Swing Kettlebell: Esecuzione e tutorial

Tutorial italiano sull'esecuzione dello swing col kettlebell. Oltre 11' di tutorial in italiano per imparare ad eseguire lo swing col kettlebell con la tecnica sovietica. Il miglior tutorial per superare le difficoltà che si incontrano nell'esecuzione dello swing col kettlebell.
Visita il nostro sito: www.projectinvi...

[@itsmevinz]

Essere bravi "esecutori" è difficile. Ma essere bravi "esecutori" ed anche eccellenti insegnanti è VERAMENTE una dote rara. Complimenti per il bellissimo video, questo ed anche tutti gli altri: li sto guardando con interesse crescente, e sebbene per ora abbia non pochi dubbi su come organizzare una buona routine di allenamento con i KB, sono sicuro che alla fine mi sarà tutto più chiaro... Ancora complimenti! Vincenzo.

[@arianna9251]

Questo tipo di personal trainer lo adoro. Spiegazione razionale, chiara, semplice ma anche "rude"

[@bladderunner1]

Complimenti, ottima spiegazione; finalmente sono riuscito a capire bene i movimenti corretti alla base dello swing. Grazie!

[@senatrice]

Dopo 2 mesi di kettlebell in palestra, in cui ho seguito alla lettera un istruttore autorizzato e formato, scopro questo video e scopro che sbaglio tutto nello swing. La spiegazione è chiarissima, ora bisogna lavorare.... Grazie per questi video, sono fantastici.

[@DiavoIo]

in realtà lo swing mostrato in questo video è pessimo

[@eneaormeni1201]

Vedere questo video e sapendo cosa è diventato oggi il project fa tanto pensare al concetto di costanza. ❤

[@project_invictus]

Vero 😁

[@showa1974]

ottimi tutorial, comunque. Ce ne fossero di più

[@AlessandroLanzarotti]

Andrea sei un grande 👌👌🤙

[@Bubbles95]

No, vabbé, siete grandissimi.

[@jackjho]

Avrei una domanda: dove hai imparato ad usare i kettlebel ? Chi è era il tuo istruttore? Ti sei dovuto recare all'estero?

[@IlCriticONE]

3:31 non posso crederci che l'abbia detto sul serio... e sopratutto senza ridere

[@taurus9240]

si, sono rimasto sconcertato anch io ahahahahahahahah

[@ilritornodinicolauranio8722]

un pagliaccio.

[@janb4114]

Ciao, mi sto avvicinando all'allenamento con le kettlebell, in particolare a completamento dei pesi tradizionali. Vorrei sapere se per te è sconsigliato per quelli come me che hanno un accenno di ernia inguinale. Grazie

[@jackjho]

MA ci sono DUE metodi di eseguirlo o quello che vedo fare da altri ad esempio Francesco Rigoli . dal suo sito Kettlebell Specialist È SBAGLIATO ?

[@project_invictus]

No va benissimo Francesco è un grande professionista

[@jackjho]

OKAY GRAZIE INFINITE . QUINDI DA QUELLO CHE HO CAPITO VANNO BENE ENTRAMBI I METODI è Corretto ? @@project_invictus

[@project_invictus]

@@jackjho sì esatto

[@jackjho]

@@project_invictus 👍👍OKAY GRAZIE DI ..💕💕

[@jackjho]

@@project_invictus Avrei una domanda: dove hai imparato ad usare i kettlebel ? Chi è era il tuo istruttore? Ti sei dovuto recare all'estero?

[@showa1974]

curiosità: autorizzato da chi? Certificato RKC? SFG?

[@showa1974]

***** no, rispondevo a "senatrice" :D tu è OVVIO che sei molto competente in materia!

[@aledjack]

Hey Andrea! Una domanda: per chi è agli inizi ed usa un peso leggero per acquisire il movimento tipo 16Kg massimo (parlo di una donna), sarebbe meglio imparare il metodo dello sbilanciamento oppure cercare di eseguire il metodo più simile allo stacco con le ginocchia più piegate?

[@aledjack]

***** ok grazie. Dici che 16 son troppi? si allena già, non è ferma, ma effettivamente forse meglio partire con pochi kg per acquisire il movimento...

[@Lupomme69]

Ciao Andrea, ho iniziato da pochissimo a maneggiare il mio primo Kettlebell partendo proprio dallo swing. Essendo molto alto ed ectomorfo sto ponendo attenzione particolare al piegamento delle gambe ed alla postura della schiena. Ho notato che tendo ad accompagnare il movimento sollevando alternativamente punte e talloni. È cosa buona e giusta o è meglio correggere subito questo "vizio" ? Grazie e buona giornata

[@project_invictus]

+domenico bolognese correggi subito i talloni, le punte anche in un secondo momento ;)

[@giuseppegreco2214]

Ciao Andrea. Volevo chiederti cosa pensi dei cosiddetti "american kettlebell swing". Credi possa essere considerato un movimento più completo del "semplice" swing? Grazie

[@giuseppegreco2214]

Grazie della pronta risposta Andrea. Se posso permettermi, vorrei chiederti altresì, se con le ghirie c'è meno possibilità di aprirsi le mani come m'accade invece con il kettlebell quando eseguo un alto numero di snatch o se più che altro è una questione di tecnica.

[@giuseppegreco2214]

Vorrei chiederti se la possibilità usare la presa carpea dipenda anche dal fatto di utilizzare un kettlebell piuttosto che una ghiria, perchè col mio kettlebell da pochi euro proprio non ci riesco, sebbene debba ammettere con un filo forse ingiustificato d'orgoglio di riuscire ad eseguire 100 per braccio con 16 chili e 50 con 24, ma con molto cambi di mano ed aprendomele le mani

[@giuseppegreco2214]

Mi sa che farò meglio a mettere mano al portafogli ed acquistare una ghiria! Grazie per la tua attenzione Andrea

[@giuseppegreco2214]

Vorrei disturbarti un'ultima volta per chiederti se le misure della ghiria che vorrei acquistare sono quelle ottimali. Ti allego il link e grazie ancora Andrea. s28.postimg.org/uorqmefd9/kettlebell_misure.jpg

[@giuseppegreco2214]

Va bene va bene o c'è di meglio? Quali sono le misure regolamentari? Potresti consigliarmi uno store on line dove possa acquistare una ghiria senza svenarmi? Grazie ancora

[@OnaWasHere]

Buon esempio di come NON bisogna fare swing. La tecnica è pessima. Se volete imparare ad usare le kettlebell fatevi seguire da un insegnante ben preparato e, se proprio dovete vedere dei video, ci sono canali di riferimento ben più qualificati. Specifico, però, che in genere apprezzo i video del Project e capisco che questo è vecchissimo. Sarebbe ora di rimuoverlo, infatti.

[@martinbrossa6190]

Mi è scesa la lacrimuccia al ricordo

[@TheExtremeHarmony]

Ma la presa è sempre carpea?

[@danhope77]

Io lo faccio sempre ma solo con 8 kg. MI DICONO CHE se fatto bene non è pericoloso per la schiena. Ho due ernie lombari e altri dischi mal messi.

[@Lawrence2525]

A parte la tristezza e la pagliacciata di esempi come "e gli dite suca", o "immaginate di avere davanti una bella ragazza", che lasciano intendere il livello di professionalità pari allo 0 kelvin, ma la "tecnica" è notevolmente sbagliata. Dovresti fare qualcosa per la gobba, semmai.

[@giuseppei66gi]

E fattele due risate ....... la rovina del mondo è l’ipocrisia becera è falsa......

[@davidebosco6281]

Il tutto si riassume in: "immaginate di avere una bella ragazza davanti e fate questo..." 😂😂😂✋🏼💯💯

[@DorianYates-fy2te]

video molto utili a chi aspira a rimanere secco.

[@alexlombardi2879]

Bravo. Ora comprati 64 kg di kettlebell, impara la tecnica perfetta e poi torna a piangere qui ché tanto non sei capace.

[@robertomagrelli4246]

Doryan Yates, lo sai che uno "secco" ben allenato ad un culturista lo gonfia di botte senza fatica?

[@francopetricca5576]

L'esempio della ragazza è stato illuminante.

[@anastasiopezone597]

😁😁

[@oldboy18]

Beh incomincio a provare con la ragazza allora e vedo come va😂

[@matteoprotopapa3079]

Minchia ma eri fisicato qui XD

[@JohnJRiky]

Dove sono finito...che cazzo è sta roba

[@francescamarciano9037]

no pessimo di più , rivedi qualcosa va ahaha

[@riccardopirosu3803]

Pessimo davvero, continua con la nutrizione che è meglio 🙋

[@lauratimpani4563]

che cafone

[@klejdikellici]

un video pessimo...ci sono video in inglese infinitamente migliori...lo swing e pessimo

[@Barbsilva]

Cioè, TU, con quel fisico lì, dai consigli su come sviluppare un bel fisico? Ma sei l’esempio vivente che le tue teorie non funzionano!

[@project_invictus]

Non è che sei obbligato ad umiliarti per forza...

[@Barbsilva]

Sono una ragazza, e il tuo fisico non mi piace, dalle mie parti si chiama ‘a banana’. Ciao, affidati a un pt serio❤️Anche se alla tua età dovrai lavorare parecchio.

[@project_invictus]

puoi essere una ragazza ma se dici scemenze rimangono tali...

[@robertomagrelli4246]

@@Barbsilva devi essere sicuramente di una intelligenza profonda.