

Александр, спасибо вам от души! Вы помогаете этими упражнениями многим.

[@imom6182]

Легко и полезно. Без напряга и пота. Спасибо брат тебе.

[@АляХрусталёва]

Очень хорошие упражнения особенно для мышц шеи, лица,!!! Я даже зевать начала и слух лучше стал!

[@galamilaya]

Класс! Очень понравилось,быстро и эффективно .Замечательное дополнение к утренней разминке.

[@nadejdaplotnikova]

Александр,вы молодец. Ведь чтобы выбрать простые и при этом эффективные упражнения,доступные всем без исключения,надо ни один источник проштудировать. Благодарю за работу вашу

[@alexandersonne8776]

Надежда, благодарю! Вы мой подход очень верно описали.

[@МаргаритаЖаворонка]

У вас все упражнения на бисс,спасибо огромное.

[@ivanprudcenko435]

Супер !!!

[@АляХрусталёва]

Очень трудно делать для мышц лица! Видимо слишком зажаты!!! Но буду делать!!!

[@ДорогоюДобра-и4х]

Отлично! Подписался!!!

[@alexandersonne8776]

Благодарю!

[@eppursimuove3617]

Хорошая гимнастка. Александр, это вы сами придумали упражнения для нее?

[@alexandersonne8776]

Благодарю! Нет, не сам. К этой версии я пришёл за пару лет. Брал из разных источников. Норбеков например был (и есть) для меня во многом пример. Просто смотрел как за максимально короткое время максимально всё активировать. Вот пришёл к этому.

[@volkovatatyana477]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, почему может хрустеть челюсть с одной стороны, при каждом упражнении на челюсть, даже просто при открытии рта?

[@alexandersonne8776]

Добрый день, Татьяна. У меня тоже похрустывает. А что врач говорит?

[@volkovatatyana477]

@@alexandersonne8776 У врача не была.

[@АляХрусталёва]

У меня тоже хрустит, видимо сильно зажста челюсть!!!

[@elisabethromanova7655]

@@АляХрусталёва Сходите к гнатологу на обследование,проблема может быть гораздно глубже,он же и скажет,что надо делать,чтобы не хрустела челюсть.