TÁBATA 😰 para OBESOS y personas con SOBREPESO ✅ [[HIIT Adaptado para que NO te LESIONES]]

[@ruvalcabadiazrendon9915]

Acabe completamente exhausto 😅 peso 1.20kg sedentario y la verdad si se siente como trabajan todas las zonas que mencionas. Inclusive las articulaciones al inicio empiezan a tronar pero luego de calentar y hacer el ejercicio se adaptan.

[@PazDanielaGuajardo]

2:42 comienza

[@Elcherch]

Comenzando a hacer ejercicio con esta rutina. Peso alrededor de 80KG Y 1.71 de altura, hace 2 años me lesioné ambas rodillas y me salvé de la operación, lo único que tengo que hacer es terapia diaria con ejercicio, lo cual honestamente he dejado a un lado, pero no más. Mi trabajo es sedentario FULL y aunque voy a mi ritmo en este ejercicio por mis lesiones lo voy realizar constantemente durante un par de meses y poco a poco iré evolucionando con la intensidad. Anímense a comenzar aunque sea al ritmo de cada uno pero intentando la mayor intensidad.

[@gracielahl8952]

Cómo vas?

[@dariovergaraparedes8378]

El calentamiento comienza en el minuto 2:46

[@Solsolecito2004]

Hola Javier, tengo sobrepeso y me aburre el ejercicio, pero con tu video me motivé a empezar... Mil gracias.. 🎉

[@camilacarril884]

Me encanta como explicar los videos ojalá tuviera un entrenador así ☺️ saludos

[@devamon23]

porfavor puede hacer una lista de ejercicios para personas con obesidad porfavor

[@hckcusv]

Yo peso 150 kilos, estoy empezando a hacer ejercicio, gracias por el video.

[@margaretmagalliortigasoyol8844]

Hola, voy a probar tu técnica, me inspiras confianza... Tengo 49 años, mido 1.60 y peso 71 kilos... Quisiera saber si debo hacerlo todos los días...?

[@MariaFernandez-wo4lx]

Peso 210 libras en la actualidad ojala en unos meses pueda actualizar este comentario con buenas noticias ☺️🥺hoy empiezo a ir al gym

[@shanadis]

Será que pueda hacer una lista con estas ritinas para obesos, se agradecería mucho

[@Chairaveti]

Aleluya

[@vickygarcia91]

Sube más Javi!!!!!

[@vickygarcia91]

Me ha encantado para empezar

[@Slashua22]

Voy a empezarla, tengo 32 años mido 1.65 y peso 104 kilos, luego les actualizo

[@angelalegre9723]

Peso 110 y empezare hoy

[@jesusvillarreal9093]

Gusto lo que buscaba gracias ☺️

[@percyetto1]

Buenos días Javier. Tengo 58 años, soy mujer mido 1,56 y peso 104k teletrabajo durante 8h y 30m todos los días, sentada delante de un ordenador. Cada cuanto sería bueno parar y hacer esta rutina?

[@mrcesars4013]

Por cuanto tiempo este ejercicio antes de poder hacer algo mas completo?

[@Fertastica]

Hola, he visto casi todos tus videos y me encantaron!!! pero tengo una consulta, si tengo obesidad tipo 1, puedo hacerlo más de una vez al día?

[@isagonzalez8912]

Gracias! Solo tengo un problema, el solo hecho de estar depié sosteniendo mi peso y sobre peso, es un problema. ¿Está bien si hago una serie de tobillo, me siento, hago la otra pierna y así? Me resulta extradamente dificil estar de pié por mucho tiempo.

[@DomiRivera-w7n]

Tengo 12 años y peso 146 libras tips y ejercicios q me puedan dar?

[@lorenaflores3907]

GRACIAS

[@gabycortez8241]

Uno para los que hacemos pesas como un día de cardio qué hit o tabantña se puede hacer?

[@nico_ariporras8202]

Hola que tal ,ns por dónde comenzar ,peso 78kg y tengo 15años y mido 1,70,me recomiendas algo?

[@liliasoledad8286]

Ami me duele mucho mis rodillas

[@hostil902]

Acabo de terminar y quedé molido peso 180 lo 0 actividad física solo caminar a menudo

[@ameliasalas9130]

Hola, bajaste de peso con esta rutina? Gracias

[@vassily_1576]

Hola, te a funcionando la rutina?

[@elrey2467]

Hola pregunto lo mismo , porque nadie responde

[@AlejandroCabrera-jo1rr]

Min 4:00, en serio? 😢