SZYMON MOSZNY: CZY CARDIO JEST POTRZEBNE?

KURS NA TRENERA PERSONALNEGO: bitly.com/PFS_TRENER

[@PublicEnemy.]

Szymon to taki autorytet, że gdyby kazał mi zjeść gówno, to bym tylko spytał czy mogę popić...

[@jacekhejman3198]

Obrzydliwe ale się zgadzam

[@legion8904]

Też bym zjadł gdyby Szymon zalecił🤣

[@oleksobieszczyk6739]

😂😂😂😂😂

[@boksir2859]

Niby człowiek wiedział, że warto, ale jednak trochę się łudził ://

[@p.z.2220]

Bardzo dobra dykcja

[@wojciechkwiatkowski51]

Przychylam się do komentarzy... bardzo dobrze się słucha, przekaz rzeczowy, spokojny i poukładany... Pan Szymon to równy Gość...pozdrawiam

[@andragores]

Szymon jak zwykle rzeczowo, świetnie się słucha ;) Pozdro :D

[@cypis7777]

Zawsze ogladam :)

[@norbertnorbert5180]

witam móglbyś nagrać odcinek o ilosci picia wody w ciagu dnia i w ciagu treningu w okresie budowania tkanki mięsniowej? . pozdrawiam

[@przemekdziedowicz6703]

Mistrz🙏

[@peter2333]

Nigdy nie robilem Cardio. Dzisiaj po wizycie u Kardiologa zrobilem pierwszy trening 10 minutowy. Myslalem, ze pluca wypluje. Jutro znowu💪😃

[@F000ks]

dzięki

[@marzannag8187]

Jak często i jak długo cardio ? Dzięki szymon😉

[@stefanniesiek9119]

ile czasu robic po treningu cardio? jest roznica jak te cardio robimy?

[@sawekpolak4933]

Dźwięk na początku mało ucha mi nie roz...ał.

[@kali44]

Panie Szymonie jest Pan najlepszy. Szkoda że Pan mnie nie trenuje indywidualnie.

[@kominbatorego1716]

zajebiscie Tylko brak najwazniejszego info zeby rozdzielic te treningi na oddzielne dni (: kwestia hormonow produkowanych w trakcie wysilku silowego i cardio tlenowego

[@md1983]

Jestem na diecie już 2,5 miesiąca, zaczynałem od 2700kalorii teraz już mam 2000kalorii. z 95-96kg już zrobiłem 88kg i chcę dalej dojść nawet do 75 i max 15% BF aby poźniej stopniowo doawać kalorii i budować suchą masę mięśniową, powoli włączam bieganie, orbitrek i inne "rzeczy" tego typu aby spalić więcej fatu, bo ewidentnie widać po brzuchu i bokach że jest tego mniej ale jeszcze ta skóra nie jest taka "jędrna" jak bym chciał, pewnie jeszcze z 4 miechy mi to zajmie, najgorzej się pozbyć fatu na dole brzucha ;/ Proszę mi jeszcze napisać czy po siłowni robić dłuższe cardio czy jakieś interwały np 15minut ?

[@adaml3543]

Czy ktoś mi może odpowiedzieć kiedy lepiej jest wykonywać cardio przed treningiem siłowym czy po z góry dziękuję dobry filmik jak zawsze

[@grzegorzg3594]

przed treningiem rozgrzewka a cardio po treningu najlepiej, jak zrobisz założmy 50 minutowe cardio będziesz mieć mniej glikogenu i siły na treningu

[@hipolita2309]

Masz bardzo dużą wiedzę - super że się nią dzielisz . Mam pytanie. Ćwiczę na siłowni dwa razy tygodniu. Nie mam diety, kuchnie jeść słodycze, praca siedząca. Kupiłem odżywkę białkowa i zobaczyłem że zaczął mi rosnąć brzuch. Dlaczego tak jest?. Dodam że jestem osobą szczupła.

[@YouSparowTube]

Czy brzuch trenować z dużą ilością powtórzeń czy z niższa a z dodatkiem obciążenia?

[@ooonightlifeooo]

podpinam sie do pytania

[@TTRIATHLONISTA]

Szymon na kursie ktorego bylem sluchaczem powiedzial: "trenujcie brzuch jak inne partie mniej powtórzen I wieksze obciazenia".:)

[@radekszczepankiewicz3385]

Skakanka dobra?

[@andrzejratajewski3611]

Jeśli ćwiczymy siłowo 3-4 razy w tygodniu to kiedy najlepiej wykonywać trening aerobowy? Przed czy po wysiłku siłowym, a może w dni „nietreningowe”? Która opcja będzie najbardziej optymalna jeśli chodzi o pozytywny wpływ na nasze zdrowie?

[@Dynio24]

kazda

[@monikadomzalska3975]

Po treningu siłowym, napewno nie przed

[@monikadomzalska3975]

Nie wliczam do tego rozgrzewki

[@Dynio24]

@@monikadomzalska3975 a czemu nie przed, np rano ?

[@MrLanicz]

Codziennie rano 20 min na czczo. Polecam

[@sliwa_pl6860]

Cardio to jest narzędzie do spalania tkanki tłuszczowej, można zastosować np. spacer czyli nabijanie kroków lub jakaś inną aktywność która nam odpowiada np. piłka nożna, tenis nie każdy lubi cardio w formie bieżni. Pozdrawiam

[@kotwbutach7596]

Dobrze Gość gada i tyle :D

[@jaipieskoks7408]

Jak często robić aeroby? Zaczynam z Cardio, po obejrzeniu tego filmiku . Dodam że ćwiczę siłowo Ale kondycji brak .

[@natalya5559]

2-3 w tygodniu wystarczy jak ćwiczysz siłowo.

[@ooonightlifeooo]

@@natalya5559 2-3 w tygodniu ?? no a gdzie wtedy wcisnac HITT albo TABATE ?? tabate robie 3-4 dni w tygodniu HITT raz

[@majk8697]

jak robisz tabate to nie robisz innych cardio....logiczne

[@ooonightlifeooo]

@@majk8697 tabata jest treningiem intensywnym 20sekund wysilku 10 sekund przerwy, dziala cos jak interwal wiec rozni sie od cardio gdzie jak sam Szymon mowi jest to trening o tej samej intensywnosci

[@jaipieskoks7408]

@@ooonightlifeooo i znowu się zgubiłem:) spróbuje wziąść psa i trochę pobiegać.

[@blaht15]

Cardio jest dobre i koniec. Cardio jest dobre dla zdrowia a co jest dobre dla zdrowia to jest dobre na wszystko. Kropka

[@MrSTEMI]

Jakieś dowody na negatywny wpływ na napisane prawa- lewa komora?

[@DragusssQ]

dzwiek w intro masakra, polecam zmienic

[@marcinbednarski9792]

Up

[@Wassup88KrK]

Co za ludzie to hejtuja to nie wiem

[@hsvdgwkqpm7107]

Cardio spala mięśnie i nie będę go robił tylko podnosił ciężary

[@MrPete-sw9hz]

Mozg to ci na bank juz spalilo ziomus

[@hsvdgwkqpm7107]

@@MrPete-sw9hz pierwszy zbaitowany

[@piotrkochanek2178]

zgadzam się. zauważ że Moszny mówi to w klubie fitness calypso bo to reklama a sam pewnie ni chuja nie robi cardio. w zdrowym normalnym trybie życia nie potrzeba cardio, bo aktywność całodniowa wystarcza w zupełności, a jak ktoś chce się porozciągać to niech idzie do fizjoterapeuty na ,,łamanie'' to wystarczy. cardio zabiera tylko siłę na właściwy trening szczególnie jeśli robi się go 6 dni w tygodniu...

[@budi22]

@@piotrkochanek2178...

[@se_ba1146]

Moje cardio to wyrwanie kettla 16kg 200x w 10 minut. Road 24kg 200x 10min 😉 Zapewniam, nie potrzebujesz bieżni i biegania Pozdrawiam