Szybki Long Run | Przygotowania do Mistrzostw Europy

Współpraca: ➡️ [e-mail]
👉 Suplementacja, minerały, adaptogeny - 10% zniżki z kodem DTZDROWIE10
www.healthlabs...
👍Odżywki, żele, napoje węglowodanowe, minerały - 5% zniżki z kodem DT24
pencopolska.pl...
🙌 Aparaty do masażu limfatycznego i kompresji - 5% zniżki z kodem DT24
aerifyrecovery...
💻 Konsultacje online: umów na www.dominiktabor.pl
Chcesz wyleczyć kontuzję? Umów wizytę u moich specjalistów!
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 symferia.pl/re...
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉 www.fizjoterap...
📲 Sprawdź, jak godzę życie fizjoterapeuty, osteopaty, przedsiębiorcy i sportowca /Follow me on Instagram: 👉 / dominiktabor.fizjo
🏃🏻‍♂️ Zobacz, jak trenuję na STRAVA/Check out my Strava 👉 / strava
Wspierają mnie:
- Hoka
- Garmin Polska
- Salco
- Penco
- Aerify Polska
#bieganie #biegigórskie #biegacz #bieg #running #trailrunning #treningsilowy #trening #fizjoterapia #treningmotoryczny #technikabiegu #kontuzja #leczenieruchem #osteopatia

[@plm1065]

Rewelacja, świetnie ogląda się wolność w ruchu

[@dareknowakowski6608]

Panie Dominiku, jest Pan inspiracją 🔥

[@tomaszmarek607]

U mnie forma rośnie😀💪u Pana też jest bardzo dobrze 35km w takim tempie szacun 💪💪👍

[@dominiktabor]

Oby tak dalej!

[@goralbiega]

Jest prędkość i moc 💪 💪 😎

[@mirosawlewandowski4620]

Forma jest👍

[@dominiktabor]

Forma dopiero nadejdzie!

[@dominiktabor]

Skorzystaj z ogólnie dostępnych kalkulatorów - wyznaczysz swoje zakresy. 👌

[@adrianpiera7670]

Sztos forma i mega motywacja, jakie wyniki może dać systematyczna praca!

[@dominiktabor]

Fajnie, że wspomniałeś o systematyczności! Tego typu treningi to wynik długoletniej systematyczności w bieganiu, niemal dzień w dzień. 🙂

[@adrianpiera7670]

@@dominiktabor Słuchałem ostatnio podcastu lub nawet kilku, gdzie opowiadałeś swoją historię przygody z bieganiem, dlatego wiem, że robisz to mądrze i z pasją, a patrząc na ten trening dobitnie zrozumiałem, że nie ma magicznych sztuczek i systematyczność jest kluczem. Bieganie uczy pokory i cierpliwości. Trzymam za Ciebie kciuki i kolejne duże sukcesy przed Tobą na arenie międzynarodowej, a podwójny Mistrz Polski to dopiero początek :) Pozdrawiam

[@jacekfelt]

PRZECH#J 🙂🔥🔥💪

[@tomaszmarek607]

No i te piękne widoki tak można biegać 😀👍

[@dominiktabor]

Polecam tą trasę!

[@pawelvono]

😃

[@a_mil]

Skawina Biega... i pozdrawia

[@sebastianwozniak1054]

Hej! Gratulacje super treningu w dodatku o tak wczesnej porze :) Jaki to model spodenek, że pomieściły dodatkowe 2 flaski? ;)

[@dominiktabor]

Hoka, krótkie legginsy - nie pamiętam nazwy modelu, ale na pewno jest na stronie. 🙂

[@JackRibb877]

👋🏻👋🏻👋🏻

[@wojtekkos341]

Świetne tempo w tlenie ! A czemu głównie służy dodanie odcinka progresywnego na końcu długiego wybiegania ?

[@dominiktabor]

Ten trening trzeba rozpatrywać w szerszym kontekście. Dzień wcześniej wykonywałem bieg ciągły w strefie 3 w terenie - czyli była to już strefa mieszana - nauka buforowania. Trening na następny dzień na progu tlenowym (strefa 2) z wejściem w progres ponad próg beztlenowy ma na celu przesunięcie samego progu i symulację końca wyścigu na dużym zmęczeniu mięśniowym.

[@wojtekkos341]

dzięki za mega konkretną odpowiedź

[@pawepijanowski7506]

Jakie tampo a ten gada 😂 Domiku dyszkę ma asfalcie ile byś wyciągnął? Typ około? Zdrowia i siły 🤞👋😉

[@dominiktabor]

Mam próg beztlenowy na poziomie 2:57/km, więc przy specyficznym treningu pod dychę celowałbym w wynik poniżej 30'.

[@Haxiuuu]

Fajnie byc sam sobie fizjoterapeutą? 😁 Podziwiam takie tempo z takim tętnem, niektórzy chyba maja predyspozycje do biegania 😅

[@dominiktabor]

Nie jestem sam sobie fizjo - korzystam z pomocy moich terapeutów. 😁

[@marcin.6169]

wiecej dni z jedzeniem :)

[@dominiktabor]

Będzie - aktualnie mam lekką redukcję, więc nagram coś w kontraście do obozowego obżarstwa. 😂

[@piotrwoz]

Cały trening na jednym malutkim flasku? :O

[@dominiktabor]

Nie. W pasie jeszcze dwa. Łącznie 900ml. 🙂

[@JacekRobak]

O to samo chciałem zapytać 😅

[@domi16548]

Biegłeś kiedyś maraton?

[@dominiktabor]

Nie - tylko w górach w ubiegłym roku. 😉

[@michamaczka7753]

Jakich sluchawek używasz?

[@dominiktabor]

Tutaj Shockz OpenRun

[@bdarowicki]

Biegłeś na czczo?

[@dominiktabor]

Nie, 4 małe tosty z dżemem godzinę przed + kawa