¿Cómo TIENE que EMPEZAR a Entrenar 💪 una Persona con SOBREPESO u OBESIDAD? ✅ ¡No te Lesiones!

[@javiergimenezromo]

healthyfitness.es/ejercicios-para-principiantes-con-sobrepeso-en-casa/

[@manuelamiranda1099]

Yo también quiero que nos ayudes en tus vídeos

[@lupitaTovar-yv6ds]

Quiero que tú me hagas favor de guiarme, tengo sobre peso y soy principiante, tengo 50 años

[@FlorhaydeeRodriguezIbañez]

Hola quiero que me guíes tu por favor ..tengo 57 años y mucho sobrepeso necesito déficit calorico pero ejercicios para no quedar tan flácida

[@lucilapereira-pe1cg]

Hola yo también quiero rebajar xfavor ❤​@@FlorhaydeeRodriguezIbañez

[@maryangelly.]

Hola me gustaría perder peso ya que tengo obesidad. Me gustaría orientación y tener tu ayuda con un entrenamiento.

[@veronicamedero6928]

Si x favor rutinas para obesos que nunca hicimos ejercicios 😢❤

[@gloriaromero6908]

Estoy de acuerdo contigo, ya vi muchos vídeos pero ningún ejercicio ni mucho menos con las técnicas estoy triste no tenerla información del título del vídeo 😢😢😢

[@vanessadelafuentemartinez5227]

Necesito lo mismo

[@carolina3644]

Y también 😢

[@vaniaelizabeth3524]

Aqui estoy queriendo cambiar mis habitos para mejorar mi apariencia. Ya no me sie to agusto cuándo me veo en el espejo y las fotos😢😢😢 animo!!! X nuesta salud 💪💪💪

[@santosrusojaramillogarcia2909]

​@@vaniaelizabeth3524el ejercisio no es todo..tambien esta la uctoestima personal

[@panchictm7559]

yo era una persona muy activa, entrenaba fut 3 veces a la semana, bailaba y andaba frecuentemente en bicicleta.. entré en un periodo depresivo, pasé meses internada en psiquiatría, intentos de suicid0s y mas de 10 pastillas diarias... ahora tengo 18 años, soy mujer, mido 1.78 y peso 156kg.. he llegado a pesar 171kg y he podido bajar todos esos kilos en unos 9 meses (llevo2 meses sin bajar nada).. me haré una bariátrica, manga gástrica pero el proceso es muy difícil en el ámbito de lo emocional.. pero siguiendo adelante..💪 aun sigo en tratamiento(14pastillas diarias) y ahora con diagnóstico.. soy bipolar❤

[@ElmundodeMisterios]

si eres de peru te puedo ayudar

[@panchictm7559]

@@ElmundodeMisterios no amigo, soy chilena🥺

[@nayealcantara9270]

Échale ganas como bas

[@telodijonilka4467]

​@@panchictm7559 Si necesitas ayuda ayuda psicologica puedo ayudarte

[@patrickstar-ki2mz]

Te invito a ver Barry bennett en español

[@lubarrios3332]

Yo era deportista, me pasaba en el gym diariamente hasta 4/5horas. Mi cuerpo tiene mucha memoria a la hora de ejercitarme . Jamás creí llegar a tener obesidad mórbida G2. Pasó muy de golpe y ahora no puedo dejar de comer . Aumente más de 30kg en pandemia después de la etapa de las vacunas hasta el día de hoy, mayo 16 del 2023. Esto es muy triste , miro fotos viejas y no me reconozco 😔

[@Bachtastica]

Me pasó algo similar 😢

[@ayletqueipo9015]

Me pasó, entrenamiento de casi toda la vida y ahora lucho con la obesidad. Quiero empezar nuevamente pero no sé por qué me cuesta tanto. Saludos.

[@sebardo17]

yo aumente 36 kilos en dos años aprox, pase de ser muy delgado a muy gordo

[@robertobenites4238]

Me pasó lo mismo hermano, yo entrenaba 3 horas al día, boxeando siempre y ahora tengo unos 30 kilos…

[@AutoestimaNinja]

Hola, puede que te hayas COMIDO TU ANGUSTIA. El encierro te enfrentó a aquello que evitabas, de lo que huíste toda tu vida haciendo muchas cosas. Te sugiero encuentres un grupos de ayuda mutua (de 12 pasos) y un terapeuta, una vez que empieces a sanar eso, vas a ver que necesitás mucho menos "comer" para sentir esa "recompensa" (dopamina) que te da la comida para NO sentir y NO ver.

[@lorenabarrios4735]

Hola es la primera vez y yo no cuento con el dinero suficiente para pagar a un entrenador y la verdad peso 120 kilos y nesecito empezar a ejercitarme

[@xitlalyhernandez8306]

Ánimo yo también estoy pasadita de peso

[@sandyjohanasurmaychavez2183]

Yo estoy en ese peso

[@irenemaldonado2111]

Se recomienda el ayuno intermitente y media hora diaria de ejercicios en ayunas De preferencia con pesas y para evitar el dolor tomar claras de huevo

[@HadassadelEterno]

Hola, yo necesito bajar 20kilos, el ayuno intermitente es bueno, trata de consumir alimentos que no sean procesados y ve retirando el gluten de tu dieta, bájale a las harinas refinadas y refrescos o jugos azucarado, comienza tu entrenamiento desde casa con ejercicios de fuerza y termina con cardio, trata de hacer ejercicio en ayunas, si se puede amigo, bendiciones

[@jhovanyarenasgiraldo8534]

Hola buenas noches tengo 34 años peso 98 kilos quiero empezar a cambiar mi vida y mejorar mi salud

[@Aletheia-w4q]

Siiii quiero q seas vos !!! Argentina 🇦🇷 presente 💚

[@joanvargas9146]

Rutinas para obesos con problemas de espalda y piernas sería ideal. Todos enseñan hacer ejercicio pero para personas con algún tipo de discapacidad o límite por operación no enseñan. ❤

[@vanessadelafuentemartinez5227]

Hola, siempre he sido activa, pero desde que estoy estudiando y trabajando, no tengo tiempo, he engordado más en vez de adelgazar, tengo 43 años, y me siento poco flexible, poco ágil. Necesito adelgazar y tener musculatura

[@amarapolancogarcia2362]

Yo quiero aprender soy principiante tengo sobrepeso por favor

[@Mr_charross]

Ya somos dos amigo

[@matiasmaradona7418]

Anda al gym hace bici 25 min todos los días todo lo que sea cardio y también hace pesas con mancuernas con poco peso

[@marllysusana276]

X2

[@TG-qm1rn]

Desde hoy cambiamos de vida muchachos🤜🏻

[@hhh9085]

Como va el proceso?

[@Vivi-vi2lu]

Rutinas para empezar de cero. Re principiante........... Muchas gracias!!!!!!!!

[@Estilismo442]

Yo hago zumba intente? En gym 2 veces y del cardio no pasaba nunca me pusieron una rutina y. Simplemente ya no volvi

[@rodrigoarayaolavarria9347]

No te entendi nada, debiste acompañarlo con imágenes de los ejercicios

[@evangg2.053]

Xd

[@vanessadelafuentemartinez5227]

Buenas noches, yo también quiero hacer ejercicio y tengo sobrepeso, tengo 43 años y me siento con ciertas dificultades de movimiento, quisiera adelgazar y ßentirme más ágil y flexible, gracias

[@jennyraquel2523]

Hola estoy ayudando a mi esposo que tiene bastante sobrepeso y me gustaría ver rutinas de fuerza para que él pueda iniciar de forma segura. Saludos desde Venezuela

[@erikasanchez2188]

que casualidad llegué en este video por lo mismo.. pues to voy al gym pero ya se mi rutina pero el apenas empezó y como es gordito no quiere hacer lo mismo que yo

[@AlejandraDiaz-gp6vz]

Tengo 32... Pesaba 150 o 160, despues de mi embarazo emgorde mucho y hoy llegué a las 200 libras... Quiero empezar a hacer ejercicio, alguks recomendación mido 1.60 😅

[@ariadnaam.9201]

Tengo sobrepeso y me encantaría más videos gracias

[@miguelpoot4900]

Soy principiante me gustaría entrenar con usted,tengo sobrepeso he llegado a mis límites hasta decir ya basta pondré todo de mi parte para bajar de peso me cuesta mucho trabajo hacer dietas, pero me encantaría volverme a poner un vestido y verme y sentirme bien por favor

[@Pedro-wz8rp]

Es que lo tuyo ya es de genetica por ser Maya 😂😂😂

[@ChakArts9]

​​@@Pedro-wz8rpQue tiene que ver eso señor o señora con foto de los simpsons

[@GladysMontealegre-b9m]

Tengo insuficiencia cardiaca diabética y un 20% de corazón Y no puedo bajar de peso Ayudeme

[@estefaniramirez9999]

Ami me esta comenzando eso😢

[@Ivonnepriscila1810]

Te pasaste hablando 1:52 minutos antes de empezar

[@conodelamadre28]

Puedes ir enseñando poco de lo que hablas debido a que muchas personas somos ingnorantes en el tema y por eso estamos aquí !

[@lolalopez4373]

Hola siii más consejos, yo tengo 36% imc siento que ya no me puedo siempre fui muy chiquita y delgada

[@effusiveeffort]

Qué bueno!! Estoy estudiando el grado superior de acondicionamiento físico y eres un gran descubrimiento... Te explicas fenomenal, enhorabuena ❤

[@rosibelacosta9113]

Me gustaría ver ejercicios para obesos con más de 280 libras y q no pueden caminar, bueno mi caso, xq me partí el tobillo y quiero bajar de peso para caminar más pronto y q mi tobillo aguante mi peso nuevamente, espero respuesta positiva q me ayude. Ya estoy haciendo pesitas en la cama y mov de piernas

[@higan3845]

Deseo de todo corazón lo logres mucho ánimo, también tengo sobrepeso me cuesta caminar pero me esforzaré he iré al gym, no he visto videos de ese tipo, pero lo que estás haciendo me parece genial

[@Bellijazmin19282]

Aquí los entrenadores personales son muy caros y mi presupuesto no alcanza para uno por eso ando en búsquedas de vídeo que me ayuden a bajar de peso desde principios

[@rodrigovallejo9349]

Hoy empiezo por primera vez desde hace más de 5 años sin entrenar. Necesito empezar a adelgazar

[@maricortes4462]

Yo recién comencé y tengo sobre peso me gustaría que nos dieras más consejos

[@maitetxuc]

Soy principiante y me gustaría que me ayudarás. He comenzado a hacer dieta pero necesito hacer ejercicio y como tengo obesidad mórbida no sé por donde puedo comenzar. Gracias

[@pablogam142]

Me encanta tu profesionalismo yo si te entiendo a la perfección lo que has explicado lo pondré en práctica

[@luaki780]

Siiii ppr favor necesitamos una rutina y con su seguimientos

[@pamelafumero1848]

Hola Javier, muchas gracias por el vídeo, muy interesante, la verdad hay muchas cosas importantes que una principiante debe saber para empezar a hacer bien un entrenamiento teniendo resultados muy positivos para sentirse mejor de salud😊

[@Aenis1]

Holaa Saludos desde Venezuela! Si porfa sigue subiendo videos. Ayúdame Por favor❤

[@Lucy-d5n8k]

Solo camino a diario tengo 38 años y peso 86 kilos pero últimamente me da miedo empezar a hacer ejercicio xq no se si mi corazón esté preparado

[@evelynespinoza6436]

Hola yo empecé hace poco necesito adelgazar y tonificar aún no tengo entrenador

[@brujaloulou]

Si! Dannos rutinas! Gracias

[@marisolgonzalezgarcia6832]

En el gimnasio que ejercicios puedo hacer, tengo pesas pero no sé como empezar quiero perder 15k tengo 47 años , hago elíptica 40m empezado este año

[@lizz_aanahiliz6646]

Hola si me encantaría que nos orientes, cuando tienes sobrepeso y quieres bajar de peso adicional a una alimentación saludable cuáles son los ejercicios son más recomendables y cómo usar en el gym los aparatos.

[@OLGAPILAR43]

si por favor, subenos rutinas de fuerza para adelgazar, muchas gracias

[@azucenasolis2014]

Hola, por favor suba rutinas para principiantes para bajar de peso. Bajar el abdomen y el vientre bajo. Gracias

[@familiacharryabril2277]

Hola yo quiero bajar de peso, en junio del 2023 me empezo una trombo flebitis profunda cronica y ahora estoy obesa camino media cuadra y ya estoy fatigada, siempre fui muy activa me gustaba hacer ejercicio incluso estaba en el gim, pero el estar quieta me subi de peso en dos meses despues de pesar 45 k subi a 69 y quiero ser como antes. Por fa ayudaaaa 😭. Que ejercicios puedo realizar ya que la trombo la tengo en mi pierna izquierda y hace tres meses me hucieron la.cirugia vascular. Gracias

[@Fabiola-u3p]

Holaa soy de Chile. Necesito URGENTE bajar mucha grasa abdominal . Por salud y estetica. Y complementar con ejercicios para sacar músculos en piernas y glúteos

[@juanysanchez4642]

Podrías explicar cuáles son los ejercicios de empuje y cuáles de tracción? Muchas gracias

[@allysonurias970]

Yo tengo sobrepeso y hace 3 semanas comencé en el gimnasio pero necesito un instructor por favor,bendiciones

[@Saxdetbt261]

Alguien que me dé un consejo? Me canso demasiado rápido, antes tardaba horas haciendo ejercicio o jugando fútbol básquet, ahora es díficil

[@zelgamingkobk9703]

Yo siempre eh tenido miedo de ir al gym por qué todo me dicen que mejor haga cardio hasta que llegue al paso y después haga ejercicios de fuerza pero a mí me llama mucho la atención lo que son los ejercicios de peso y eh querido pero no quiero cometer errores y lesionarme que me recomiendan?

[@sandramilenaTurbacoColombia]

Tengo sobre peso mido 1,55 y peso 90k y me siento fatal. Casi no puedo dar un paso y mis rodillas no me dejan hacer casi nada 😩

[@juanysanchez4642]

Llevo mucho rato viendo tus vídeos y creo que deberías poner alguno que vaya directo a que ejercicios hacer en gimnasio con máquinas o en casa de las dos maneras a partir de los 54 años mujeres con sobrepeso para perder peso,pues en unos días empezaré a ir al gym y busco vídeos con imagines de cómo hacer los ejercicios ya sea máquinas,pesas etc pero solo hablas,podría a decirme si es todo oral o realmente tienes algún vídeo demostrativo de cómo hacer y qué ejercicios son los más efectivos para perder peso cuando estamos Empezando y no sabemos hacerlos????

[@aprilnature6183]

Holaa! Aún no tengo entrenador, trataré de encontrar uno on line, además seguiré tus vídeos. Muchas gracias 😊

[@javiergimenezromo]

Hola April! Si quieres entrenar online, también puedes hacerlo conmigo desde aquí 👉 www.healthyfitness.es/entrenador-personal-online/ Saludos,

[@aprilnature6183]

@@javiergimenezromo muchas gracias, le voy a echar un vistazo 😉

[@yungasmr9633]

​@@aprilnature6183oye como bajaste

[@acarril1980]

Hola, buenas tardes, soy Alexandra, soy muy obesa mórbida, no tengo entrenador, ni nada, la única vez, que hice gimnasia, fue en la escuela, imagínate, ahora tengo 43 años, puedes hacer rutinas para mí?, Xfavor...

[@bienvenidosaivonna1868]

Yo necesito ayuda urgente, no cuento con mucha liquidez económica en estos momentos, pero me encantaría! 😩

[@LuluCastillo-f6j]

no tengo entrenador pero padezco de hernias en la espalda por el exceso de peso que dieta ago

[@margaritaalavez8360]

Gracias,yo quiero aprender

[@rebecacortesm.6286]

Si. Me interesa ver tus videos para hacer ejercicios . Necesita de guía adecuada

[@evelinporras3383]

Sí por favor, tengo 46 años, mujeres, 1.6 , 90kg

[@sandragomez2112]

Por favor rutinas para obesos principiantes 😢

[@zarzita807]

No ejercitar musculos pequeños ,como cuales muy buen ejemplo

[@lilianapatriciapadillatorr4992]

Si por favor ayúdame tengo sobrepeso y nunca echo ejercicio gracias

[@anaraya8467]

Hola tengo sobrepeso ya estoy haciendo ejercicio pero ya estoy lesionada ya que no cuento con un asesor pues sólo se dedican a las chicas a nosotras las adultos ni caso nos hacen tengo mucho dolor

[@diegoflores-kd8gd]

Soy entrenador certificado y concuerdo en algunas cosas con el pero hay información que no tiene sentido como lo que dije con respecto a que hacer muchas repeticiones te va a lesionar o que entrenar los bíceps y tríceps no tiene relevancia en personas principiantes

[@alonsogalan8670]

si por favor, necesito rutinas para hombres y mujeres obesos

[@perropaulogamer5619]

Te recomiendo además de la actividad física apoyo nutricional y complementar tus consumos en nutrición

[@aramike879]

No entendí nada Haber primero Si sos principiante Que debo empezar hacer Más cardio o rutinas de fuerza?

[@adtg1097]

Las dos, empieza de a poco peso, y descansa si te cansas demasiado. Cuidate en la comida, al final si comes más calorias de las que gastas dificilmente bajas.

[@anaraya8467]

Desde un principio me iniciaron con 15 repeticiones a mi edad y ya dejé de hacerlo no dejo de tener domor

[@deysiyulisagarciadeleon3611]

Hola, a mi me quedo un pie mas largo que otro, se me enchueco la cadera 😭 justamente por eso, soy obesa y me pusieron ejercicios que me parecieron muy pesados después de llevar una vida sedentaria. No se que hacer para arreglar mi cadera 😢.

[@anavillalobos7196]

Yo tengo sobre peso empezado hacer ejercicio.pero últimamente no se.me veo rara de cuerpo .ya no tengo piernas ni nalgas me veo rara soy brazona me veo más ancha de arriba que de abajo 😭😭

[@sheysimercedes7480]

Yo me he puesto muy gorda ni verme al espejo suba ese tipo de vídeos xfavor

[@mr.andresregalado3379]

Aún no tengo entrenador. Quiero que usted sea mi entrenador Sensei

[@maryluyepiz2776]

Si por favor rutinas para nosotros lo obesos que queremos empezar

[@ramonr5691]

Hola, soy sedentario, obeso e hipertenso con tratamiento, agradecería tu asesoramiento con plan de entrenamiento de fortalecimiento

[@karminitahergon2924]

Retina para bajar de peso porfa❤

[@eloymartienez7472]

Siii xfavor quiero que seas mi coach broo

[@hectorfelix2083]

Yo quiero aprender tengo sobrepeso buenos días bendiciones

[@maryamml2750]

Por favor entrenar con obesidad mórbida 40kg de más y no morir en el intento

[@il93246]

Pienso lo mismo. Me da miedo entrenar siento que estoy muy gordo que no resistiré. Nose cuanto me pueda esforzar

[@jocelyngarrido267]

Hola yo tengo obesida grado 1 y adema me hice un enguince grado 2 hace 6 meses puedo hacer ejercicios ya ? O aun no?

[@rodrigocege]

Tu canal me ha ayudado muchísimo, gracias y te sigo desde México.

[@TamyDePapel]

Alguien que haga ejercicio desde el principio, teniendo obesidad? Mido 1,55 y peso 115 kilos..

[@aliciamc9180]

ojalá unas runinas para obesos, miro muchas en internet pero ando muy perdida

[@delmysarahibacapaz8132]

Me ayudarias por favor, tengo mas de 30 años, con sobrepeso

[@VirginiaRbRg]

Si, yo siempre hice ejercicio hace unos años engorde mucho

[@eleydaalvareztorres7951]

Como pudo saber gue empesamos los ejercicios me gustaria mucho

[@egleanrosmarygoyolopez]

Sube los videos para empezar a entrenar

[@marianaquiroz9587]

Quiero q enseñes ejercicios de gym para bajar de peso para principiantes

[@SusanaSerrano-hu7up]

Empiezo contigo 😢😢 día 1

[@RobertoBartolomé-r3j]

Hola buenas tardes, sí por favor. Rutinas desde cero

[@RuthAlmada-z1l]

Necesito aprender como empieza a entrenar..

[@susumin_67]

La verdad es q e intentado de todo y ya nada me ayuda espero porfavor tus videos=(

[@brendanathalireyesvazquez]

Yo quiero que sea mi entrenado😊

[@karlayescas1868]

Buenas yo también quiero hacer los ejercicios ya qué tengo 55 años 260 libras y desgaste en mis rodilaS🙏

[@juanagonzalez3295]

Ayuno intermitente y te acordadas de mi.eso sí cumpliendo las reglas si fallas no es Ayuno 🇵🇦saludos

[@noeliajimenez702]

Me gustaria tener un entrendor personla pero me sale muy caro lastimosamente apenas me alcanaza para ir a aun gym comercial

[@mrcesars4013]

Tienes un loop entre 3 videos que te manda de uno a otro y todavía no llego a que ejercicios hacer

[@michaelperez9208]

Javier me ayudo hoy gracias 💪🏽

[@marycarmenfernandezgramlic6308]

Yo también por favor. No tengo dinero y necesito bajar. Ya estoy enferma 😢

[@beatrizsolorzano5787]

Voy a empezar después de dos meses y no se como empezar

[@edithlarag1724]

Me uno a la petición de ejercicios para personas obesas que quieren bajar de peso Por favor

[@auroracruz731]

Gracias me puede ayudar tengo una fruta de tibia y perone

[@ernestojosecalvoestevez199]

Yo no puedo permitirme un profesional ni siquiera puedo salir de casa que es donde más tengo tiempo para entrenar. Así que me debo entrenar con los videos

[@nataliapazcastellimartinez1002]

Con cuántos días a la semana tengo que empezar a entrenar?

[@dianahortua3280]

Mi nombre es Diana y tengo sobrepeso necesito ayuda soy muy sedentaria

[@augustoucchan]

Yo igual

[@catalinasanchez6301]

Yo quiero aprender soy principiante y quiero bajar almenos 30 kilos