Szybki tip: ustabilizuj nadgarstki w wyciskaniu leżąc

Рет қаралды 4,584

Podsztanga

Күн бұрын

Пікірлер: 28

@Cyprio 4 ай бұрын

Jeszcze trochę trochę i Trabant będzie ze Szpakowkim mecze komentował 😂 Krótko i konkretnie, dzięki Panowie 😉

@pumba1127 4 ай бұрын

Krótko i zwięźle na temat, super materiał 💪😎

@polombia-pl 4 ай бұрын

tysiąc wyświetleń i 150 lików przeszło, to świadczy nie tylko o dobrym merytorycznym kontencie ale też że macie dobry fanbase, daję łapkę w górę!

@dominikmiskow6371 4 ай бұрын

Wiecej takich czterominutowy merytorycznych bomb! Idealna długość do porannej dwujeczki, mozna połączyć pożyteczne z pożytecznym.

@Podsztanga 4 ай бұрын

Możemy zrobić też materiały na jedynkę, ale zaistnieje ryzyko obsikania deski

@wojciechcebo3771 2 ай бұрын

@@Podsztanga 😂

@Hadzimin 4 ай бұрын

Koszulka +10 do wiedzy

@fawkes777 4 ай бұрын

Trabant dawaj więcej materiałów

@xMati278 4 ай бұрын

krótko i na temat

@meszek3767 4 ай бұрын

Taśma jako owijki też działa, pozdrawiam.

@fancemazeta2616 4 ай бұрын

chyba jednak lepiej trzymać dobrze sztangę 😂

@dariuszpilarz8530 4 ай бұрын

💣💥💥💥💥💥... PoooZdrówka 👋

@brzytf 4 ай бұрын

🎉🎉🎉

@pavelos86 4 ай бұрын

Teraz, kurde, teraz?! Akurat jak sobie w środę nadgarstek przeciążyłem, przez chujowe ustawienie? 😮 A tak serio, dzięki, jak się zagoi będę mądrzejszy 🎉😅❤

@Podsztanga 4 ай бұрын

Specjalnie, po złości zrobili

@monodem 4 ай бұрын

Dzięki

@maaarzka 4 ай бұрын

Fajnie

@paweromanski8482 4 ай бұрын

Dla zasięgów.

@Leon_from_the_forest 4 ай бұрын

🙏

@bartomiejtaracha4057 4 ай бұрын

Trabant wyglądasz jak grecki bóg :D

@Podsztanga 4 ай бұрын

😅😅

@spraypray6591 4 ай бұрын

te instrukcje są tak seksowne że musiałem sobie ulżyć :)

@Podsztanga 4 ай бұрын

Fajnie było?

@Beleg2403 4 ай бұрын

mam tytuł do tego filmu: "Nadgarstki Milczącego Rafiego usztywniane przez kudłatego Trabanta"

@ANIMAL363 4 ай бұрын

Ból prawego bicepsa może mieć to wpływ od ustawienia dłoni?

@adamwozny8216 4 ай бұрын

Może, ale nie musi. Jeśli za głęboko chwycisz w dłoni i sztanga osiada na zgiętym nadgarstku, to patrząc po środku ciężkości mamy większą dźwignię na bicepsie. Nagraj od boku z prawej strony i zobacz czy łokieć na pewno idzie równo pod sztangą. Druga sprawa to stabilizacja łopatki, na logikę jeśli nie stabilizujesz ciężaru plecami, to zrobisz to ramionami, co może sugerować ból bicepsa