Több szénhidrát = lassabb anyagcsere?

Ebben a videóban egy érdekes tudományos vizsgálatot fogok bemutatni, melynek címe:
Ebbeling, C. B. et al. Effects of a low carbohydrate diet on energy expenditure during weight loss maintenance: randomized trial. BMJ 363, k4583 (2018)
Link: www.bmj.com/co...
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FB: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka....
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.

[@KortalaulPodcast]

Réka, ez egy nagyon fontos kutatás, szuper, hogy beszélsz erről!

[@katicsiki]

Kedves Réka! A videóid hatására elkezdtem a ketogén étkezést és a heti egy böjt napot.Még nagyon az elején vagyok,de már most érzem a hatását.Nagyon köszönöm a sok segítséget💙🌹

[@janosmagyar8016]

Tetszik a téma. A szénhidrát szegény étkezés a tuti. Nekem bevàlt..eszem ágában sincs másképp étkezni.

[@BalyAlbert]

ez biza nagyon igaz. en a ketogen (lchf) etrenden vagyok mar 8 eve

[@markgyure3391]

Köszönöm szépen!

[@MrCekasz]

Azt szeretném kérdezni, hogy a böjt akkor miért jó mégis? És ha jó, akkor mennyire hosszú a hasznos böjt?

[@katb1577]

Kedves Réka, nagyon jók a videóid, köszönöm. A kérdésem, hogy allergiás asztmával szerinted érdemes lenne ketogén étrendbe fogni? segíthetne - van erről bármi kutatás? köszönöm előre is

[@gmbmusicofficial]

Szuper video😊 nekem annyi kerdesem, illetve meglatasom lenne, hogy rendben hogy kb 300kaloriaval magasabb az anyagcsere magas zsirnal, de a szenhidrat kevesebb, mint fele annyi kalofiatartalma van grammonkent. Igy ugymond jobban eltelit azonos mennyiseg belole. En igy tapasztaltam. Ha zsirbol viszem be azt a kaloriat, ehes maradok az etkezes utan, nem tolti ki a gyomrom. Egy kérdésem isnlenne, nincs kedved videot csinalni az egyes makrok termogenikus hatásáról?

Csak egy tanács - ezt rettenetesen nehéz követni. Aki nem tudja fejből melyik az az itchf étrend. simán keveri hogy akkor most mivan.. melyik a jó? Az a grafikon se érthető hogy most mit mutat. Baromira kapaszkodni kellett hogy felfogjam a mondanivaló lényegét. Azt gondolom óriási a tudásod - de elmagyarázni másnak - azt lehetne egyszerűbben is. :) Amúgy köszönet a videóért!

[@FNorbert]

Viszont pudmeden ennek az ellenkezőjéről is lehet olvasni. Tegnap két egy az egyben ugyan ilyen cikk jött velem szemben, az egyik idén publikált. Ott leginkább a plant based diet volt összehasonlitva a low carb diétával és egyiknél sem a low carb jött ki gyöztesen. Illetve sokszor hallani azt, hogy a szénhidrátok megemelik a vércukor szintet..Illetve pár napja egy ketos orvos (KenDBerryMD) beszélt a zabról. Azt mondta, hogy a zabban lévő armilopectin egyből felszívódik a bélben aztán mehet a blood sugar spike. Ez eddig alapesetben rendben is van. Viszont minden mostani hipster super food tartalmaz nagy mennyiségű rostot..Ennek köszönhetően pedig a belekben lassítja a cukor felszívódását. Zab esetében pedig még rásegít a magas béta glukán mennyiség. Így nem beszélhetünk megugrott vércukor szintről sem. Esetleg még is?

[@Briti24]

Kedves Réka! Ha az applikációba leállítom, hogy 1384 a napi kalória, akkor a szénhidrát és a fehérje 68g, 68g a zsír pedig 89g.... Vagy egy applikációba hogy lehetne beállítani illetve mennyi hogy számoljuk ki a nap kalória szükségletet ahhoz hogy fogjunk? Köszönöm szépen

[@vilmosnagy3514]

Négy éve kivették a pajzsmirigyem, azóta felszedtem vagy 10-15 kilót. Nekem jó a ketogén étrend?

[@MrSpring24]

Köszönöm szépen! Hasznos videó. Valahol azt olvastam, hogy 24 órán túli böjt helyre állatja a lelassult anyagcserét. Ez igaz lehet?

Nem hinném...

[@zoltangaragaster695]

A paleo táplálkozás lényege is pont ugyanez. Zsír az első helyen, aztán fehérje, a szénhidrátból viszont arányaiban sokkal kevesebb.