ازاى الصيام المتقطع هيحول جسمك لمحرقه دهون؟ و إيه فوائده غير فقدان الوزن!

[@DrNourhanKandil]

مبسوطة جدا ان النظام حقق نجاح كبير معاكوا، شكرا على ثقتكم و دعمكم

[@odaynader3210]

لو سمحتي منين حاضرتك الدكتور بقول ان اللي بيكل واجبه وحدة بيتخن وفي النظام يعتبر وجبه وحدة بردو او اتنين بليززززز الرد

[@dadodado9953]

طب بالنسبة للأم المرضع النظام دا صح

[@albandribinhumaid685]

أنا طبقت نظام الصيام المتقطع مع نظام الكيتو في شهر رمضان ونزلت خمسة كيلو وكنت حابه انزل عدد محدد من الكيلوات واكتشفت فعلاً انو نظام صيام المتقطع رائع جداً وحابة اكمل عليها نظام حياة 😀💪

[@mamdouhmohamed9005]

هو انتي تخصص اية،، وفين المراجع بتاعتك اللي بتقول كده،، وهذا النظام يمكن أن يطبق على اي نوعية من البشر،، وماهي الفترة العمرية التي يمكن أن يطبق فيها الإنسان هذا النظام،، ومن هم الذين لاينطبق عليهم هذا النظام او بيضرهم،، الفيديو بتاعك ناقص يادكتورة،، المفروض لما تتكلمي لازم تقولي كل شيء عن تفاصيل الموضوع وايضا عن العيوب الجانبية لهذا النظام،، انا شايف انك ممكن تضري ناس كتير بهذا النظام لأنك لم تحسني الشرح الكامل والوافي ولم تلمي بكل أبعاد الموضوع وديما كل واحدة بتعمل فيديو بيبقى عندها كتيبة الكترونية تدخل تعلق وتشكر في النظام وتمدح فيكي واللي تقول انا خسيت واللي تقول فيكي شعر،، ياريتك كنتي قولتي مراجعك لهذا الموضوع على الاقل الناس تاخد كل المعلومات عنه حتى تعرف اذا كان ينطبق عليها ام لا،، اما الفيديو بتاعك فأعتقد انه سيضر ناس كتير اكتر من المستفيدين.....

[@lolomohey5262]

الصيام المتقطع ممكن ينفع مع الحوامل بوزن كبير

[@احمدالبرنس-ب5خ]

اقسم بالله احسن حاجه في الفيديو ان هي مبتقعدش تقول اعملو سبسكرايب واعمل لايك وشارك الفيديو مع اصحابك فتخليك بهدوء تعمل الحجات دي لواحدك

[@masterofsuspense9498]

عندك حق يا احمد يا برنس انا اول مابسمع كلمه سبسكرايب وفعل الجرز بحس بالمصلحه وش وبستفز من الجملتين دول

[@alipppalippp357]

بس انا بسمع انو بيسبت الوزن كيف بدنا نمشي علي كرمال لوزن ما يثبت

[@daliaabdelaziz82]

والله من غير ما اعرفه صيام ٣ ايام من كل أسبوع بغرض العباده قمة الصحه القلب والجسم وعباده خفيفه ولطيفه جدا ضيفوا كمان كميه الثواب

[@halakkhater9894]

ممكن يادكتوره اعرف اكل ايه في الفطار والغذاء والعشاء بس بدايه لاني طلعه من رجيم وانظمه كثيره ومش عارفه ابداها كيف

[@هيثمالهواري-ك3س]

الحمدلله مشيت ع كلامك في الصيام المتقطع خسيت 29 كيلو كنت 120 حالينا 91 في فتره سبع شهور مع الرياضية شكرا يادكتورة

[@MRWANBABLO-l9u]

معلش ممكن تقولي ايه النظام بالظبط نفسي ابدا ومش عارفة

[@sosoali6130]

م

[@هيثمالهواري-ك3س]

اول شهر كنت باكل في 8 ساعات بس اكل صحي تاني شهر 6 ثالث شهور لحد الحين اربع ساعات بفطر الساعه 10 وابتغدا الساعه 2 بس الاكل صحي بدون سكريات وا نشويات

[@لخبطيطاالناس]

يعني نصوم ١٦ ساعه ووقت مناكل كمان مش هناكل الي عيزينه

[@wiamabdou5658]

@@هيثمالهواري-ك3س ماشاالله عليك اريد ان أسألك لو سمحت أنا بتغدى الساعة 1 وبعدها بستمر في شرب المية لغاية وجبة العشاء الساعة7 وبعدين مباكلش اي حااجة لغاية الغدا الساعة 1 في اليوم الموالي وهكذا يوميا ...فهل هذا يعتبر صيااام متقطع؟؟! وازاي أعد عدد السااعات لي بتقول عليهم الدكتورة مفهمتش الطريقة لو سمحت؟؟؟؟؟

[@umfahed9664]

انا فعلآ جربت الصيام المتقطع لمدة شهر نزلت 4 كيلو عالميزان لاكن شكل جسمي كأنو نازلة عشرة كيلو يعني نزلت دهون صافي ونحت جسمي وقلل الشراهة عندي صرت مااحس بالجوع افضل اختراع بالعالم هذا ربي يوفقك ويجزيك كل خير

[@y123-u7e]

ماشاء الله تبارك الله ..ودي اسالك عن الوجبة ايش كنتي تاكلين

[@fayzaAhmedebraheem]

ما شاء الله طيب في وقت الاكل كنت بتاكلي الاكل العادي ولا في حاجه معينه

[@SY-dx9sm]

ماشاء الله كملى وادعيلى انا هابدأ من بكره ان شاء الله

[@رزهاحمد]

أحسن نظام مشيت عليه

[@fofoshouibi9624]

وأنا متلك

[@أمةالله-م5ل]

فكرة جميلة 👍+ممكن تصوم يوم وتفطر يوم ..صيام داود عليه السلام (صحة واجر )🌹

[@osina5230]

بيخسس فعلا

[@بنتالجزائر-ج4غ]

انا اصوم يوم بيوم . نقصت 15 كيلو في شهرين

[@karimwahabi3523]

ميين دلوود

[@omalmoamnen6742]

سيدنا داوود عليه السلام

[@karimwahabi3523]

@@omalmoamnen6742 اوووووف

[@noualhaj2385]

اول مرة نشوف فيديوهات شرح وافي كافي مبسط بعيد عن التعقيدات شكرا جزيلا في الحقيقة كلامك محفز وانا نويت ابدا اليوم بتاريخ 5جانفي2020عندي أربعين كيلو وزن زايد ادعو لي ربنا يوفقني واتخلص منهم ومن الحمل الثقيل علي كنزة من الجزاءر

[@أبيريحانةقلبي]

Noual Haj اختي عيشك جربتي الصيام المتقطع

[@ameerahussain681]

الصراحة اني ما قدرت اتحمل الجوع لمن اشرب الماء او الشاي ومعدتي فاضية فقلبته لصيام اسلامي حيث قال الله تعالى في سورت البقرة آية ١٨٤ ( وان تصومو خيراً لكم إن كنتم تعلمون )

[@Saif-yj2qi]

ههههههه. نظام الصيام المتقطع لا شك بأنه افضل من نظام البقرة. و لكنكم لا تفقهون

[@afny1404]

@@Saif-yj2qi استغفر ربك كيف الأسلوب ذا مع كلام الله جل جلاله سورة البقرة من اعظم سور القرآن الكريم بعدين ما قالت شي غلط وكل واحد على كيفه.

[@sosoadam465]

@@Saif-yj2qi استغفرالله العظيم

[@nilerose9098]

أساسا هو أفضل سبحان الحكيم الخبير

[@bahiavol5026]

لا تقيموا لهذا السفيه وزنا اقصد هذا لي اسمو سيف وماحصلش حتى موس😒

[@yasminelsayed9215]

زينوا هذه الدقيقه بالصلاه على رسول الله

[@Aya-us2ks]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@nourakazzaz1572]

عليك أفضل الصلاة والسلام ياحبيبي وياشفيعي يارسول الله

[@زوزوتيوب-و2ب]

اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا و مولانا محمد عليه افضل الصلاه و السلام و علي اله و اهله و صحبه اجمعين

[@salwasadek5340]

الصلاه للله وحده لاشيريك له.

[@Lina-kr6yf]

Yasmin Elsayed اللعنة عليه

[@hananismail9957]

ده رسولنا طبيب والله العظيم يا جماعه وصانا بالنظام ده عن طرق صيام اتنين وخميس اللهم لك الحمد على نعمة الإسلام 🥰

[@ليناالمزروعي]

جربته ونقصت خلال أسبوع 1.7 كيلو، وبأذن الله رح أستمرررر

[@مطبخاميوسفالحليسي]

ممكن نتعرف بحضرتك يافندم

[@CBK_AMP]

الصيام المتقطع ليس حمية بل نمط عيش .فعلا أكثر من رائع جربته وخسيت 5 kg في أسبوع وأنا في صدد الاسبوع الثاني

[@salwaabdallah4394]

👍🏻

[@נסריןאסעד-ל8ע]

شو نتيجة كم خسيتي

[@salwaabdallah4394]

انا اليوم ١٤ بس ما خشيت ما بعرف ليش

[@rimaqadry6976]

استنى شوية فى اجسام محتاجة صبر بالذات لو الدهون دى من زمان او لو مجربة دايتات كتير قبل كدة

[@ayaachbib4485]

ما شاء الله 🤩

[@gehadmagdy2653]

نحاول نخلى النيه لله اننا بنتبع سنة النبى الاول علشان ناخد الاجر وممكن كمان نية اخرى اننا بنحافظ على صحتنا باتباع سنة النبى صلى الله عليه وسلم☺☺☺

[@user-sx6cy8bn4n]

صيام عادي بالأجر و الصحة ان شاء الله بس الواحد يخلي الوجبة صحية

[@omanas3190]

انا بدأت الصيام المتقطع بعد م سمعت الفيديو بتاعك بحاول اصوم م يقارب 20 ساعه يارب ادعولي يجيب نتيجة بس كنت عايزه حضرتك تعملي فيديو تتكلمي فيه عن الاطعمه المتاحه ف ال 8 ساعات أو أقل أو الأطعمة اللي ممكن م تخليناش نخس لو اكلناها

[@revelhassan3812]

شو صار معك بسنة؟

[@FDBC13]

انا صارلي مدة اجرب الصيام المتقطع، والشيء الأفضل منه واللي احبه اكثر هو صيام الإسلام عصفورين بحجر أجر صيام التطوع + فوائد الصوم المتقطع

[@shali7526]

💪💪💪

[@wahagali2321]

برافوا عليكي

[@تقوىالقلوب-ه9و]

٠✔✔✔

[@FDBC13]

Zane Ehsan فعلياً صيام الإسلام أفضل ومن نواحي متعددة، تفضل شوف هذا المقطع kzbin.info/www/bejne/Y5nYoKWHm9RmmcU يقارن بين النوعين من الصيام

[@yasminaben4938]

@Zane Ehsan مادا تقول لا يفرض الله علينا امرا ليس صحيا ... الخلل فينا نحن عندما نفطر في رمضان نكثر الاكل

[@امنوره-ع4ش]

انا كل يوم أصوم الصوم الإسلامي وافطر وجبه عاديه ومش دسمه تقريبا الساعه 6المغرب ابدا الاكل والوجه الثانيه خفيفه جدا الساعه 11 وبعدها امسك عن الأكل تقريبا لمدة 18ساعه لوقت المغرب يوم ثاني وبكذا انا اكسب ثواب الصيام واكسب صحة في الجسم وفعلا تغيرر جسمي

[@user-qs5cc1ll5o]

بس مش كل الناس زيك انا مثلا اذا صمت الصوم الإسلامي اوصل للمغرب مفجوعة و اكل الأخضر و اليابس

[@امنوره-ع4ش]

@@user-qs5cc1ll5o طيب حتى لو اكلتي الأخضر واليابس حلوو بتكون وجبه وحده في اليوم لأن بعدها ماراح تقدري تاكلي شي ابدا ولو حسبتي من هذي الوجبه لين يوم ثاني إفطار بتكوني صمتي 24 ساعه مثلا من ست المغرب لين ست المغرب يوم ثاني يمدي الاكل يحترق

[@Soumya_Soumya935]

@@user-qs5cc1ll5o 😂😂😂😂

[@وردةالنرجس-ل1م]

كم كيلو نزلتي؟

[@hasnhasn2358]

حبيبتي شكد نزل وزنج

[@مصطفىأبوزيد-ش1و]

انا بدأت بقالى يومين وان شاء الله متحمسه يالا شجعونى

[@fatirosesmidi6362]

اللهم يسر لك

[@sarahgamal9705]

ممكن النظام كيف يتم حضرتك

[@مصطفىأبوزيد-ش1و]

ان شاء الله ابقى اعمل فيديو اشرح فيه النظام على قناه نور وبوسي للمنوعات واهم حاجه فى النظام ده العزيمه والاراده لان فى الاول سهل وبعد كم يوم بتحسي بالجوع والارهاق وملحوظه لو حامل او بترضعى ممنوع تتبعى النظام ده وفى النظام ده مستحب انك تبداى بساعات قليله فليكن ١٠ ساعات وبعدكده نذود تدريجى

[@رحيقالورد-ي5ك4ه]

بلتوفيق

[@ahmedkhalil913]

ايه الاخبار خسيتى ولا لا

[@celebritiesbefornow7407]

انا عندي 3سنين ماشيا على الصيام المتقطع والله جاب معيا نتيجة مذهلة ونحفت كتير وتعودت على هذا النظام وشوفيت من دهون الكبد واللكلوسترول

[@iNoraoe]

بسألك هل الوجه ينحف ولا بس الجسم ؟

[@celebritiesbefornow7407]

@@iNoraoe يكون الوجه متناسق مع الجسم وويصير احلى بكتير يعني ماينحف كتير وتصير اصغر بكتير من سنك

[@iNoraoe]

@@celebritiesbefornow7407 انا جسمي نحيف بس عندي خدود وابي امشي على هالنظام عشان ينحف وجهي بس لو انحف ٧ كيلو ينفع وجهي ينحف ولا لا

[@celebritiesbefornow7407]

@@iNoraoe اعملى مساج لوجهك بزيت الزنجبيل ينحف

[@ahmedeldamasi4184]

بجد احسن نظام انا كنت عمرى متخيلتش ان اخس لما مشيت ع النظام دة صيام ١٦ ساعة خسيت ٤١ كيلو فى ٣ شهور

[@s.mohamed0083]

الأكل لازم صحي وبدون سكريات ولا مفتوح

[@ahmedeldamasi4184]

لا كان ثمرة فاكهة واحدة بس ف اليوم وطبعا ولا زيوت ولا ملح وولا سكر ..والخبز نص رغيف ...والرز خمس ملاعق وايام كتير كنت بعدى اليوم من غير رز ٣ مرات ف الاسبوع

[@s.mohamed0083]

@@ahmedeldamasi4184 الله يباركلك ويجزاك خير على الإفادة

[@لبيكياحسين-ظ6ف4ج]

ياريت لو انزل ٢٠كيلو حلمي

[@ayparcas9056]

نظامك حرمان مع الاسف.. صح نزلت بسهوله لان حرمت نفسك من كثير اطعمه وانواع.. بس بعدها صعب تحافظ على وزنك

[@abdelhadyarram4880]

"صوموا تصحوا " حديث شريف

[@rsissh]

AbdelHady Arram لا يصح عن النبي عليه الصلاة والسلام ولابد من التثبت قبل نسبة شيء للنبي صلى الله عليه وسلم

[@MrRachid20009]

الحديث لا يصح عن النبي صلى الله عليه وسلم

[@ammiarmine5280]

Rsissh SH في حالة الصوم يجب شرب كميات كبيرة من الماء غير هذا يكون مضر للصحة كفانا تخلف

[@ملكةتفسيرالاحلام]

🌻🌻🌻

[@docorwhatever2168]

الحديث غير صحيح

[@AhmedAhmed-wn6nq]

سبحان الله في السنه النبويه اننا نصوم اتنين وخميس و٣ ايام من الشهر الهجري ١٣،١٤،١٥ ويجيلنا نظام ودراسات من بره يقولك صيام متقطع وغيرو طيب ماتصومو على السنه النبويه وهتاخدو أجر،، من صام يوم في سبيل الله باعد الله وجه عن النار سبعين خريفا

[@suhasalama1026]

سبحااااان الله حاجات كثير فيه ناس ماتتبعهاش في الدين الا لما ناس الدنيا تتكلم عنها ..قله توفيق بعيد عنك

[@shahdrahaf5149]

بس احنا بنضيع الصيام ده بالأكل والحلويات وووووووو

[@scofty]

@@shahdrahaf5149 بظبط

[@hoda_ghaith]

صيام اللى بتكلم عنه مناسب لمرضى السكر لانهم ملهمش فى صيامنا العادى لان جسمهم محتاج فعلا سوايل كتير وغلط يصوموا صيام عادى زى رمضان لان هيحصل لهم جفاف بالجسم ويضر عينهم وكليتهم مع الادويه اللى بياخدوها امى عندها سكر ولا تقدر تصوم رمضان بسبب احتياجها للماء ممكن تصوم عن الاكل لكن لا تصوم عن الماء

[@americadelsur2171]

صحيح

[@hendasaadi2853]

بصراحة من مدة اتبعت هذا النظام وبحس بطاقة كبيرة في اليوم واصبحت اجمل...♥️

[@حموزهكيدز]

صدقت يا حبيبي يا رسول الله صُموا تَصِحوا 👌 الحمد لله علي نعمة الإسلام 🤲

[@Akram6504]

"صومو تصحو" كلام صحيح لكنه ليس بحديث

[@nihalnolla3698]

David The wise اقرأ وتعلم أكثر إن الجهل يضر بصاحبه

[@l2zu170]

افدتنا كثيررر وعطيتنا حل نهائي لثبات الوزن ولاشياء حاسمه لنزول الوزن الله يعطيككككك العافيه اقسم بالله مقطع جميلل جداًً ومفيددددد جداً شكراً لك

[@user-wy4hz9xy4w]

على بركة الله نبدء نرسل الدهون الى المحرقه لقد عقدتني وكرهتني نفسي احيانا وتاخذ من صحتي ونشاطي نقول بسم الله باشرنااااا ✌🏻✌🏻✌🏻🇮🇶🥳🥳🥳🥳🥳

[@ahmedhelmy526]

الفيديو ده غيرلي حياتي خسيت بسببه ١٦ كيلو في ٣ شهور شكرا دكتور نورهان

[@sun_shine494]

ممكن مثال عن الوجبات رجاء

[@ahmedhelmy526]

نبدأ فطار الصبح الساعة ١٢ أو ١ الظهر فول من غير عيش وسلطة وثمرة فاكهة الغداء لحمة أو فراخ وخضار من غير رز والعشاء فاكهة او زبادي ويكون اخر املك الساعة ٨ بليل النتيجة مبهرة

[@amanyaly1209]

ابتديت الصيام المتقطع من اليوم الحمد لله... وربنا يثبتني عليه واقدر اوصل للوزن اللي عايزاه

[@أسدالحق-ض3د]

انا ماشى على الصيام المتقطع من سنه تقريبا ومعاه نظام الكيتو واحيانا لو كارب وجايب معايا نتيجه كويسه وخصوصا مع ممارسه رياضه الاثقال فى الجيم ..انا من عائله فكر تانى د.كريم على ومعجب جدا بشخصيتك وطموحك ..انا فوق الستين على فكره يعنى زى والدك وبتمنالك دوام التوفيق والنجاح

[@ريرىمحمد-ه9د]

انا كمان من عائله فكر تاني وبحب الدكتوره جدا لانها بتديني طاقه اجابيه وتفائل اني استمر بقالي سنه تقريبا علي الصيام المتقطع بقي نظام حياتي وعندي ٤٢سنه

[@ميس.آمالالسعيد]

احلي فكر تاني 😍

[@bchibchabchibcha2892]

Ana tani min 3ailt fikr tani wn7b docteur Karim bzzef bzzef wdocteur norhen tani wn7b les égyptiens en général je suis algérienne 34 ans

[@nesreenbasha4486]

💭 لا تُعامل الله بالقَلق..عامِلهُ باليَقين ليُعاملك بالمُعجزات . ﷻ ✊ أستغفروا🌸 💙

[@SnowWhite-md3uo]

kzbin.info/www/bejne/hWnNqH2vYrqoo68 شاهد وتعلم اللغة الانجليزيه بسهولة

[@Ding-u4g]

انت بصراحه ابدداع اول وحده افهم منها الي انام بعمله في الصيام المتقطع

[@towandana]

أتمنى التوفيق لكل اللي حيتوكل على الله و يجرب هذا النمط الراااائع للحياة .. و مني لك يا نوران الجميلة كل أمنيات التوفيق .. أنا مصرية و عايشه بره مصر بس قلبي بيتملي فخر بكل شخصية مصرية ناجحه و مجتهدة و قويه بعلمها و دأبها على صنع النجاح و مخلصة في مساعدة الآخرين تطوير حياتهم .

[@fffrrr97]

انا رح اجرب الصيام المتقطع لسه بداية 2020 وان شاء الله تكون بداية صحية اكتر والتزام.. الف تحية لالك من الكويت شكراً على المجهود والشرح بالفيديوات بجد اشتركت بالقناة ومتحمسة للمواضيع الجاية

[@الحمدللهوسبحانالله-ب7ت]

أنا أيضا بديت سنة 2020 أنا من الجزائر إنشاء الله عام خير علينا و جسم رشيق و صحة و عافية

[@jdjjchdjc2207]

اختي العزيزه النضام ده يمشي معا الحمل

[@monasalem1981]

انا اتشجعت بحضرتك جدا وعملته وفعلا بدأت اخس واول مره ارتاح في نظام وباذن الله هداوم طول عمري عليه شكرا دكتوره ❤

[@housnaabdel5110]

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا تشبع...الصيام المتقطع هايل فعلا والصيام الاسلامي دليل كبير على احسن خير ...صيام الإثنين والخميس...الايام البيض....واخره من السنن ...أما صيام رمضان فهذا احسن دينوكس وعلاج للجسم لو فعلا نصومو صح من غير آكل مسرف وغير صحي وسكريات مبالغ فيها .....ربنا يهدي الجميع و يستركم ويريح بالكم ويرزقكم من حيث لا تحتسبون...أمين يارب

[@samarabdohassan4180]

بجد شكرا ليكي ربنا يخليكي يارب لان انا بفضلك مشيت على الصيام المتقطع وفعلا شكل جسمي اتغير اوي وانشاء الله هكمل لحد ماوصل النتجه الي عايزها مع العلم ان انا جريت كل حاجه مكنتش بخس والحمد الله ده جاب نتجه هايله

[@user-rq4tf5ye9b]

ماشاء الله ممكن اعرف خسيتي قد ايه والمدة

[@samarabdohassan4180]

بقالي 15يوم خسيت اوي بس مش وزن الصراحه لان الميزان مش بيكون مظبوط المقاسات اتغير وشكل جسمي اوي

[@samarabdohassan4180]

انا هقولك ازاي اخر واجبه خالها الساعه 8وبعدها احسب الوقت انا عملت كده خسيت اوي وانشاء الله هكمل لحد ماوصل

[@bchibchabchibcha2892]

@@samarabdohassan4180 bravo 3lik rabi ykoun m3ak okhtk min algeria

[@انسعلي-ب6ص]

طب نظام اكلك طول 8ساعات اكل رجيم ولا اكل عادي ياريت تقوليلي

[@abdomezo6104]

ماشاء الله ربنا يبارك احسن حد شرح الموضوع ده من وجهة نظري وبطريقة بعيده تمام عن المصطلحات الغير مفهومة لظهور بشكل فيه من تصنع ولكن كان اسلوب سهل وبسيط وده لا يدل الا علي التمكن شكرا جزيلا يا دكتوره وربنا يزيدك

[@islamelwan5904]

صوموا تصحوا قول نبينا محمد صلي الله علية وسلم الناس بتزيد من الاكل الكتير او الاكل اللي فية سعرات عليا اللي عاوز يخس يقلل اكله ويحسب السعرات بتاعتة بحيث ياخد سعرات اقل من احتياجاته ويبعد عن السكريات ويشرب ميه كتير وانشاء الله هيخس هيخس

[@أسمروكذا-ض1ذ]

اني التزمت بالكيتو والصيام المتقطع 2020/6/1 نزلت 2كغم جان وزني 80 وحاليا 78 كغم راح ارجع بعد فتره اكلكم بالنتائج ان شاء الله كلكم تنزلون وزن شجعوني شباب بنات😊😊😊😊

[@hananelsaid8842]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:- صوموا تصحوا...صلوا عليه وسلموا تسليما

[@ლულმ]

انا لما كنت ادرس كنت اتبع هذا نظام من العشاء 10 ليلا وصباحا لا اكل وابقى حتى 12 وقت الغذاء او مرات اكثر من هذا وكنت لا اعاني من دهون

[@ميميالقرشي-م5ع]

الصيام المتقطع يحب اولا ان يكون هذا الصيام من اجل الاجر من الله لانه من صام يوما فى سبيل الله ابعد النار عنه سبعين خريفا كما قال رسول الله ثم يأتى بعده الصيام للصحة .

[@youssefhossam4934]

ده صيام عن الاكل لكن الشرب عادي

[@زهرةبنفسج-ح6س]

الفيديو ده غير حياتي مليون درجة وخسيت جداً بعد اتباع نظام الصيام المتقطع وجسمي اتغير تماما

[@nesrinebouzidi896]

والله عن تجربة بدأت الصيام المتقطع من 3 شهور نزل وزني من 96 إلى 80 كيلو

[@اخبارمشاهيريوتيوبرالعرب]

بس صيام متقطع من دون رياضة

[@nesrinebouzidi896]

مع ممارسة الرياضة

[@ياللهكنمعيدائما-ي6ل]

ثلاث اشهر وسته كيلو فقط

[@sosoaziah8241]

@@ياللهكنمعيدائما-ي6ل ١٦ مو ٦ ، كيف حسبتها إنت؟

[@iNoraoe]

بسألك هل الوجه ينحف ولا بس الجسم ؟

[@mariamahmed3847]

انا عايزة تشجيع ارجوكو انا عندي ١٢ سنة و وزني ٩٠ كيلو و بدأت دايت من اول امبارح و مستمرة الحمدلله بس خايفة ابوظو😭

[@محمدالعامرالعامر]

معليش اتشجعي وان شاء الله رح تخسي بعدك صغيرة

[@بنتالعز-ف3ش]

شدي حيلك👍🏻.. انتي قدها..احنا معاك

[@عطرالكوثر-ط7د]

يعمري راح تخسي وجسمك يصير يخبل استمري

[@مداويالمداوي-ك4ز]

انتي بنوته صغيرونه لازم تستمري وتتمتي باللعب والطفوله استمري ياعسل

[@عهودالحربي-ف9ه]

شدي حيلة انتي صغيررة ووزنك بالنسبة لعمرك كبير والسمنة راح تعرضك لامراض مالها حد عشان كدا يابنتي شدي حيلك

[@elpopthegreat1465]

سبحان الله النبي قال (صومو تصحو )كلمتين نبراس لكل الناس

[@فطووومالمالكي-ح1و]

ماشاء الله هذا الشرح الصح اول مره احد يحكي عن الصيام المتقطع بهذا الوضوح بدون فلسفه

[@towandana]

كلامك بسيط و شرحك داخل في المفيد .. انا عملت النظام ده من شهرين و نزل وزني ٧ كيلو مع العلم ان جسمي بيقاوم النزول تماما .. اللي احب اقوله للي حيبدأ جديد يصبر اول يومين و حيبدأ يختبر جمااااال اكتر بكتير من اللي توقعه ..تركيز ذهني فائق .. طاقة بتزيد و شعور بالخفة و خاصة اذا نمت بدري و شبعت نوم .. و الأروع المود الايجابي اللي بتصحى فيه .. لما تزهق أو تجيلك حفلة أو عزومه عند ناس أكلهم خطييير أواجازه تضرب لك النظام .. إوعى تحس بالذنب كل و حتتفاجأ انك شبعت بسرعة بس استمتع وبلاش شعور إحباط و اصحى تاني يوم على نمط حياتك الجديد الرائع .. يمكن تحس بالجوع شوية بس تأكد ان شعور الجوع شويه و حيروح ، مجرد عرض مؤقت نتيجة ان ساعة الجسم قالت دة المعاد اللي باكل فيه .. بس مع الشرب و مشروباتك الجميلة بيزول تدريجيا جوعك ..في حالتي كانت القرفه و القهوة التركي بدون سكر بينيموا الجوع و بيسدوا النفس و التفكير عن الأكل لدرجة انو بعد شوية بتبطل تشتهي الأكل اللي كان بيخلي قلبك يدق و ريقك يجري و تبوظ و بيتحول تفكيرك لأمور تانية تماما تتسلى بيها .. هوايات .. مشي .. قراءة و حاول تتجنب في فترة صيامك تنزل مطاعم و كافيهات خاصة في البداية .. إذا صادفت مشاعر جوع مؤلمة و مؤرقه جدا في لحظة ما شد على بطنك حزام شد البطن بردو فادني في بعض الأوقات .. الناس بعد اسبوعين بس حيبدؤا يعلقوا على صحة البشرة و جمال الشعر و خفة الحركة .. و تجنب صحبة الأصدقاء اللي ضد الفكرة أو بيخافو من المساس بوجبة الفطار اللي عندهم لسه مهمة .. أنا باصدق ان التجربة خير برهان و الحلو فيها انك بتغير علاقتك بحاجات كتير كنت تتصور ان لا غني لك عنها و أولهم السكر .. حتكتشف أن كل حاجه ينفع تقبل طعمها من غير سكر .. في المقابل جسمك حيظهر لك شكره كل يوم بطريقة عملية .

[@fooof158]

انا صار لي 5سنوات ع الصيام المتقطع والحمدلله نسيت شي اسمه وزن زايد🙈💗💗

[@ayameghed9934]

لو سمحت ممكن تواصلي معايا ضروري

[@totatouta5730]

قوليلي حبيبتي كيفاش نديره هاد صيام المتقطع

[@fooof158]

Sara Soso تتوقفي عن الاكل14 او 16 ساعة باليوم من ضمنها ساعات النوم ،،،مسموح المشروبات اللي بدون سعرات

[@iNoraoe]

بسألك هل الوجه ينحف ولا بس الجسم ؟

[@sun_shine494]

@@fooof158 ممكن كميات الطعام ومثال على الوجبات

[@linaijbara169]

سبحان الله العلاج عنا نحن المسلمين من ١٤٠٠ سنة لكن زي ما بقول المثل بالفلاحي ( كلشي فرنجي برنجي )😀

[@dfhalsh484]

هذا الفيديو اللي غير حياتي قبل سنة .. جزاك الله خير

[@zeinabelkholy4417]

انتى جميلة وانا بحبك جدا فعلا الصيام المتقطع سحر فى التخسيس بس لازم انتظام وصبر

[@alraymohammed1150]

أنا سويت الصيام المتقطع نقصت 2كيلو في اسبوع الحمد لله

[@باباولىلى]

عملت ايه وكان ايه نظامك خلال اسبوع لو سمحت

[@AhmedAlaaofficial]

انا عامل صيام متقطع بقالي حوالي ٥ اسابيع يا دكتور و مبسوط بيه جداً ، انا مش تخين الحمد لله بس شكل جسمي اتحسن كتير 😊 ده غير بقى طبعاً اني بحبك جداً و استفدت من فيديوهاتك كتير 😍

[@صحتيأولاً-م2ب]

الحمد لله والشكر والامتنان والفضل..للشهر ٢ على التوالي...مستمر على نظام الصيام المتقطع..لمدة ٢٠ ساعه

[@mimina8452]

وكم كيلو نزلت؟؟

[@FAFA-uj2tk]

امي لها ٣ شهور بتصوم الصيام المتقطع تغيرت تغييير جذري من ناحية صحتها الى وزنها كسلانه اني اعمل معاها بس السوم اتشجعت بعد ما سمعت الفيديو تبعك ،، ي رب يقويني واقدر اكمل 🤦🏻‍♀️😂💜

[@ريماسوريتاج-س5ي]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (وجبتين في اليوم إسراف ووجبه في اليومين إقتار ) المقصود ان وجبه في اليوم تكفي (وصيام العباده فيه 15 ساعه )

[@TV-cl5dr]

هذا ليس حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم

[@nadafawzy9803]

حبيت حضرتك وطرقتك جدااا وإن شاء لله هبدا مع انى ٦٧بس مشكلتى البطن يارب يجيب نتيجه وشكرا لحضرتك ❤

[@lubnaahmad1]

اول مره حدا يحكي عن الصيام المتقطع بالطريقة الحلوه هاي شكرا كتير

[@freesoul42]

نصوم اثنين وخميس مثل النبي صلى الله عليه وسلم😁✌️

[@منى-ث2ه]

لكن لاتكون نيتنا للتخسيس

[@منى-ث2ه]

Bader Bod اقصد الصوم يجب ان تكون نيتك تصوم لله وليس نيتك للتخسيس اذا اردت الأجر والثواب

[@princessemyformovies7690]

مافيه تعارض انه يكون نيته صيام لله وفنفس الوقت للتخسيس وكمان قضاء ايام او ايام البيض كمان الحفاظ على الجسم والصحة مطلب ديني كمان.. الدين يسر بشروا ولا تنفروا

[@منى-ث2ه]

princess Emy نعم اختي ولكن لانقدمها على نيتنا أن يكون صيامنا اولاً لله قال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله تعالى فيمن نوى بعمله التقرب إلى الله وغرضاً دنيوياً: فهذا تحته أحوال: الحالة الأولى: أن يتساوى في قلبه الأمران التقرب إلى الله عز وجل وحصول الغرض الدنيوي فهذا عمله لا ثواب له. الحالة الثانية: أن تغلب نية التقرب إلى الله عز وجل ويقصد بذلك أيضاً الغرض الدنيوي، لكن نية التقرب هي الغالبة فهذا فاته كمال الإخلاص فينقص عليه الإخلاص. الحالة الثالثة: عكس هذه الحال وهي أن تغلب نية الغرض الدنيوي فهذا لا ثواب له عند الله. انتهى.

[@princessemyformovies7690]

@@منى-ث2ه الله اعلم بالقلوب والنوايا وماله داعي ندخل ف نوايا الناس لان ربنا هو وحده له الحكم عليها وارجع اقولك الدين يسر وليس عسر بلاش تشدد وتنفير الناس من الصيام والعبادة ممكن شخص يبدأ صيامه للتخسيس ولكن يستشعر لذة الطاعه وربنا يحببها إليه ويصوم تقربا لله فقط الطاعه تجر طاعه بإذن الله الإسلام دين الحياة ودين سهل وجميل والحمدلله اني مسلمة لينه بدون تعدي على حدود الله لاتصعبوه عالناس

[@lenakhalid11]

اليوم 23/1/2020 الوزن90 تحدي مع الصيام المتقطع شجعوني

[@ثلاثيۥٰنيهبصراوية]

كم اصبح وزنك

[@عزيزةحسن-غ4ع]

ها بشرينا

[@lenakhalid11]

صرت 85 وانا غير منتظمه في الصيام المتقطع ..الحمدلله

[@يارجائييارجائي]

@@lenakhalid11 ف ي شحال نزلتي خمسة كيلو

[@ayaibrahim7605]

طيب دلوقتي ايه الاخبار

[@zozalshehri6393]

أنا سويت الصيام والله أستفدت كثير الحمد لله نزل وزني كثير وراحت الدهون والسكري صار تمام من فضل الله

[@wessalabohendy5531]

ان شاء الله هاجربه

[@ximpasobile3099]

بس كيف الجوع معك؟؟

[@zozalshehri6393]

x impasobile بمجرد ترك السكر الأبيض والحلويات والتقليل من النشويات ماصرت أجوع زي أول الحمد لله

[@omaraiman913]

سبحان الله ده مفهوم حديث النبي صلى الله عليه وسلم صوموا تصحوا

[@nesreenbasha4486]

﷽ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴿56﴾ الـلَّـهـمـ صلِّ عـلـﮯ من لا شـفـيـ؏ سِـواه مُـحـمَّـد ٱبن عـبـد الـلَّـہ ~ﷺ❤❤❤ ♥️

[@maryhurts7051]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@basamet4473]

انا راح أبدأ اليوم و بعد شهر راح أرجع و اسجل التغييرات التي حصلتلي اليوم 11/1/2020 وزني 88 مقاس البطن 108 شجعوني~~~~~~

[@3bir1412]

Darine Ayette يلا انا ببدا معاك

[@meriembens6954]

انا تتبعته لمدة ثلاث شهور نقصت ١٥كغ بالتوفيق. و كنت سعيدة جدا وانا بشوف وزني بينقص

[@nooraalmazrooei7463]

انا باديه من ١٠ ايام و نقصت كيلو و ٢٠٠ جرام

[@monthoffeb]

بالتوفيق يالا انتي قدها ❤💪

[@7madAnwar]

بتلعبي في نادي أيه ؟

[@خلودالخالدي-ض2ق]

ي جماعه كل احد عنده تجربه ناجحه في طريقه الصيام ونوع الاكل بالله ما يبخل بذكر تجربته لي الله يوفقكم ويسعدكم ويرزقكم العون كونو عون لي 🥺

[@mnaljmm2543]

مرسي دكتورا كتير انا جربت نظام يعتمد على الاكل الي كلو بروتين متل البيض واللحم والزبادي وبصراحا مااستفدت اما الان عم اعمل صيام متقطع ٢٠ ساعه ومن ٣ يوم بدا يبان علي وكلو بفضلك

[@شامالحكيم-ر7ذ]

شكرا الك دكتوره بدنا افكار عن نوعيه الاكل في فتره ال٨ ساعات ناكول ايه؟؟؟

[@duradura7607]

بيض جبن دجاج سمك خضراوات .مكسرات بقدر قبضة اليد

[@ideservethebest9750]

خضار ولحوم وبقوليات

[@laylakakarash5421]

بعيد عن موضوع الصيام المتقطع المذهل . البلوز خرااااافي😍🥰😂

[@chazellesara8379]

Layla kakarash .....ما هو البلوز

[@kanarjinam3721]

@@chazellesara8379 يعني القطعة اللي هي لابساها

[@chazellesara8379]

Kanar Jinam .اااااااه الكلمة ليست عربية...😂😂😂😂

[@Yasmeena365]

ده هودي مش بلوزه

[@laylakakarash5421]

Yasmeen Ismail وش عرفني 😂 المهم 👘حبييته

[@salahnour]

طيب انتي يا دكتوره ماتكلمتيش عن اختيار وقت الصيام و ايه انواع الاكل اللي ناكلها و كمياتها كمان. يعني هل لما اجي اكل في فتره التمن ساعات اكل اي حاجه باستثناء السكريات و لا نعمل ايه

[@ranareda7621]

الحمد لله خسيت على نظام الصيام المتقطع ٣١ كيلو فى ٩ شهور وفاضل ٦ كيلو واوصل للوزن المثالى اللهم لك الحمد وشكرا جدا يا دكتوره نورهان جزاكى الله خيرا

[@safaalsyare4497]

ممكن تشرحي يومك كان ازاي

[@خلودالخالدي-ض2ق]

بسم الله الرحمن الرحيم قررت اليوم ٤/٥ هجري ابدا صيام متقطع ليوم ٥/١وزني ٦١ اتمنى اصير ٥٥ بشهر ذا بعدها ٥٠ ي رب

[@SnowWhite-md3uo]

kzbin.info/www/bejne/hWnNqH2vYrqoo68 شاهد وتعلم اللغة الانجليزيه بسهولة

[@عواشه-ذ9خ]

شلون الصيام معك بشري؟

[@خلودالخالدي-ض2ق]

@@عواشه-ذ9خ ماشيه تمام فيه ي رب اوصل لهدفي🥺

[@imaneemy8480]

قاعدة تلاحظي تغيير؟

[@خلودالخالدي-ض2ق]

@@imaneemy8480 اي ساعه يدي احس صارت شوي تتحرك قبل ثابته جدا

[@samirafahmi2654]

السلام عليكم،احسن طريقة لفقدان الوزن وعن تجربية،اول مرة اشوف فيديو بتاعك،انا كنت متابعة دكتور مغربي اسمو وحمد الفايد واتبعت الطريقة د من 5 سنين ،وهو نفس الي انت بتنصحي بسه،انا اتبعت الطريقة د واصبحت اسبوب حياتي،حشرحها الان،اخذ وجبتين في اليوم او تلاتة كحد اقصى،اول وجبة بعد ساعتين من الاستيقاض،واخر وجبة ساعتين على الاقل قبل النوم،شرب ماء بكترة،منع السكر الابيض او التقليل منه،منع الكربوهيدرات الي يقدر متل الخبز ،المعكرونة،الارز...والا مقدرش يخذهاا بس تكون كااملة،يعني بالنخالة وكميات معقولة.استبدال الزيت الصناعية بزيت الزيتون او الزبدة البلدية..في الوجبتين اول احساس بالشبع وقف،اتبعت نصيحة افضل الخلق،ناكل لماا نجوع ولا ناكل حتى نشبع...بيت الوجبات مسموح قهوة،شاي ولكن من غير سكر...يعني لما تقعد على الوجبتيت،كل من كل خاحة،ببطئ ولغاية ما تشبع بس مش لحد التخمة،وحذف على قد متقدر سكر ابيض واستبدال العجائن عادية بعجائن من شعير كامل،او قمح كامل...المهم وجود النخالة،والي قدر يستغنى افضل او على الاقل يستغنى عنهم في احد وجبات.انا كنت بفطر شاي بالنعناع من غير سكر،مع مكسرات،او بيض،او زيت الزيتون وخبز شعير او كلهم مع بعض،وطبعاا سعتين او اكتر بعد الاستيقاض وقعد من غير اكل لغاية مجوع جداا واخذ طاجين خضر،خضر ولحمة،...عادي بس اكون محضراه في الصبح عشان لما اجوع جداا مكلشي اي حاجة تجي في ايدي.تقريباا كنت افطر ساعة عشرة الصبح واتغذى 5 او 6 المساء..وكانك صايم،مفيش صعوبة.وانس حاجة اسمهاا ميزان ...انا وزننت 6 اشهر بعد متبعت الاسلوب هذاا لقيت نفس نزلت 25 كيلو،وطبعاا كنت عارفة اني نزلت وزن،من خلال ملابسي وتعليقات اهلي واصحابي،بس محبتش ادخل في سترس الميزان...وهذاا اصبح اسلوب حياتي،وجبتين في اليوم مع اخذ بعين الاعتبار ان السكر هو العدو وليست الدهون،وانو احساس الجوع شعور طبيعي برفع من هرمون السعادة وانو مش لازم نخاف من الجوع...مندخلش في دواامت اكل ايع وكام ...استرس استرس استرس...كل صحي على قد متقدر .انا حالياا 60 كيلو بعد مكنت 88 كيلو الحمد لله.ومفيش حاجة اسمهاا رياضة بل حاحة اسمها حركة..حياة،اتمشو واحركوو على قد متقدرو،مشوار 10 دقايق اروحو مشي بدل السيارة،يعني لو في وقت اعنل مشاويري مشي اروح مشي واركن السيا ة وطبعاا لو مستعجل اخذهاا،اتحركو على قد متقدرو،السيارة مركنهاش تحت الشغل مباشرة،شارع قبل او اتنين عشان اتمشى،اخذ سلالم بدل اسنسير خصوصا لما يبقى طابق قريب..لو ملابس قليلة اخذ اغسلهاا بايدي بدل الغسالة..نفس الشيء للاواني....اتحرك على قد مقدر طبعاا بحكم الوقت والظروف...شمراا لفيديو تبعك مفيد جداا واناا اشهد انهاا افضل طريقة بس اتخذوهاا كاسلوب حياة،لانو د مان اسلوب أبانا واجددناا.د الاصل،اكل اقل وحركة اكتر.

[@liinadbh9151]

برافو كم من الوقت استغرقتي في نزول 25 كيلو؟

[@jamilasebaaellil3086]

الله يحفظك ختي غدي نتبع هذا النظام انشاء الله مفيهش حرمان

[@samirafahmi2654]

@@liinadbh9151 شكرا،انا مكنتش متبعة الميزان،يعني معارفاش امت بالضبط خسرا الوزن،انا من بعد ستة شهور قررت اوزن ولقيت 25 كيلو نزول.اهم حاجة انك تبدء في التغيير.تقليل الوجبات،تقليل الكميات في الوجبات،استبدال المواد الصناعية بالمواد الطبيعية....الله يوفقك

[@samirafahmi2654]

@@jamilasebaaellil3086 الله يوفقك

[@sarakamh8504]

طب انا تقريبا آخر اكلي بيكون الساعه6وبنام الساعه 1الصبح والسكر والحلويات ماليش فيهم خالص مش باكل غير مشوي وعيش الرده والفطار بسيط جدا ومع ذالك مش بخس خالص مع أن اكلي بسيط جدا

[@nglamoh5074]

بصراحه افضل فيديو شوفته للصيام المتقطع وفهمته ..ان شاء الله ابدأ ..ميرسي ليكي جدا يا دكتور ٢٠٢٠/٨/١٤

[@lailamahmoud4021]

انا هبدا بكرة الرجيم ده ان شاء اللة هنخس كلنا وهنشجع بعض بالتوفيق للجميع

[@sosoahmed8853]

انا بقالي اسبوع منتظمه عليه الحمدلله ان شاء الله اكمل لاني عندي كلسترول عالي للأسف كل الحب لحضرتك 💕🌹

[@yousryabdallh6047]

نصوم وناخد حسنات طالما صيام لصيام. صوموا اثنين وخميس. والبركة في رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم.

[@noualhaj2385]

يا ربي تكوني وجه خير علي وانجح في نظام الصيام المتقطع وتتحسن حياتي للافضل

[@khalidobenfanna2868]

شكرا دكتوره سوف ابدا من اليوم الصيام المتقطع تحيه من المغرب🇲🇦

[@rodymostafa7409]

انا بدات من ٦/٤ ومكمله من ٧٧ل ٦٨انشاءالله وهارجع بعد شهر هقول وصلت لفين 💪💪💪حبه تشجيع بقااا

[@بينالأطلال-ف1ح]

عملتى أيه ؟؟

[@tahanyaboeldhab1891]

@@بينالأطلال-ف1ح عملتي اه

[@abeersaleh1812]

انا عاملة نظام الصيام المتقطع بقالي اسبوع وفعلا فرق جامد ف شكل جسمي وبطني نزلت ولسه مستمرة هو فعلا نظام ممتاز

[@zaidb5354]

عملتيه ازاي

[@AyaMohamed-iw5bp]

ايوه عملتيه ازاى بالظبط

[@abeersaleh1812]

اول حاجة باصحي من النوم افضل اربع ساعات مش اكل حاجة وبشرب كمون بالليمون، بعد الاربع ساعات باكل اي حاجة مفهاش دهون ولا سكريات ولا كربوهيدرات زي" البيض المسلوق، جبنه، عدس، فول، سمك مشوي، تونه، فراخ او لحمة مسلوقه " وبين الوجبة الاولي والتانيه 6 ساعات بس بلاش تكون بالليل متأخر يعني الافضل تصحي بدري عشان المواعيد تكون مظبوطة، انا مثلا بصحي 7 ونص الصبح الوجبة الاولي بتكون 12 والتانيه الساعة ٦ وقبل وبعد الاكل بشرب كمون بالليمون او من غير ليمون احيانا، تستمرى ٥ ايام واليوم السادس تاكلي اي حاجة بس بكميات معقولة بردو، اول يومين او تلاته هتحسي بالجوع جامد لكن بعدين عادي وهتلاقي نفسك بتاكلي كميات قليلة اصلا، نسيت حاجة كتروا من السلطات والخس والجرجير، يارب اكون افدتكوا....

[@nesmaahmed845]

Abeer saleh يعني هما وجبتين بس ولا ايه مفهمتش؟

[@mohamedhamza8810]

ازاي النظام ممكن تفاصيل

[@املاحمد-ش3ف]

شكراً كثير يا دكتور علي معلومات القيمة... من اسبوعين بادية في نظام الصيام العكسي او زي ما قولتي صيام متقطع.. وزدت تحمست اكتر بعد شرحك الحلو 🌺

[@sofiaattabaa7731]

سلام عليكم أختي الكريمة انا اسمي صوفيا من المغرب وانا اول مرة اسمع عن الصيام المتقطع وانا أن شاء الله سأبدأ بالصيام المتقطع غدا ان شاء الله واشكرك على الفيديو المفيد وشرحك مسبط ومفصل شكرا جزيلا لك

[@asmaaamin7394]

اقتنعت بالفكرة جدا و تحمست و هبتدي ان شاء الله من بكره اللي عرفتني بالفكرة اختي حبيبتي 🌹

[@chediasfar4758]

شكرا على الفديو انا جربتو بعد اسبوعين اصحابي كلهم لاحضو اني خسيت و شكلي صار احسن.. بس انا بمارس رياضه المشي لمدة ساعتين في اليوم كامل ايام الاسبوع

[@molyhafez8793]

دكتور بارك الله فيكي انا من شهر 11 .. بدأت الصيام المتقطع كان وزني 82.5 و عندي السكر .. التراكمي كان 7.8 النهاردة في شهر 6 .. وزني 72.5 .. و السكر التراكمي 5.9 فشكرا لك بجد نظام جميل

[@alyaam7788]

اني كان سكري ٩،٧ واصبح بعد ثلاث اشهر ٧،٠ التراكمي والحمد لله بالرياضه والصيام المتقطع وقطعي لجميع الكاربوهيدرات والبقوليات والسكريات وكل غذاء صناعي حتى الزيت ومستمره الى ان يصبح التراكمي طبيعي

[@A5s5o0]

@@alyaam7788 ما هو الطعام الذي يصنف ضمن الكربوهيدرات وما هو الطعام الذي يصنف ضمن النشويات

[@alyaam7788]

الكاربوهيدرات جميع المخبوزات بانواعها الخبز الابيض والاسمر والشعير والشوفان والنشويات جميع البقوليات من حمص وفاصولياء وبزلياء ولوبياء وعدس وباقلاء والفول وماش والمعكرونه والبطاطا

[@A5s5o0]

@@alyaam7788 شكرا جزيلا

[@حنين-ي7ج8ج]

حضرتك قمر اوي يا دكتورة انا سني ١٧ سنة و إن شاء الله هبدا على النظام ده

[@ميثمحمود-خ3خ]

اني اعمل الصيام المتقطع من اربعة اشهر والنتائج رائعه

[@بنتعدن-ع6س]

كلامك جميل ونصائحك مفيده وانا اعمل الصيام المتقطع وماالغي وجبه الفطور لأنها عندي من اهم الوجبات فأبدا بالتوقف عن الاكل الساعه الرابعه عصرا واتناول فطوري الساعه الثامنه ...ومن رأيي الافضل هذا عشان ننام ونحن مرتاحين ونصحى نفطر ونجدد نشاطنا ومانكون مكسلين

[@hanishatla321]

أجمل فيديو استفدت منه لفهم فكرة الصيام المتقطع بجد شكراً 🌹

[@ahmedabdullah5906]

الحمد لله انا وزني كان ٨٠ وابتديت صيام متقطع وجبه واحده ف اليوم الغداء تحديدا ووقفت السكريات وزني خلال شهرين فقط نزل ١٠ كيلو الحمد لله صار وزني ٧٠

[@yassineouahilal1282]

نعم كلامك صحيح انا جربت الصيام المتقطع مع الكيتو دايت لمدة شهرين مكنتني من إنقاص تمانية كيلوا الحمد لله بدون أدنى نشاط رياضي

[@amaarbengherbi7383]

كلامك صحيح انا جربتو مدة شهرين ونزل وزني من 86 كيلو الى 68 كيلو في شهرين خسرت 18 كيلو ومازلت اتبعه

[@المحبةمنالقلب-ر3س]

شو نظام اتبعتي وشو اكل هل في رياضه

[@هندالعبود-ز7ج]

بالله عليكم أعطونا طريقتكم بتفصيل

[@walaahassan2066]

برافو عليكى اهو يا مسهل انا كمان مستمرة و خليت لحد دلؤتى ٧ كيلو و يارب انزل ٢٠ ف شهرين برضه 😍😍

[@michamichal1967]

ممكن تقوليلنا نظام لي تبعتيه

[@كريممحمدالعباسي]

ممكن تقوليلى ازاى

[@guccigucci2160]

أصبح كل العالم يتبع سنة سبحان الله المسلمين طول عمرنا نصوم شهر رمضان الكريم

[@ninalorine949]

لان الامراض كثرت و انتشرت و بكثرة الله يشفي الجميع

[@modedode3031]

حمسسسستيني اني اعملو. رغم اني مرضعه لبيبي عمره 5 شهور. بجد روعه. وفهمتيني. 👌👌❤️

[@عاشقةترابگ]

انا بعمل كده باكل وجبه وحده والباقي سوائل وخسيت 10 كيلو في شهرين

[@sarahehab1226]

وجبه عاديه ولا دايت بليز؟؟

[@raniasaid5205]

يعنى وجبة واحدعادية ولا دايت بس وبتنزلى فى الوزن بيبان الفرق وتقدرى تستمرى ؟؟؟؟

[@Msho-e5n]

عملته مش خسيت فى الميزان بس باللبس شكلى نحف وبنطلون وسع ايه السبب

[@عاشقةترابگ]

sarah Ehab عاديه

[@عاشقةترابگ]

Rania said لا وجبة عاديه مو دايت وبنزل طبعا في شهر انزل من 4 الي 5 كيلو الحىدلله وطبعا بتلاحظي الفرق الكيد والحمدلله ايوه قادره استمر

[@alomakushi176]

شكرا على الفيديو إنشاء الله نستفيد منه أنا عمري ٧٦ سنةً إذا ممكن تنصحيني ممكن اكل الرز المسلوق من غير دهن وما هي الكمية

[@اشرفالكامل-غ6س]

انا مشيه ع الصيام المتقطع وخسيت في شهرين وشوي 15كيلو وفعلاااا صحي وغير اي ديت ثاني لانه يخليك تخفف كثييير التفكير في الاكل وان شاء الله اواااصل لحلمي

[@lylyle_3106]

امتنعت من سكر .ولا. تاكلي شوي بس؟؟

[@اشرفالكامل-غ6س]

@@lylyle_3106 لاا وقفت السكر خاااالص حتى التمر اكل بس لو صمت الاثنين والخميس 3 بسسس. حتى الجزر احاول اخفف منه لانه فيه سكر الحليب الزبادي. اي سكر ممنوووع حتى المصنع

[@rehabshalaby8840]

بجد أول نظام اعرف اخس عليه كنت متدمرة نفسيا ومش عارفه اخس حضرتك شجعتيني لما شفت الفيديو ده من سنة والحمد لله ماشية عليه وبخس من غير حرمان مع ضبط الأكل بجد شكرا لحضرتك🥰🥰

[@shoman431]

ممكن اعرف نظام كسر صيامك ايه

[@hashemgaming982]

شكرا على مجهودك ...هل الصيام المتقطع يناسب مع خمول الغده الدرقيه ...او ممكن انسب رجيم مناسب للغده ؟

[@hosamameen3367]

اخيرا سمعت حد بيفهم يا ربي ... امنت بالله ده حتي الدكاتره بلاقيهم مش فاهمين ... جدعه جدا 👍🏻👍🏻