CÓMO HE LLEGADO A HACER MÁS DE 17 DOMINADAS | Sweat4Success

[@adrikr]

Como un graduado en CCAFD con master y años entrenando calistenia y acondicionamiento, puedo decir que este video es de los mejores que he encontrado en youtube con respecto a todo este tema de optimizar el entrenamiento de dominadas. Quien no lo entienda es porque buscará una receta de entrenamiento.

[@S4SPF]

No sabes lo felices que nos hace leer tu comentario. Gracia compañero!

[@dylanv1994use]

En mi caso siempre he entrenado con 5-6 repeticiones las dominadas. Y a pesar de que puedo hacer unas 4 series con 10-15 kg descansando 2 minutos entre serie. Al momento de entrenar por ejemplo dominadas sin lastre, en rango de 9-10 repeticiones, a la cuarta y quinta repetición mis antebrazos ya están sin energía. En mi caso, creo que es importante dedicar al menos 1 día a hacer dominadas a rango de repeticiones más altas, debido a que cuando hacemos bajas repeticiones, nuestros antebrazos no están trabajando tanto la resistencia debido a los pocos segundos colgados. Espero que este comentario le pueda servir a alguien, saludos crack!

[@rodrigovillalba1085]

También puedes completar con ejércitos de permanecer colgado al fallo para fortalecer la fuerza y resistencia de los antebrazos

[@Estoika_]

Más que nada que con 10-15 kg el patrón de movimiento se suele modificar y la potencia y cómo ejercemos la fuerza también, por eso es más recomendable primero ser capaz de hacer mínimo series de 15 repeticiones estrictas y a partir de ahí empezar a meter lastre, porque al revés mal

[@fulltrailrunningsergiocuev4920]

Enorme la experiencia que nos cuentas, seguro que este proceder nos sirve.

[@1980PMG]

Muy buen vídeo!!! Uno de los mejores que he visto sobre éste ejercicio!!!

[@rodrigokankos5529]

Excelente tus explicaciones y motivante tambien.

[@angelvelazquez5459]

Veo esto por que soy muy bueno en lagartijas pero en las dominadas no tanto Con agarre supino puedo hacer 12 y con el prono solo 9 o 8

[@Jose_Angel7]

Gracias

[@kikenorte7578]

Me suscribo , muy interesante y seguro que algo aprendo a mis 43 castañas 😂😂

[@salvadorl.u.8747]

Buen video 👏

[@MegaLuisiton]

muy buen vídeo

[@adrianoob_5133]

Muy buen video!!. Tengo una pregunta, al subir no se porque se me van las piernas hacia adelante, ¿como puedo corregirlo?

[@S4SPF]

Relaja el abdomen (para las de CNP ) te va a ayudar sacar pecho y relajar core.

[@luishectorpenamartinez2388]

Hola disculpa como se llama la cinta que utilizas en la barra ?

[@S4SPF]

Utilizo kinesiotape, pero un esparadrapo normal te vale

[@kurtt3194]

aver subi bideo asiendo 20 dominadas

[@Jordi_86]

Que risa de video, los comentarios aportan mas haha

[@S4SPF]

Realmente

[@Pedrosiminiah]

tiene delito que vea este video ahora

[@S4SPF]

Jajajjaa hay muchos vídeos Pedrosa! Y no controlamos mucho el algoritmo para que os aparezcan :S

[@lucasmorales3598]

Que manera de no decir nada...

[@AdolfoGallardo-yi7wv]

Hay muchas cosas incorrectas en este video, esperemos que iron masters no te vea

[@S4SPF]

Vaya! Un abrazo para masters