수영에 도움되는 코어 강화 지상운동

ab 슬라이드 : bit.ly/3lgiFeP
팔돌리기 훈련 밴드 : bit.ly/mintfin_tubing
스쿼트 밴드 : bit.ly/minfin_loopband
짐볼 : bit.ly/3ZSkm16
폼롤러 : bit.ly/406wf3b
수영 코어 운동 자세히 다뤘습니다.
수영 코어 운동이 어려운 분들은 꼭 참고하세요.
분명히 수영 실력에 큰 도움이 될 것입니다.
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03:02 최고의 운동 추천
#초급수영
#수영배우기
#수영코어운동
#코어운동

[@details-of-swimming]

ab 슬라이드 : bit.ly/ab_swblu ---------------- 00:00 인트로 01:04 복직근 설명 01:40 복횡근 설명 02:24 복사근 설명 03:02 최고의 운동 추천

[@user-lf4qb2nk6u]

코어 운동할때 ab휠이 좋죠 저는 투어게인 ab휠 사용하는데 마사지스틱겸용으로되서 운동도하고 마사지도하고 잘 쓰고 있어요

[@user-zj8tl3jk4b]

정보감사합니다.😅

[@user-fe2bu6vj6n]

감사합니다❤

[@user-lk7sv4oc3x]

감사합니다

[@user-cp4je1ne5q]

감사합니다.

[@user-vp1lv8pd5r]

ab롤러 하나사서 코어 운동좀해야겠네요. 감사합니다

[@user-yf3vf6yl2n]

수영 왕초보입니다. 어릴적 물먹은공포증이있는상태로 배우다보니.. 10개월이되도톡 자유형을 못넘어가고있습니다. 검색하다 올려주신 동영상 너무 절실하고 공감도가높습니다.감사합니다.구독 좋아요 하고갑니다.저처럼 초보자들이 이해도높게 자세한설명 감사드려요^^ 아..목소리두 넘 좋아요.

[@judaoon]

제가 어릴적 바다에 빠진 트라우마로 물공포증 대박이었습니다. 심지어 물 근처에 가지도 않을정도였는데, 도망만 다니는게 지겨워 올초부터 수영 도전했습니다. 20대 여러번 단체강습 실패 기억때문에 이번엔 큰맘먹고 개인수업 7개월만에 단체강습 고급반에 들어갈 수 있었습니다. 개인강습 추천드리며, 제일 도움 되었던 것은 아래 링크의 영상이었으니 도움 되셨음 하네요. kzbin.info/www/bejne/i2eafnqiaNqgqdUsi=uFq9Ki2-v9VHz3AW 포기하지 않음 느려도 어쨌든 되더라구요. 힘내세요!

[@eunchanlee6144]

수영할때 어떤 상체 하체 근육들이 쓰이는지 궁금해요!

[@user-tw6tj2it7o]

힘들어서 코어가 풀리는 순간 스트림라인도 흐트러지고 저항도 증가, 잘 봤습니다. 수영과 관련된 지상 웨이트 영상도 부탁드립니다.

[@user-uz5nz8ig5h]

항상 20대 젊은이들보면서 부러워했는데, 저도 근력운동해야겠습니다 감사합니다~

[@details-of-swimming]

앞으로 오랫동안 행복한 수영 하실 수 있길 응원하겠습니다. 🦭

[@taylorrekim5909]

좋은정보 감사합니다

[@agora9858]

AB 슬라이드 할 때 등,허리는 머리 수그리고 할로우 짜세 유지 하셔야 합니다.

[@jeremyjung8074]

1. 브릿지 2. 데드버그 3. 러시안트위스트 4. 애브롤아웃 ㅇㄷ

[@user-mp9um8zj4k]

코어운동 짱이네요 감사합니다^^♡

[@user-ls7gr4ve7l]

말 그대로 수영의 디테일이네요, 앞으로 더 디테일하고 전문적이면서, 실질적인 콘텐츠 부탁드립니다! 이런 내용은 강사들한테도 못 배운 것들이네요! 응원합니다!!😊

[@user-tg8ze3nn7j]

늘 감사합니다. 다만 무릎이 안 좋아 따라하기 힘든 …ㅎㅎ ㅠㅠ

[@user-oq6ue7bb6c]

코어를 강화시키는 훈련 감사 합니다

[@user-lo9ij3kv4b]

요즘 선수 몇몇분들의 강좌를보면 가장 중요한것이 스트림라인이라고하시는데 정말 맞는말 같습니다! 중심이 너무 안잡혀서 힘들었는데 뭘해야할지 고민이었는데 감사합니다!

[@tommizzang]

코어가 중요한게 몸이 물속에서 버티질 못하겠어요 다리에 물도 안걸리고 정말 고민입니다

[@user-be1ck3lv6i]

업로드 영상을 볼때마다 느끼는 거지만 설명해주시는 내용이 간결하면서도 상당히 기억에 남습니다^^ 말 그대로 디테일이네요!! 감사합니다^^

[@details-of-swimming]

너무나도 힘이되는 말씀이십니다.ㅠㅠ 앞으로도 노력하겠습니다. 🦭

[@user-do6yn4tt1e]

구덕과 좋하요

[@judaoon]

복근이 약해서 어떤 운동을 하던, 발목 잡혔는데.. 알려주신 운동 꾸준히 할께요 제품링크 감사합니다^^~

[@wyp5601]

막연하게 알거나 몰랐던 내용을 확실히 학습합니다. 당장 시작해서 꾸준히 하려 합니다. 감사합니다!

[@kimyounha9207]

네가지 코어운동 열심히 해야겠네요~~♡♡♡

[@user-mm7yk2kv3m]

감사합니다. 플랭크도 도움 많이 되죠?

[@details-of-swimming]

플랭크도 좋은 훈련법입니다. 다만, 너무 무리하지 마시고 30초 이내로만 하시는 걸 추천드립니다. 🦭

[@user-ok5do9sd9i]

오늘 킥판 다리에 끼고 평형팔동작 하는데 균형안잡혀 뒤집어지고 난리부르스ㅋ 코어운동이 더 필요함을 느꼈는데 관련영상이 똬~~~~ 소름

[@user-dk2gx5lj5o]

열씨미 한번 해보겠습니다

[@yeoninc4965]

앗 구매링크가 ....타임아웃이군욯ㅎ 설명 감사함니다~~

[@details-of-swimming]

다시 정상적인 링크로 변경했습니다. 잘못된 점 댓글로 알려주셔서 감사합니다. 🦭

[@jhk212]

와 자세한 설명에 감동받았습니다. 제가 지금까지 여러 유튜브를 시청했지만 이분같이 이런 설명을 해주신 분은 못봤습니다 정말 감사드립니다

[@YJoe-hn2cp]

Ab 슬라이드 층간 소음 없나요>?

[@Exixxex]

오늘부터 매일매일 해보겠습니다!!!!!!!!

[@haohen222]

한번에 몇회 이런 세세한거는 본인이.해보고.결정하는게 나은가요? 상처가 생겨.슝장못가는 동안 시작해보려고.여쭤봅니다.

[@details-of-swimming]

사람마다 근력과 몸의 상태가 모두 달라서요. 무리하지 마시고 천천히 조금씩 늘려가시는 걸 추천드립니다. 🦭

[@user-yb6vg7js2i]

요즘 수영을 하는데 좋은 정보 너무나 감사드립니다.. 코어 강화 훈련이 중요한지도 지상에서 하는 운동도 중요한지 몰랐어요.ㅜㅜ 이제서야 알게되서 너무 기쁨니다.ㅜㅜ 열씨미 따라해 보겠습니다.^^❤

[@lee488]

아 그래서 그나마 물타는거 쫌 빨리 배웠나봐여... 슈퍼맨 자세로 2분은 버티거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lighthouse4307]

자~! 이제 빨라질 수 있는 답이 나왔습니다 그러나~ 술을 좋아하신다구요? 그럼 포기 야식 좋아하신다구요? 그럼 포기 몸이 벌써듀공입니까? 그럼 포기

[@nabinabi4229]

항상 감사히 구독하고 있어요. 코어 강화, 절실하게 느낍니다. 많은 운동보다 꼭 필요한 부분을 꾸준히 하는 걸 선호하는 저에게는 영구보전 영상입니다.❤❤

[@jhk212]

저도 기구 주문해야겠습니다!

[@user-ll6nu4qd6i]

역으로 저는 ㅡ배가 나와 있었는데 수영하다보니 배도 들어가고 이런 복근들이 더 단련된듯 합니다ㅡ그리고 ab롤 무릎아파 죽어요

[@agora9858]

푹신한 베게 같은걸 무릎 밑에 넣으세요.

[@user-wj7qk8nw8x]

운동기구부터 질러야겠습니다!!감사합니다❤

[@dudgmlmsyun8059]

무릎 괜찮을까요??

[@details-of-swimming]

매트를 깔고 하시는걸 추천드립니다. 🦭

[@agora9858]

프로 선수들은 ab슬라이드 한번도 안쉬고 몇개쯤 하나요.?

[@details-of-swimming]

선수마다 달라서 답변 드리기가 어렵네요. ㅠㅠ🦭

[@agora9858]

​@@details-of-swimming 쉬지 않고 100개 이상은 할까요..?

[@user-sw1gh5jg6k]

이해가 되기도 안되기도 하네요. 어렵네요

[@samb9023]

매우 좋은 영상 감사합니다 수영할때 필요한 근육들 풀어주고 강화하는것이 중요하다는것을 느끼네요 자유형이나 접영 팔돌리기,리커버리할때 중요한 근육들도 부탁드려요 어깨가 아파요ㅜ

[@junyang1317]

우와..... 상급자만 보세요...!!

[@user-yo7zd2rr6j]

감사합니다