Szybki sposób na wielkie łapy domowy sposobem - MLODYNINJA24

Szybki sposób na wielkie łapy domowy sposobem - MLODYNINJA24
Szybka pompa w domu okolo 15/20 minut , tyle napewno kazdy ma w ciagu dnia aby taki trening wykonać jesli naprawde nie macie 15 minut to cos jest z wami nie tak i naprawde nie chcecie tego robic "tzw lenia macie" tu trzeba wstac i dzialac nic samo sie nie zrobi pozdrawiam goraco wszystkich moich widzów!
Na stronie: sklep.sfd.pl
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
Rafał Sobonkiewicz
MłodyNinja24

[@mlodyninja2459]

KIBICUJEMY TEMU MLODEMU 14 LATKOWI BY SIE NIE PODDAWAŁ I UPRAWIAŁ SPORT ZOSTAWCIE SLAD PO SOBIE🤜🏻🤛🏻

[@kapitanbomba9624]

Młody nie poddawaj się zobaczysz będzie warto

[@robertm.4866]

Cześć Rafał w niedzielę też ćwiczysz czy odpoczywasz, pozdrawiam

[@siuuuuuu3722]

tylko go pilnuj żeby bezpiecznie robił bo jak rośnie to tym bardziej może se coś uszkodzić, powoli do przodu, przede wszystkim bez kontuzji :)

[@JanKowalski-nz8hc]

Lapa w gore , dla zasiegu pozdro

[@igoxteam8935]

W jakiej miejscowości mieszkasz ?

[@instrybutor]

Lubię takie klimaty, a nie tam siłownia

[@damianpacholczyk4769]

Badz praca w lesie💪💪

[@MuzycznyWiking]

Ja to samo pozdrawiam 💪🤓✌️

[@michal.888]

Ja tez 💪

[@FinalBoss_armwrestling]

lepiej typowa siłownia niż klub fitness bo tam większość maszyn

[@fokaios7850]

@@FinalBoss_armwrestling a co jest złego w maszynach?

[@radaswnml408]

Ćwiczę od lekko ponad roku i na setki filmików związanych z tematyką bardzo dobrze wszystko jest u Ciebie opisane większość nawet niema podjazdu sam chętnie urozmaicam podglądając ćwiczenia i kibicuje 🔥😎💪 Pozdrawiam

[@arturczarnecki4602]

Dobrze was widziec razem. Młody będzie wzrastał w oczach. 14 latek a macha sztangą pod 30kg. Szacunek! Błogosławię was w Jezusa Chrystusa imieniu😇👍

[@ekipaestetyki2425]

ja robie po 40na lapy🤙

[@damianjerzyna8732]

Więcej takich pozytywnych ludzi, dziękuję że jesteś, Pozdrawiam

[@rafajaskulowski1982]

Szacuneczek chłopaki dla Was!!! Fajny skromny i pracowity chłopaczyna. Jest twardy i nie poddaje się. Wielu będzie mu zazdrościło sylwetki i wypracowanej siły ciężkimi treningami. Dzięki Rafcio, że motywujesz chłopaka. Pozdróweczka dla Was twardziele!!! 💪😉👍💥💥💥

[@CARGO6000]

Taki trener to złoto, szacunek dla Ciebie

[@piotrbabiarz1527]

Dajesz właściwy przykład młodym!!! Ciężką pracą

[@visionstreetwear108]

ta ,wzieliby szpachle i farbe i wyremontowali tą piwnice,to byłby dobry przykład.

[@Kangur7778]

@@visionstreetwear108 zamknij się. Z takiej właśnie piwnicy rodziły się największe legendy.

[@daves6058]

@@visionstreetwear108 Sklej pieroga, ważne że na głowę nie pada 💪

[@ostatniSamuraj]

Młody (mówię o tym 14)nie zbaczaj z tej drogi nie pożałujesz tego w przyszłości mocno Ci kibicuję, a Ty ninja trzymaj go tam pod skrzydłem i nie odpuszczaj mu tam pozdro fajne filmy napewno będę korzystał

[@ehhrdzdudek2408]

Ja pracuję po 12 godzin i codziennie po 2 godziny ćwiczę zanim zacząłem twój program oglądać to ćwiczyłem 3 razy w tygodniu 2 dni przerwy a teraz ćwiczę codziennie i faktycznie mam większą siłę Pozdrawiam

[@MrAlien70]

Świetny Kanał ! Bardzo pozytywna osoba z Ciebie.

[@przemysawpason6881]

Brawo robisz dobrą robote i już jesteś mentorem dla młodszych, zajebiscie 💪

[@marcinkarlinski1147]

To wchodzi dziku zajebiscie ,pozdrawiam💪

[@ziomek1821]

Bardzo dużo można nauczyć się z Twoich filmów i tego szukałem 🔥 Nie przestawaj w nagrywaniu, Pozdrawiam 💪

[@goosehunter356]

Materiał obejrzany wraz reklamami od deski do deski, łapa zostawiona i trening zrobiony.💪 Dziekóweczka!

[@wojtekwojciechowski5875]

Dobry jesteś chłopaku!!! dobrze powiedziane,dobrze pokazane,trzymam kciuki!...no i łapka dla zasięgu.

[@Rzut-Oka]

Spoko siłownia, sam na takiej ćwiczyłem - mieliśmy na strychu, każdy przyniósł to co miał z domu a wyciąg z budowalnych bloczków zrobiliśmy :)

[@PLENERWIZJA]

Elegancko ninja💪

[@samotnywilk7424]

Dzięki 🤝💪👊

[@DBSuperPolishCuririn]

Ja jeden obejrzę,minie dzień,i sobie myślę niech ninja coś wrzuca już😂 oglądam do treningów 💪💪💪 pozdro ninja i młody

[@eroestv6486]

Chłop taki szeroki, że wąskie pompki robi szerzej niż ja zwykłe 💪💪

[@MTBDOLASUU]

brakowało takiej pompy, pozdro💪💪

[@arkadiusz9323]

Dobra robota i dobre rady,jest pompa,pozdro

[@arsenfx5533]

Świetna robota nagrywaj więcej powodzenia 💪👍

[@andrzejmsciwoj2905]

Brawo mlody nie poddawaj się prócz miesni zbudujesz sile harakteru

[@kamilbober88]

Pozdrawiam, robisz dobrą robote

[@kacperpiecuch7671]

Dobry film oby tak dalej

[@matraxo1]

Super 👍Oby tak dalej.

[@przemyslawwojtyczka3688]

Kanal na Propsie ! Tez kiedys zaczynalem w piwnicy. Najlepsze klimaty i najwieksze kozaki tam sie przewijaly :-P ojoj

[@grzegorzkrol7598]

Super ze wspierasz młodego !

[@wojwojwoj]

Fajne. Podoba mi się.

[@fabson6779]

Zajebisty odcinek będę czekał na więcej 💪😎Pozdro

[@arekg2069]

Czekam cierpliwie na trening barków 💪💪

[@dariuszwierzbicki9473]

Witam jestes zajebisty super tłumaczysz pozdrawiam

[@grzegorzkrol7598]

Fajnie kibicuję od zawsze wesprzyj młodego kiedyś zarobi cieszę się że masz podopiecznego 👍

[@andrzejmsciwoj2905]

Z tymi bankami na wodę to zajefajny sposób, stosuje . jestem kierowca i nie mam hantle. A ćwiczyć trzeba

[@radoslawbojarski6154]

Łapa poszła dzięki kolego

[@alanwk0907]

fajny film napewno przetestyję

[@archangel2090]

Uwielbiam Cię Ninja niech Odyn ześle na Ciebie Błogosławieństwo, Siła!

[@marcin3812]

najwanziejsze pytanie: Czy dokaldasz ciezaru do tych hantli z treningu na trening/tygodnia na tydzien czy ja kto wyglada ? bo chce sprobowac : D

[@jonwisnieski3758]

Mlody masz wielkie serce

[@zax9783]

zajebiście zmotywowałeś młodego !

[@jakubjakub9105]

Masz racje w prostocie sukces, powymyslali bardzo trudne cwiczenia pod które trzeba znac juz anatomie zeby je dobrze zrobic. Mi wystarczy sztanga, odwaznik 20kg, gumy i podloga 🤣

[@zbyszek511]

Warto znać anatomię, rozwijać mięśnie głębokie i stabilizujące, znać kąty i zakresy ruchu.

[@komiksowyswiat7807]

Świetny filmik taki w stylu retro w piwnicy💪 Mam pytanie można brać przed lub po treningu odżywke ale samo węglowodanową żeby mieć energię do treningu przed i po treningu zamiast np ryżu itp?Proszę o odpowiedź👍

[@dariuszdariusz8385]

Oczywiście ze tak, bez węgli nie pojedziesz💪

[@komiksowyswiat7807]

@@dariuszdariusz8385 Dzięki👍💪

[@grzegorzz5224]

super motywacja , jaki model zegarka.?

[@patryk_k1]

te pierwsze cwiczenie zajebiste nigdy tak bicepsa nie czułem

[@robertzupa1806]

Łapka tysz poszła pozdro byku sukcesów a będą naoweno

[@xxx-ip9uu]

Rafał 👍 15 Like ode mnie 💪💪💪

[@aleshasworld2859]

Super filmik młody ciśnie pozdro

[@mariakwapulinska7736]

Dobre te ćwiczenia i instrukcje... Jesteś najlepszy w necie...

[@jonwisnieski3758]

Dzieki MIEJ DZISIAJ WSPANIAŁY DZIEŃ POZDROWIAM

[@dawidx9936]

😀 super klimat to jest to

[@xrturx188]

Ninja król

[@mateuszfrankowski7901]

Ninja zrobiłem 4 serie mega łapa spompowania pozdrawiam

[@quethss]

super

[@justgamer1396]

Sprubuje tych łap, pozdro

[@st3ru]

Robisz jakieś specjalne ćwiczenia na przedramiona?

[@zdzisekzorro1408]

Sztanga i hantle. Trzeba zapierdalać. Samo się nic nie zrobi. Technologia, aż tak daleko jeszcze nie poszła😀💪

[@radosawrutkowski3960]

Pytanie. Codziennie mam pompować? Pozdrawiam Ave

[@Sebek77555]

Dawaj mlody, sluchaj Rafala i cwicz a beda efekty!! Moc jest z wami!!!

[@kacperabuz9607]

💪🏻👊🏻

[@dawidkowalski4454]

Kurcze , oglądam cię odkad jest taka możliwośc. Forme masz sztos. Natomiast hmm ćwiczę sporo czasu rowniez naturalnie. I w domu , po siłowniach, ośrodkach , zk. Pisze żeby zobrazować że żaden trening i patent mi nie obcy był i nie jest. Ale zawsze sprawdzała sie u mnie forma splitu partia 1x w tyg. Codzienny trening tego samego to jest zajazd , rozumiem robisz powiedzmy dana partię faza ekscentryczna powoli i robisz powiedzmy 10s-12 i na koniec trening pompmujacy tej partii. Ale że codziennie to samo młodemu kazesz robić codziennie łapy w moim mniemaniu trochę robisz mu tym krzywdę. Nic do was nie mam do ciebie i twojego brata. Tylko zamiast się spucowac że jesteś na towarze to idziesz w zaparte. W końcu ktoś się znajdzie przyjedzie i ci opłaci te badania kanał zamkniesz. Każdy twój trening to samo szybkie tempo , lub jak twój brat mówił dieta nie jest ważna. Ciągle tylko łapy łapy pompa pompa a pod tym kryja się soki. Widziałem ostatnio taki komentarz pod twoim filmem że ktoś kto ćwiczy wie że nie jestes naturalny , trafne i jeszcze raz trafne. Nie da się naturalnie osiągnąć tak szybko takiej formy.

[@mlodyninja2459]

Masz watpliwosci co do mojej naturalnosci smialo oplac wszystkie badania jakie chcesz ide z miejsca ja nie mam nic do ukrycia i nie tylko lapy lapy i lapy bo lapy robie codziennie kilka razy + robie zajazd na drązkach silownia wszedzie plecy klata barki nogi itp i to co pokazuje na filmach podkreslam dla POCZĄTKUJĄCY bo watpie bym pokazal jak trenuje naprawde by poczatkujacy chociaz wykonal 10% tego treningu ale z czasem jak wszyscy sie rozruszaja bede pokazywac coraz trudniejsze treningi ktore pszynoszą efekty naturalnie

[@mlodyninja2459]

WLASNIE NA TO CZEKAM BY KTOS PRZYJECHAL I CHCE ISC Z NIM NA BADANIA I OCZY OTWORZY ZE WJEBAL KASE NA COS CO CIAGLE MOWIE PRAWDE A PRAWDA ZAWSZE WYGRAA!!!!!

[@Zajc-rm2cd]

@@mlodyninja2459 zajazd??jak powiedział kolega wyżej?? ludzie ciężko pracują w kopalniach, na budowie po 8-10 godzin dziennie i jakoś zajazdu nie mają. Sam juz trenuje sporo lat i mam wrażenie, że wszyscy wmawiają sobie przetrenowanie. Jeśli trening jest przemyślany i nie ryje nadmiernie układ nerwowego to można działać bez obaw. "Można tak wyglądać bez sterydów, ale można też tak nie wyglądać na sterydach".

[@buli9132]

Git pompa co myślisz o książce skazany na trening

[@Mateusz-uy7dr]

Te wjazdy na trica są zajebiste, ładnie pompuje. Ja robie sobie po 25 powtórzeń i czuć 🔥

[@evo6137]

A jakiś filmik jak zrobić nogi w domu wrzucisz? Czy ogólnie nóg nie ćwiczysz. Powodzenia w rośnięciu

[@Hwhdh213]

powodzenia , przy dźwiganiu gryfu staraj się z prostych pleców dźwigać pozdro

[@TomaszSzulc1982]

Sylwetka idealna wdg mnie. Ile masz wzrostu ile wagi

[@ukaszkowalski8502]

Mogę tak codziennie ćwiczyć czy musze robić jakieś przerwy?

[@pawepawell7248]

💪✨

[@jju-lw4ri]

Co masz na barku?

[@Patryk-so1po]

Codziennie triceps robisz?

[@jacekp5479]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@michagebicki2763]

Jest ok

[@beijumhooes1911]

Zakwasy mial ostre pewnie 💪🏻 dobrze dobrze

[@pepepepe9892]

👌

[@lonerbikes]

Widze bański na barku, po co to sie robi ?

[@przemysawkroczewski8801]

💪

[@hejterhejter2126]

a co jesz na codzien ile bialka i z czego

[@marceldrobisz5546]

Siemka możesz zastanowić się nad nagraniem jakiegoś filmy jak się rozciągać do szpagatu ? pozdro

[@pajdemen]

kzbin.infoap5RyBqaxcw

[@tomasz5948]

To spięcie izometryczne robi robotę Samo się nic nie zrobi Pozdrawiam 💪

[@ASTER1337]

Przedramię siedzi ładnie u młodego 😁

[@m1kru516]

No to samo zauważyłem:)

[@damian4612]

Witać mistrza. Młody ładnie jedzie, zaskoczy nie jednego dorosłego. Pozdro byki

[@damian4612]

Trzeba spróbować bo ładnie wchodzi

[@beniu8297]

Zaczynam ćwiczyć pozdro

[@pakus0777]

takie pytanko - jak ma wyglądać trening całego ciała, jeżeli na same ręce trzeba jechać 15-20 minut? jak ćwiczyć pozostałe partie? bo wychodzi na to że aby rosnąć trzeba codziennie jechać te wszystkie serie łączone i tak każdą partię ciała...

[@rekinbiznesureaktywacja6134]

Codziennie to nie, tym bardziej jak początkujący jesteś 4-5 razy w tygodniu wystarczy.

[@sebastiandudek4349]

Co bierzesz kreatyne czy białko

[@erstdvaew3379]

Ile jest w łapie bo wygląda to dobrze?

[@kubadyjas8596]

Mlody to jest kot

[@sebastianpawlik1404]

Siemanko lepiej wjeżdża ten wcześniejszy trening na łapy hantle i gryf nachwytem treningi masz spoko pozdro

[@wmk166]

Witam. Jak często robisz taki trening ramion? A jak często powinien robić to ktoś po 40? np: twój stary.

[@Dejw0717]

lepsza taka piwnica niż siłownia pozdro

[@krzysztofchoinski9034]

Zwinność małpy, siła słonia to efekty bicia konia.

[@se2189]

młody daje radę :) mnie w tym wieku to by pługiem nie zaciągnęli do ćwiczeń xd

[@piotrproszewski3977]

Łapy 7 dni w tyg? Po 6-8 serii.To 42-56 serii tygodniowo...gdy optymalnie to 6-16...co to za cyrk?

[@onkowalski4962]

ale on nie robi maxów tylko pompuje lapy dlatego mozna robic tak

[@Mr.MuscleMan]

Wdała Ci się literówka zamiast napisać cykl wyszło cyrk;-)

[@piotrproszewski3977]

@@Mr.MuscleMan miało być cyrk:) ale racja, cykl też by pewnie pasował

[@leszekm4414]

@@Mr.MuscleMan 😂

[@mateuszpabin5948]

Dziękuję za kolejny film 💯🍀💯 Ostatnio zrobiłem Twój trening klatki.. wniosek: całe życie robiłem pompki jak pizda Pozdrawiam serdecznie 🤲💯💯

[@psylocybinowy150]

"Wola ,determinacja silne dłonie, jedyne klejnoty w twojej koronie"

[@dawidziorjwp]

Pih ❤️

[@grzegorzkrol7598]

Moja motywacja mimo to że nie jestem youtuberem to zawalczenie dla mojego syna który jest chory na dystrofię mięśniową duschenne i zarobienie jakiś pieniędzy i abym mógł bardziej się skupić i mu pomóc dodam że to tej pory super 💪 to Fame w boksie by mogło mi starczyć na dalsze działania .Oczywiscie trenuję ciężko polegam sam na swojej intuicji ale wiem że coś tam potrafię jak to się mówi 😉 Pozdrawiam i kibicuję jak i starszemu ninja tak i młodemu

[@holmes426]

E tam pompki. Jaki to smartwatch???

[@mtpmarcinx4736]

młody ninja zrobisz live z treningu?

[@mlodyninja2459]

Na tiktoku robie live

[@Jerzy1976]

Pompa z wami 💪👌

[@artmazwm]

Stara szkoła nigdy nie rdzewieje.

[@Icb986]

Stara szkoła to walić towar i wmawiać widzom że wszystko jest naturalnie xd