Técnica de respiração para desintoxicar, purificar e acalmar

A Respiração do Fogo é um pranayama (ou uma técnica de respiração), muito utilizada na pratica de Kundalini Yoga. É uma técnica super poderosa que vai modificar seu estado emocional em poucos minutos, porque vai oxigenar todas as suas células, ativar sua energia vital, desintoxicar, energizar todo seu corpo, limpar sua mente e despertar seu corpo. Não é incrível?
Então, pega seu tapete de yoga ou um tapete confortável, almofada de meditação (se não tiver, use uma almofada que encaixe no seu quadril de modo que as pernas fiquem rentes ao chão), ou, se ainda não tem tanta elasticidade ou flexibilidade, pode usar uma cadeira, sentado com a coluna ereta.
Aquilo que eu recomendo é que faça essa técnica duas vezes por dia (de manhã e à noite) e comece com 1 minuto (e quando já tiver prática, então avance pra 3 minutos). Mas 1 minuto já é ótimo pra começar!
Assista ao vídeo completo pra visualizar como se faz e não se esqueça de deixar um comentário com seu feedback ou qualquer dúvida que possa ter.
NOTA IMPORTANTE: pessoas com problemas cardíacos, problemas de coluna, infecções respiratórias e gestantes NÃO PODEM utilizar essa técnica.
E lembre-se que só tem UMA pessoa que pode transformar sua vida: VOCÊ. Eu estou aqui pra te ajudar, para ser um veiculo e uma ponte nesse processo de retornar a sua essência, de se reconectar a quem você veio pra ser.
Suas escolhas hoje definem seu amanhã.
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[@janinekelly3006]

Adorei essa técnica

[@barbaragazola]

Fico feliz em saber! é super poderosa, ao mesmo tempo que super acessível para realizar no dia a dia ;)