رح ابدا فيه من بكرة ان شاء الله وبرجع بعد اربعة ايام بكتب النتيجة
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
تمام مستنيييين
@Liz-mq8ci2 жыл бұрын
مستنيني
@saraAli-ep5hw2 жыл бұрын
شو كانت نتيجه
@maysaakorj46112 жыл бұрын
الحمدلله ساويته امبارح كان اخر يوم زنت وزني كنت 87 صرت 83 بس كتير متعب خصوصا انو انا مش متعودة هو صح صحي وفيو بروتين عالي بس انا مش متعودة ابعد عن الاكل فحسيت حالي كتير تعبانة ومو صاحية نصيحة ولو عندك وزن كبير بدك تنزلي او مانك متعودة عن الانقطاع عن الاكل لا تسوي بلشي عالخفيف ومتل ما قالت الاخت في فيديو ثاني الها نظام السريع رح نرجع نزيد عليه فانا قررت انو ما استعجل النتيجة وبصير بعود حالي على العادات الصحية اكتر وان شاء الله بوصل للوزن المثالي يلي بدي ياه 65
حبيبتي الله يعطيك العافيه شرحك ممتاز بس حاولى تاكلى وتشربى باليمين على سنة الرسول صلى الله عليه وسلم
@ranaashour37044 ай бұрын
ممكن كاميرا الفيديو معكوسة
@rahafkajjan-q2t7 ай бұрын
من سنة جربت نظامك ونزلت وزن مو طبيعي كتير كنت مبسوطة واليوم كمان رجعت لنظامك البيجنن وزني الان ٦٨ ونفسي خس عشرة كيلو 😢
@Deema205 ай бұрын
يا نظام بالضبط؟
@sumayobaazi36783 ай бұрын
نفس الوزن
@أحمدزهيراتي11 күн бұрын
وزني ٦٦ الهدف ٥٤ مين بتبلش معي منشان الحماس 🎉😊
@Raghadlaham-889 күн бұрын
@أحمدزهيراتي انا ببلش معك 🥳🥳
@Dfffh-r3l8 ай бұрын
اني حاليآ مسويه صيام متقطع بس اخذ وجبتين فقط وحده الساعه ١٢ الضهر وحده الساعه ٦ المغرب هذا اسبوع الثاني جنت ٦٥ كيلو وهسه صرت ٦٢ كيلو ومستمره وشكرا على هل الفيديو الطيف ❤😊
@SmaraMtawa8 ай бұрын
موقفه سكر وخبز ولا مخففه
@جملة-و7د8 ай бұрын
كنت مسوية تكميم بقالى عام واحد وحاليا وقفت عند وزن ٩٩بقالى شهرين و هبدأ إن شاء الله معاكم صيام متقطع علشان انزل في الوزن
@انتلانتي8 ай бұрын
0:13 بس حبيبتي ممكن تشرحيلنه شنو النضام الي سويتيه
@BibaNova-lr5mo7 ай бұрын
وجبتك التانية المفروض 4 مساءا لان بين الوجبتين 4ساعات لاننا نصوم 16/8
@ghaddeali7 ай бұрын
بدون رياضه حبيبتي اتمنى تردين محتاجه رد ضروري
@InesInes-h8o12 күн бұрын
رح اعمل الصيام المتقطع لمدة شهر وزني حاليا 74.5 رجعوني حتا اقولكم كم نزلت ❤🥰
انشاء الله بس بدك اراده واهم شي خل التفاح صبح وقبل النوم
@SaharFtoon6 ай бұрын
يا رب تنحفي
@elyesnhidi334924 күн бұрын
شكرا كثير ليك اختي انا من تونس وجربت الرجيم وكان ممتاز كان وزني 97 اصبحت 92 في 6 ايام
@Bayan-g7v24 күн бұрын
عملتي رياضه❤
@سوريانه-ز3ق2 жыл бұрын
انا بديت اليوم دعولي في ناس عبتقول مو صحي بالعكس حلو في بروتين وبيض واهم الشي مي وحليب وتمر وزبادي كميات حلوه راح خبركون بالنتيجه بكل امانه باذن الله بعد تلات ايام
@عالميسريتا2 жыл бұрын
بشري ايش صار
@سوريانه-ز3ق2 жыл бұрын
@@عالميسريتا الحمدلله ٢ كيلوو نص وزودت الكميه كمان انا ولخبطت الحمدلله لو التزمت بالظبط كنت نزلت اكتر
@nono-i3l5q7 ай бұрын
@user-et4xw6fj9j يعني ب3 ايام كيلوين ونص؟
@malak_Km2 жыл бұрын
احلى شي يعجبني هو نظام غذائي ليوم كامل استمتع وانا اشاهد.. ❤❤❤❤
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
ياحبيبتي..شكرا الك كتير ولدعمك
@malak_Km2 жыл бұрын
@@savana_healthy_style لا شكر على واجب حبيبتي🙏 تستحقين الدعم وقناتك تستحق ملايين الاشتراكات حقيقةً 👌🏻
@rfef5132 жыл бұрын
اش صار شهر كامل
@fa_iooi4 ай бұрын
راح اجربه من باجر رجعوني 🎀
@knj7_e4 ай бұрын
هااا شصار
@fa_iooi4 ай бұрын
@@knj7_e ما التزمت بيه كمت اكل وجبه وحده الي هي الغداء عبارة عن تمن بزل و اي مركة بيها دجاج لحم عادي واشرب ماي ببذور الشيا وليمون ما احس بجوع ابد وهسة الحمدلله كاعده اضعف
@user-sosayalawer3 ай бұрын
شكد وزنج نزل وشكد جان
@fa_iooi3 ай бұрын
@@user-sosayalawer ما التزمت 😂💔
@Ameer_ara2 ай бұрын
😂😂😂@@fa_iooi
@Wasfatwasrar2 жыл бұрын
صابونيه القدم لتنعيم القدم وتوريده اسرار الصالونات وتبريمه صابونه الحجره المغربيه خرافي
@yarastorys26162 жыл бұрын
الفطار 2 بيض و اى ثمره خضار فاكهه الساعه 12 الغذا 3 العصر فول و سلطه 3 حبات خضار
@Amalhdi7 ай бұрын
شكراا لك فيديو جميل راح اطبقه بكره ٢٠٢٤/٦❤
@Deema205 ай бұрын
ها
@ZINAALMAJEDI-c6i13 күн бұрын
حبيت النظام كثير سهل رح جربه من اليوم الساعه 8 لمدة اسبوع وزني حالياً 74 رجعوني لقلكم النتيجة ❤❤
@ReemReem-n9j13 күн бұрын
مثلك رح اجربه اليوم وزني 81
@شفيعي-عليا12 күн бұрын
همين اني اليوم راح اجربه وزني ٦٠ الهدف ٥٠
@Alnoor9091311 күн бұрын
شكد صار وزنج
@ReemReem-n9j11 күн бұрын
@@Alnoor90913 الصراحة طبقته بس يومين ونزلت كيلو ما قدرت اكمل لأنو راسي صار بوجعني وحسيت بتعب
@ZINAALMAJEDI-c6i10 күн бұрын
@شفيعي-عليا بالتوفيق ان شاءالله ❤❤
@طبعامياربАй бұрын
يوم الاول / تم يوم ثاني/ تم يوم ثالث/تم يوم رابع/ يوم خامس/ يوم سادس/ يوم سابع/ يوم ثامن/ يوم تاسع/ يوم عاشر/
@mese24342 жыл бұрын
انا من بكره رايحه اتبع هذا النظام ان شاء الله وشكرا لك على ما قدمتي انا مشتركه جديده اتمنى لك كل التوفيق والنجاح
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
العفو حبيبتي..وانا بتمنالكم كلكم النجاح والتوفيق يارب
@tomanajeeb46012 жыл бұрын
نفع؟
@DrRadwanNesma8 ай бұрын
@savana_healthy_😊😊style
@nono-i3l5q7 ай бұрын
شفتي فرق؟
@ameloumiyed43412 жыл бұрын
متابعة جديدة من الجزائر شكرا ليك شرحك رائع ياعمري شحال صوتك شباب ويدخل للقلب ادعولي انقص انا عاملة دايت عندي شهر نزلت 10كيلوغرام يارب نوصل للمثالي ربي يقويني
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
اهلا بكل احبابي من الجزائر اتوقع كلمة شحال معناها شمحلا او ما احلى صح؟؟ عالعموم بنبسط جددددا من تعليقاتكم العسل والله وبحب ارد على الكللل وما اترك حدا.. عشان تتشجعووو واتمنى تواصلي متابعة لفيديوهاتي لان القادم افضل بإذن الله ودمتي بصحة حبيبتي
@ameloumiyed43412 жыл бұрын
@@savana_healthy_style ياعمري تسلميلي يارب كلمة شحال شباب معناها =قديش حلو ربي يخليك وانا راح تابعك دوما بالتوفيق ياجميل 😘
@soumisoumi17452 жыл бұрын
كيفاه نقصتي ختي
@shimapimaa2162 жыл бұрын
حبيبتي حتا أنا عاملة دايت تقريبا شي شهر نزلت 10 كيلو ولازلت مستمرة على دايت حتى نوصل للوزن المثالي ان شاء الله
@ameloumiyed43412 жыл бұрын
@@soumisoumi1745 عملت ريجيم بعدت عن كل السكريات والعجائن والخبز والمشروبات وناكل خضر وسلطة وبروتين ومشروبات حارقة ورياضة بالبيت
@lamiabioud60582 жыл бұрын
شكرا طبقت هذا الريجيم و كانت النتيجة رائعة
@Brunacov8 ай бұрын
كم نقصت من كيلو
@reemalkreiz22052 жыл бұрын
هل ينفع للي عندي غدة درقية ؟ ارجو الاجابة
@maryamalyammahi37352 жыл бұрын
حبييت شرحك و وصفك السريييع السلسل شكرا حبيبتي وان شاء الله راح اسويه باجر و يارب اضعف عليه، الله يسعدج💕💕
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
ياااارب
@استغفرالله-ض2ش7ص2 жыл бұрын
نزل وزنج
@maryamalyammahi37352 жыл бұрын
@@استغفرالله-ض2ش7ص ما سويته سويت رجيم حساب السعرات و نحفت كثيييرررر عليه
هبدا في بكره واقول النتيجه ومبدئيا شكرا ليكي ع الفيديو الجميل دا♥
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
محلاكي شكرا على تعليقك..وبالتوفيق يارب منتظرين النتائج المفرحة
@salmaelgendy51202 жыл бұрын
قوليلنا ايه النتيجة 😍
@adddsart212 жыл бұрын
شنو النتيجه
@ابوعمرعمر-ن6ف2 жыл бұрын
عزيزتي ممكن استبدل البيض بدل الدجاج لو سمحتي وكم بيضة
@ramasaleh4162 жыл бұрын
دعولي انزل 7 كيلو دعوة اربعين غريب مستجابة
@احلامبريئة-ش9ر2 жыл бұрын
ادعولي انزل 10 كيلو دعاء 40 غريب مستجاب🤲🤲❤️
@diyaromer75962 жыл бұрын
امين
@BmwAiabasBmwAiabas8 ай бұрын
حبيبتي الله يضعفج ان شاء الله واني همات❤دعيلي
@kd8_28 ай бұрын
بطلي اكل وانتي تضعفين
@صلعليمحمد-خ5ف7 ай бұрын
حبيبتى دعوه 40 غريب ليست مستجابه بل دعوه المسلم لأخيه المسلم بظهر الغيب مستجابه ❤ يارب تنحفين❤
@maliksmalika46882 жыл бұрын
ممكن دل الفول أستعمل فاصوليا بيضاء في اليوم الأول من الريجيم
@malak_Km2 жыл бұрын
احلى من ينزل فيديو😍😍😍😍 شكرا جزيلا حبيبتي هذا الفيديو جا في وقتو سأبدأ فيه سهل جدا برنامج اكثر من رائع ووصفات اقتصادية بسيطة وغير مكلفة🤩 احسنتِ برافووو عليكي كالعادة👏🏻❤
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
تماااماا انا تقصدت يكون كتير اقتصادي..وغير مكلف يارب تلاقي نتيجة يالله بدنا همة عالعيد
@malak_Km2 жыл бұрын
@@savana_healthy_style ان شاء الله عيوني شكرا كتييييير إلك مشكورة لمجهوداتك معنا 💕🙏 وبلهجتي صحيتي بزاااف يعطيك الصحة 🇩🇿❤
@loqasimo63632 жыл бұрын
@@malak_Km واش اختي درتي رجيم هذاك واش هي نتيجة؟؟؟
@خالدابومحمد-ك1ج2 жыл бұрын
السلام عليكم ارجو ان تدعولي بشفاء وان تدعولي لاولادي لان كتير عم يتعترو ان تدعولن ينجحون في جمعاتن وفي شغلون ويرزقهن زوجات الصالحات والدريه الصالحه ارجوكن دعوت الغريب مستجابه اللهم آمين يارب العالمين
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
الله يشفيك شفاءا لا يغاد سقما ويبارك لك في عمرك وذريتك يارب
@hanji20912 жыл бұрын
دعيتلك 🤍
@خالدابومحمد-ك1ج2 жыл бұрын
@@savana_healthy_style اللهم آمين يا رب العالمين
@اااا-ع5و1شАй бұрын
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك الله يحفظ ولادك وينجحهم الله يرزقهم زوجات صالحات يارب ❤❤❤❤❤❤❤
@seddikzoudji41962 жыл бұрын
حبييييييت هاذ دايت راح بعمله من يوم شكرااااا يا حلوة 😎😃😃😃😊😉
@user-tu2xs8qm3i2 жыл бұрын
شصار وياج
@hibamoujane67722 жыл бұрын
ادعولي انزل 14 كيلو دعوة أربعين غريب مستجابة 🥺
@soonoo22152 жыл бұрын
امين وانا معك
@faredaahmed20692 жыл бұрын
وانا كمان انشاء الله هجربها واشوف النتيجه
@Queen-td6wm8 ай бұрын
*إن شاء الله
@Slx_803 ай бұрын
انا صارلي تقريبا 5 شهور او 4 مسويه دايت وصيام متقطع مرات كثير اخربها وارجع التزم وزني كان 115 الحين 87,70 بجرب النظام واحدث النتيجه🤍
@Slx_802 ай бұрын
@Nani-b8q شوفي يعيوني انا امشي على نظام الصيام المتقطع 16 ساعه صيام و 8 ساعات اكل فيها مقسمه ثلاث وجبات وتقدري تضيفي وجبتين سناك مشيت على اكثر من نظام منهم نظام السعرات والكيتو واللو كارب يعني انوع. بالبدايه أنا قطعت السكريات والنشويات والكربوهيدرات لمدة لين ما نزلت وزن رجعت دخلتها بشكل تدريجي لنظامي لكن بدلا من السكر اضيف عسل او فواكه ومن ناحية الخبز اكل توست اسمر لأنه مليئ بالالياف أو تورتيلا بر ،والرز لو ابغا أخذ رز بني هذي البدائل الي اخذها ولو كان نفسي بشي ما احرم نفسي منه بالعكس أخذ بس بكمية صغيره واشرب مشروبات تساعد ع الهضم زي الشاي الاخضر و الزنجبيل والقرفه والقهوه السوداء بدون إضافات الفطور عندي اكثر من خيار له بكتب لك منهم 1-شوفان مطبوخ والاضافات الي تحطيها زي ما تبي(دارك شوكلت, فواكه,مكسرات,عسل,زبدة فول سوداني ، 2- بيضتين مسلوقه مع طماطم مقطعه وقطعة جبنة فيتا 3-بيض مخفوق مع شريحة أو شريحتين توست وطماطم +تفاح 4-بان كيك الشوفان 5-زبادي مع فواكه 6-فرنش توست وكوب قهوه وصفات الغدا هي 1-صدر دجاج مشوي او مسلوق وصحن كبير سلطه 2- كفته مشويه مع خضار مشويه او سلطه 3-ساندوتش دجاج بالتورتيلا (المكونات:صدر دجاج مقطع مربعات صغيره او تقدري تبدلينه بالكفته،بصله صغيره وفلفل رومي وصلصة،تقلبي البصل في الطاوه مع ملعقة زيت زيتون وتضيفي الكفته أو الدجاج وتقلبيهم وتحطي البهارات والملح وملعقتين صلصله وتحطي فنجان مويه ليمةما يستوي تحطيهم بخبز التورتيلا مع خس والصوص يا شطه او ثوميه الي تبيه وصحن سلطه معهم 3-فول محمص مع خيار وطماطم 4-كباب و رز وغيرها من الوصفات العشاء 1-زبادي مع فواكه أو زبادي وعصره ليمون 2-توست محمص وكوب حليب 3-شوربة عدس 4-صحن سلطه و دجاج 5-ذره مسلوقة أو مشويه 6-بيضتين مسلوقه +تقدري تأكلي من الاكل الي يسوونه بس تقللي الكميه ولا تنسي صحن السلطه عشان نشبع ونشرب كوب مويه قبل كل وجبه ويوم نصحى من النوم حطي ملعقة خل التفاح في كوب ماء وحركيه واشربيه وامشي أقل شي 6000 خطوه باليوم وتمارين كلوي تينغ أو ساره بوب فيت أو اي قناة تمارين تبيها
@LokaMoka-k5g2 ай бұрын
احلي دايت يوم اكل ويوم صيام واليوم الصيام يكون متكون من 600 سعر حراري فقط
@Wasfatwasrar2 жыл бұрын
مخمريه زيتيه بأقل تكلفه والريحه خرافية بعد التبريمات العالميه للجسم
@رواني-ث7ي Жыл бұрын
طيب وعن التمارين والرياضه من متى نبدا فيها
@Bi3wchrim3alhaja2 жыл бұрын
مزيد من الوصفات الصحية المناسبة للدايت
@seemamome19512 жыл бұрын
يسلمووو 😙😙عنجد فيديو رائع جدآ فيديوهاتك كلها مفيدة الله يعطيكي العافية
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
حبيبة قلبي شكرا كتييير الك
@Sisi-r8i9e10 күн бұрын
بنااااات اليوم بديت دايت الوجبة الوحدة الوحدة رجعوني اعطيكم النتايج يوميا 🗿✨
@Sisi-r8i9e9 күн бұрын
رجعت 🗿🎀 شوفو يبناات لا تعملو نفس اللي اعمله كل بنت و جسمها و مستوى الحرق عندها و انا كمان تحت مراقبة طبية فارجوكم و لا وحدة تعمل نفس النظام هذا صحتكم اهم المهم فالصبح قبل ما اروح الثانوية اشرب حبوب فيتامين و اوميغا 3 المهم رجعت من المدرسة و وجبتي اليوم كانت 2 بيض مسلوق و حبة خيار مع ملعقتين زيت زيتون مع رياضة طبعا و كاسين مي بديت بوزن 88 كغ بعدين اوزن و ارجعلكم 😭❤️
@Sisi-r8i9e9 күн бұрын
هاييي وزنت صرت 87.7 يسسسس الموضوع قاعد يمشي 🙂🎀 ( ما عملت رياضة كنت مشغولة بالدراسة )
@Sisi-r8i9e8 күн бұрын
هايييي صرت 87 كل يوم اكل وجبة فيها بروتين و خضروات و مية و كمان شلت زيت الزيتون 🙂✨
@somaiashbana-jy6gu8 ай бұрын
حلو البرنامج كثير مو قاسي مثل دايت كوري ❤❤❤
@huriaadam23872 жыл бұрын
جزاك الله برنامجك اكثر من رائع
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
حبيبتي شكرا الك بالتوفيق يارب الاستفادة
@RAWAN-te4gp2 жыл бұрын
جربت الدايت هذا والصراحه خربته بالعشاء اشتهيت باستا 🤭🤣🤣 لكن نزلت كيلو والحمدلله كان ألتزامي بنسبة ٨٥% وابد ماحسيت اني محرومه وسهل علي بكرا بجرب تنظيف المعده الي سوته صاحبة القناه متحمسسهه اول مره اتحمس للدايت
@Zeynep-unsalZeynep-unsal7 ай бұрын
امانة ردددددييييي يعني يصير افطر واتغدى واتعشى؟ ولا لس وجبتين؟
@RoaaKhalid-r6k6 ай бұрын
@@Zeynep-unsalZeynep-unsal يس تقدري
@ALKS-j3y2 жыл бұрын
الًيَوُمًِ الثاني 👍🏻
@ذكر_فإنَّ_الذكرى_تنفع_المؤمنين2 жыл бұрын
جزاكِ الله خيرًا
@marwaalqaissi71542 ай бұрын
نظام جميل ومريح
@Sarahsamariri2 жыл бұрын
صيام الإثنين و الخميس افضل دايت
@amoon64542 жыл бұрын
كم نزلت عليه
@ayoubghachem4641Ай бұрын
ابي يصوم منذ سنين اثنين وخميس وزنه 88ولا ينزل ابدا
انا رحتي رح تبلش من اليوم انشاء الله و اجت المدرسة كمان يعني بنام بكير ف فيني سوي الصيام المتقطع❤
@البراءرياض2 жыл бұрын
سهل وغير معقد ونتائج مضمونة عند الالتزام شكرا الك
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
العفو حبيبتي شكرا لكي
@soumisoumi17452 жыл бұрын
اول ازور قناتك اتمنى استفيد منها وتحية ليك من الجزائر بالتوفيق حبيبيتي
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
يارب تستفادي حبيبتي
@ayla13212 жыл бұрын
راح بلش اليوم 🥳 وزني ٦٨.٩ 1 =٦٧٠٩ 2=٦٧.٧ 3=
@8hvx.33 ай бұрын
شو صار معك؟
@حيدر...ضياءАй бұрын
ماتت 😂😂😂
@noornoor74232 жыл бұрын
كثري لينا هيك مقاطع جميله مثلك يسلمو ا
@دوديجابر-ذ8و2 жыл бұрын
بدأت النهارده هاجي يوم الثلاثاء ويارب تكون نتييجه كويس
@ZainAbuaisheh-l9l3 ай бұрын
رح بلشو السبت لإنني حاسه عندي ثبات بالوزن
@kokororo76812 жыл бұрын
دعواتكم ببداء فيه اليوم ان شاء الله وراح اتبع النظام بتفاصيله وببداء الصيام من اليوم ان شاء الله الساعه ٨ مساءً بتاريخ ١-١١-٢٠٢٢ وبحط الوزن غداء صباحاً علشان يكون الوزن حقيقي بدون السوائل والتقيكم بعد ٣ ايام صباح اليوم الرابع تكون النتيجه هنا ان شاء الله
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
بالتوفيق إلك حبيبتي.. منتظرين النتيجة يابطلة
@kokororo76812 жыл бұрын
اليوم الاول قبل كاستين المويه 92.9 التقيكم نهاية اليوم الثالث دعواتكم
@vcieci2 жыл бұрын
@@kokororo7681 وش صار
@kokororo76812 жыл бұрын
@@vcieci لسا باقي صيام اليوم بس النيجه الى الان وصلت الى ٩٠.٣
@kokororo76812 жыл бұрын
وصلت لنهاية الدايت خسرت ٢.٩ كيلو يعني ٣ كيلو يعيطك العافيه
@آمًجّوٌدٍيَ-ض9ط2 жыл бұрын
ابدا من بكره ان شاء الله وبرجع بعد اربع ايام باااااي
@AsmaAsouuma-d6z4 ай бұрын
رح جربو بعد اسبوع رجعوني اقلكم نتيجة للعلم وزنى 86 حاليا
@malou38854 ай бұрын
مثل وزني تماما 😅
@Sawsan174 ай бұрын
شو صار معك
@MalaaakWael4 ай бұрын
حصل معاكى اى
@ملكةالأناقة-ظ5ن4 ай бұрын
وزنك حلمي 😅
@عاشقةالنجوم-ق3ر4 ай бұрын
بشري
@Princess..11222 жыл бұрын
ببدا في من بكرا وبرجع اكتب النتيجه ان شاء الله
@سوريانه-ز3ق2 жыл бұрын
الرجيم حلو انك تنزلي كم كيلو بسرعه وبعدها نظام تخفيف مشان تشجيع لان النزول البطئ بالبدايه بيجيب احباط
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
صحيح هذا الهدف.. التحفيز للاستمرار
@mahdimondher1663 Жыл бұрын
انا امارس الرياضة مع الكوتش سارة بوفيت والله اقيت نتيجة رهيبة كنت اوزن ٧٥ و وصلت ال ٦٠ والله في شهر واحد و انتو تابعوها والله راح طوصلو للهدف
حليب خالي الدسم استخدمي وثلاث مرات بالاسبوع استخدميه بس تستخدمينه من تكسرين صيامج أما اثناء الصيام فـ لاتشربيه حتئ وأن كان خالي الدسم اثناء الصيام اشربي مي وكهوه ساده بدون أي نوع من السُكر
@riansbagh50508 ай бұрын
ان شاءالله بدي أجرب جزاكي الله خير حضرتك من سوريه؟ بلدي الحبيب 😊
@Bere-n2c7 ай бұрын
جربتي؟ نزلتي وزن ولا لا
@riansbagh50507 ай бұрын
@@Bere-n2c جربت يوم بس ما قدرت كمل صعب جدا
@Asom_home19942 жыл бұрын
السلام وعليكم اليوم 3 ديسمبر 2022 وزني 70 كيلو وابغا انزل وزني 60كيلو بأذن الله راح التزم بالدايت هدا ، الان حقيقي الوزن الزايد سبب لي الم في جسمي ، الاني اصحى من النوم واتكي صارلي على ده الوضع 3 اشهر مافي نشاط واكل كل شي ، حسيت اني لازم اتغير وان شاءلله راح ابدأ اليوم وبقول لكم تجربتي بكل امانة والله يديكم الصحة والعافية يارب
@bduoralamer26072 жыл бұрын
هاه بشري وش صار معاك 🥺
@sedra80882 жыл бұрын
وشش صار تكفين بشريي
@hopefaith50352 жыл бұрын
يا ترى شو صار معك
@CHANSOOK-p6t Жыл бұрын
؟
@NadaAhmed-yj7ly4 ай бұрын
شو عملتي
@kokaghanam22664 ай бұрын
السلام عليكم الحمد لله رب العالمين جيت أقام إن توزنت اليوم زي ماقلت اختي سفانا ربنا يبارك فيكي يارب نزلت 4.5الحمد لله لكن الميه زيادة فجسمي ادعولي إن انزلها انشاء لله الا تحدي جديد بالتوفيق🎉🎉
@rHM346 Жыл бұрын
راح ابدا فيه من اليوم💙
@azzasalama97122 жыл бұрын
ربنا يعطيكي العافية يارب
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
حبيبتي الله يعافيكي
@owslf6 ай бұрын
بجربة لمدة 3 ايام رجعوني عشان اقولكم النتيجة👍🏻.
@Dewdrop-n5l6 ай бұрын
ارجعي
@noramhb13126 ай бұрын
شو نتيجة من فضلك
@Dontcare-n2d6 ай бұрын
شو النتيجة
@نشرهصبحان6 ай бұрын
ارجعيي
@user-gm4kg2wu8y5 ай бұрын
شوووو
@MerJihane5 ай бұрын
السلام عليكم حبيبتي مرسي كتير على الدايت بس معليش اعرف شو يديل الفول و بشو ممكن اعوضو! ✨💖
@fozaloza243 ай бұрын
الحمص
@rawansaad10176 ай бұрын
رح ابدي من باجر واذا نجحت التجربه رح ادعي الج بكل صلاتي
@zrbh7lwoh155 ай бұрын
النتيجه ؟
@hassibabouahmed31065 ай бұрын
سو صار اختي وين رحتي النتيجة 😂👍
@اوراقالربيع-ص7كАй бұрын
فعلااااااااااااا رائع فعال👏👏👏
@جودجود-ر8ع4مАй бұрын
الصراحة مرة صعب لأني ماأحب الخضار 😢
@Mary4_3 ай бұрын
راح اعمله لمده ٣ ايام وبعدها اقول النتيجة اليوم الوزن 80.70kg الهدف 77 kg ان شاء الله اخلصه واكتب النتيجة 🩷
@بنين-313-س33 ай бұрын
راح ابده معك بكره ونحفز بعض لن كثير تعبت من وزني والتنمر ❤
@Mary4_3 ай бұрын
@@بنين-313-س3 تمام قلبي خلينا نبلش سوا 🤍🤍
@بنين-313-س33 ай бұрын
@@Mary4_ اوك❤️❤️
@بنين-313-س33 ай бұрын
@@Mary4_ كيفك مع الدايت أنا عم احضر وجبه الغده
@Mary4_3 ай бұрын
@@بنين-313-س3 اكلت الوجبة الأولى والثانية مثل ما كتبت هي وعم اشرب مي وشربت مع الوجبة الأولى شاي أخضر والوضع منيح ضلت بس العشا
@MohamedNadya-wv1ms2 ай бұрын
مين في 2024راح ابداها اليوم ان شاءلله 😢😢
@حيدر...ضياءАй бұрын
ها ايشش صار ؟! لاحضتي فرق ولا لا ؟؟
@queenfatiha56922 жыл бұрын
والله ياختي اليوم الثاني لقيت نفسي خسيت 2كغ او معملت رياضة يعني بدون مشي ولا حركة كبيرة والله خسيت 2كغ انا فرحانة حبليش الرياضة بكرة باذن الله اتحمست كثير انا وزني 128كغ اصبحت في يومين 126 بدي اسالك بعد الثلاث ايام هادي اي رجيم اعتمد وشكرا
@@savana_healthy_style هاد من ذوقك ولطفك وادبك روحي وانتي بتفرحيني بردك♥️♥️❤🤩😍😍🤩♥️❤
@اماحمد-ز3و2ه Жыл бұрын
انه وزني ١٠٠ وحبيت طريقة كلامك وبسطتي علينه الرجيم وسهلتي متابعتج من العراق
@Cute_Anya21 Жыл бұрын
وش صار و هل جربتيه
@alaaromeh9445 Жыл бұрын
حبيبتي خسيتى عليه
@العابومرح-س7ق2 жыл бұрын
ممتاز سفانه جا في وقته ياصديقتي ❤️
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
الله يقويكي يارب
@dlloshy39122 жыл бұрын
اليوم الاول فطور 12 ظهر بيضتين مسلوقه مع طمامه او خيار مع كلاص مي الغداء 3 عصر نص علبه فول وطمامه وفلفل رشه ملح وكمون وسلطه ان موجود عشاء 7 ليل خاثر وعصره ليمون اليوم الثاني الصبح كلاص مي 2 الفطور 12 ظهر طمامه وجبنه وزيتون ممكن شاي غير محلى الغداء صدر دجاج مقطع مع طمامه صغيره وخياره وفلفل عشاء 6ونص فواكه شي واحد
@dlloshy39122 жыл бұрын
اليوم الثاني الصبح كلاص مي 2 الفطور 12 ظهر طمامه وجبنه وزيتون ممكن شاي غير محلى الغداء صدر دجاج مقطع مع طمامه صغيره وخياره وفلفل عشاء 6ونص فواكه شي واحد
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
شكراااا جزاك الله خير الجزاء 💖
@وردالجوري-س8ع2 жыл бұрын
بس اللبن قليل الدسم؟
@tomibatoul95362 жыл бұрын
بارك الله فيك ربي. ييسر أمورك كلها
@nadjete96532 жыл бұрын
@@dlloshy3912 شكراا
@youssefmahamad28342 жыл бұрын
جزاكى الله خيرا شكرا جزيلا
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
إياكم
@Malak-ty2mg2 жыл бұрын
انا اصبت بالزكام وقطعت الأكل 3 ايام ونصف ،فقط ماء وفاكهه وخضروات والنتجيه كانت رهيبه فعلاً نزل وزني الحمدلله
@SosoSoso-sh6gb2 жыл бұрын
شنو جنتي تاكلين
@الحمدللهحمدآكثيرآ-غ6ه2 жыл бұрын
ما وفاكهه وخضروات فقط 👆
@Lililili-wf1wt2 жыл бұрын
وانا كمان وحلقي بيوجعني كتير
@alaeha16432 жыл бұрын
يعني الحين لازم نمرض عشان نخس 😂
@الرحمانمالكالملك2 жыл бұрын
@@alaeha1643 هههههههههههههههههههههههه
@omrkarem11402 жыл бұрын
مجهود طيب جدا
@نوررحيم-ث5ج2 жыл бұрын
باجر اجربه واكتب النتيجة وزني ٦٥ طولي ١٦٠
@cihatcihat82482 жыл бұрын
نحفي
@hajer37252 жыл бұрын
شو صار معك
@سجىعلي-ن2ض2 жыл бұрын
راح اطبق
@RSLANZalhmoe2 жыл бұрын
الله يسعدك كل عمرك وحياتك
@omnasr8812 жыл бұрын
حبيبتي ممكن تقوليلي باش نعوض الفول انا متبعة رجيماتك انا من المغرب الله يعطيك الصحة
@عمرمصعب-ح6ج Жыл бұрын
عوضيه بعلبة طن او صحن شوربة عدس او صحن شوربة فريكة
@yassminamer61162 жыл бұрын
رائع جزاك الله خيرا
@waadx28202 ай бұрын
أنا بدأت فيه وزني ٦٩ بكره اخر يوم راح أوريكم بإذن الله 😍❤️
@asso94692 ай бұрын
اني خسرت 12 كيلو بشهرين بصيام المتقطع جنت 87 وصرت 76 يعني بشهر الاول 7 كيلو والشهر الثاني 5 كيلو واذا سئلتو ليش اول شهر نازله هواي لان اول متبدون تنزلون ماء وسوائل واملاح ودهون بعدين الدهون العنيده تنزل بطريقه ابطى شويه مو مثل اول شهر
@برشلونيه_10Ай бұрын
كيف؟ يعني كيف الصيام المتقطع اشرحيلي الله يوفقك🥹🩷🩷
@asso9469Ай бұрын
@كتالونيه_10 حبيبتي ابحثي عنه بطريقه مفصله على يوت بي تفاصيل
@برشلونيه_10Ай бұрын
@asso9469 طب انتِ ايش كانت طريقتك؟ ونظامك الغذائي؟؟ 🗿
@asso9469Ай бұрын
@@برشلونيه_10 يعني صيام 16 ساعه او 20 ساعه ووقت الاكل 8 ساعات، يعني اكل ب2 الظهر اول وجبه والعشه ب7 او ب6 المغرب وبس وبصوم ثاني يوم من 6 المغرب لل2 الظهر ، وكنت اكل من كلشي بس بكميه قليله مثلا كنت اكل صحن رز هسه اكل نص صحن خبز اقلل وهكذا واشرب مته وجاي اخضر بدون سكر ورياضه مرتين مرات 3 مرات بالاسبوع حسب استطاعتي واكل السناكات والحلويات مع الوجبه بس قليل واكيد ماي حاولي تشربين وعصير اخضر وبدلي من المقلي الي مشوي او مسلوق افضل ونتائج اسرع . واهم شي لا تاكلين فواكه او شي حلو على معده فارغه لان يرفع الإنسولين بالدم ويخليكي تجوعي اكثر ،يعني اكل فاكهة عادي بعد الوجبه مو قبلها ،وخلي اكلك نظيف حاولي خضراوت وبروتين وكذا
@برشلونيه_10Ай бұрын
@asso9469 شوفي يعني أصوم 16 ساعه ولما افطر افطر بيضتين مسلوق والغدا خيار والعشاء سلطه واشرب مي واسوي رياضه حلو؟؟🙂
@مهدوية-ش6ف7 ай бұрын
راح ابدي ان شالله تجيب نتيجة معي
@ZahratLotus-b9c7 ай бұрын
غدا ان شاء الله ابدأ هذا النظام وزنت لقيت 83 راح ارجع بعد 3 ايام ب اذن الله و نقولكم النتيجة ❤
@duaaali38307 ай бұрын
منتضرين😊😊
@diyajinshilan99407 ай бұрын
اماني قولينا جد ولا كذب
@ZahratLotus-b9c7 ай бұрын
@@diyajinshilan9940 اليوم هو اليوم الثاني
@ZahratLotus-b9c7 ай бұрын
@@duaaali3830 ان شاء الله
@diyajinshilan99407 ай бұрын
@@ZahratLotus-b9c اماني اختي بكرى تخبرينا ايش صار معك ناطرتك مشان اعمل قبل العيد
@hassibabouahmed31066 ай бұрын
مرحبا انا متبعتك من ااجزائر يمكت تعويض الفول بالحمص
@alhassanmohamad34192 жыл бұрын
الله يعطيكي العافيه💙
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
الله يعافيلي يااك يارب
@أميمةابراهيمحسينعلي2 жыл бұрын
راح ابدي بي من اليوم وانشالله يضبط🙏
@نور-ح4ج6ز2 жыл бұрын
اكو فرق؟
@shahd958232 жыл бұрын
اك رح ابدأ من بكرا ان شاء الله وهرجع اكتب ملاحاتي للثلاث ايام وارجع اكتب النتيجة 67.5 ا وزني هسا
@safaasafaa2112 жыл бұрын
شو نتيجة اليوم الأول؟
@اومزين-ش4ل2 жыл бұрын
شو النتيجة خبرينا
@wafaaelsissi89232 жыл бұрын
رااائع جدا من فضلك هل يوجد بديل للدجاج لاني أبدا ما باكلها
@savana_healthy_style2 жыл бұрын
طبعا اي مصدري بروتيني فيكي
@شمس-ذ6خ3ج2 жыл бұрын
يصير استبدل الفول بحمص او فاصوليا بيضه ممكن جواب
@Rayanaldorie16_M7 ай бұрын
رح اجربه و بالظبط لازم انزل 3 كيلو و اوصل لل49 و بدي اوصل لقبل العيد بعد 3 ساعات بتصير الساعة 8
@KRESS-e7b4 ай бұрын
اليوم الثاني الطماط والفيتا والزيتون ماحبة في بديل؟؟
@mayarsuleiman10862 жыл бұрын
ممكن استبدل الجاج مسلوق بمشوي او سمك مشوي ممكن تردي علي 💙
@tariktarik86172 жыл бұрын
الصحة نعمة من الله أنا خسرت وزن او مرضت المشكل ما بنعرف نكول منيح اكلنا مو صحي بتاتا مبقدر امشي مبقدر اتنفس لما بصعد الدرج سهل ننزل الكلوات ولكن صعب نكتسب صحة بدنية اختي بتمنلك التوفيق