Безопасная тренировка спины! Константин Бубликов.

[@eurusholms]

Бубликов, Югай, Линдовер, Брин, ребята, вы старая школа, по этим видео я начала ходить в зал и полюбила спорт! Вы невероятные ❤️

[@nirau]

Константин отличный тренер, все толково и по делу говорит. Отличное видео.

[@memphisreece7887]

instablaster

[@McForto4kin]

Спасибо Косте за предоставленную информацию. Видно, что человеку самому нравится рассказывать и показывать, заряжает живой энергией!)) Большое спасибо и успехов.

[@fantik6735]

Бублику не глядя лайк )

[@KsanderTsk]

Бубликов серьёзный человек, всегда говорит по делу. Спасибо.

[@VoodKoT]

Только, за одну идею подобного видео, не глядя могу лайк поставить)

[@ericpetakchyan9457]

супер мне оно очень помог я и об этих упражнений вообще не подумал но сейчас все будет по нормальному

[@historian_trishkin]

Бубликов грамотный тренер, приятно слушать и смотреть. Один из лучших на канале!

[@solutioncrm4567]

Бубликов всегда знает чувака который травмировал себя.

[@ПоросенокПетр-л5ь]

Ходячий набор историй)

[@ТатьянаПономаренко-э2и]

Ахаха, это как: что бы я ни собрался делать, у моей бабушки всегда есть такая же история, в которой кто-то умер)))

[@ТРАХОМИР]

Очень хороший материал для людей с травмами, пожалуй лучший материал на просторах Ютуба. Спасибо за столь ценный контент!! Небольшое смещение позвонка замучило! Наконец нашел способ как тренировать спину безопасно. БУДЕТ КРУТО ЕСЛИ ВЫ СНИМЕТЕ ПОДРОБНОЕ ВИДЕО ДЛЯ ТРЕНЕРОВКИ ТРАВМИРОВАННЫХ НОГ.

[@SuperMrVadim]

0:20 Дима ходит тренируется, молодец, так держать,не пропускай! Константин спасибо за видео!

[@СергейСветлов-д8э]

Отличное видео. Константин очень позитивный Человек.

[@Goshan145]

Просто шикарно спасибо огромное у меня есть небольшая травма спины и это видео очень мне помогло

[@DmsDnbss]

Один из лучших тренеров! Лайк однозначно!

[@kdjfkjfikpoeikjr]

хороший выпуск! побольше таких, где обсуждаются травмы

[@StasFromGym]

Спасибо ! Константин как обычно все отлично объяснил ! Каждое видео с ним очень радует)

[@andreeva_tanyu]

Шикарен! Очень грамотно, очень полезно, снимайте чаще Костю! он знающий грамотный атлет, который умеет преподнести информацию! Спасибо за видео.

[@Млечныйпутник]

Очень доходчиво, наглядно, грамотно и только по делу. Мало таких чуваков в просторах сети. Подписался.

[@albus66]

Обожаю Костю !!!

[@cruzhorse]

Спасибо! Хотелось бы новых роликов с Мироновым Сергеем !

[@zionicru1]

Благодарю за видео Хотя давно спину травмировал, в зале, делая ноги, стараюсь больше узнавать об укреплении тут немного нового узнал, подтвердились советы врача по упражнениям для спины также.

[@романРомыч]

очень своевременное видео-урок, как раз спину буду укреплять. спасибо

[@МишаЗадыкян]

Всегда приятно слушать Костю

[@1VitalikV]

На мой взгляд, Константин один из лучших ведущих.

[@Steganozcom]

Спасибо большое! Ждал такой выпуск! :)

[@snoop186]

Константин, ваши ролики очень интересны, всегда! Спасибо за ваши выпуски!

[@мишамихайлов-х2р]

За видео лайк. 2019 год - Ютюб задрал со своей рекламой- невозможно видео смотреть

[@ДмитрийПечников-у7ш]

Позитивный тренер, объяснил все кратко и по делу) Лайк!

[@DANIMs]

Константин, спасибо большое за видео, очень помогли правильными советами и упражнениями!

[@SupermanVik]

грамотный спортсмен! Очень полезная информация), спасибо)

[@merides81]

Спасибо за очень полезное видео! Все очень четко обьяснили! Вы лучший тренер!

[@VS-hr9eg]

Сделайте безопасную тренировку ног при грыже диска.

[@Azmodan_Overlord]

и при кифо сколиозе 2 степени грудного отдела и поясничного

[@ИванПомидоров-н3н]

При разжижении головного мозга.

[@VS-hr9eg]

Иван Помидоров очень неостроумно) я бы не желал тебе такую проблему...

[@ИванПомидоров-н3н]

Виктор СоколовНу если у дебилов разжижение мозга. Кто в здравом уме будет выкладывать в сеть заочную силовую тренировку при наличии таких заболеваний, как кифоз, грыжа диска и т.д. Кому это надо самому себе срок наматывать. А видео шикарное. Одно из лучших на канале.

[@VS-hr9eg]

Иван Помидоров На счет срока ты переборщил))) Есть спортсмены которые живут и тренируются с данной проблемой. Вот их мнение и интересно было бы услышать и подчеркнуть для себя что то индивидуально не только мне, но и многим я думаю! Всего то) А на твое мнение мне как то... Кстати желаю тебе успехов с поиском программы по разжижении головного мозга) Видать у тебя обострение) С наступающими праздниками)

[@tatsiana8013]

мне понравилось.... доступно и просто объясняет и показывает упр.

[@ЯрославБ-с6д]

Костя прибавил, красавец !!!

[@лаврентийПавловичСв]

молодец- грамотно,при таких упражнениях осевая нагрузка на позвоночник минимальна,давления внутридисковое уменьшается- при исполнении таких упражнения грыжи диска вообще исчезнут за пару месяцев- главное это мышцы! практически кинезитерапия,лечебная гимнастика!!!

[@waldemarschneider4003]

Спасибо Константин , очень познавательно. жаль , что так мало видое...

[@thecayman8567]

Спасибо, Костя! Всегда приятно смотреть)

[@psiblack]

вобщем выпуск хороший ну есть некоторые упражнения давольно таки травмоопасные например поклон солнцу со штангой, или тяга нижнего блока.

[@3DMark2006]

Про Диму развеселил)))

[@Карафутов]

"Спорт как лекарство" хорошая мысль, а если подумать, прям в десятку.

[@traveldude47]

Очень полезный выпуск. Спасибо) Есть знакомые с проблемами спины. Скину им, как пособие.)

[@icemansakh]

Всегда интересно послушать Константина.

[@Legal_Consultant88]

Молодца, дельно все говорит, спасибо!

[@СергейМажухин-с2ю]

Константин, все по делу, все четко! Большой молодец)

[@МаксимСварог-щ4е]

Спасибо за видео.У меня сколиоз 2 степени .Начал качать пресс и работать с мышцами спины.Чувствую себя ровнее и легче и спать стало лучше.

[@alyonaburmistrova123]

однозначный лайк!!! за упр из Рокки отдельное спасибо!

[@blvck6017]

Как всегда все круто

[@igornovgorodec7824]

Спасибо Костя!

[@romaprorost]

Это топ видос по спине и топ видос что я видел по кочка теме

[@mrdason1782]

Молодец дядя Костя, давайте побольше юмора и просто супер будет )

[@dimonstr00]

Спасибо большое за это видео, у меня смещение, теперь я знаю, что нужно делать)

[@Шурик-о2б]

Спасибо ребята за отличный выпуск.

[@ЕвгенийДмитриенко-т1е]

ООООООО! Димон теперь и на канале по бодибилдингу! 0:20

[@CallmeROFUS]

Хороший выпуск как обычно! Спасибо Константин!

[@АлександрПашков-ф7т]

Бубликов молодец!!

[@НикитаАсеев-ы7к]

Просто красава!! Спасибо! У меня смещение позвонка на 1 см, буду теперь укрепляться!!

[@АманбайКуаныш-э7б]

отлично спасибо за видео .

[@serenkii4022]

Спасибо... Очень полезное видео, особенно для новичков....

[@kobebryant1713]

Спасибо, бро Очень приятно и полезно было смотреть

[@alexeybelik1429]

Спасибо за советы Константин!

[@snowsior621]

а мне нравится бублик,полезные вещи разказует

[@ilyakrivyh5067]

Спасибо Константин!

[@АлександрНагорный-ш2д]

Упражнения на пресс взял на заметку :)

[@АркадийСеверный-ч9х]

Какой охрененный зал всего много стада нет жаль что у меня в пырловке такого нет

[@nik_name228]

Большое спасибо! Очень полезное видео!

[@FuPlaayz]

Спасибо большое Константин !

[@AK-fr8lv]

не полагайтесь на советы фитнес тренера если у вас проблемы со здоровьем - большой риск ухудшить состояние - лучше заплатите хорошему реабилетологу - он более точно скажет вам какие упражнения надо делать например подьем ног в висе вредное упражнение для всех - информация от профессора реабилетолога. ну а так- каждому свое..)

[@лаврентийПавловичСв]

Если ноги согнуты в коленях,что вредного?

[@ХозяинПолянки]

@@лаврентийПавловичСв если честно, ни в висе ни на стуле никогда нормально не мог её сделать)))) Вообще упражнение странное, ибо самая идея свести грудину и таз там очень трудно, часто забываешь. Вообще, наверно лучше всего делать упражнение на таком круглом шаре.

[@BIGFATPEACOCK]

Прыгунов говорил что наоборот на гиперэкстензиях спину нужно в дугу делать , так как тренируем разгибатели спины . Тут говорят что спина должна быть прогнута ...

[@konstantinzagulin1244]

Да тут больше на бицепс бедра и ягодичные на спину по другому посмотрите на канале спортивной адаптологии

[@ЮрийМанихин]

Костя, спасибо!

[@ОльгаАнаньева-щ9т]

Очень познавательно, спасибо!)

[@Imperfectwow]

BUBLIK THE BEAST!

[@АндрейКрасильников-д4я]

Спасибо. Почаще упражнения чтобы не напрягать спину.

[@leolevleo]

Спасибо, но хотелось бы еще тренировку плеч, а то кроме махов и ничего сделать сильно нельзя:(

[@VS-hr9eg]

попробуй жим гантелей с большим наклоном скамьи 70-80гр. ноги положи на какую нибудь поверхность (но не на пол). таким образом спина крепко зафиксирована на скамье и осевой нагрузки нет. Мне это помогло. грыжа л5-с1

[@ilyai5489]

Здравствуйте. Понравилось видео . Подписался. С уважением, Илья. Ессентуки.

[@МногоепонялНанекотороезабил]

Вот это огромный зал!)) клева

[@Валерия-ж5н4х]

Красавчик!!! Супер видео!

[@Никопедалях]

Последнее упражнение надо попробовать.

[@vberngardt9429]

Красавчик,все по делу,очень интересно!)

[@СергейТильков-ф6х]

Класс. Все просто и доступно.

[@ОлегГордый-о8ч]

Все верно, вот только скорость выполнения упражнений нужно снизить. 1/3 должна быть. Где, на 1 рывком тянем вес а опускаем соответственно в три раза дольше, так волокна значительно больше травмируются за счет этого прирост массы будет большим. Крепкого всем здравия!

[@JGorilla]

очень хорошо сделано видео, супер!

[@ВОИНСВЕТА-з1г]

ОЧЕНЬ ГРАМОТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ХОРОШЕЙ ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ И ВЫБОР УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ

[@АкмалЖураев-т5к]

Спасибо брат

[@fathamster88]

Отлично шутканул про Димана. :)

[@sergio177199]

в упражнении гиперэкстензии ещё важно статику делать.лучше с грузом.

[@edward_vetrov]

Незаметно порвался пресс! Лайк!

[@andreypopov6166]

Классное виде но тягу сидя для людей с проблемной спиной я бы исключил.

[@РафисГумеров-т1ю]

бубликов супер

[@Mister8Zik]

Покажите пожалуйста как качать теперь плечи!!! Ведь вертикальных жимов теперь нельзя

[@ульяшка-я5у]

Спец своего дела!!!!!!!

[@ropeaccessworkkazakhstan5110]

Всё грамотно спасибо за советы

[@sandraolegivna]

Супееееер!!! Благодарю!

[@HevyDev]

Сделайте подобное про ноги

[@Бармалей-ш9щ]

Костя - лайк !!!

[@АндрейГугин]

Костян,спасибо)))

[@showmanCLW]

Возник вопрос, помогите ребят СУШКА или НЕТ ? Я читал и слышал о том что организм не может набирать постоянно вес, ему нужен отдых. И этим отдыхом выступает сушка. Также читал о гиперкомпенсации, мол после сушки, во время набора массы ты возвращаешь свой вес и еще + пару кг. Я весил где-то 69 кг при росте 184 , за месяцев 8 набрал 12 кг и сейчас соответственно вешу 81, и это мало для моего роста, но при этом появился слой жира, который хотелось бы убрать. И вот в чем вопрос : набирать дальше ( где-то 90 - 95) и напрочь забыть о сушке или скинуть несколько кило ( убрать жир) и потом с учетом гиперкомпенсации набирать снова ? Как лучше сделать для эффективного набора массы ?

[@zdrahu]

Крутой зал

[@ЮсуфРахматов-ю8ж]

Спасибо большое друг у меня диско крыж хотел узнать как могу я я заниматься тренажером

[@sergmorozov2062]

Позитивный видеоролик

[@valerqa2h]

хороший выпуск