تحدى الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل
Рет қаралды 2,141,092
Күн бұрын
@samahsaddin6673 4 жыл бұрын
انا جربتو وزبطت معي الفطور قبل ١٢ الضهر والغدا الساعه ٦ والعشا الساعه ٨ وصمت لتاني يوم الواحده الضهر ونزلت ٥ كيلو بس باسبوع هلا رح ابلش بالاسبوع التاني
@عنادعناد-ق9ح 4 жыл бұрын
سلام عليكم داء طريقتك
@عنادعناد-ق9ح 4 жыл бұрын
الظهر ١٢افطر والمغرب ٦اتغدا والعشا ٨ وبعدها اصوم الين ثاني يوم الظهرصح
@عنادعناد-ق9ح 4 жыл бұрын
ردي عليا يقلبي ابغى اجرب مثلك وزني ٧٨.١ابغى اخرج. من داء. الرقم
@somayafalah8831 4 жыл бұрын
ينفع اخد ربع رغيف بلدي بدل الاتنين توست لانه مش متوفر
@tota12toto95 4 жыл бұрын
اني سويت دايت قبل 4شهور ب9الفطور وب12الغدا وب6العشه وخالي من الدهون تمامآ وكثرت شرب مي هووااااييييي وخبز ورز تركته والحلويات هم تركتهن اعتمد اكلي بروتين بس وسلطات ونزلت بأسبوعين5 كيلو وصرت55 وتالي رجعت اكل بكثرى😭😂ورجع وزني 60وهسه راح ارجع اكرررر نفس الشي
@fathyelgendy 5 жыл бұрын
فاطمة خست 27 كيلو بدون رجيم .اعرف الطريقة : kzbin.info/www/bejne/m4akoo1tZ7NjlZY تمرين حرق دهون البطن : kzbin.info/www/bejne/mGesiZx6gLh-mJY
@فاطمةالزهراءعثمانالجنايني 5 жыл бұрын
انا وزني 70 كيلو وطولي 165 هجربه وهقول النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله
@moonna9264 5 жыл бұрын
هل فيتامين د ياثر ع ثبات الوزن وعدم النزول
@فاطمةالزهراءعثمانالجنايني 5 жыл бұрын
@@moonna9264 فايتمين د موجود ديما في الدهون يعني بتحصلي عليه من مصادر غنيه والدهون زيه زي فياتمين الف وه وك فطبيعي لو اكلتي مصادر دهون هيزيد معدل الفيتامين فهتزيدي وزن
@lubnanasrat 5 жыл бұрын
الله يخليك تمارين لتنحيف الساقين ؟ انا بمشي كتير جدا وبحس انو عضلة ساقي كبرت
@ameurabdallahabdallah1505 5 жыл бұрын
يا كابتن يمكن الاستغناء عن الوجبة رقم 2 يعني وجبتين في اليوم فقط وهل يمكن اكل القليل من الخبز الا بيض
@fatihakouider3880 5 жыл бұрын
يوم السبت باذن الله ابدا الصيام لان عندى عزومة.طولي ١٦٧ ووزني ٨٢٠٥. صلوا على النبي. صلى الله عليه وسلم
@بدرشقدار 5 жыл бұрын
من أي مدينة أو دول
@بنتالزههير 5 жыл бұрын
كم عمرك؟ علشان طولك كتير
@بدرشقدار 5 жыл бұрын
@@بنتالزههير ٣٠ عمر
@sarahbaaddi6386 5 жыл бұрын
3alayhi salat wi salam
@تقوىزين 5 жыл бұрын
ايش صار
@dinamohamed9730 4 жыл бұрын
، قال الله جل وعلا: إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
@hussainh430 4 жыл бұрын
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ
@sabaamohamed2200 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@zainabahmed5641 4 жыл бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد ♥
@AngelAngel-fo8kx 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@اللهمعظمحبكفيقلبي 4 жыл бұрын
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين اللهم أرزقنا رضاك وحبك وجنة الفردوس الاعلى وإرزقني مرافقة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم 🤲❤
@hanouf026 3 жыл бұрын
🥰الله يسعدك ي كابتن طبقت نفس كلامك كنت ٨٦ وصرت ٦٨😭حمدلله حققت هدفي نصيحههه جربوا هذا النظام طبقته ٣شهور ونص وخسرت ٢٠كيلو مع تمارين النط علئ حبل والله عجيبببببببببب
@ofequrusch4431 3 жыл бұрын
بليوم كم دقيقة تلعب النط حبل 🤔
@hanouf026 3 жыл бұрын
@@ofequrusch4431 اكتبي بالبحث بنط مع المدربه يوميا ١٠دقايق
@ofequrusch4431 3 жыл бұрын
تمام شكراً
@ameera.m9737 3 жыл бұрын
ماشاء الله، بس اهو قال ماينفع اكثر من اسبوع لان يثبت الوزن، انتي ماثبت وزنج؟
@ساففاج 3 жыл бұрын
لل
@جبوريجبوري-ظ4د 4 жыл бұрын
كَلِمَتَانِ خَفِيفَتَانِ عَلَى اللِّسَانِ، ثَقِيلَتَانِ فِي الْمِيزَانِ، حَبِيبَتَانِ إِلَى الرَّحْمَنِ: سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ، سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ
@anasaltajory664 2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@user-fm2zu7yj3p Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@ghouzimirath346 4 жыл бұрын
انا ام تسابيح من الجزائر وزني 105 كيلو طولي 159. اريد تشجيع من كل من يقراء رسالتي غدا السبت 8 فيفري سأبدأ الحمية والله المستعان والملاقات بعد اسبوع بإذن الله دعواتكم سلام
@chaherazadelkadyani4818 4 жыл бұрын
بالتوفيق إن شاء الله وانا من المغرب سني 34 وطولي 175 وزني 95 حتي انا اريد ان اخي 15 كيلو
@djoudjouaittayeb5040 4 жыл бұрын
Rabbi ywafkak habibti bon courage
@beiconicelegance 4 жыл бұрын
اياك ان تستسلمي تذكري فرحة خسارة الوزن
@بدرشقدار 4 жыл бұрын
ان شاء الله رحت تنحف بس عليكم انكم تجربه. القهوه السوداء. القهوه حارقه الدهون. وانا. كثير. مفيده جدا لمرضى السكر والضغط. وهي معالجه. امراض. يخرج السموم من الجسم. و يعطي طاقه ايجابيه.
@zerania2562 4 жыл бұрын
Bonne courage
@umutsg4496 5 жыл бұрын
لاتهجر الصَّلَاة فتهجرك الرَّاحَة وَالسَّكِينَة ولاتهجرالدعاء فيهجرك الْأَمَل ولاتهجرالصدقة فيهجرك الرِّزْق 🌹
@fathyelgendy 5 жыл бұрын
😍😍
@صمتيكبريائى-ق3ض 5 жыл бұрын
كابتن معاك في التحدي 💪وزني ٨٥كيلو وطولى ١٥٠ ونفسي اخس😥عندي مناسبه الشهر الجاي ومش عارفه اجيب لبس ،،😥😥
@kqmytq950 5 жыл бұрын
اللهم ثبتني على الدين والإيمان وعلى صلواتي امين. دعاء احيانا اتكاسل لطول الصبر على الظروف.
@umutsg4496 5 жыл бұрын
@@kqmytq950 اللهم صل على محمد وآل محمد 🤲 اسأل الله العلي العظيم ان يسهل أمركم ويقضى حوائجكم ويرزقكم بحق محمد وال محمد 🤲 🌹
@فراسفراسعلي-ق8ن 5 жыл бұрын
ازادكي الله ايمان
@توفاالفرساني 3 жыл бұрын
سويته ونزلت ٧ كيلو مره مبسوطة وتغير شكل جسمي مررره فرحت كنت ٧٦ صرت ٦٩ الحمدلله انتظمت وسويت رياضة على معدة فاضية مقاومة وكارديو و يومين هيت شكرا من القلب كابتن فتحي❤❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@pawer12 3 жыл бұрын
كيف بالله
@نسماتهادئه-ط4ز 3 жыл бұрын
شلون قسمتي الاكل ع ثمان ساعات يعني شكد الساعه تاكلين ممكن تردين
@user-rf6uq9ck9h 3 жыл бұрын
شسويتي؟؟؟ اي تمارين؟
@almaalnjar7037 3 жыл бұрын
اختي نزلتي 5 كيلو فقط بالاسبوع.....انا عم اهلك وماعم انزل اكثر من كيلو بالاسبوع
@wafa.I.R 7 ай бұрын
ما شاء الله عليك كفو 🎉
@besmatamel4439 4 жыл бұрын
انا وزني 100 اتمنى انزل وزني ل60 لكن معنديش إرادة ممكن تشجيع
@yousrayousra5606 4 жыл бұрын
و انا كمان نفس الارقام و بلشت الصيام المتقطع ... ابتديت الصيام الاسلامي بتاعنا علشان اتعود بعدين بديت الصيام المتقطع بقالي ثلاثة ايام تقريبا او اربعة
@menaashraf9598 4 жыл бұрын
@@yousrayousra5606 حصل تغيير ؟
@alaaalsaid9396 4 жыл бұрын
هااا حصل ايه
@menaashraf9598 4 жыл бұрын
قوللنا على التغيير واكيد ان شاء الله كان عندك عزيمه وارادة فخسيتي
@iness775 4 жыл бұрын
ريجيم تبعتو حقيقي صحصح انت دزيرية يخي
@41gooory 5 жыл бұрын
هيّ أربع ؟ خيرٌ لك وأبقى - سُبحآن اللّه 🌸 - الحمدُللّه 🍃 - لا إلَه إلآ اللّه 💫 - اللّه أكبَر 🌿
@remywaelbelal2794 5 жыл бұрын
الوزن:١٠٤ البدايه من بكره💪 ويارب يبقى فى نتيجه بعد اسبوع
@SunShine-qi7qe 5 жыл бұрын
Wana kaman lisa matfarajt lalvidyo hahahhah badiii inhaaaf aktar chi min fo9
@abdalmalk5466 5 жыл бұрын
انا خسرت ٤ كيلوا ب خمسة ايام
@SunShine-qi7qe 5 жыл бұрын
Cho 3amalti hal taba9ti ha nidam 9abl
@sousouben3761 5 жыл бұрын
قولينا النتيجه وربي يقدرك
@عاشقهاليل-ت5ص 5 жыл бұрын
تعي نشارك سوا ونتحدا بعض عل وتس
@somayaabdelkader707 4 жыл бұрын
الوجبه الاولى: بروتين مسلوق +5 معالق رز +5 معالق خضار مطبوخ+ سلطه بدون ملح الثانيه: قطعه جبنه قريش+ سلطه+ نص معلقه زيت زيتون الثالثه :كوب لبن خال الدسم+ 2 بيض مسلوق+ 2 قطعه توست+ سلطه+ نص معلقه زيت زيتون مع الرياضه لمده نص ساعه الصيام لمده 16 ساعه وإفطار لمده 8 ساعات مع شرب الماء والمشروبات بدون سكر وزني 70 وهدفي 55 هبدا بيه
@shadshodh 4 жыл бұрын
ايه الأخبار ....جربته ؟؟
@saraalbalushi6016 4 жыл бұрын
٥ ملاعق رز كبيرة ولا متوسطة ولا صغيرة؟؟
@o.s.0215 4 жыл бұрын
الوزن 130 الطول 192 الهدف 85 العمر 19 خلال ثلاث اشهر
@bayaguerbas2498 4 жыл бұрын
Waww bravou 😍😍😍😍🔥
@sarazaki4432 4 жыл бұрын
Good luck
@rawdaali5787 4 жыл бұрын
شو صار معك هلا
@zainababdulsalam1667 4 жыл бұрын
اكو طول ١٩٢😅😅😅
@o.s.0215 4 жыл бұрын
@@rawdaali5787 من ٤ اسابيع فقط نزلت 5كيلو.. مش صحيح كلامه انو كل اسبوع ٧ كيلو بنزل الوزن
@Mshabibaatif 5 жыл бұрын
ما تخليه صيام شرعي أحسن. ناخذ ثواب زيادة..
@اللهاكبر-د1ث7ع 5 жыл бұрын
كلامك صح انا بصوم عادى وبفطر المغرب احسن من المتقطع
@SaraSara-yv7md 5 жыл бұрын
اي والله هيدا افضل حل لتخسيس ولوجه الله تعالى
@Zinab1100 5 жыл бұрын
الله اكبر غلط ي بنتي غلط غلط الشرعي خليه ف رمضان دا المفروض تقفل فمك ف المساء لمده ١٧ ساعه من ٥ العصر لحد ١٠ الصباح عشان الحرق
@ريوومحمد 5 жыл бұрын
@@Zinab1100 ماله اي علاقه فكرة الصيام المتقطع انك بتحرق سواء اكلت ب الليل خالص او الصبح او كنت نايم او صاحي كلو واحد الفكره بس انك تكون صايم ١٦ ساعه او اكتر ليييه؟؟ لانو الاكل اللي بتاكلو بتهضم ف ٨ ساعات بعديها الجسم بيستمد طاقتو من مخزون السكر الانسلوين لمدة ٤ ساعات بعدين خلاص مافيش حاجه حيروح يستمد طاقتو من الدهون ال ٤ ساعات اللي فاضله وبكدا بكون عندنا حرق الدهون ودل مجموعهم ١٦ ساعه وكل مازادو افضل لان عملية حرق الدهون حتكون مستمره ولما تبعد من السكريات واللي الحاجات اللي بتتحول لسكر بتدي نتايج احلى لانو بمجرد ماهضم الطعام حيتحول يحرق ف الدهون
@Zinab1100 5 жыл бұрын
ريوو محمد انا جربته وكلت ف المساء ولا نقص ولا كيلو بس لما اقفل فمي بالليل والله اخسر وزن هي حسب الجسم اعتقد بس حقيقي بالليل نخسر وزن لما ننام ولا ناكل
@salmaoman9618 4 жыл бұрын
حقيقي والله انصحكم بالصيام المتقطع مع اي نظام ترتاحوا له انا جربته سنه وجسمي ماشاء الله صار منحوت❤️❤️🥰 الكرششه راحت وانا ام عيال لدرجه الكل يتهمني اني مسويه عمليات تصحيح ونحت لجسمي
@aminalachgar430 4 жыл бұрын
بالنسبه للترهلات كيف راحت هل بتلعبي رياضه والا صيام متقطع وبس ممكن تفيدنا معاك والف مبروك عليك حبيبتي
@TheReal-Moon 4 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله تتهني بحياتك اهم شي الصحه والرشاقه😍
@salmaoman9618 4 жыл бұрын
Amina Lachgar الترهل شيء بسيط فالكرشه بس شكله مقبول مش مقرف وغير ملحوظ الحمدلله بس عندي خطوط ،، ( الرياضه بس كنت امارس كارديو فقط ) التمدد وعالجتها ب بايو اويل نفعني كثير
@salmaoman9618 4 жыл бұрын
Amina Lachgar استخدمي بذور الشيا مفيده جدا لمساعده اذبابة دهون المعده العنيده 👌🏻👌🏻🔥
@salmaoman9618 4 жыл бұрын
ASEEL * امين يارب ،، تسلمي يا عسل أكيد مافيه أجمل من الصحة والرشاقه😍🌹
@monaalykhtab7599 3 жыл бұрын
الصيام متقطع الوجبه الأولى ...هذا النظام لمده أسبوع ّ1 - البروتين ( سمك .....لحمه ....تونه ....طيور كله مشوي أو مسلوق ......خمس معالق رز و خمس معالق طبيخ نئ نئ و سلطه خضار معلقه زيت زيتون...)....الوجبه الثانيه قطعه جبنه قريش اد كف اليد ....سلطه خضار جميع انواع خيار طماطم خس جزر فلفل رومي بقدونس كما أريد بنصف معلقه زيت زيتون . الوجبه الثالثه كوب لبن خالي الدسم + اثنين بيضه مسلوقين + سلطه بمعلقه زيت زيتون ويتكون طبق السلطه مثل الوجبه اللي قبلها + اثنين شريحتين توست أسمر ....مع رياضه نصف ساعه ومع شرب ماء بكثره ...هذا النظام صيام متقطع لمده 16 ساعه إذا حدث آخر وجبه الساعه 8 يبقى واجبه فطار الساعه 12 وآخر واجبه الساعه 8 وهي الوجبه التالته .هذا النظام لمده أسبوع فقط نشرب بين الواجبات مشروبات حارقه ومرتين منهم شاي أخضر أو قهوه مره المفضل هذا النظام قهوه وشاي أخضر فقط بدون سكر ممنوع الفواكه وممنوع الخضار بين الواجبات المسموح شرب الشاي الأخضر مرتين والقهوه مره بدون سكر وشرب الماء فقط
@LizaHamou-i3u 6 ай бұрын
أين ألاقي الأسبوع الثاني من فضلك
@nadatube8341 4 жыл бұрын
انا هجرب وقولكم النتيجه بس حد يذكرني بلايك تمام هبدا بكره الصبح
@علاءمارجلادين 4 жыл бұрын
شو صار معك
@gufranqueen1099 4 жыл бұрын
ها بلشت شصار وياك
@chiraz3899 4 жыл бұрын
شو صار معك!!!
@aminalorfin3126 4 жыл бұрын
شوصار
@dodododo472 4 жыл бұрын
عملتي ايه نظل وزنك
@ayannaismail158 5 жыл бұрын
انا من بكرى رح ابدأ صيام متقطع حط لايك وابدأ معايا عشان نتشجع بعض؟؟؟؟؟ ملاحظه انا قبل كدة عملت صيام متقطع وخسرت 10 كيلو خلال شهر من وزن 80 الى 70
@جنةالرحمان-ق2غ 5 жыл бұрын
💙انا غدا باذن الله
@nadradewidar9837 5 жыл бұрын
🤝🤝
@بنتالبصرة-ش2س 5 жыл бұрын
وتالي شنو فطرتي انه مافتهمت الاكابتن انه اريد اصوم متقطع وزتي 80
@ayannaismail158 5 жыл бұрын
@@بنتالبصرة-ش2س حببتي تاكلي اللي تريدينه شرط انها تكون ضمن سعراتك الحرارية وتصومي 18 ساعة عن الاكل والسكر وبامكانك المشروبات
@ayannaismail158 5 жыл бұрын
كونو جاهزين بعد اسبوع لنخبر بعضنا النتايج
@امونهامونه-ي4ض 4 жыл бұрын
الوزن ٨٨ الطول ١٥٥ الهدف ٦٠ شجعوني بليز😭😭
@zaihabali2123 4 жыл бұрын
انشاءالله تضعفين🥺💔
@zaihabali2123 4 жыл бұрын
@@alaaumabdala4301 ممكن تشرحيلي علي بتفصيل حبابه ولو راح اتعبج بس انا ماعرفه علميني علي شلون
@zaihabali2123 4 жыл бұрын
@@alaaumabdala4301 حبي اني ماعندي فيس🥺زوجي ميقبل انزله الفيس
@zaihabali2123 4 жыл бұрын
@@alaaumabdala4301 يعمري فديتج مشكوره😘😘😘
@zaihabali2123 4 жыл бұрын
@@alaaumabdala4301 يبعد روحي فدوه الكلبج تعبتج اوك حبي انتي ماعدج انتستا
@soltanichouaib5967 3 жыл бұрын
اخوكم من الجزائر عمر 34 سنة الوزن 140 كغ الطول 178 ادعولي من فضلكم ينقص الوزن
@assilossole9288 3 жыл бұрын
يعد اسبوع نحفت كم ؟
@alaatarawneh9289 4 жыл бұрын
السلام عليكم،إن شاء الله هبدأ معاكم بهذا التحدي من بكرا،،ولكن مش دسمه كثير نبدا بوجبة الفطار بالسمك أوالدجاج وغيره؟؟؟؟ أنا وزني ١٠٧ وعمري ٣٧،اتمنى أني أنزل بالوزن لو شيء بسييط،لأني بتعب بسرعه وان شاء الله إني أستفيد،،بتمنى تشجعونيي
@alDHKIL 5 жыл бұрын
كابتن نبي تمارين لتقوية الرسغ أو جذع اليد وجعلها كل حديد 👍
@fathyelgendy 5 жыл бұрын
ان شاء الله
@fareedhafareedha9591 5 жыл бұрын
انا طولي 165 وزني 88 اريد اتخلص من البطن
@شهدمصطفي-ك9ل 3 жыл бұрын
@@fathyelgendy لوسمحت هو كده الغداء وبعد كده العشاء وبعد كده الفطار حسه النظام متلغبط واله ايه
@el-yassemine 4 жыл бұрын
انا بديت الصيام المتقطع يوم الثلاثاء 26 ماي كان وزني 102.7kg انا خصيت 2kg في هاد ٤ ايام 😀 انا فرحانه إنشالله انزل اكتر يا رب 🙏🙏🙏🙏
@avengersupdated9020 3 жыл бұрын
يارب صبرني على هذا الدايت اول دايت بحياتي وإني (كغم ١١٠) اريد (كغم ٧٠) أن شاء الله ادعوا لي عمري عبارة عن كئابة و لا أحد يرضى بشكلي اتمنى منكم الدعاء و من اللة التوفيق... و لكم بالمثل أن شاء الله...
@FATACH_TA7 4 жыл бұрын
انا أصوم في شعبان وفي الفطور ساكل بروتين + ١٠ معالق رز بالخضار + سلطة + الماء
@اميوسفاميوسف-ض3و 5 жыл бұрын
كابتن فتحي انا حبدا النظام من اليوم ان شاء الله حصوم من الساعه ٦ المغرب وبفطر ١٠ الصبح وزني ٧٧ وبرجع لكم بعد اسبوع ان شاء الله
@بتولعبيدة 5 жыл бұрын
هنستني💪
@user-halaelqady7 5 жыл бұрын
فى انتظارك بعد اسبوع
@souhilanazim4331 5 жыл бұрын
أنا معاكي
@ثقتيبالله-ف1ح 5 жыл бұрын
م
@ملكةعلىعرشإلأنوث 5 жыл бұрын
وانا معك
@احمد-ش7ن2ك 2 жыл бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم توكلت على الله وزني - ٨٥ طولي - ١٧٠ الوزن المطلوب - ٦٥ ان شاء الله رح ارجع بالوزن المطلوب
@zahraamuhammed9628 2 жыл бұрын
ها بشـري👀
@zahraamuhammed9628 2 жыл бұрын
آسفه عبالي بنيه 😶🌫️🤍
@nnnnnn4651 5 жыл бұрын
جزاك الله خير استاذ فتحي الجندي 👍🌷 ماقصرت والله ربي يسعدك ويارب يجيب نتيجة معايا ومع الجميع وبالتوفيق للكل .
@امسعيدالجعبه 4 жыл бұрын
انا بدات من يومين نزلت 2كيلوو بس بصوم من ساعه 6مساء حتى 11,صباحا
@asalasal1668 4 жыл бұрын
ممكن اعرف اكلتي اكل معين ولا قللتي كميات انا مش باكل من سته ل١١زيك ومبخسش ولا سنتي
@saraalsakka93 4 жыл бұрын
Asal Asal انا بعرف ان لازم مع الصيام المتقطع أكل صحي بروتين وخضار وقليل من النشويات ٣ وجبات رئيسية من غير سناك بين الوجبات ++++ رياضة
@AhmdAhmd-vg2hw 4 жыл бұрын
ا شو هو الاكل يلي كنتي تاكليه
@امسعيدالجعبه 4 жыл бұрын
كنتي اشرب نسكافه مع برتقاله واشرب ميه احس حالي شبعت وعلى الاربعه اتغدى بروتين سلطه شوية رز زي خمس معالق بعدين حسيت حالي زي كاني شبعانه مابقدر اكل وقبل سته كمشة بزر مع كوب شاي بدون سكر وبعد سته اطلع امشي
@omniyabel8630 4 жыл бұрын
@@امسعيدالجعبه ماهي كميه بروتين من فضلك
@lkkl7595 4 жыл бұрын
اناجيت على شان اشكراك على شان اناكان وزني٨٧كيلو وهلق ٧٩ كيلون ونشالله حالي يصيروزني ٦٠ كيلو يارب االعالمين ادعولي عل شان دعوت ااغريب مستجاب امانه برقبتكون اسمي عايشه بنت امينه
@المھٰاشانيل 4 жыл бұрын
ولما تثبت هل وزنك يرجع
@لطيفةخالد-ح2ع 4 жыл бұрын
كم ب الاسبوع تنقضي
@سجينتالذكريات-ي4ر 4 жыл бұрын
هاا
@لغتيصمتي-ل1ن 3 жыл бұрын
انا كان وزني 80 كغ خسرت 7 كغ في اسبوعين ومستمرة باذن الله لخسارة 8 كغ الحمد والشكر لله
@sama1164 4 жыл бұрын
الوزن 78 الطول 167 الهدف 65 شجعونييي 😭
@nicki5937 3 жыл бұрын
شو زبطت؟
@الحياةجميلة-ذ1ر 3 жыл бұрын
مثلي 😅
@shamsnagah9892 3 жыл бұрын
زيب
@بركات.محمدمحمد 3 жыл бұрын
وانا.كمان.78..الهدف.60
@elinaelina6223 4 жыл бұрын
طولي 1.60 وزني 74 كغ ليوم أبداء التحدي جربته اختي و نزلت 5 كغ شكرااا يا أحسن كابتن في العالم
@doudoudj9083 5 жыл бұрын
العمر:12سنة الوزن:64كلغ الطول:1.45 هرجع بعد اسبوع بلييييزز شجعوني
@monymony3396 5 жыл бұрын
Doudou Dj ربنا معاكي
@AMARAMAR-nh4lm 5 жыл бұрын
الى الامام💪💪💪💪
@خوامابنالعراق 5 жыл бұрын
هو اليوتيوب صار للجهال امثالك
@bikag740 5 жыл бұрын
خوام هيثم لازم تشجعيها ياكتخلفه على ارادتتها واتوقع اليوتيوب ماله عمر محدد وهو مناسب لكل الاعمار بس لازم نستخدمه صح
@خوامابنالعراق 5 жыл бұрын
@@bikag740 صح اني اسف 🤗🤗🤗
@deeendless575 4 жыл бұрын
هبدا من بكرة دى الوزن : 81 الطول : 160 السن 20 هرجع اكتب وصلت لايه بعد اسبوعين يكون حافز ليا ولاى حد يقرا الكومنت 💙 تعديل : عدى اسبوع ونزلت 2 كيلو وبقيت 79 من غير رياضة وعكيت يوم للاسف ان شاء الله الاسبوع الجاى يكون احسن وهرجع اكتب وصلت لايه تانى تعديل 2 : نزلت 2 كيلو وبقيت 77 🥺🥺
@awatifmkd6599 4 жыл бұрын
نزلتي كام
@bodaWcocy 4 жыл бұрын
متابع
@deeendless575 4 жыл бұрын
@@awatifmkd6599 انا عدلت الكومنت
@awatifmkd6599 4 жыл бұрын
برافو ماشاء الله تبارك الرحمن keep going
@deeendless575 3 жыл бұрын
@@awatifmkd6599 شكرا لك ❤️❤️
@katreennada6152 4 жыл бұрын
البــلد: الجـزائـر 🇩🇿 السـن:20☺ الوزن:77.9😥 الطـول 1.63😁 بعد ايام نرجع و اقلكم قد ايه خسيت نـحـن لهـا 💪🏻
@nadiamohamed1796 4 жыл бұрын
Yildiz Gozdem زي بعض باختلاف الدوله 😂😂
@hxp1191 4 жыл бұрын
Yildiz Gozdem وزنك المثالي ٦٣
@rehamserajeddin8268 4 жыл бұрын
ناطرين
@hadilhadilhadoulahadilhadi1412 4 жыл бұрын
انا ثاني اني حابة ندير رجيم اختي ادعيلي معاك
@kholodnaser6195 4 жыл бұрын
شحال راك دك حنونة
@samirasa3id469 5 жыл бұрын
ادعولي بالله عليكم انا بموت من الوزن الزائد بموت بجد 117 كيلو وطولي 160 بس وزني فاق طاقتي ادعولي بالله عليكم ولكم بالمثل
@جوجو-ض3ج1ب 5 жыл бұрын
تبغين نصيحتي
@ibrahimmohamed-ps8hf 5 жыл бұрын
Samira Sa3id العزيمه والاراده هو ده الحل تقليل الاكل ورفع المجهود الموضوع بيبقي صعب في الاول بس لما بيبقي في تغير ده بيبقي دافع قوي
@samirasa3id469 5 жыл бұрын
@@جوجو-ض3ج1ب ياريت اتفضلي
@جوجو-ض3ج1ب 5 жыл бұрын
@@samirasa3id469 روحي قناه لو نفسك تخس واشتركي معهم وباذن الله ماراح تندمي مسوين مسابقه اشتركي بالمسابقه واي شي مو فاهمته انا اساعدك سوا كنتي مرضعه او بنت عادي في رجيم حتى للاطفال من12سنه
@nada.q491 5 жыл бұрын
نصيحه بدلي طريقة اكلك لـ اكل صحي و امشي دايماً لو نص ساعه لا تجهدي نفسك كثير خليه اسلوب حياة 💗.
@bayanhorani6157 5 жыл бұрын
العمر :24 الوزن: 76 الطول: 161 ان شاءالله راح استمر لأسبوع وبرجع بشوف نتيجةة😍😢
@saranor7131 5 жыл бұрын
Salam tana
@saranor7131 5 жыл бұрын
161 25 76
@yagmurosman6953 5 жыл бұрын
العمر 20 وزني 73وطولي 160 وبعد اسبوع رح اشوف
@عالمأمالربيعالمتنوع 5 жыл бұрын
ياريت تخبرونا بالنتيجة💜
@YOr01m Жыл бұрын
السلام عليكم مش عارفه بجد اشكرك ازاي لجد بجد بجد بجد شكرا انا في شهرين خسرت 30كيلو او اكتر بصيام متقطع بجد شكرا جداا في تغير رهيب وحياتي بقت احسن فعلا ♥️شكرا بجد شكرا مش كفايه عليك كلمه شكرا
@بشيرالسكيني 5 жыл бұрын
سلام عليكم كابتن اختك من العراق وزني103 وطولي 160 وعمري 34 سنه راح ابدي التحدي من يوم السبت المصادف.. 1/بشهر الثاني ارجو دعم وتشجيع ربي يوفق
@ليلكالربيع 4 жыл бұрын
عفيه عليج استمري اني همين راح ابدي بكرى صفا من العراق
@kaoutarelouaraini4312 4 жыл бұрын
الله يوفقك
@sagh1317 4 жыл бұрын
الله يوفقك و يقويك
@jalilaalaradi9428 4 жыл бұрын
ننتظر تجربتج
@nabilabdullah4736 4 жыл бұрын
انا جربت الصيام المتقطع الخفيف يعني الافطار نص الوجبه الي بكلها الغداءنصف الوجبه الي كنت باكلها العشاء نصف الوجبه الي باكلها الواجبات هذا كلها تتقسم على اليوم ب التساوي يعني كل ثمان ساعات .. الكلام الي قلته انا ب معني انو اذا بتاكل 2500 سعره حراريه واكلك كل حر انت ب الدايت ذا راح تاكل 1200 سعره حراريه .. بشرط اكلك بدون سكر بدون مشتقات الالبان تمارين مقاومه كثير لانها اكثر شي يحرق دهون لانها تتطلب مجهود جبار ومشي كل يوم وتمارين حديد واهم شي شرب ماء كثير عشان تروح السوائل الي ب الجسم .. واضافةً على ذالك لو تحبي تعكرها على نفسك كثير خذ ابتغى وجه الله تصوم اثنين وخميس . . بعرف كل الناس ما تقدر تسوي الصيام الصعب هذا لانو بيكون فوق رغباتهم وكمان راح يفتقد الجسم لا حاجات كثير ك الصوديوم والبوتاسيوم وغيرها اذا ما تزود كثير ب الخضروات ب الاصح ي اخواني اجسامنا هذا امانه عندنا لا تهلكها ب مالا طاقة لها به خطوه صغيره وراء خطوه صغيره معا الوقت راح تشوف انك حققت مبتغاك وحلمك مافي شي صعب فقط حاول تبدا واول ما تبدا تاكد ان خط النهايه قريب جداً فقط امشي على على ما انت عليه
@rola3128 5 жыл бұрын
ببدأ من اليوم👏🏻 وزني 97 وطولي 164 ارجع لكم بعد 7 ايام🙆🏻♀️💪🏻
@ملاكجزائرية-ش4ض 5 жыл бұрын
اي لازم راكي بزاف
@manarwazwaz6169 5 жыл бұрын
نفس وزني نفسي انزل ٣٠ كيلو
@manarwazwaz6169 5 жыл бұрын
ادعولي انزل دعوه الغريب مستجابه
@rola3128 5 жыл бұрын
Manar Wazwaz تبين نشجع بعض؟
@rola3128 5 жыл бұрын
خربت ولا سويت شي💔💔💔💔
@محمدسعفان-خ3ذ 4 жыл бұрын
وزني ٨٠ وطولي ١٦٠ أدعولي أخس ل٧٠ او٦٨ شجعووني ،يلا نشجع بعض😭😭❤
@Saaaam_1 4 жыл бұрын
بالتوفيق ي قلبي يلاااا
@محمدسعفان-خ3ذ 4 жыл бұрын
@@Saaaam_1 انا بنت وانتي بنت ،وكام وزنك
@آلعہرآبہآلسہؤريہ-ب9و 4 жыл бұрын
@@محمدسعفان-خ3ذ مشي حالك؟؟؟
@fatisapakji6579 4 жыл бұрын
محمد سعفان انته نزلت ولا لا؟؟؟
@AhmadMohammad1 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله أتمنى ينزل وزني العمر -40 الطول -174 الوزن -104 إن شاء الله ينزل يا رب ادعولي بالثبات والتوفيق للجميع إن شاء الله وشكرا للقناة والقائمين عليها
@oumaimazouggarh9147 5 жыл бұрын
سني 16 وزني 75 هدفي أخس25 كيلو 😔 إدعولي دعوة 40 شخص مستجابة
@AbdallahHamdy 4 жыл бұрын
ربنا يحققلك آمالك يااارب
@توتهتوته-ل9ظ6ع 4 жыл бұрын
استمري بل رجيم
@AbdallahHamdy 4 жыл бұрын
انا أخصائي تحاليل اللي عايز يسأل عن هرمونات الغدة يتفضل
@nabilabdullah4736 4 жыл бұрын
مافي شي اسمه ادعولي دعوة 40 شخص مستجابه في شي اسمه انك تبتدي وتقاوم شهيتك وتتمرن وتحرم نفسك من حاجات تحبها عشان تلاقي الي تبغاه دعوات العالم لك ما راح تفيدك دامك ولا تحرك ساكن وتتعب على حالك
@asddmasf4058 4 жыл бұрын
يارب تخسى حبيبتى
@fathyahmed2675 4 жыл бұрын
أنا بنت ونفسي اخس وفرحي بعد العيد انا وزني 97وطولي162 انا هبدء من بكره ان شاء الله عاوزه تشجيع منكم ودعواتكم معي ياريت كنت شوفت القناة من فتره بس الحمد لله
@احمدوهه-ض2د 4 жыл бұрын
Fathy Ahmed ها كم وزنك الان!
@فوفوالعبادي-ه9ر 4 жыл бұрын
بلتووفيق حبي♡
@الحمدالله-ف7ه4ظ 4 жыл бұрын
انا مثلك بضبط ... اختي
@shahdmansour9434 4 жыл бұрын
ازاي هتعملي فرح وفي فيرس
@أملفكري-ظ5ح 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم وزنك الان ماكتبتي النتيجة ايه صار وزنك الان
@صالحبناحمدالعزاني 5 жыл бұрын
سبحان الله تذكرت اخواننا في المناطق المنكوبة باليمن وسوريا والعراق وجنوب افريقيا والفقرالمحيط بهم وعدم حصولهم على الاكل ونحن واكثرنا يبحث عن الطرق للتنحيف بعكسهم لم يجدو مايسد جوعهم فاللهم لك الحمد حمداكثيرا وكن لهم عوناونصيرا
@اللهمارزقناالاخلاصفالقولوالعمل 5 жыл бұрын
للاسف صح الله يكون فعونهم والله والله والله لو يقتسموا معانا طعامنا مامنعنا ياريت نعرف نوصلولهم اي حاجه
@صالحبناحمدالعزاني 5 жыл бұрын
@@اللهمارزقناالاخلاصفالقولوالعمل نحن ليس بيدنا شي ولكن حكامنا حسبناالله ونعم الوكيل حتى منعوا التبرعات لهم ولكن الله يعلم مافي قلوبناونوايانااللهم ارزقنا الاخلاص
@زهرةنرجسيه 5 жыл бұрын
يااااااارب😭😭
@امعلي-م8ظ2ط 5 жыл бұрын
منو اكلج اكو انسان بالعراق جوعان احنه اهل الخير فقيرنه يوميه يأكل دجاج ومرتين لحم احمر في الاسبوع لانه يخاف علىصحته
@امعلي-م8ظ2ط 5 жыл бұрын
صالح بن احمد من تذكر الدول الفقيرة لا تذكر العراق
@monaal8668 Жыл бұрын
انا اشوفك اليوم ووزني يصدم اول مرة اوصله 😅 وزني ٧٥ صدمة عنيفة لي من ٦٠ ولياقة عالية وجسم جميل لهذا الوزن راح ابدا بداية قوية
@fatimaezat4702 5 жыл бұрын
انا اليوم زنت وزني ٧٦كيلو بإذن الله رح انزل لل٥٠كيلو ادعموني لانو ارادتي ضعيفه خير الله 😥ويوم الخميس الماضي زنت وزني كان ٧٨ونازلة ٢كيلو ووزني حاليا٧٦كيلو
@_h1a373 5 жыл бұрын
انا عمري ١٥ سنه ووزني ١٠٠ احمد ربك لأنو وزنك حلو
@عباسحميد-ت2غ 5 жыл бұрын
شو عملتي اختي من رجيمات
@amalmade3988 5 жыл бұрын
أنا 86 ونفسى اخس جدا
@بدرشقدار 5 жыл бұрын
@@_h1a373 من أي دول يا اخي
@_h1a373 5 жыл бұрын
@@بدرشقدار سوريا
@monomony2590 4 жыл бұрын
انا هبدأ بكره ان شاء الله و أرجع بعد أسبوع واقولكم النتيجه انا وزني ٩٨:٤٠٠ شجعوووووووني 💪💪💪
@elbouhliamina1418 4 жыл бұрын
بالتوفيق ونا كمان
@غدير-ص6ظ 4 жыл бұрын
🌚
@elbouhliamina1418 4 жыл бұрын
أنا مكملة بجد
@elbouhliamina1418 4 жыл бұрын
@@عهود-ش6ض والله نزلت 2كيلو في اربعة ايام
@elbouhliamina1418 4 жыл бұрын
@@عهود-ش6ض لما تكون الارادة والحمد لله قوية مفيش حاجة صعيبة
@تاراعلي-ع9ر 4 жыл бұрын
*بداءت رجيم منذ 5ايام واتمنى يصير وزني 54 وزني حاليآ 70 يارب توفيقك 🙏🧡 وان شاء الله راح ارجع لتعليقي بس اخلص رجيم*
@miramira6098 4 жыл бұрын
هل في فايدة
@79harmankardon 4 жыл бұрын
سلام تارا انا حنين متزوجة و ام لطفلين وزني كغ 85و اتمنى يوصل كغ65 . بدات الريجيم من يومين اذا موافقة نبقى على تواصل حتى نشجع بعض
@elixir2701 4 жыл бұрын
انا بدات من يومين و نزل وزني اثنين كيلو . بس التزام تام و رياضة نص ساعة cardio مع نص ساعة نط حبل .
@79harmankardon 4 жыл бұрын
@@elixir2701 ماشاء الله واصلي حبيبتي انا راح اوزن اخر الاسبوع انشاء الله و بقلك
@fatimamohammed8732 4 жыл бұрын
بشري؟
@kasraanimations4812 2 жыл бұрын
بدأت قبل ٦ايام والان خسرت ستة كيلو.شكراكابتن
@nouriq419 4 жыл бұрын
وزني ٦٥ ارجع بعد اسبوع اشوف وزني يارب اكون وصلت ٦٠ ☹️💔 لايك حتى اتذكر الكومنت
@deyaahady370 4 жыл бұрын
مي تو ان شاءالله يارب ننزل
@Malaak728 4 жыл бұрын
احكيلنا النتائج و يا رب تخسري وزن
@ghghuhjhjg4551 4 жыл бұрын
شو الاخبار
@themoon7022 4 жыл бұрын
شو صار معك ؟
@Elpatrone-333 4 жыл бұрын
ها بشري
@niwisoniwiso360 4 жыл бұрын
وزني حاليا 53 سأبدأ غدا 1200 سُعرة حرارية في اليوم الوجبة الأولى : بروتين مسلوق أو مشوي الكمية اللي عايزيها ، من 5 ل 10 معالق أرز + 5 معالق فاصولياء مطبوخة بمعلقتين زيت فقط + سلطة دون ملح + ك.ع ااوجبة الثانية : قطعة جبنة قليلة الدسم + سلطة "نص معلقة زيت زيتون" الوجبة الثالثة : 2 بيض كاملة مسلوقة + 2 توست أسمر + سلطة "ن.ز . ز " + رياضة يوميا لنص ساعة + "الصيام لمدة 16 ساعة والفطور 8 ساعات " ممكن تشرب ماء أو قهوة او شاي اخضر دون سكر لو الوجبة الثالثة في 10 ليلا الوجبة الأولى 2 ظهرا
@elaa1335 4 жыл бұрын
نبدأ مع بعض؟ بليزز
@niwisoniwiso360 4 жыл бұрын
أكيد انا ودي ❤
@niwisoniwiso360 4 жыл бұрын
عندكم حسابات انستغرام قايز ؟
@elaa1335 4 жыл бұрын
@@niwisoniwiso360 ايه اعطيني حسابك
@elaa1335 4 жыл бұрын
@@hihi-uk9li حسابك عل انستغرامك بليزز
@قناةالرحمة-ذ2ج 5 жыл бұрын
وزني الآن 103 كلغ والله بعد أسبوع راح اقلك النتيجة متنساش الجائزة 😁
@fathyelgendy 5 жыл бұрын
في انتظارك
@نورالديننورر 5 жыл бұрын
ان شاءالله تنحفي ٧ كيلو
@moonyalmalla8841 5 жыл бұрын
وانا رح ابدأ معك
@kln6453 5 жыл бұрын
لا تسحبي علينا معليش
@moonyalmalla8841 5 жыл бұрын
@@fathyelgendy كيف فيني احكي معك عالخاص
@زهراءصادق-ط5ف 3 жыл бұрын
يخبل عاشت ايدك كابتن الله يوفقك نزلت عله هذا النظام ١٥كيلوا خلال شهر مع التمارين
@00rmohamed70 2 жыл бұрын
كملتي شهرين كامله بصيام ولا قطعتي كم يوم ورجعتي ليه
@souad.bio31 5 жыл бұрын
الطول: 173 الوزن: 80kg سوف اتبع النصائح من يوم الخميس ان شاء الله ينقص وزني🤲
@magedalsunaidi2004 5 жыл бұрын
وزنك مثالي على طولك
@لايوجداسم-ز4ت 5 жыл бұрын
Majied sunaidi لا المفترض وزنه ٧٣
@alirimitr8464 5 жыл бұрын
سلام يا أخ خلي بالك من نفسك انت تقدر ناكول كل حاجة لكن حاول 30 اكل 30 ماء و30 المعدة فاضية اعمل كدة ٣ او4 ايام مصرنك يصبح ديق وحتتعود على قلة الأكل وحتشبع بي القليل وحاول قبل الاكل تشرب ماء وحاول ناكول بدري الصيام كويس طيب وبعدين حطصوم طول السنه وبعد الصيام لو معملتش لي بقولك عليه حترجع تثمن
@souad.bio31 5 жыл бұрын
@@magedalsunaidi2004 وزني زايد شوية 75kg احسن 👍
@souad.bio31 5 жыл бұрын
@@لايوجداسم-ز4ت صحيح وزني زايد انا أنثى😉 راح ابدأ يوم الخميس و ارجعك النتيجة بعد اسبوع ان شاء الله
@marwakr4754 5 жыл бұрын
الوزن 82 الطول 154 اول يوم سوولي لايك لاجي اخبركم النتيجة
@fathyelgendy 5 жыл бұрын
عااش ف انتظارك بعد اسبوع
@hendgoda4810 5 жыл бұрын
معاكي
@texasnina9608 5 жыл бұрын
💪
@linamakhlouf7079 5 жыл бұрын
في انتظارك
@sosobella9549 5 жыл бұрын
ربنا معاكي
@b.bojy45gg57 5 жыл бұрын
راح ابدأ وزني ٩٥ وطول ١٦٠ 🥺💔 دعواتكم ولايك بلييزز عشان ارجعلكم بعد اسبوع 😭💜
@alaaalmasalha8577 5 жыл бұрын
نفس طولي ونفس وزني رح ابلش بكره وبعد اسبوع ببعت النتيجه🌹
@Lena-q1c 5 жыл бұрын
B.bojy45 Gg موفقين يلا كلنا مع بعض نشجع بعض ونتحمس ونذكر بعض
@tyror1063 5 жыл бұрын
اتبعي قناه لو نفسك تخس وراح تدعيلي
@تالاتالا-ز9ف 5 жыл бұрын
طمنينيني شو صار معك كم كيلو خسرتي
@user-wl1by2su7h 5 жыл бұрын
@@تالاتالا-ز9ف ما مداها بسم الله الرحمين الرحيم 😂😂
@فيلوفوبيا-ع7ه 3 жыл бұрын
انا اليوم بديت بنظام الصيام المتقطع ، أن شاء الله اصبر عليه لانه كثير جوع يصير وقت الصوم 😁..
@user-qu2qn2rz6z 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وباركته سوف ابدأ هذه النظام من يوم الاحد التاريخ ٧/٦ /١٤٤١ه ( الوزن : ٨٥ الطول : ١٦٥ النظام الصوم لمدة ١٦/٨ ساعات. 🔥🔥🔥 من الساعة ١ظ-٨ع متحمس جدا
@Saaaam_1 4 жыл бұрын
حتى انا هبدأ من يوم الاحد وزني 125 طولي 181 يلا تحدي انا وياك
@user-qu2qn2rz6z 4 жыл бұрын
تم
@amalmashhour116 4 жыл бұрын
معاكم؛ وزني 69.4 والطول 162
@user-qu2qn2rz6z 4 жыл бұрын
محمد العنزي محمد بوزن يوم السبت. واقلك
@user-qu2qn2rz6z 4 жыл бұрын
السلام نقصت الحمد الله كيلو خلال ٥ أيام اصبح وزني ٨٤
@chaimabeauty1125 5 жыл бұрын
العمر :17سنة الوزن :79 الطول:1.68 إن شاء الله بعد أسبوع أعود 😊DZ
@fathyelgendy 5 жыл бұрын
في انتظارك وشوف الفيديو الجديد : kzbin.info/www/bejne/m4akoo1tZ7NjlZY
@enjibijou7731 5 жыл бұрын
نتي طفلة. ؟
@chaimabeauty1125 5 жыл бұрын
@@enjibijou7731 نعم طفلة
@hanan91 5 жыл бұрын
عمري ٤٢ الطول ١٦٠ الوزن ٨٨
@retalfouda9596 5 жыл бұрын
@@fathyelgendy انا هبدا التحدى دى الوجبة الاولى هتكون الساعة10الصبح ان شاء الله هتكون الوجبة الاولى برضه رز وبروتين وسلطة ارجو الرد لو سمحت ضرورى ضرورى عشان هبدا بكره
@khokhachanine726 5 жыл бұрын
عمري ٣٦ وزني ٩٥ طولي ١.٦٧ مريضة عندي دهون فالقلب ودهون والكبد ضروري انقص وزني شجعوني
@user-friendly.3.interface 5 жыл бұрын
حبيبتي ربنا يشفيكي
@mohamadbouhajir503 5 жыл бұрын
انت قوية 💪 تستطيعين الوصول تشجعي
@noiretblanc947 5 жыл бұрын
لا يوجد مستحيل لابد أن تعرفي هذا، عندك حياة واحدة نعيشها واتوكلي على الله وابدءي اليوم قبل الغد.ومتفشليش
@amiraabdallh8619 5 жыл бұрын
بالتوفيق ان شاء الله توصل لمرادك
@khokhachanine726 5 жыл бұрын
نسيت اقول وعندي شلل نصفي ولادي لسه صغار حابة اتواصل مع الكوتش احكيلو اللي عندي وزاي اعمل رجيم
@hachmiyaali9931 3 жыл бұрын
أنا هبدأ إن شاء الله بس هوزن نفسي الأول و هكتبلك هنا... يارب اخس لحسن بطني و الصدر عايز يتظبط
@CHEFNOUR816 5 жыл бұрын
يالله يا بنات motivation من معنا 💪😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍
@بدرشقدار 5 жыл бұрын
فين
@mmd9425 5 жыл бұрын
انا انا ...😄😄😄😄
@hendgad5511 5 жыл бұрын
انا عمرى 20 سنه وان شاء الله هبدأمن بكراا الموافق 26/1/2020 وزني..80 طولي..169 هدفي..اوصل ل70 ادعولي بجد محتاجه التشجيع
@abousuhib2712 5 жыл бұрын
بالتوفيق هنودة
@goldenrose1285 5 жыл бұрын
هلو أختي اشكد فقتي وزن
@oumlouaiassil3021 5 жыл бұрын
نفس وزني
@mohamedassr8911 5 жыл бұрын
شو اخبار التخسيس
@bassantibrahim9367 4 жыл бұрын
خسيتي ولا لسه
@هاجرحمدي-ص5ش 5 жыл бұрын
العمر :20 الوزن 86 ان شاء الله بحاول اتغير في أسبوع واخسر كثير وارجع اشوف تعليقي اذا أنجزت ولا 👍
@user-jf3dr4ke1k 5 жыл бұрын
هاجر حمدي سويتيه👨🏻🍳
@ابراهيممحمد-ع9ف6ج 5 жыл бұрын
70كلو
@saraaturki7104 4 жыл бұрын
هاجر حمدي ايش صار ايش النتيجه ؟؟؟
@dodohd2550 2 жыл бұрын
السلام عليكم أنامريم ٩٥كيلو ١٤٥سم وتعبت من كتر الرجيمات وياريت بس حضرتك تدعيلي اخس نفسي اخس والله
@amaalabdelkader117 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنا يباركلك يا كابتن على الشغل اللي انت بتعمله معانا والطاقة الايجابية اللي بتديهالنا مع كل فيديو بإذن الله هبدأ التحدي وزني الحالي ٩٠
@tabarakhadi9751 4 жыл бұрын
وشكد صار وزنك هسه
@rymm2501 5 жыл бұрын
وزنييي 77ك😭😭 هبدأ وانشاء الله اخس شجعووونييييي
@aliharoon8405 5 жыл бұрын
roro mahmod إنشاء يزيد وما ينقص خباثة
@ibtthalkhalaf8477 5 жыл бұрын
ان شاء الله تخسي❤️
@مارياالعبيدي-ق5ف 5 жыл бұрын
اني ملتزمة كيتو دايت مع صيام متقطع صارلي شهر خسرت ١٥ كيلو الحمدلله مستمرة
@nanoser7767 5 жыл бұрын
كيف طريقتك بليززز
@nanoser7767 5 жыл бұрын
كيف طريقة بللليزز
@roka7502 5 жыл бұрын
عملت اي
@maimohamed1358 5 жыл бұрын
ازاى
@sarawaheeb3530 5 жыл бұрын
بليز منكن تقوالي متبعاه ازي
@إحساسغير-ل3م 4 жыл бұрын
أنا أم مروان من المغرب وزني 105غدا إنشاءالله نبدا رجيم المتقطع من بعد أسبوع نعطيكم أخر الاخبار ونتمنى تشجيع منكم وفكروني بلايك باش نجاوبكم ودعواتكم .اليوم 28ديسمبر يوم 5جونفيي الميزان .خير إنشاءالله
@طالبةسادس-ح3ظ 4 жыл бұрын
نزل وزنك
@إحساسغير-ل3م 3 жыл бұрын
@@طالبةسادس-ح3ظ السلام ختي .نزل وزني 100 من بعد جاتني ظروف وقفت رجيم وغدا إننشاءالله بداية جديدة لكن مع رجيم أخر لأنه كيوافقني كتر من الصيام المتقطع
@sara.x7x9 4 жыл бұрын
بسم الله توكلت على الله الوزن : 83 الطول : 159 الهدف : 60 بإذن الله راح أبدا اليوم ؛ راح اعلمكم النتيجه كل أسبوع بإذن الله ♥️ ( سبحان الله وبحمده _ سبحان الله العظيم )
@batchokoko8670 4 жыл бұрын
ها شو
@dina-qv5mp 4 жыл бұрын
شو صار حستي بفرق
@sara.x7x9 4 жыл бұрын
سلام للأمانه م مشيت ع النظام الغذائي اللي قاله بس كنت اصوم 16 ساعه ب الضبط و م نزل وزني للأسف مع اني كنت أمشي ساعه يوميا 😩💔 راح اجرب من جديد بإذن الله 💪🏼
@moomoimoo5660 4 жыл бұрын
Meral Alshehri كنتي تاكلين نفس الاكل الي قاله ب ب الضبط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ماكلتي اي شي حالي حتى لو نتفه صغيره؟
@yoyonono514 4 жыл бұрын
ها شصار وشتبعتي يانضام
@rehabmo2722 4 жыл бұрын
وزني مناسب لطولي لكن حبيت اجرب النظام وقبل 5 أيام سويت النظام وخسرت 2 كيلو
@bemyeswecan 4 жыл бұрын
يعني نجح 🤔
@bemyeswecan 4 жыл бұрын
بليز جاوبيني
@rehabmo2722 4 жыл бұрын
lalina ariana fan خسرت 2 كيلو خلال خمس ايام وقالت لي صاحبتي لو وزنك كبير بتخسرين اكثر .. لكن وزني مناسب لطولي بس كنت حابه اخسر زياده دهون ومرره حلو النظام مافيه جوع لكن لاتنسي الالتزام الرياضه
@rehabmo2722 4 жыл бұрын
lalina ariana fan جربيه ٥ ايام ماراح تخسري شي💪🏽
@zou7al352 4 жыл бұрын
وزني 50 وطولي 162 هل مناسبين ؟؟
@yuomnaahmed973 5 жыл бұрын
راح ابدا ... وزني ٩٠ .. طولي ١٥٠ انشاءالله استفيد من النظام .. دعواتكم لي اسسستمر 💪🏻ءء
@diin_al_eslam 5 жыл бұрын
انتي قدها☺️👌
@yuomnaahmed973 5 жыл бұрын
RAWAN ♥️
@بدرشقدار 5 жыл бұрын
@@yuomnaahmed973 من أي دول ياحبيبتي
@ADATEK 5 жыл бұрын
دكتور تغذية و يتكلم عن أخطاء هذا النظام المذكور في هذا القناة kzbin.info/www/bejne/b3-pp4qGeNyJbqM و انا طبقت الكلام الموجود في هذا الرابط طبعاََ
@MohamedMekawy3 5 жыл бұрын
@@yuomnaahmed973 انا عندي حل جميل انا كابتن
@user-fl6ly2rf3r 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ♥️
@esraatarekelagrab5547 5 ай бұрын
🌿💚اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا و حبيبنا و رسولنا و شفيعنا و نبينا سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم عليه افضل الصلاة و اذكي السلام و علي آله و صحبه أجمعين💚🌿
@esraatarekelagrab5547 5 ай бұрын
💚🌿اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما صليت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد💚🌿اللهم بارك علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد💚🌿
@samarkoura6665 4 жыл бұрын
جميل جدا،. طيب الفاكهة والتمر والمكسرات الصحية؟؟ والشوفان والزبادي؟؟ ايه وضعهم في النظام دا.. شكرا مقدما👍👍
@دياناسامي-س4ث 4 жыл бұрын
نفسب اعرف عم الفاكهة شو وضعها
@withmoha4618 4 жыл бұрын
وزني 94 وعمري 17 والله عندي يومين بديت ريجيم حابب اوصل لل 75 ادعولي حتى ما وقف وواصل في الريجيم ☺️☺️
@mayadahali8570 4 жыл бұрын
انا وزني 75 بدي انزل لل60 مين وزنو 60 بدو ينزل لل40🤣🤣🤣
@midohamo6044 4 жыл бұрын
بشري
@lameesalkadoor7044 4 жыл бұрын
ممكن تخبرينا شو صار معك
@me_ll_issa_7394 4 жыл бұрын
....
@mehalelmido6095 4 жыл бұрын
انا وزني 84 حايب انقص إلى 70
@savitarkasmo9204 5 жыл бұрын
طولي 150 ووزني 64 بعد اسبوع أخبرك ولله بس حدا يسجعني عمري عشرين
@wafaaalhusain8806 5 жыл бұрын
الله يقويكي
@fattmahali3156 5 жыл бұрын
الله يعينك انا رح ابد من بكره بس رح الغي الوجيه الخفيفه واحط بدلها قهوه بالحليب
@sneiguelmohamedou3622 5 жыл бұрын
أنت وزنك 64 طبيعي
@asmaaasmaa7686 5 жыл бұрын
انا طولي ١٦٥ و وزني ٦٤ 😭😭😭انشالله اوصل ل الوزن الميثالي
@الغامديالغامدي-ف6ح 5 жыл бұрын
طولي وزني قريب منك نتحدى بعض ومن بكره بأذن الله ابداء 💪
@hananmohamad414 3 жыл бұрын
ان شاء الله ابتدى اليوم الجمعه ٢٦ / ٢ /٢٠٢١ الوزن ٩٨ كنت من سنه ٧٦ تم الزياده من حقن كورتيزون وادويه الروماتويد ربنا يحفظ الجميع بالتوفيق ان شاء الله
@مدينةتبسةطبخوحلويات 4 жыл бұрын
انا بديت رجيم وهو اشرب ما دافي مع عصرة ليمون و حملت شربة خضار واكل وجبة واحدة استغنيت عن فطار والغداء اكل على 6مساء ومع صيام متقطع اشرب ماء بكثرة راح اكمل اسبوع واوزن واقلكم اذا نفعني او لا ادعموني
@ranochbarou2309 4 жыл бұрын
ننفع معك هذا الريحيم؟
@لجينالشهري-ش2ي 4 жыл бұрын
نفع معك؟
@أميرةمحمود-ل4ي 4 жыл бұрын
طمنينا نفع معك ولا كيف
@Zx.792 3 жыл бұрын
شكله مات
@صگاره-ت6و 3 жыл бұрын
@@Zx.792 متتتتت 😂😂😂😂
@rababelbakkali8912 4 жыл бұрын
عمري 19 سنة طولي 1.60 وزني 75kg هذا يومي الثاني أتمنى أن انحف و أتمنى تشجيعكم و سأعود بعد اكتمال سبعة أيام و أتمنى أن تكون النتيجة مرضية دعواتكم 🙂
@i4zw_ 4 жыл бұрын
الله يوفقك انا اليوم بديت
@reemayman7544 4 жыл бұрын
وانا وزني زيك بس طولي ١٦١
@sosomimi6386 4 жыл бұрын
نحفتي اولا
@lamaa274 4 жыл бұрын
وش صار
@rababelbakkali8912 4 жыл бұрын
@@sosomimi6386 نقص وزني 2 كيلو لكن أنا ارتكبت خطأ كنت أشرب فترة الصيام الشاي الاسود عوض الاخضر و يحتوي على سعرات حرارية
@aboomar6536 4 жыл бұрын
يا كوتش انا متابع معاك من شهر واحد الفين وعشرين كان وزني 117 كيلو جرام بعد التمرين المكثف صار وزني 83 كيلو جرام شكرآ ليك يا كوتش انا من السودان
@madleen8130 4 жыл бұрын
ممتاز.. بالصحة والعافية 🌺
@مقدادسمندر-ث2ط 4 жыл бұрын
Abo Omar بكم من الوقت
@thur.36 4 жыл бұрын
ابن بلدي
@aboomar6536 4 жыл бұрын
@@مقدادسمندر-ث2ط حولي 9 شهور
@aboomar6536 4 жыл бұрын
@الدايت اسلوب حياة حبيبي
@زوزوشانيل2020 2 жыл бұрын
ممكن تعملنى فيديو صيام متقطع لرمضان
@noura.a1456 4 жыл бұрын
وزني ٧٠ كيلو، رح ابدا من بكرا ان شاء الله من تاريخ ٢١/٩/٢٠٢٠ و رح ارجع احكيلكم النتيجه ٢٨/٩/٢٠٢٠ 💪🏼
@mohamedassr8911 4 жыл бұрын
عملت ايه
@lenstars4788 4 жыл бұрын
عملتي ايه
@مريمابوبكر-ج4م 4 жыл бұрын
ايه النتيجه
@Mohammed-wk8he 4 жыл бұрын
م
@shahdhesham7374 4 жыл бұрын
اي النتيجة
@جوداحمد-ن4ث4ش 5 жыл бұрын
وزني:٨٠ الطول:١٦٣ الهدف:٦٠ هل من مشجع؟😭♥️♥️يارب اني قدها.
@mesha9014 5 жыл бұрын
ان شاء الله قدها وقدود
@nadiamimi6849 5 жыл бұрын
بتوفيق
@mariamm9748 5 жыл бұрын
نسوي قروب احسن ونبدأ سوا 😪
@mesha9014 5 жыл бұрын
@@mariamm9748 انا بدأت من السبت
@mariamm9748 5 жыл бұрын
@@mesha9014 انا لسا اول مره اشوف المقطع . بس بسأل وجبة الفطور شو تكون !
@مشاعرمبعثرة-و2د 4 жыл бұрын
نظام حلو ومشجع جربته وخسرت ١٥كيلو في ٣ اشهر نتيجه حلوة بالنسبه الي بلتوفيق للجميع
@minanina2073 2 жыл бұрын
في ترهلات ؟؟؟بعد ما خسيتي
@soumiabenhalima3900 4 жыл бұрын
انا صرلي 15 يوم صيام متقطع وخسرت حوالي 2 kilo و صرلي يومين غيرت اكلي عملا صيام متقطع و رياضة tapis et cardio كل يوم و عملا رجيم بروتين شربة خضار و زبادي و برتقال او تفاح من فظلك سا عدني
@jasonterry2894 5 жыл бұрын
وزني 58 برجع بعد اسبوع بإذن الله واقولكم ❤️❤️👏🏻. شدو حيلكم حبايبي 💛💛😉.
@laroserose8231 5 жыл бұрын
🤔🤔🤔🤔
@0o0Maria0o0_Mars 5 жыл бұрын
عايزه تتختفي يعني 🙄
@إكرامالعراقية 5 жыл бұрын
م
@deema7012 4 жыл бұрын
الوزن : 71 الطول: 167 الهدف : 60 او 59 العمر : عشرينية اول يوم في الصيام المتقطع نزل و زني في الاسبوع هذا كيلو واحد يعني وزني صار 70 بس باين على جسمي انه نزل اكثر من الميزان مواضبة على الرياضة يومياً لمدة ساعة مشي و تمارين جانبية بس الصيام احياناً 18 ساعة بدل 16 الاسبوع الجاي بإذن الله ابشوف النتيجة نزل وزني من 70 إلى 69 بعد ثبات 8 سنوات بفضل الله ثم الصيام المتقطع
@bakerabbas6236 4 жыл бұрын
اني هم
@esatali9816 4 жыл бұрын
وزني ٩٩ وطولي ١٥٧
@مازنمحمد-ج7ه8ر 4 жыл бұрын
كاام دلوقتي
@deema7012 4 жыл бұрын
مازن محمد وقفت اسبوع بسبب عارض صحي و بإذن الله اليوم رجعت ثاني و راح اكتب النتيجة الاسبوع الجاي
@مازنمحمد-ج7ه8ر 4 жыл бұрын
طيب تماام وانا كماان🤙
@fashionbeauty9006 4 жыл бұрын
ممكن استبدل وجبة الاولى بكوب حليب منزوع الدسم قليلا مع فنجان قهوة كلاهما بدون سكر ؟ لانو نحن اهل المغرب معتادين على الحليب والقهوة لبداية اليوم 😅😅😅
@malakkhaoula7607 4 жыл бұрын
هل يمكن نعكس الوجبة الثالثة هي الاولى لانو في الجزاير لازم نشرب حليب اول وجبة
@fashionbeauty9006 4 жыл бұрын
@@malakkhaoula7607 mm ana mn dzair
@hibahadjer7167 4 жыл бұрын
الوزن 55كغ الطول 1.60متر الهدف 50 تشجيع ☺👍💞
@طالبةسادس-ح3ظ 4 жыл бұрын
نزل وزنك
@bouhalimeryna 4 жыл бұрын
وزني 75 كيلو كنت 80 كيلو نقست 5 كيلو في شهر 😢😢😢 عندي وزن زائدة ب 13 كيلو ياريت تشجيع و طريقة للقلقة لاني مابكلش من الجوع بل من القلق
@z.nn.z3941 4 жыл бұрын
انا كمان وزني كان 80 الحمدرالله أصبحت 73 يعني نقصت 7 كيلو في شهر و عشر ايام لا تفقد الأمل and you can do it
@karimakarima-ns5li 4 жыл бұрын
باركلي ياكبتن انا خسيت 4كيلو على المزان90 والله فرحت بزاااااااااف مستمرة انشاء الله
@babymochii5999 4 жыл бұрын
قداه المدة باه نقصتي؟
@karimakarima-ns5li 4 жыл бұрын
حاليا 88 على الميزان بدأت اغش هههههه مرة اكل مرة اجوع المهم منوقفش يالله تشجعو اختكم من المغرب
@mariaazazmh304 4 жыл бұрын
يعني الفيديو جاب نتيجه ولا لا حابه اعرفف لاني من بكرا دبلش ان شاء الله
@abelcaid5171 4 жыл бұрын
بصح
@kaoutarjalloul587 4 жыл бұрын
اختي كفاش درتي لها
@l.s5297 4 жыл бұрын
شجعوني بلييز☹️☹️، عمري ١٦ سنه ووزني ٨٨ وخاطري اوصل ٦٠ ، ياااارب اوصل للوزن اللي بدي ياه ، دعوة ٤٠ شخص مستجابه💕💕💕
@AliHassan-pk4bx 4 жыл бұрын
ان شاء الله توصلي للي تبينه استمريي
@hayadakhan692 4 жыл бұрын
سهل كل ما كان الوزن كبير كل ما يكون النزول اسهل،،، وكل ماتوصلين ال٦٠ كل ما يبطئ اكثر رب يقويكي
@rubakhaled2180 4 жыл бұрын
نزلتي ي قمر؟
@toqaalghareeb00 2 жыл бұрын
******اليوم ١١/٨ وزني : ٦٣ طولي :١٥٢ الهدف : ٧ كيلو مع رياضه في الجم لمده اسبوع رح ارجع بعد اسبوع
@newsub4827 2 жыл бұрын
نحفتي
@sarahshaban9391 5 жыл бұрын
وزني ٨٥ طولي ١٥٧ وقررت ابدأ من النهارده 💚💚💚
@salimamissour4832 5 жыл бұрын
وزني66k طولي162 ان شاء الله
@miraledit5507 4 жыл бұрын
الوزن :67 الهدف :45 انشاء الله بكون قد التحدي 💪🏻
@sabrielmasri8945 4 жыл бұрын
55حلو كثير ليه 45 ?
@إيليا-س1ذ 3 жыл бұрын
ها جربتي لو لا
@AnaAna-bz9ll 5 жыл бұрын
كابتن النظام هذا نظام جدا" جدا" مدروس بروتينات كافية لحماية العضل ونشويات بمعدل خفيف جدا" لكن مشبع ودهون جيدة وصحية . شكرا" كابتن. انا بديت التحدي الطول ١٧٨ ووزن ٧٠ كغ. دهون فقط في منطقة البطن والخصر ونسبتها ٣٧% . بعد اسبوع حشوف الوزن ونسبة الدهون واعطي شهادتي
@ستالبيت-ب2ج 5 жыл бұрын
بانتظارك
@AnaAna-bz9ll 5 жыл бұрын
@@ستالبيت-ب2ج اكيد الثلاثاء المقبل
@أمياسين-ل6ح 5 жыл бұрын
انا مستنيه
@أبومحمدالمراني-ع5ق 5 жыл бұрын
الوزن مثالي جدا وليش بدك تخسي
@zainabalaa6579 5 жыл бұрын
بالتوفيق
@ستورياتدينيه-ز2ض 2 жыл бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم "فإذا عزمت فتوكل على الله أن الله يحب المتوكلين" غدآ بإذن الله راح أبدي بهذا الرجيم . الوزن:٦٥ الطول:١٥٥ العمر:٢٦ الهدف:٤٥كيلو أن شاء الله أرجع وانا محققه حلمي💪🥰
Dr. Nourhan Kandil
Рет қаралды 1,8 МЛН
Family Games Media
Рет қаралды 55 МЛН
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 2 МЛН
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 1,8 МЛН
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 9 М.
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 11 МЛН
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 9 М.