Técnica básica de respiración para oxigenar el cerebro | Maryan Rojas

Técnica básica de respiración para oxigenar el cerebro | Yoga de corazón
Maryan Rojas te enseña una poderosa técnica de respiración que te aydara a oxigenar el cerebro en unos minutos.
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Edición por Nelly Edith González Molina, invent.PLAY
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[@Dari_chtf]

Gracias a tu ejercicio pude dormir tranquilo... trabajo a 4.200 metros sobre nivel del mar... y por falta de oxigeno alguno colegas no aguantan..

[@MaryanRojas]

Que gusto leer esto, gracias por escribirme. Sigue practicando técnicas de respiración

[@genesispr1206]

Muchas gracias enserio sufro de depresión y ansiedad , gastritis y últimamente estos meses me han dado unos vértigos asquerosos y he empezado a comer súper sano y todo esto de la meditación y ejercicio, y vine a parar a este video me ayudó con el vértigo. Ya que no puedo respirar casi necesitaba que mi cerebro de oxigenara urgente ✨🥰

[@MaryanRojas]

Que alegría hazlo mas seguido recuerda que la práctica es lo que nos ayuda a hacer cambios permanentes en lo que nos afecta, un abrazo!!

[@luissamuelruizrodriguez5673]

Estoy igual que tú 😔

[@mixel2413]

@@luissamuelruizrodriguez5673 estoy igual:( como sigues?? has mejorado

[@Calmega074]

Cuánto siento que sufras depre eso es muy complicado yo he luchado con eso desde hace 20 años y casi he tocado fondo y me parece interesante interactuar comunicarnos con quiénes llevan la misma lucha y compartirnos las técnicas q a cada uno nos han ayudado

[@ramonantoniovillanuevaband4863]

Soy el único que se confundió 😂😂😂

[@nicoyaa.r.5782]

Gracias por la tecnica, solo que me perdi en la parte que ya exalamos cambia y dice exala de nuevo, me gustaria lo explicara mas claro 🙏 Y Gracias por ser precisa sin tanto rodeo. ❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯

[@tereglz8921]

Gracias Maryan por tus enseñanzas que me han servido mucho

[@orallivgranollers]

Gracias por este simple ejercicio pero muy eficaz.

[@enrique9030]

Muchas gracias Mayran, me esta costando al principio aunque son solo 5 veces, siento un ligero mareo pero le voy a ir tomando costumbre. Siento ese hormigueo relajante en mi cabeza. Y Gracias porque me acabo de dar cuenta que tengo super tapada la fosa nasal derecha, casi no puedo respirar con ella! Voy a estar trabajando en mi espiración.

[@melirivera8872]

Graciass que gran consejo .

[@marialuliethcifuentes7524]

Fácil sencillo y explicación sin tanto blablabla gracias por ser tan directa en explicar

[@alejandromurillo2174]

Excelente técnica de respiración ...gracia..

[@williammartinez7138]

Wow si funciona muchas gracias :)

[@robertobasurtorocha6738]

Me gusto mucho esta dinámica de oxigenación para el cerebro.

[@olgajimenezgarcia7798]

Muchas gracias ❤🙏🏻

[@silviainesavellaneda8436]

Muchas gracias 👍

[@flormariapinorodriguez8118]

Que buena técnica me gusto gracias

[@Charamusco]

GRACIAS E. SI SIRVE. DE VERDAD

[@robertobarrios8479]

Gracias!!🙏🙏

[@michaelagurtorojas7693]

Que buen video me sentia tension en la cabeza y se me paso

[@alejandromunoz6651]

Hermoso canal

[@Elartesoyyo]

GRACIAS!!!!

[@mayumayu4790]

Gracias

[@gracielaojeda6611]

Muchas gracias

[@veronicapinto8700]

Me acabó de suscribir a tú canal muchas gracias a sido de gran ayuda abrazos desde Choluteca Honduras

[@NanoSantillan-wp9pc]

Graciass

[@chomogomez]

GRACIAS.....RÁPIDO Y SENCILLO.... Anoche inicie a padecer Sindrome de Menieré......espero me sirva....GRACIAS !

[@saulmateos1726]

Llevo dias haciéndolo y me he percatado que mis fosas se tapan con menor frecuencia ❤

[@juanalberto5999]

Me gusto ya que eres directa en mostrar la técnica, sin tanto rodeo, saludos

[@relaxa.9620]

Me sirvio like

[@deliaroz1262]

Ayuda de mucho los ejercicios solo que si pudiera decirlos más despacio se lo agradecería y si no pues tratare de hacerlos regresando varias veces el video de antemano gracias

[@BeMexicanArquitecture]

Gracias :)

[@pabloprado7699]

Muchas gracias,solo Al final del ejercicio faltan seguir indicaciones precisas

[@misteriociclico1679]

bella

[@dethknell3053]

Vamos a ver si esto me sirve para memorizar mejor.

[@wiluxuri1385]

Muy bn

[@megata1]

Cuantas inalaciones hay q hacer por serie? Me gusto este tip lo usare

[@gerardoalejandronaranjoram4559]

Buenas Maryan

[@marisaspataro7022]

Geniaaa!!!

[@Eloseguii]

Respiraciones para aumentar el Chi . Gracias Namaste

[@now-bestestate1653]

Me llega Tu Namaste

[@juanpablobarraganrodriguez7348]

Por qué esos dedos en específico; gran video

[@KennyAnthonyDark]

Tenia dolor de cabeza horrible ise esto y me senti super

[@gabrielaaI]

Este ejercicio también funciona apara duración al hacer ejercicios? Cuando hago ejercicios llego a un punto de falta de oxígeno para mi cerebro.

[@abigailhernandez7400]

Esta increíble. Gracias

[@MaryanRojas]

Gracias a ti!!

[@nubiamercedesgaribaldo2485]

Una pregunta inhalando por un solo orificio de llenan igualmente de aire los 2 pulmones

[@enrique9030]

Al dormir me cuesta mucho respirar, siento un dolor en los costados de mi abdomen en las mañanas ¿Sabes a que se debe?. Voy a estar probando este sencillo ejercicio. Gracias.

[@kintale8991]

Comentario antiguo, hola. Supiste por que te dolía? Me pasa lo mismo

[@eduardovalverde9123]

maryan eres hermosa gracias x existir sigo todo

[@0515chikis]

Super interesante, pero no se aprecia bien cuando lo haces.gracias.

[@bettynoria116]

bunas noches señora Mayran ..solo necesito dormir..que puedo hacer..muchisimas gracias

[@daianaandreasosa2251]

Esto mejora y ayuda a la piel también no?? Gracias!!

[@rolho2806]

Maryan, soy el que te conoció en la cafetería. Dice Pablo que lo llames, estuvo increíble, qué manera de mover la cintura.

[@aldoolaya3306]

Hola te saludo desde Ecuador, cuantas repeticiones se puede hacer y durante cuantos minutos

[@rociocardoza6922]

Soy amelia sufro mucho de vertigo y depresion megustaria saber mas

[@mercy1567]

👍🏻

[@cynthiapaolatejerinaperez9140]

Muchas gracias, tengo una consulta como puedo concentraremos en lo que estoy haciendo. Pasa que desde que me dio covit me olvidé de muchas palabras

[@slim6080]

Hice el ejercicio y causo un dolor tan fuerte de cabeza que me hizo hasta llorar.... :'(

[@olgajimenezgarcia7798]

Porque liberaste toda la presión que tenías, es fantástico

[@Macarena-cx6th]

tenia gripa y me aogue :v

[@sep7imo_sello.]

Sjjsjssjsjajaa

[@space4281]

XD

[@RobinsonKruzoe]

xD

[@irisibarra2764]

Pensé que sete saldrian los mocos

[@user-vm1wg7ul4s]

Jajajaja

[@gerardoalejandronaranjoram4559]

En donde tienes lugar para la práctica de los masajes

[@nayibebcortes8777]

Tengo preasincope neurongenico me tiene en ejercicio pero cada vez que hago la rutina me dan mareos peores eso es normal o que debo hacer

[@RATSHKA]

Gracias morra. Me estoy aliviando una migraña del nabo que tengo, con esto.

[@MaryanRojas]

Que increíble padrísimo 👏👏👏

[@jecidmontes7713]

Buenos días doctora donde puedo llámame para una terapia con usted ?gracias

[@pererangelimbert5894]

muy interesante , que frecuencia en segundos enpleas , yo no te puedo seguir pues para mi vas muy rapida, gracias por el video

[@mariaisabelgarzontrefry5576]

Siento palpitos en el cerebro,voy a practicar esta técnica.. ojalá me sirva .

[@mitzianaisvegacamarillo5262]

Me dio sueño ... me relajo !! Gracias estaba muy ansiosa sentía q no podía respirar

[@MaryanRojas]

Un abrazo

[@mabeb.802]

Muchas gracias Maryan, una recomendación con respeto y cariño, vas muy rápido en tu explicación y no das oportunidad que se vaya acompasada con tu explicación. Tengo que devolver el vídeo y ponerle pausa para leer lo que escribiste y atender tu explicación, es decir, tengo que procesar toda la información de una sola vez, además de hacer el ejercicio práctico. Por lo demás, el ejercicio que ofreces se ve interesante, es cuestión de ponerlo en práctica. Gracias, saludos.

[@elizabethpereira3363]

TOTALMENTE DE ACUERDO CON ESTA OBSERVACION. REPETI EL VIDEO MAS DE 4 VECES... Gracias!

[@MaryanRojas]

Gracias por tus comentarios me ayudan a mejorar. Saludos!!

[@ernestoguanipa1565]

@@MaryanRojas YO TAMBIÉN TUVE QUE DEVOLVERLO. GRACIAS ESTUVO GENIAL.

[@cristinamartinez7061]

Gracias Gracias Gracias excelente ejercicio me doy cuenta como funciona cada una de mis fosas nasales Si vas algo rápido Pero le pido al video y aparece una como tuerca le Pico y ahí ajusto la velocidad para que vaya más despacio el video y poder hacer el ejercicio a la par de las indicaciones ❤

[@aletorre624]

cuantas vces see pueden hcer en el dia dime, adime muy bueno

[@MaryanRojas]

Una al día es buena opción

[@yami3chan195]

hola , quiero saber si `podias hacer un video hacerca de pararse de manos

[@MaryanRojas]

+yami :3 chan si claro!! Espéralo pronto

[@MaryanRojas]

+yami :3 chan si claro!!

[@mariaocardenas8773]

Mil gracias tengo apnea del sueño como me puedes ayudar mil gracias

[@user-lf8ig6or1m]

Hola amiga, yo también tengo eso, ojalá nos pueda ayudar con algún consejo.

[@brinslong]

Hola. Me servirá entonces para estos días que por el estres, siento como mi cabeza inflada y se me están olvidando las cosas. Es pregunta

[@MaryanRojas]

Claro que te sirve mucho sobre todo para relajar un poco tu mente

[@lupitareyes7217]

Disculpa xq siente uno la cabeza inflamada

[@MaryanRojas]

Puede ser porque haces circular la sangre, pero de cualquier forma revisa por favor tu presión, las personas con problemas de presión a veces tienen esta sensación y lo mejor será no hacerlo. Si no tienes problema de presión puedes hacerlo testa de no hacerlo demasiado fuerte y por no más de 3 min.

[@nataliapolanco7856]

¡Hola! No sé si efectivamente el ejercicio sea así o hay un error. En el minuto 1:12 se exhala, sostiene, tapa y en 1:21 exhala nuevamente. Ahí yo no tenía aire para exhalar porque ya lo había hecho. ¿Es un error o efectivamente el ejercicio es así? Gracias.

[@gama-neo-1112]

se equivocó!!! está mal

[@vanesausmav2928]

Hay alguna técnica para curar las convulsiones?

[@rossyvel6843]

Alguna forma de bajar la hipertensión por medio D la respiración. Mil gracias por tu pronta respuesta.

[@MaryanRojas]

Si practica inhalar en 4 tiempos y exhalar en 4 y así vas aumentando el número

[@rossyvel6843]

@@MaryanRojas mil gracias

[@bettynaripamonti6683]

Gracias mil por la técnica de respiración de oxigenación del cerebro ya que yo tomo medicación por este tema mí pregunta es cuántas veces al día hay que practicarla?

[@MaryanRojas]

La puedes hacer una vez al día linda!!

[@elisacamachodelima2598]

Que medicacion toma por favor.? La estoy necesitando.Gracias.Bendiciones

[@veronicagarcia9677]

Disculpa cuál fue tu diagnóstico? Estoy desesperada pues se me duerme la cabeza me siento muy triste desesperada

[@amparosilviasuarez4295]

🙏🙏🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻

[@javierescobar9994]

Para respirar bien no hay que saber antes que se debe inflar el estómago. Por que muchos no saben respirar bien

[@mariafigueroa6969]

Y como haces si por una quebradura de tabique tienes una fosa nasal por la que casi no respiras?

[@mokuho]

Maria Figueroa me pasa igual! 😢

[@monicapotes2745]

X3

[@Eloseguii]

No esta mal de todas maneras . Ya que hay respiraciones mas avanzadas que tienes que aspirar mas lento . Creo que lo ideal seria entonces Intentar el ejersicio solo por la parte que tardas mas en respirar . Inala y exhala solo por ese orificio . Ve cuanto tiempo tardas en hacer la respiración completa . Entonces intenta hacer el mismo tiempo en la que respiras normal . Eso si no piques la respiración que se llenen igual los pulmones . Ojala la maestra te de otro Consejo espero ese funcione

[@MaryanRojas]

Maria exactamente mi consejo es ese práctica hacerlo más lento y tratar de respirar por la fosa que te cuesta más, pero recuerda mantenerte paciente y no desesperarse

[@normaserranoarmenta4764]

Estuve en la misma situación..Te recomiendo operarte para que te cambie la vida tal como me paso..😉.

[@embajadorescoronaestebanga694]

Hola marian Rojas. con Esteban saludos desde Colombia. quisiera saber cada cuanto subes vídeos. gracias.

[@josedaniel8601]

sube cada que se le da la gana o eso creo

[@lionorlamb]

¡Eres muuuuy femenina!...

[@pedronicolas5655]

buenas noche, ago todo lo que dices pero me mareo mucho al intentarlo por segunda ves incluso siento q me voy a desmayar porque sera?? sera q es porq tengo falta de oxigeno en el cerebro?

[@MaryanRojas]

siempre que no sea algo que te haga sentir mal practicalo, aunque si lo haces lento y sentado en un lugar donde no te vayas a caer será mas seguro

[@miguel70798]

Poco a poco

[@narcisamora2860]

Tambien me pasa

[@MaryanRojas]

Recuerden poco a poco

[@rositavenega1126]

No entendí, Cuando inhala es por la nariz y cuando exhala es por el otro hoyo de la nariz?o por la boca?oh cómo?? Que alguien me explique por favor

[@amparosilviasuarez4295]

Señora esos ejercicios se hacen todos los días y si se pueden hacer a cualquier hora ????

[@MaryanRojas]

De preferencia 3 veces x semana y si se pueden hacer a cualquier hora

[@luisfernandomunozjurado48]

Cuantas veces por día hay que hacerlo? Y por cuanto tiempos?

[@MaryanRojas]

Puedes hacerlo una vez al día

[@leoneldario5274]

explicaste muy rápido y casi me ahogo, pero después de todo buen video🤪✌🏼

[@diegofernandotuquerresflor7726]

Me perdí jajajaj

[@24579641]

Solo puedo respirar por una fosa por problemas, como le hago?

[@carolina7732]

Me encanta la técnica gracias, creo que muchos la necesitábamos. No entiendo a partir del minuto 1:23 dice exhala, sostiene 5 segundos, tapa, hay cambio de fosa " exhala", ahí, acabábamos de exhalar y ya no hay aire y luego sigue sostiene 5 seg,. Gracias, espero tu respuesta

[@nicoyaa.r.5782]

Lo mismo vi y no entendi Me perdi 😓

[@nataliamunoz6604]

si, tambien me confundi

[@mony8888]

Hola, una pregunta la exhalación es también por la nariz verdad?

[@MaryanRojas]

Siii 😉

[@mony8888]

@@MaryanRojas Gracias por respondeme...Justo anoche dí con ti canal y me encantó!!!😁😁😁🙌🙌🙌🥰🥰🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@erickaechevarriaguerra3118]

Se me bajo la tensión que sentía

[@genesismantilla3365]

Por que se exhala 2 veces ?

[@halcondelared]

y ejercicio respiratorio para poder dormir?

[@issac11oce]

deja las drogas y come sano.

[@MaryanRojas]

+halcondelared disculpa lo tarde de mi respuesta pero te paso el link de una meditación que puedes ponerte antes de dormir, date un baño y después la pones y me cuentas cómo te fue 🙂kzbin.info/www/bejne/nGG9ZYxqhsh4pNk

[@MarcoANTONIO-xz5ye]

casi me desmayo!

[@MaryanRojas]

Porque??

[@javireyes05]

Sirve para la apnea del sueño?

[@MaryanRojas]

No lo he probado para la apnea pero pruébalo y cuentame si te sirvió?? Porfa

[@jonathanaragon4013]

Y si solo respiro por la boca

[@diegofernandotuquerresflor7726]

Lo estaba haciendo y me mareo

[@solegbster2097]

No puedo respirar x lado izquierdo

[@MaryanRojas]

No te preocupes pero practica hasta que puedas

[@nildarosa6918]

Trate de seguir. .pero no descubrí el mecanismo

[@carlosvalderrama8401]

Está cono mal explicado el ejercicio. No se entiende. Lo sigo, pero en un minuto en que se debe inhalar dice exhala. No lo logro seguir.

[@juancarlosmontilladaniels4366]

D vaina respiro por un orificio jajjaja mi nariz no sirve

[@Alexo21_]

parece chiste pero es anécdota

[@joelzazula8188]

M

[@nicolegonzalez3781]

Me perdi 😭

[@mrjt453]

Y no es lo mismo índice y pulgar ??

[@MaryanRojas]

Nop

[@mrjt453]

@@MaryanRojas por qué ?? El título del vídeo dice ejercicio de respiración.. no veo que tenga que ver los dedos ... Pero si se explica tal vez lo entienda ...

[@MaryanRojas]

Es que esta técnica en especifico se basa en tapar las fosas nasales con los dedos 😉

[@mrjt453]

@@MaryanRojas si claro y que tiene que ver los dedos ..???

[@sergio-vx2zt]

Mejora la memoria

[@mila6244]

ERES LINDA ME GUSTAS

[@miguelangeldelgadopolanco9800]

Desde la antigüedad se respira por la nariz y se exhala por la boca..para la concentración o meditación y ambos son muy bueno para el cerebro...desde cuando se hizo que respiras del mismo orificio