Тяга гантели одной рукой: как не совершить ошибки \ One-arm dumbbell row: how not to make a mistakes

[@adilzahidoglu4291]

Коротко и ясно. Старая школа. Мало болтать много пахать.

[@DanikWorm]

Александр, спасибо вам большое!

[@АндрейПетров-и2ь]

Александр, спасибо большое. Всё очень доступно и понятно, главное коротко и ёмко. 👍

[@БойцовыйМангуст]

Актуально,доступно, понятно,Саня спасибо Огромное,Сань тонкости прокачки верхней грудной мышцы, в разных вариантах, было бы интересно твоя версия,спасибо

[@Олегпетров-ц3к]

Добрый день Александр)Очень информативные ролики,жаль что недолгие порой.После вашего ролика со Скоромным моя спина заработала совсем по-другому.Очень важны нюансы.Огромное Вам СПАСИБО!Добра и удачи!

[@TheTolya-h2p]

Да, действительно левая сторона не растянуть, зажата. Пока помогает эти растяжки Спасибо за видео!

[@АндрейДобрый-з7с]

Лайк и подписка. Лучшего объяснения техники не встретил.

[@АлексейБуйновский-х9ф]

СПАСИБО, очень полезная информация.

[@РомаФедоров-ф8й]

Талантище

[@zhenyazaval]

Вы скажите почему Колеманн тянул ручку с односторонне нагруженной штангой (по типу т -грифа) и дергал ее практически руками, а все равно широчайшие у него были здоровенные как два ляпуха?

[@Doom1-e7t]

Нам нужна полная тренировка 🙌

[@РоманГрачев-ф3ц]

Полная тренировка-это грудь целиком?

[@ztegreek671]

Спасибо

[@sergey_khaletsky]

💪😎👍

[@alalman11]

Спасибо Вопрос : при опоре на локоть вектор силы направлен в в ключичноо-акрмиальное сочленение. Не создаёт ди данное положение проблем в будующем с плечевым суставом? Спасибо

[@НиколайБаранов-ч3р]

В этом упражнении нельзя сильно локоть руки выводить вверх, за спину, так как это в дальнейшем приведёт к болям в ротаторной манжете плеча

[@АнтонВебсайтовский]

Хорошая техника, я не часто это делаю, но так двигаю плечом, что у меня потом аж боковой пресс болит )

[@taranis3473]

Поясница должна быть ровной или соблюдать естественный прогиб?

[@Андрей-д9д6м]

Подтягивайтесь на турнике различными хватами. Самое лучшее упражнение для широчайших мышц спины, база... А тяга в наклоне просто изолирующее упражнение.

[@AnkaRainbow-]

Здравствуйте. Я бы ещё использовал лямки для того, чтобы пальцы не закислялись.

[@ЖекаСергиенко-р8ы]

Александр почему видео всегда короткие? И очень редко выходят(

[@МатвейПопов-у2ф]

Александр расскажите пожалуйста асимметрии спины когда одна отстаёт от другой.

[@LionKing-gm6si]

Ваничка!😁

[@shkuff9373]

Саш, расскажите пару секретов о верхней части груди, если в зале нет грудной машины, а есть только штанга. локти-то вроде понятно, как ставить, все дела. но роста, как такового и нет((

[@ХозяинПолянки]

купи резинку спортивную :)

[@stephencurry8078]

Гантели бери, и брусья

[@sergeychasov3977]

хорошее упражнение. но мне кажется пока широчайшей нет упражнение правильно не сделать.здесь нужно чувствовать мышцу.

[@ЕленаСергеева-я7ж]

👍🌸

[@kir_szr]

А если плечо задирать то включается большая малая круглая, трапеция. И смысл это делать если связка широчайшей крепится к плечевой кости, а с лопаткой не связана.

[@АнтонВебсайтовский]

Ахаха, а что там за дрочь на заднем плане ) 2:30 тайм )

[@kuznetsovevgeney]

Про супинацию забыл

[@iceibra1979]

Алекс в гостях в Чечне в Грозном

[@Giggs64981]

Спасибо

[@dcredo938]

Спасибо