جدول دايت ال3 ايام (سريع جدا) صيام متقطع 5 كيلو في 3 ايام

  Рет қаралды 990,813

صحة وفكرة مع سافانا

صحة وفكرة مع سافانا

Күн бұрын

Пікірлер: 1 400
@maysaakorj4611
@maysaakorj4611 2 жыл бұрын
رح ابدا فيه من بكرة ان شاء الله وبرجع بعد اربعة ايام بكتب النتيجة
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
تمام مستنيييين
@Liz-mq8ci
@Liz-mq8ci 2 жыл бұрын
مستنيني
@saraAli-ep5hw
@saraAli-ep5hw 2 жыл бұрын
شو كانت نتيجه
@maysaakorj4611
@maysaakorj4611 2 жыл бұрын
الحمدلله ساويته امبارح كان اخر يوم زنت وزني كنت 87 صرت 83 بس كتير متعب خصوصا انو انا مش متعودة هو صح صحي وفيو بروتين عالي بس انا مش متعودة ابعد عن الاكل فحسيت حالي كتير تعبانة ومو صاحية نصيحة ولو عندك وزن كبير بدك تنزلي او مانك متعودة عن الانقطاع عن الاكل لا تسوي بلشي عالخفيف ومتل ما قالت الاخت في فيديو ثاني الها نظام السريع رح نرجع نزيد عليه فانا قررت انو ما استعجل النتيجة وبصير بعود حالي على العادات الصحية اكتر وان شاء الله بوصل للوزن المثالي يلي بدي ياه 65
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
@@maysaakorj4611 مابتعرفي كمية فرحتي بتعليقك شاركتي تجربتك بتفاصيلها واعطيتي نصائح مهمة جدا..بجد شكرا الك /النظام اصلا سريع ومتعب انا حكيت ببداية الفيديو/وبالتوفيق ودوام العافية يارب
@om7amzahasan36
@om7amzahasan36 Жыл бұрын
حبيبتي الله يعطيك العافيه شرحك ممتاز بس حاولى تاكلى وتشربى باليمين على سنة الرسول صلى الله عليه وسلم
@ranaashour3704
@ranaashour3704 4 ай бұрын
ممكن كاميرا الفيديو معكوسة
@rahafkajjan-q2t
@rahafkajjan-q2t 7 ай бұрын
من سنة جربت نظامك ونزلت وزن مو طبيعي كتير كنت مبسوطة واليوم كمان رجعت لنظامك البيجنن وزني الان ٦٨ ونفسي خس عشرة كيلو 😢
@Deema20
@Deema20 5 ай бұрын
يا نظام بالضبط؟
@sumayobaazi3678
@sumayobaazi3678 3 ай бұрын
نفس الوزن
@أحمدزهيراتي
@أحمدزهيراتي 11 күн бұрын
وزني ٦٦ الهدف ٥٤ مين بتبلش معي منشان الحماس 🎉😊
@Raghadlaham-88
@Raghadlaham-88 9 күн бұрын
@أحمدزهيراتي انا ببلش معك 🥳🥳
@Dfffh-r3l
@Dfffh-r3l 8 ай бұрын
اني حاليآ مسويه صيام متقطع بس اخذ وجبتين فقط وحده الساعه ١٢ الضهر وحده الساعه ٦ المغرب هذا اسبوع الثاني جنت ٦٥ كيلو وهسه صرت ٦٢ كيلو ومستمره وشكرا على هل الفيديو الطيف ❤😊
@SmaraMtawa
@SmaraMtawa 8 ай бұрын
موقفه سكر وخبز ولا مخففه
@جملة-و7د
@جملة-و7د 8 ай бұрын
كنت مسوية تكميم بقالى عام واحد وحاليا وقفت عند وزن ٩٩بقالى شهرين و هبدأ إن شاء الله معاكم صيام متقطع علشان انزل في الوزن
@انتلانتي
@انتلانتي 8 ай бұрын
‏‪0:13‬‏ بس حبيبتي ممكن تشرحيلنه شنو النضام الي سويتيه
@BibaNova-lr5mo
@BibaNova-lr5mo 7 ай бұрын
وجبتك التانية المفروض 4 مساءا لان بين الوجبتين 4ساعات لاننا نصوم 16/8
@ghaddeali
@ghaddeali 7 ай бұрын
بدون رياضه حبيبتي اتمنى تردين محتاجه رد ضروري
@InesInes-h8o
@InesInes-h8o 12 күн бұрын
رح اعمل الصيام المتقطع لمدة شهر وزني حاليا 74.5 رجعوني حتا اقولكم كم نزلت ❤🥰
@محمداحمد-س5ف1ب
@محمداحمد-س5ف1ب 8 ай бұрын
اخواني ادعولي تنقص وزني اني عمري32عام وزني 104كلغ وانا عازبة يتقمو لخطبتي بس مايعجبهم شكلي ادعولي ل40 شخص.
@julnar456
@julnar456 8 ай бұрын
ان شاء الله بس اهم شي استمري
@سعودي-ح7ف
@سعودي-ح7ف 8 ай бұрын
بدعه دعوة ٤٠ شخص
@hodaelmahdy8104
@hodaelmahdy8104 7 ай бұрын
هذا حديث ضعيف
@مصطفىتنبي-ت8ص
@مصطفىتنبي-ت8ص 7 ай бұрын
انشاء الله بس بدك اراده واهم شي خل التفاح صبح وقبل النوم
@SaharFtoon
@SaharFtoon 6 ай бұрын
يا رب تنحفي
@elyesnhidi3349
@elyesnhidi3349 24 күн бұрын
شكرا كثير ليك اختي انا من تونس وجربت الرجيم وكان ممتاز كان وزني 97 اصبحت 92 في 6 ايام
@Bayan-g7v
@Bayan-g7v 24 күн бұрын
عملتي رياضه❤
@سوريانه-ز3ق
@سوريانه-ز3ق 2 жыл бұрын
انا بديت اليوم دعولي في ناس عبتقول مو صحي بالعكس حلو في بروتين وبيض واهم الشي مي وحليب وتمر وزبادي كميات حلوه راح خبركون بالنتيجه بكل امانه باذن الله بعد تلات ايام
@عالميسريتا
@عالميسريتا 2 жыл бұрын
بشري ايش صار
@سوريانه-ز3ق
@سوريانه-ز3ق 2 жыл бұрын
@@عالميسريتا الحمدلله ٢ كيلوو نص وزودت الكميه كمان انا ولخبطت الحمدلله لو التزمت بالظبط كنت نزلت اكتر
@nono-i3l5q
@nono-i3l5q 7 ай бұрын
​@user-et4xw6fj9j يعني ب3 ايام كيلوين ونص؟
@malak_Km
@malak_Km 2 жыл бұрын
احلى شي يعجبني هو نظام غذائي ليوم كامل استمتع وانا اشاهد.. ❤❤❤❤
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
ياحبيبتي..شكرا الك كتير ولدعمك
@malak_Km
@malak_Km 2 жыл бұрын
@@savana_healthy_style لا شكر على واجب حبيبتي🙏 تستحقين الدعم وقناتك تستحق ملايين الاشتراكات حقيقةً 👌🏻
@rfef513
@rfef513 2 жыл бұрын
اش صار شهر كامل
@fa_iooi
@fa_iooi 4 ай бұрын
راح اجربه من باجر رجعوني 🎀
@knj7_e
@knj7_e 4 ай бұрын
هااا شصار
@fa_iooi
@fa_iooi 4 ай бұрын
@@knj7_e ما التزمت بيه كمت اكل وجبه وحده الي هي الغداء عبارة عن تمن بزل و اي مركة بيها دجاج لحم عادي واشرب ماي ببذور الشيا وليمون ما احس بجوع ابد وهسة الحمدلله كاعده اضعف
@user-sosayalawer
@user-sosayalawer 3 ай бұрын
شكد وزنج نزل وشكد جان
@fa_iooi
@fa_iooi 3 ай бұрын
@@user-sosayalawer ما التزمت 😂💔
@Ameer_ara
@Ameer_ara 2 ай бұрын
😂😂😂​@@fa_iooi
@Wasfatwasrar
@Wasfatwasrar 2 жыл бұрын
صابونيه القدم لتنعيم القدم وتوريده اسرار الصالونات وتبريمه صابونه الحجره المغربيه خرافي
@yarastorys2616
@yarastorys2616 2 жыл бұрын
الفطار 2 بيض و اى ثمره خضار فاكهه الساعه 12 الغذا 3 العصر فول و سلطه 3 حبات خضار
@Amalhdi
@Amalhdi 7 ай бұрын
شكراا لك فيديو جميل راح اطبقه بكره ٢٠٢٤/٦❤
@Deema20
@Deema20 5 ай бұрын
ها
@ZINAALMAJEDI-c6i
@ZINAALMAJEDI-c6i 13 күн бұрын
حبيت النظام كثير سهل رح جربه من اليوم الساعه 8 لمدة اسبوع وزني حالياً 74 رجعوني لقلكم النتيجة ❤❤
@ReemReem-n9j
@ReemReem-n9j 13 күн бұрын
مثلك رح اجربه اليوم وزني 81
@شفيعي-عليا
@شفيعي-عليا 12 күн бұрын
همين اني اليوم راح اجربه وزني ٦٠ الهدف ٥٠
@Alnoor90913
@Alnoor90913 11 күн бұрын
شكد صار وزنج
@ReemReem-n9j
@ReemReem-n9j 11 күн бұрын
@@Alnoor90913 الصراحة طبقته بس يومين ونزلت كيلو ما قدرت اكمل لأنو راسي صار بوجعني وحسيت بتعب
@ZINAALMAJEDI-c6i
@ZINAALMAJEDI-c6i 10 күн бұрын
@شفيعي-عليا بالتوفيق ان شاءالله ❤❤
@طبعاميارب
@طبعاميارب Ай бұрын
يوم الاول / تم يوم ثاني/ تم يوم ثالث/تم يوم رابع/ يوم خامس/ يوم سادس/ يوم سابع/ يوم ثامن/ يوم تاسع/ يوم عاشر/
@mese2434
@mese2434 2 жыл бұрын
انا من بكره رايحه اتبع هذا النظام ان شاء الله وشكرا لك على ما قدمتي انا مشتركه جديده اتمنى لك كل التوفيق والنجاح
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
العفو حبيبتي..وانا بتمنالكم كلكم النجاح والتوفيق يارب
@tomanajeeb4601
@tomanajeeb4601 2 жыл бұрын
نفع؟
@DrRadwanNesma
@DrRadwanNesma 8 ай бұрын
​@savana_healthy_😊😊style
@nono-i3l5q
@nono-i3l5q 7 ай бұрын
شفتي فرق؟
@ameloumiyed4341
@ameloumiyed4341 2 жыл бұрын
متابعة جديدة من الجزائر شكرا ليك شرحك رائع ياعمري شحال صوتك شباب ويدخل للقلب ادعولي انقص انا عاملة دايت عندي شهر نزلت 10كيلوغرام يارب نوصل للمثالي ربي يقويني
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
اهلا بكل احبابي من الجزائر اتوقع كلمة شحال معناها شمحلا او ما احلى صح؟؟ عالعموم بنبسط جددددا من تعليقاتكم العسل والله وبحب ارد على الكللل وما اترك حدا.. عشان تتشجعووو واتمنى تواصلي متابعة لفيديوهاتي لان القادم افضل بإذن الله ودمتي بصحة حبيبتي
@ameloumiyed4341
@ameloumiyed4341 2 жыл бұрын
@@savana_healthy_style ياعمري تسلميلي يارب كلمة شحال شباب معناها =قديش حلو ربي يخليك وانا راح تابعك دوما بالتوفيق ياجميل 😘
@soumisoumi1745
@soumisoumi1745 2 жыл бұрын
كيفاه نقصتي ختي
@shimapimaa216
@shimapimaa216 2 жыл бұрын
حبيبتي حتا أنا عاملة دايت تقريبا شي شهر نزلت 10 كيلو ولازلت مستمرة على دايت حتى نوصل للوزن المثالي ان شاء الله
@ameloumiyed4341
@ameloumiyed4341 2 жыл бұрын
@@soumisoumi1745 عملت ريجيم بعدت عن كل السكريات والعجائن والخبز والمشروبات وناكل خضر وسلطة وبروتين ومشروبات حارقة ورياضة بالبيت
@lamiabioud6058
@lamiabioud6058 2 жыл бұрын
شكرا طبقت هذا الريجيم و كانت النتيجة رائعة
@Brunacov
@Brunacov 8 ай бұрын
كم نقصت من كيلو
@reemalkreiz2205
@reemalkreiz2205 2 жыл бұрын
هل ينفع للي عندي غدة درقية ؟ ارجو الاجابة
@maryamalyammahi3735
@maryamalyammahi3735 2 жыл бұрын
حبييت شرحك و وصفك السريييع السلسل شكرا حبيبتي وان شاء الله راح اسويه باجر و يارب اضعف عليه، الله يسعدج💕💕
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
ياااارب
@استغفرالله-ض2ش7ص
@استغفرالله-ض2ش7ص 2 жыл бұрын
نزل وزنج
@maryamalyammahi3735
@maryamalyammahi3735 2 жыл бұрын
@@استغفرالله-ض2ش7ص ما سويته سويت رجيم حساب السعرات و نحفت كثيييرررر عليه
@استغفرالله-ض2ش7ص
@استغفرالله-ض2ش7ص 2 жыл бұрын
@@maryamalyammahi3735 كم وزنك
@استغفرالله-ض2ش7ص
@استغفرالله-ض2ش7ص 2 жыл бұрын
@@maryamalyammahi3735 شلون سويتي رجيم السعرات شكد وزنج وطولج وشكد نزلتي عليه
@عمروحمدي-ز4ق
@عمروحمدي-ز4ق 2 жыл бұрын
ان شاء الله هجربو بكرا
@ganasayed6060
@ganasayed6060 2 жыл бұрын
هبدا في بكره واقول النتيجه ومبدئيا شكرا ليكي ع الفيديو الجميل دا♥
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
محلاكي شكرا على تعليقك..وبالتوفيق يارب منتظرين النتائج المفرحة
@salmaelgendy5120
@salmaelgendy5120 2 жыл бұрын
قوليلنا ايه النتيجة 😍
@adddsart21
@adddsart21 2 жыл бұрын
شنو النتيجه
@ابوعمرعمر-ن6ف
@ابوعمرعمر-ن6ف 2 жыл бұрын
عزيزتي ممكن استبدل البيض بدل الدجاج لو سمحتي وكم بيضة
@ramasaleh416
@ramasaleh416 2 жыл бұрын
دعولي انزل 7 كيلو دعوة اربعين غريب مستجابة
@احلامبريئة-ش9ر
@احلامبريئة-ش9ر 2 жыл бұрын
ادعولي انزل 10 كيلو دعاء 40 غريب مستجاب🤲🤲❤️
@diyaromer7596
@diyaromer7596 2 жыл бұрын
امين
@BmwAiabasBmwAiabas
@BmwAiabasBmwAiabas 8 ай бұрын
حبيبتي الله يضعفج ان شاء الله واني همات❤دعيلي
@kd8_2
@kd8_2 8 ай бұрын
بطلي اكل وانتي تضعفين
@صلعليمحمد-خ5ف
@صلعليمحمد-خ5ف 7 ай бұрын
حبيبتى دعوه 40 غريب ليست مستجابه بل دعوه المسلم لأخيه المسلم بظهر الغيب مستجابه ❤ يارب تنحفين❤
@maliksmalika4688
@maliksmalika4688 2 жыл бұрын
ممكن دل الفول أستعمل فاصوليا بيضاء في اليوم الأول من الريجيم
@malak_Km
@malak_Km 2 жыл бұрын
احلى من ينزل فيديو😍😍😍😍 شكرا جزيلا حبيبتي هذا الفيديو جا في وقتو سأبدأ فيه سهل جدا برنامج اكثر من رائع ووصفات اقتصادية بسيطة وغير مكلفة🤩 احسنتِ برافووو عليكي كالعادة👏🏻❤
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
تماااماا انا تقصدت يكون كتير اقتصادي..وغير مكلف يارب تلاقي نتيجة يالله بدنا همة عالعيد
@malak_Km
@malak_Km 2 жыл бұрын
@@savana_healthy_style ان شاء الله عيوني شكرا كتييييير إلك مشكورة لمجهوداتك معنا 💕🙏 وبلهجتي صحيتي بزاااف يعطيك الصحة 🇩🇿❤
@loqasimo6363
@loqasimo6363 2 жыл бұрын
@@malak_Km واش اختي درتي رجيم هذاك واش هي نتيجة؟؟؟
@خالدابومحمد-ك1ج
@خالدابومحمد-ك1ج 2 жыл бұрын
السلام عليكم ارجو ان تدعولي بشفاء وان تدعولي لاولادي لان كتير عم يتعترو ان تدعولن ينجحون في جمعاتن وفي شغلون ويرزقهن زوجات الصالحات والدريه الصالحه ارجوكن دعوت الغريب مستجابه اللهم آمين يارب العالمين
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
الله يشفيك شفاءا لا يغاد سقما ويبارك لك في عمرك وذريتك يارب
@hanji2091
@hanji2091 2 жыл бұрын
دعيتلك 🤍
@خالدابومحمد-ك1ج
@خالدابومحمد-ك1ج 2 жыл бұрын
@@savana_healthy_style اللهم آمين يا رب العالمين
@اااا-ع5و1ش
@اااا-ع5و1ش Ай бұрын
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك الله يحفظ ولادك وينجحهم الله يرزقهم زوجات صالحات يارب ❤❤❤❤❤❤❤
@seddikzoudji4196
@seddikzoudji4196 2 жыл бұрын
حبييييييت هاذ دايت راح بعمله من يوم شكرااااا يا حلوة 😎😃😃😃😊😉
@user-tu2xs8qm3i
@user-tu2xs8qm3i 2 жыл бұрын
شصار وياج
@hibamoujane6772
@hibamoujane6772 2 жыл бұрын
ادعولي انزل 14 كيلو دعوة أربعين غريب مستجابة 🥺
@soonoo2215
@soonoo2215 2 жыл бұрын
امين وانا معك
@faredaahmed2069
@faredaahmed2069 2 жыл бұрын
وانا كمان انشاء الله هجربها واشوف النتيجه
@Queen-td6wm
@Queen-td6wm 8 ай бұрын
*إن شاء الله
@Slx_80
@Slx_80 3 ай бұрын
انا صارلي تقريبا 5 شهور او 4 مسويه دايت وصيام متقطع مرات كثير اخربها وارجع التزم وزني كان 115 الحين 87,70 بجرب النظام واحدث النتيجه🤍
@Slx_80
@Slx_80 2 ай бұрын
@Nani-b8q شوفي يعيوني انا امشي على نظام الصيام المتقطع 16 ساعه صيام و 8 ساعات اكل فيها مقسمه ثلاث وجبات وتقدري تضيفي وجبتين سناك مشيت على اكثر من نظام منهم نظام السعرات والكيتو واللو كارب يعني انوع. بالبدايه أنا قطعت السكريات والنشويات والكربوهيدرات لمدة لين ما نزلت وزن رجعت دخلتها بشكل تدريجي لنظامي لكن بدلا من السكر اضيف عسل او فواكه ومن ناحية الخبز اكل توست اسمر لأنه مليئ بالالياف أو تورتيلا بر ،والرز لو ابغا أخذ رز بني هذي البدائل الي اخذها ولو كان نفسي بشي ما احرم نفسي منه بالعكس أخذ بس بكمية صغيره واشرب مشروبات تساعد ع الهضم زي الشاي الاخضر و الزنجبيل والقرفه والقهوه السوداء بدون إضافات الفطور عندي اكثر من خيار له بكتب لك منهم 1-شوفان مطبوخ والاضافات الي تحطيها زي ما تبي(دارك شوكلت, فواكه,مكسرات,عسل,زبدة فول سوداني ، 2- بيضتين مسلوقه مع طماطم مقطعه وقطعة جبنة فيتا 3-بيض مخفوق مع شريحة أو شريحتين توست وطماطم +تفاح 4-بان كيك الشوفان 5-زبادي مع فواكه 6-فرنش توست وكوب قهوه وصفات الغدا هي 1-صدر دجاج مشوي او مسلوق وصحن كبير سلطه 2- كفته مشويه مع خضار مشويه او سلطه 3-ساندوتش دجاج بالتورتيلا (المكونات:صدر دجاج مقطع مربعات صغيره او تقدري تبدلينه بالكفته،بصله صغيره وفلفل رومي وصلصة،تقلبي البصل في الطاوه مع ملعقة زيت زيتون وتضيفي الكفته أو الدجاج وتقلبيهم وتحطي البهارات والملح وملعقتين صلصله وتحطي فنجان مويه ليمةما يستوي تحطيهم بخبز التورتيلا مع خس والصوص يا شطه او ثوميه الي تبيه وصحن سلطه معهم 3-فول محمص مع خيار وطماطم 4-كباب و رز وغيرها من الوصفات العشاء 1-زبادي مع فواكه أو زبادي وعصره ليمون 2-توست محمص وكوب حليب 3-شوربة عدس 4-صحن سلطه و دجاج 5-ذره مسلوقة أو مشويه 6-بيضتين مسلوقه +تقدري تأكلي من الاكل الي يسوونه بس تقللي الكميه ولا تنسي صحن السلطه عشان نشبع ونشرب كوب مويه قبل كل وجبه ويوم نصحى من النوم حطي ملعقة خل التفاح في كوب ماء وحركيه واشربيه وامشي أقل شي 6000 خطوه باليوم وتمارين كلوي تينغ أو ساره بوب فيت أو اي قناة تمارين تبيها
@LokaMoka-k5g
@LokaMoka-k5g 2 ай бұрын
احلي دايت يوم اكل ويوم صيام واليوم الصيام يكون متكون من 600 سعر حراري فقط
@Wasfatwasrar
@Wasfatwasrar 2 жыл бұрын
مخمريه زيتيه بأقل تكلفه والريحه خرافية بعد التبريمات العالميه للجسم
@رواني-ث7ي
@رواني-ث7ي Жыл бұрын
طيب وعن التمارين والرياضه من متى نبدا فيها
@Bi3wchrim3alhaja
@Bi3wchrim3alhaja 2 жыл бұрын
مزيد من الوصفات الصحية المناسبة للدايت
@seemamome1951
@seemamome1951 2 жыл бұрын
يسلمووو 😙😙عنجد فيديو رائع جدآ فيديوهاتك كلها مفيدة الله يعطيكي العافية
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
حبيبة قلبي شكرا كتييير الك
@Sisi-r8i9e
@Sisi-r8i9e 10 күн бұрын
بنااااات اليوم بديت دايت الوجبة الوحدة الوحدة رجعوني اعطيكم النتايج يوميا 🗿✨
@Sisi-r8i9e
@Sisi-r8i9e 9 күн бұрын
رجعت 🗿🎀 شوفو يبناات لا تعملو نفس اللي اعمله كل بنت و جسمها و مستوى الحرق عندها و انا كمان تحت مراقبة طبية فارجوكم و لا وحدة تعمل نفس النظام هذا صحتكم اهم المهم فالصبح قبل ما اروح الثانوية اشرب حبوب فيتامين و اوميغا 3 المهم رجعت من المدرسة و وجبتي اليوم كانت 2 بيض مسلوق و حبة خيار مع ملعقتين زيت زيتون مع رياضة طبعا و كاسين مي بديت بوزن 88 كغ بعدين اوزن و ارجعلكم 😭❤️
@Sisi-r8i9e
@Sisi-r8i9e 9 күн бұрын
هاييي وزنت صرت 87.7 يسسسس الموضوع قاعد يمشي 🙂🎀 ( ما عملت رياضة كنت مشغولة بالدراسة )
@Sisi-r8i9e
@Sisi-r8i9e 8 күн бұрын
هايييي صرت 87 كل يوم اكل وجبة فيها بروتين و خضروات و مية و كمان شلت زيت الزيتون 🙂✨
@somaiashbana-jy6gu
@somaiashbana-jy6gu 8 ай бұрын
حلو البرنامج كثير مو قاسي مثل دايت كوري ❤❤❤
@huriaadam2387
@huriaadam2387 2 жыл бұрын
جزاك الله برنامجك اكثر من رائع
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
حبيبتي شكرا الك بالتوفيق يارب الاستفادة
@RAWAN-te4gp
@RAWAN-te4gp 2 жыл бұрын
جربت الدايت هذا والصراحه خربته بالعشاء اشتهيت باستا 🤭🤣🤣 لكن نزلت كيلو والحمدلله كان ألتزامي بنسبة ٨٥% وابد ماحسيت اني محرومه وسهل علي بكرا بجرب تنظيف المعده الي سوته صاحبة القناه متحمسسهه اول مره اتحمس للدايت
@Zeynep-unsalZeynep-unsal
@Zeynep-unsalZeynep-unsal 7 ай бұрын
امانة ردددددييييي يعني يصير افطر واتغدى واتعشى؟ ولا لس وجبتين؟
@RoaaKhalid-r6k
@RoaaKhalid-r6k 6 ай бұрын
​@@Zeynep-unsalZeynep-unsal يس تقدري
@ALKS-j3y
@ALKS-j3y 2 жыл бұрын
الًيَوُمًِ الثاني 👍🏻
@ذكر_فإنَّ_الذكرى_تنفع_المؤمنين
@ذكر_فإنَّ_الذكرى_تنفع_المؤمنين 2 жыл бұрын
جزاكِ الله خيرًا
@marwaalqaissi7154
@marwaalqaissi7154 2 ай бұрын
نظام جميل ومريح
@Sarahsamariri
@Sarahsamariri 2 жыл бұрын
صيام الإثنين و الخميس افضل دايت
@amoon6454
@amoon6454 2 жыл бұрын
كم نزلت عليه
@ayoubghachem4641
@ayoubghachem4641 Ай бұрын
ابي يصوم منذ سنين اثنين وخميس وزنه 88ولا ينزل ابدا
@اميرة-9ك
@اميرة-9ك 5 ай бұрын
تديرنا لكراب مقرمشين❤❤ بليز بلبنان برك وشكولاتة وقوفرط اذا مقدرتيش نورما متعييش روحك بزاف اذا عييتي وغبتي علينا راح نتوحشوك❤❤❤
@mariamayar7499
@mariamayar7499 2 жыл бұрын
بديت فيه اليوم رح ارجعلكم او بقولكم النتيجة انشاء آلله 🤲🏻🤲🏻 بيزبط
@aso4614
@aso4614 2 жыл бұрын
زبط ولا سحبتي عليه💔😂
@آيہنہآيہر
@آيہنہآيہر 6 ай бұрын
راح اسوي نظام الغذائي ان شاءلله من باجر ❤
@JanaJana-b3c
@JanaJana-b3c 6 ай бұрын
وأنا كمان بدي اساوي نضام من بكرا وبس تخلصي احكيلي شو سار معك وكم نحفتي
@aliaasdasd6956
@aliaasdasd6956 2 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا على مجهودك الرائع 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
حبيبتي وايااااكم يارب بالتوفيق الك
@ParwenAli-gv5wb
@ParwenAli-gv5wb 3 ай бұрын
انا رحتي رح تبلش من اليوم انشاء الله و اجت المدرسة كمان يعني بنام بكير ف فيني سوي الصيام المتقطع❤
@البراءرياض
@البراءرياض 2 жыл бұрын
سهل وغير معقد ونتائج مضمونة عند الالتزام شكرا الك
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
العفو حبيبتي شكرا لكي
@soumisoumi1745
@soumisoumi1745 2 жыл бұрын
اول ازور قناتك اتمنى استفيد منها وتحية ليك من الجزائر بالتوفيق حبيبيتي
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
يارب تستفادي حبيبتي
@ayla1321
@ayla1321 2 жыл бұрын
راح بلش اليوم 🥳 وزني ٦٨.٩ 1 =٦٧٠٩ 2=٦٧.٧ 3=
@8hvx.3
@8hvx.3 3 ай бұрын
شو صار معك؟
@حيدر...ضياء
@حيدر...ضياء Ай бұрын
ماتت 😂😂😂
@noornoor7423
@noornoor7423 2 жыл бұрын
كثري لينا هيك مقاطع جميله مثلك يسلمو ا
@دوديجابر-ذ8و
@دوديجابر-ذ8و 2 жыл бұрын
بدأت النهارده هاجي يوم الثلاثاء ويارب تكون نتييجه كويس
@ZainAbuaisheh-l9l
@ZainAbuaisheh-l9l 3 ай бұрын
رح بلشو السبت لإنني حاسه عندي ثبات بالوزن
@kokororo7681
@kokororo7681 2 жыл бұрын
دعواتكم ببداء فيه اليوم ان شاء الله وراح اتبع النظام بتفاصيله وببداء الصيام من اليوم ان شاء الله الساعه ٨ مساءً بتاريخ ١-١١-٢٠٢٢ وبحط الوزن غداء صباحاً علشان يكون الوزن حقيقي بدون السوائل والتقيكم بعد ٣ ايام صباح اليوم الرابع تكون النتيجه هنا ان شاء الله
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
بالتوفيق إلك حبيبتي.. منتظرين النتيجة يابطلة
@kokororo7681
@kokororo7681 2 жыл бұрын
اليوم الاول قبل كاستين المويه 92.9 التقيكم نهاية اليوم الثالث دعواتكم
@vcieci
@vcieci 2 жыл бұрын
@@kokororo7681 وش صار
@kokororo7681
@kokororo7681 2 жыл бұрын
@@vcieci لسا باقي صيام اليوم بس النيجه الى الان وصلت الى ٩٠.٣
@kokororo7681
@kokororo7681 2 жыл бұрын
وصلت لنهاية الدايت خسرت ٢.٩ كيلو يعني ٣ كيلو يعيطك العافيه
@آمًجّوٌدٍيَ-ض9ط
@آمًجّوٌدٍيَ-ض9ط 2 жыл бұрын
ابدا من بكره ان شاء الله وبرجع بعد اربع ايام باااااي
@AsmaAsouuma-d6z
@AsmaAsouuma-d6z 4 ай бұрын
رح جربو بعد اسبوع رجعوني اقلكم نتيجة للعلم وزنى 86 حاليا
@malou3885
@malou3885 4 ай бұрын
مثل وزني تماما 😅
@Sawsan17
@Sawsan17 4 ай бұрын
شو صار معك
@MalaaakWael
@MalaaakWael 4 ай бұрын
حصل معاكى اى
@ملكةالأناقة-ظ5ن
@ملكةالأناقة-ظ5ن 4 ай бұрын
وزنك حلمي 😅
@عاشقةالنجوم-ق3ر
@عاشقةالنجوم-ق3ر 4 ай бұрын
بشري
@Princess..1122
@Princess..1122 2 жыл бұрын
ببدا في من بكرا وبرجع اكتب النتيجه ان شاء الله
@سوريانه-ز3ق
@سوريانه-ز3ق 2 жыл бұрын
الرجيم حلو انك تنزلي كم كيلو بسرعه وبعدها نظام تخفيف مشان تشجيع لان النزول البطئ بالبدايه بيجيب احباط
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
صحيح هذا الهدف.. التحفيز للاستمرار
@mahdimondher1663
@mahdimondher1663 Жыл бұрын
انا امارس الرياضة مع الكوتش سارة بوفيت والله اقيت نتيجة رهيبة كنت اوزن ٧٥ و وصلت ال ٦٠ والله في شهر واحد و انتو تابعوها والله راح طوصلو للهدف
@shuruq3104
@shuruq3104 Жыл бұрын
ممكن الطريقه الي نزلت فيه
@safamohammad5674
@safamohammad5674 7 ай бұрын
يارب انحف ١٠كيلو ادعولي ولكم بلمثل كمان سؤال صح الحليب ممنوع بصيام المتقطع؟
@FatamaFadel-e8n
@FatamaFadel-e8n 5 ай бұрын
حليب خالي الدسم استخدمي وثلاث مرات بالاسبوع استخدميه بس تستخدمينه من تكسرين صيامج أما اثناء الصيام فـ لاتشربيه حتئ وأن كان خالي الدسم اثناء الصيام اشربي مي وكهوه ساده بدون أي نوع من السُكر
@riansbagh5050
@riansbagh5050 8 ай бұрын
ان شاءالله بدي أجرب جزاكي الله خير حضرتك من سوريه؟ بلدي الحبيب 😊
@Bere-n2c
@Bere-n2c 7 ай бұрын
جربتي؟ نزلتي وزن ولا لا
@riansbagh5050
@riansbagh5050 7 ай бұрын
@@Bere-n2c جربت يوم بس ما قدرت كمل صعب جدا
@Asom_home1994
@Asom_home1994 2 жыл бұрын
السلام وعليكم اليوم 3 ديسمبر 2022 وزني 70 كيلو وابغا انزل وزني 60كيلو بأذن الله راح التزم بالدايت هدا ، الان حقيقي الوزن الزايد سبب لي الم في جسمي ، الاني اصحى من النوم واتكي صارلي على ده الوضع 3 اشهر مافي نشاط واكل كل شي ، حسيت اني لازم اتغير وان شاءلله راح ابدأ اليوم وبقول لكم تجربتي بكل امانة والله يديكم الصحة والعافية يارب
@bduoralamer2607
@bduoralamer2607 2 жыл бұрын
هاه بشري وش صار معاك 🥺
@sedra8088
@sedra8088 2 жыл бұрын
وشش صار تكفين بشريي
@hopefaith5035
@hopefaith5035 2 жыл бұрын
يا ترى شو صار معك
@CHANSOOK-p6t
@CHANSOOK-p6t Жыл бұрын
؟
@NadaAhmed-yj7ly
@NadaAhmed-yj7ly 4 ай бұрын
شو عملتي
@kokaghanam2266
@kokaghanam2266 4 ай бұрын
السلام عليكم الحمد لله رب العالمين جيت أقام إن توزنت اليوم زي ماقلت اختي سفانا ربنا يبارك فيكي يارب نزلت 4.5الحمد لله لكن الميه زيادة فجسمي ادعولي إن انزلها انشاء لله الا تحدي جديد بالتوفيق🎉🎉
@rHM346
@rHM346 Жыл бұрын
راح ابدا فيه من اليوم💙
@azzasalama9712
@azzasalama9712 2 жыл бұрын
ربنا يعطيكي العافية يارب
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
حبيبتي الله يعافيكي
@owslf
@owslf 6 ай бұрын
بجربة لمدة 3 ايام رجعوني عشان اقولكم النتيجة👍🏻.
@Dewdrop-n5l
@Dewdrop-n5l 6 ай бұрын
ارجعي
@noramhb1312
@noramhb1312 6 ай бұрын
شو نتيجة من فضلك
@Dontcare-n2d
@Dontcare-n2d 6 ай бұрын
شو النتيجة
@نشرهصبحان
@نشرهصبحان 6 ай бұрын
ارجعيي
@user-gm4kg2wu8y
@user-gm4kg2wu8y 5 ай бұрын
شوووو
@MerJihane
@MerJihane 5 ай бұрын
السلام عليكم حبيبتي مرسي كتير على الدايت بس معليش اعرف شو يديل الفول و بشو ممكن اعوضو! ✨💖
@fozaloza24
@fozaloza24 3 ай бұрын
الحمص
@rawansaad1017
@rawansaad1017 6 ай бұрын
رح ابدي من باجر واذا نجحت التجربه رح ادعي الج بكل صلاتي
@zrbh7lwoh15
@zrbh7lwoh15 5 ай бұрын
النتيجه ؟
@hassibabouahmed3106
@hassibabouahmed3106 5 ай бұрын
سو صار اختي وين رحتي النتيجة 😂👍
@اوراقالربيع-ص7ك
@اوراقالربيع-ص7ك Ай бұрын
فعلااااااااااااا رائع فعال👏👏👏
@جودجود-ر8ع4م
@جودجود-ر8ع4م Ай бұрын
الصراحة مرة صعب لأني ماأحب الخضار 😢
@Mary4_
@Mary4_ 3 ай бұрын
راح اعمله لمده ٣ ايام وبعدها اقول النتيجة اليوم الوزن 80.70kg الهدف 77 kg ان شاء الله اخلصه واكتب النتيجة 🩷
@بنين-313-س3
@بنين-313-س3 3 ай бұрын
راح ابده معك بكره ونحفز بعض لن كثير تعبت من وزني والتنمر ❤
@Mary4_
@Mary4_ 3 ай бұрын
@@بنين-313-س3 تمام قلبي خلينا نبلش سوا 🤍🤍
@بنين-313-س3
@بنين-313-س3 3 ай бұрын
@@Mary4_ اوك❤️❤️
@بنين-313-س3
@بنين-313-س3 3 ай бұрын
@@Mary4_ كيفك مع الدايت أنا عم احضر وجبه الغده
@Mary4_
@Mary4_ 3 ай бұрын
@@بنين-313-س3 اكلت الوجبة الأولى والثانية مثل ما كتبت هي وعم اشرب مي وشربت مع الوجبة الأولى شاي أخضر والوضع منيح ضلت بس العشا
@MohamedNadya-wv1ms
@MohamedNadya-wv1ms 2 ай бұрын
مين في 2024راح ابداها اليوم ان شاءلله 😢😢
@حيدر...ضياء
@حيدر...ضياء Ай бұрын
ها ايشش صار ؟! لاحضتي فرق ولا لا ؟؟
@queenfatiha5692
@queenfatiha5692 2 жыл бұрын
والله ياختي اليوم الثاني لقيت نفسي خسيت 2كغ او معملت رياضة يعني بدون مشي ولا حركة كبيرة والله خسيت 2كغ انا فرحانة حبليش الرياضة بكرة باذن الله اتحمست كثير انا وزني 128كغ اصبحت في يومين 126 بدي اسالك بعد الثلاث ايام هادي اي رجيم اعتمد وشكرا
@salmajawhari6644
@salmajawhari6644 2 жыл бұрын
ختي نتي مغربية
@RSLANZalhmoe
@RSLANZalhmoe 2 жыл бұрын
دخيل قلبك اناااا الله يحققلك كلشي بتتمنيه بجاه هالايام الفضيلة يااااااااااارب
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
اديش حلو گلامك والله تفرحيني دائما بتعليقاتك
@RSLANZalhmoe
@RSLANZalhmoe 2 жыл бұрын
@@savana_healthy_style هاد من ذوقك ولطفك وادبك روحي وانتي بتفرحيني بردك♥️♥️❤🤩😍😍🤩♥️❤
@اماحمد-ز3و2ه
@اماحمد-ز3و2ه Жыл бұрын
انه وزني ١٠٠ وحبيت طريقة كلامك وبسطتي علينه الرجيم وسهلتي متابعتج من العراق
@Cute_Anya21
@Cute_Anya21 Жыл бұрын
وش صار و هل جربتيه
@alaaromeh9445
@alaaromeh9445 Жыл бұрын
حبيبتي خسيتى عليه
@العابومرح-س7ق
@العابومرح-س7ق 2 жыл бұрын
ممتاز سفانه جا في وقته ياصديقتي ❤️
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
الله يقويكي يارب
@dlloshy3912
@dlloshy3912 2 жыл бұрын
اليوم الاول فطور 12 ظهر بيضتين مسلوقه مع طمامه او خيار مع كلاص مي الغداء 3 عصر نص علبه فول وطمامه وفلفل رشه ملح وكمون وسلطه ان موجود عشاء 7 ليل خاثر وعصره ليمون اليوم الثاني الصبح كلاص مي 2 الفطور 12 ظهر طمامه وجبنه وزيتون ممكن شاي غير محلى الغداء صدر دجاج مقطع مع طمامه صغيره وخياره وفلفل عشاء 6ونص فواكه شي واحد
@dlloshy3912
@dlloshy3912 2 жыл бұрын
اليوم الثاني الصبح كلاص مي 2 الفطور 12 ظهر طمامه وجبنه وزيتون ممكن شاي غير محلى الغداء صدر دجاج مقطع مع طمامه صغيره وخياره وفلفل عشاء 6ونص فواكه شي واحد
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
شكراااا جزاك الله خير الجزاء 💖
@وردالجوري-س8ع
@وردالجوري-س8ع 2 жыл бұрын
بس اللبن قليل الدسم؟
@tomibatoul9536
@tomibatoul9536 2 жыл бұрын
بارك الله فيك ربي. ييسر أمورك كلها
@nadjete9653
@nadjete9653 2 жыл бұрын
@@dlloshy3912 شكراا
@youssefmahamad2834
@youssefmahamad2834 2 жыл бұрын
جزاكى الله خيرا شكرا جزيلا
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
إياكم
@Malak-ty2mg
@Malak-ty2mg 2 жыл бұрын
انا اصبت بالزكام وقطعت الأكل 3 ايام ونصف ،فقط ماء وفاكهه وخضروات والنتجيه كانت رهيبه فعلاً نزل وزني الحمدلله
@SosoSoso-sh6gb
@SosoSoso-sh6gb 2 жыл бұрын
شنو جنتي تاكلين
@الحمدللهحمدآكثيرآ-غ6ه
@الحمدللهحمدآكثيرآ-غ6ه 2 жыл бұрын
ما وفاكهه وخضروات فقط 👆
@Lililili-wf1wt
@Lililili-wf1wt 2 жыл бұрын
وانا كمان وحلقي بيوجعني كتير
@alaeha1643
@alaeha1643 2 жыл бұрын
يعني الحين لازم نمرض عشان نخس 😂
@الرحمانمالكالملك
@الرحمانمالكالملك 2 жыл бұрын
@@alaeha1643 هههههههههههههههههههههههه
@omrkarem1140
@omrkarem1140 2 жыл бұрын
مجهود طيب جدا
@نوررحيم-ث5ج
@نوررحيم-ث5ج 2 жыл бұрын
باجر اجربه واكتب النتيجة وزني ٦٥ طولي ١٦٠
@cihatcihat8248
@cihatcihat8248 2 жыл бұрын
نحفي
@hajer3725
@hajer3725 2 жыл бұрын
شو صار معك
@سجىعلي-ن2ض
@سجىعلي-ن2ض 2 жыл бұрын
راح اطبق
@RSLANZalhmoe
@RSLANZalhmoe 2 жыл бұрын
الله يسعدك كل عمرك وحياتك
@omnasr881
@omnasr881 2 жыл бұрын
حبيبتي ممكن تقوليلي باش نعوض الفول انا متبعة رجيماتك انا من المغرب الله يعطيك الصحة
@عمرمصعب-ح6ج
@عمرمصعب-ح6ج Жыл бұрын
عوضيه بعلبة طن او صحن شوربة عدس او صحن شوربة فريكة
@yassminamer6116
@yassminamer6116 2 жыл бұрын
رائع جزاك الله خيرا
@waadx2820
@waadx2820 2 ай бұрын
أنا بدأت فيه وزني ٦٩ بكره اخر يوم راح أوريكم بإذن الله 😍❤️
@asso9469
@asso9469 2 ай бұрын
اني خسرت 12 كيلو بشهرين بصيام المتقطع جنت 87 وصرت 76 يعني بشهر الاول 7 كيلو والشهر الثاني 5 كيلو واذا سئلتو ليش اول شهر نازله هواي لان اول متبدون تنزلون ماء وسوائل واملاح ودهون بعدين الدهون العنيده تنزل بطريقه ابطى شويه مو مثل اول شهر
@برشلونيه_10
@برشلونيه_10 Ай бұрын
كيف؟ يعني كيف الصيام المتقطع اشرحيلي الله يوفقك🥹🩷🩷
@asso9469
@asso9469 Ай бұрын
@كتالونيه_10 حبيبتي ابحثي عنه بطريقه مفصله على يوت بي تفاصيل
@برشلونيه_10
@برشلونيه_10 Ай бұрын
@asso9469 طب انتِ ايش كانت طريقتك؟ ونظامك الغذائي؟؟ 🗿
@asso9469
@asso9469 Ай бұрын
@@برشلونيه_10 يعني صيام 16 ساعه او 20 ساعه ووقت الاكل 8 ساعات، يعني اكل ب2 الظهر اول وجبه والعشه ب7 او ب6 المغرب وبس وبصوم ثاني يوم من 6 المغرب لل2 الظهر ، وكنت اكل من كلشي بس بكميه قليله مثلا كنت اكل صحن رز هسه اكل نص صحن خبز اقلل وهكذا واشرب مته وجاي اخضر بدون سكر ورياضه مرتين مرات 3 مرات بالاسبوع حسب استطاعتي واكل السناكات والحلويات مع الوجبه بس قليل واكيد ماي حاولي تشربين وعصير اخضر وبدلي من المقلي الي مشوي او مسلوق افضل ونتائج اسرع . واهم شي لا تاكلين فواكه او شي حلو على معده فارغه لان يرفع الإنسولين بالدم ويخليكي تجوعي اكثر ،يعني اكل فاكهة عادي بعد الوجبه مو قبلها ،وخلي اكلك نظيف حاولي خضراوت وبروتين وكذا
@برشلونيه_10
@برشلونيه_10 Ай бұрын
@asso9469 شوفي يعني أصوم 16 ساعه ولما افطر افطر بيضتين مسلوق والغدا خيار والعشاء سلطه واشرب مي واسوي رياضه حلو؟؟🙂
@مهدوية-ش6ف
@مهدوية-ش6ف 7 ай бұрын
راح ابدي ان شالله تجيب نتيجة معي
@ZahratLotus-b9c
@ZahratLotus-b9c 7 ай бұрын
غدا ان شاء الله ابدأ هذا النظام وزنت لقيت 83 راح ارجع بعد 3 ايام ب اذن الله و نقولكم النتيجة ❤
@duaaali3830
@duaaali3830 7 ай бұрын
منتضرين😊😊
@diyajinshilan9940
@diyajinshilan9940 7 ай бұрын
اماني قولينا جد ولا كذب
@ZahratLotus-b9c
@ZahratLotus-b9c 7 ай бұрын
@@diyajinshilan9940 اليوم هو اليوم الثاني
@ZahratLotus-b9c
@ZahratLotus-b9c 7 ай бұрын
@@duaaali3830 ان شاء الله
@diyajinshilan9940
@diyajinshilan9940 7 ай бұрын
@@ZahratLotus-b9c اماني اختي بكرى تخبرينا ايش صار معك ناطرتك مشان اعمل قبل العيد
@hassibabouahmed3106
@hassibabouahmed3106 6 ай бұрын
مرحبا انا متبعتك من ااجزائر يمكت تعويض الفول بالحمص
@alhassanmohamad3419
@alhassanmohamad3419 2 жыл бұрын
الله يعطيكي العافيه💙
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
الله يعافيلي يااك يارب
@أميمةابراهيمحسينعلي
@أميمةابراهيمحسينعلي 2 жыл бұрын
راح ابدي بي من اليوم وانشالله يضبط🙏
@نور-ح4ج6ز
@نور-ح4ج6ز 2 жыл бұрын
اكو فرق؟
@shahd95823
@shahd95823 2 жыл бұрын
اك رح ابدأ من بكرا ان شاء الله وهرجع اكتب ملاحاتي للثلاث ايام وارجع اكتب النتيجة 67.5 ا وزني هسا
@safaasafaa211
@safaasafaa211 2 жыл бұрын
شو نتيجة اليوم الأول؟
@اومزين-ش4ل
@اومزين-ش4ل 2 жыл бұрын
شو النتيجة خبرينا
@wafaaelsissi8923
@wafaaelsissi8923 2 жыл бұрын
رااائع جدا من فضلك هل يوجد بديل للدجاج لاني أبدا ما باكلها
@savana_healthy_style
@savana_healthy_style 2 жыл бұрын
طبعا اي مصدري بروتيني فيكي
@شمس-ذ6خ3ج
@شمس-ذ6خ3ج 2 жыл бұрын
يصير استبدل الفول بحمص او فاصوليا بيضه ممكن جواب
@Rayanaldorie16_M
@Rayanaldorie16_M 7 ай бұрын
رح اجربه و بالظبط لازم انزل 3 كيلو و اوصل لل49 و بدي اوصل لقبل العيد بعد 3 ساعات بتصير الساعة 8
@KRESS-e7b
@KRESS-e7b 4 ай бұрын
اليوم الثاني الطماط والفيتا والزيتون ماحبة في بديل؟؟
@mayarsuleiman1086
@mayarsuleiman1086 2 жыл бұрын
ممكن استبدل الجاج مسلوق بمشوي او سمك مشوي ممكن تردي علي 💙
@tariktarik8617
@tariktarik8617 2 жыл бұрын
الصحة نعمة من الله أنا خسرت وزن او مرضت المشكل ما بنعرف نكول منيح اكلنا مو صحي بتاتا مبقدر امشي مبقدر اتنفس لما بصعد الدرج سهل ننزل الكلوات ولكن صعب نكتسب صحة بدنية اختي بتمنلك التوفيق
UFC 287 : Перейра VS Адесанья 2
6:02
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 486 М.
ССЫЛКА НА ИГРУ В КОММЕНТАХ #shorts
0:36
Паша Осадчий
Рет қаралды 8 МЛН
كل اللي خسوا معايا اكتر من ٣٠ كيلو عملوا كده
11:16
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 209 М.
لو وزنك اكثر من ٨٠ كيلو لازم تشوف الفيديو دا
8:41
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 255 М.