太らない・浮腫まない・肌荒れしないストレスフリーな食生活￤腸活 発酵あんこ￤忙しないOLのリセット日vlog

[@5つの星屑]

私も色々やりましたが、一周回って母が作ってくれていた野菜たっぷりバランスとれた素朴ご飯、季節の果物に戻りました｡バランスの取れた食事って本当大事🫶

[@pokarisweat1]

めちゃくちゃ共感です😳😂💕

[@MW-vp1tt]

ぽかりさんのことを最近知って、全部動画見ました。そして、ぽかりさんの食生活を参考にしてダイエットを始めて1ヶ月経ちました。体重は測ってないのですが、少し体が軽くなった気がします！ 一年くらいかけてぽかりさんのような体型になりたいです。 いつも動画ありがとうございます✨

[@pokarisweat1]

全部見てくださったんですか😭嬉しすぎます！ そしてダイエットを1ヶ月も！！素晴らしい継続力ですね☺️☺️✨ 体重より少し軽くなった体感の方が大事ですよね💕 嬉しいご報告ありがとうございます😊

[@pinon5890]

久しぶりに忙しい中、更新してくれて嬉しいです❣️ やっぱり、ポカリさんの動画見ると心がリセットされます、スタイルはもちろん考え方が本当に好きです。 維持していたのに急に太り始めて食生活も心も荒れて不健康なダイエットをし始めてることに気づきました、、 ポカリさんはあたしと正反対にしっかり三食炭水化物も食べ、野菜中心で自炊もしっかりしてるし、禁止してしまいがちなパンやスイーツを朝からガッツリ食べてる姿をみて素敵だなってかんじました😊 発酵あんこも知りたかったので知れて嬉しいです、早速あした材料を買って作ってみたいと思います☺️ パンケーキにアサイーボウルをとてもおいしそうでした❤ 外食したろすると夜ご飯は抜きがちですが、カロリーを気にすることない部分も本当に見習うところばかりです😢 出張が続いたりするといつもの食生活が出来なくて体重が増えたりストレスを感じることはないですか？ 秋はあたしも芋栗かぼちゃが好きで新作をおっていると太ってしまいます、秋は数値の増減も一切ないですか？ 涼しくなってきて体調崩しやすいので気をつけてお過ごし下さい❤

[@pokarisweat1]

こちらこそご丁寧なコメントとても嬉しいです😭💕💕 禁止食、作りがちですよね…でも良く考えたら食べ過ぎなければ（摂取カロリーの範囲内であれば）食べちゃいけないものなんてないと思うんです！ 発酵あんこのレシピ、届けられてよかったです💕ぜひ作ってみてください！ 私も外食する時は夕飯を抜いてましたが、やめました😭外食してる時に無駄に食べ過ぎてしまって、なんだかんだオーバーカロリーになってしまってたので… 適量食べて、夕飯をヘルシーに食べた方がぐっとカロリーが抑えられますよ☺️ 出張、逆にいつもと違う食生活を楽しんで美味しいものをいっぱい食べてます☺️☺️ 食は常に楽しむことを意識してます！！ 秋の味覚、食べすぎると危険ですよね笑 あまりカロリーとかは気にしてませんが、いつも通りお腹が空いたら食べるを意識して、食欲が先行しないようにしてますよ😊

[@pinon5890]

@@pokarisweat1 丁寧にお返事ありがとうございます🙇‍♀️💗 やっぱり考え方すきです！お話を聞いてるだけで前向きな考え方にシフトできました✨ 久しぶりに罪悪感なく食べ物に向き合えて、3食炭水化物を食べ、間食が減りました😊 ありがとうございます🌷

[@tmyk-s1u]

動画を見始めて、見様見真似で約3ヶ月➖5キロ！ちょうどいま停滞期で気が緩んでいたなかの動画嬉しいです🥺💞また頑張るぞー！

[@pokarisweat1]

5kgも？！素晴らしいです🥺🥺努力の賜物ですね✨✨ 動画アップがんばります🥲

[@tippokedakedorippada]

あんこのレシピ待ってました～！🥹✨️ありがとうございます🥰さっそくつくってみます！

[@pokarisweat1]

待っていてくださりありがとうございます😊😭 ぜひ作ってみてください💕

[@智子-c6z]

はじめまして✨ いつも拝見しています！ わたしはアラフィフで、若い頃はダイエットに興味があって間違った方法もしていました。この年齢になり、歳のせいか体質か、胃腸も弱くなり食べてもガリガリで貧相な感じが治りません💦 ぽかりさんみたいに、きちんと食事を楽しみつつ、ヘルシーな体型になりたいんですけど… 少しずつ改善できるようにしていきます！わたしよりだいぶお若いぽかりさんですが、今後とも参考にさせていただきたいです！ お忙しいとは思いますが、たくさん食べて健康を維持してくださいね✨ 発酵あんこ作りたいです！ スタバではあんバターのパンが好きです笑

[@pokarisweat1]

いつもご視聴ありがとうございます😭 そうなんですね😭お悩みを共有してくださりありがとうございます… ヘルシーな体型と言ってくださり嬉しいですが、私もまだまだだと思うので、貧相になりすぎず健康に過ごせる範囲で体型維持頑張りたいです☺️💕 一緒に頑張りましょう！！✨ あんバター美味しいんですね！！今度食べてみます😳

[@もちゆき-e6h]

毎回楽しみに拝見しています☺️❤ 今回も、観ていて幸せな気分になる動画ありがとうございます♪ お料理も考え方もとっても参考になります🎉 そして、動画自体も丁寧に作っておられるのが伝わってきます🌈 これからも、ポカリさんのペースでアップ⤴️していただけるのを楽しみにしています😊

[@pokarisweat1]

いつもご視聴いただきありがとうございます🥺💕 こちらこそ、素敵なコメントすぎて幸せな気分にしてもらってます🥹 そう言ってもらえるととても嬉しいです、、、 ゆるくですが今後も投稿続けて行くのでよろしくお願いします🙇☺️

[@kanae4839]

動画更新待ってました✨！忙しい中ありがとうございます！！ぽかりさんの影響で食への考え方が変わりました！本当にありがとうございます😭！ 体型を維持していく上で忘れずに大切にしていることや習慣とかありますか？？

[@pokarisweat1]

こちらこそご視聴ありがとうございます😭 そう言ってくださりとても嬉しいです… 習慣でいうと必ず毎日腸マッサージ、全身浴、フォームローラーをする、甘いもの食べる時はブラックコーヒー、ながら食べしない、飲み物でカロリーを摂らない…とかですかね！！

[@しのぶ-c4f6f]

投稿うれしい☺️ 最近は、食べすぎて調子いまいちです。たぶん一生・・ではなく、ぽかりさんみたいに安定してみたいです。

[@pokarisweat1]

こちらこそコメント嬉しいです☺️ そんな時、私もあります！！！笑 もう一生このままなんじゃないかなんて落ちることもありますが、安定したい、その気持ちがある限りは絶対に変われると思います…！

[@Ootori527]

今日も可愛いすぎます💛

[@pokarisweat1]

嬉しいです😭😭✨

[@ゆうちゃん-h2v]

外出されてても、帰ってから、ちゃんと自炊してほんと凄いですね😆　3食しっかりだから、余計な間食とかないですもんね、だから細いんですね、勉強になります！😆

[@pokarisweat1]

めんどくさいなぁと思っても、いや魚焼くだけでも…と思っていつも結局自炊になります！確かにあんまり間食欲はないですね😂

[@ぽにゅ-p4v]

断食２日後明けに食べたら300gも増えてしまいました…何食べても太るのがいやです。しかも断食明けで2日間辛いもの我慢してたからいきなり空の胃に辛いものぶっ込んだら胃が気持ち悪くなりました😢今朝は便意を感じましたが踏ん張る力があまりなくて自力は厳しくて下剤飲みました。よくないの分かってるのに下剤から抜けれない。ダイエットは自分との戦いだ、自分にいかに厳しく出来るかと思い2ヶ月半で8.5kg落としました。正直食べるのが大好きな私にはストレスですが、食べたい自分と食べたくない自分がいて…天気がいい日は歩いていて、自宅では筋トレもしてます。鏡を見ても痩せていると思えないです。痩せてないと自分が愛せない。今日の体重は41.8でした。昨日は41.5だった…身長は163です。自分は19歳から摂食障害になりました。今29です。治ったと思ったけど治ってなかったです😢

[@pokarisweat1]

お辛い中、話してくれてありがとうございます😭 コメント主様はとても努力される方なんですね…2ヶ月半で8.5kgなんてすごすぎます、忍耐強く、自分の理想のために頑張る力がすごい方です😭😭 本当に本当に素晴らしい方なので、「食べる」で潰れちゃうなんて勿体なさすぎます。「食べる」は生きることですし、楽しいものです（もちろんわかってるとは思いますが） コメント主様のような素晴らしい能力のある方はきっとダイエットだけじゃなくて仕事や趣味、きっといろんなことに成果を出せるはずです！ 現段階で食事とうまく付き合うことは難しいかもしれませんがきっとその能力は他にいろんなことに活かせると思います☺️無理に摂食障害を治すのは難しいですが、とにかく頑張れる自分に誇りを持ってください。段々、前を向けるはずです…偉そうにすみません。でも本当に素晴らしすぎるので、自分に自信を持っていただきたいです！✨✨

[@みよち-g2z]

スタバを頼む時の飲み物何にしてますか🫶☺️

[@pokarisweat1]

スタバに限らず甘いものを飲む時はブラックコーヒーと決めてますが、飲み物だけの時はアーモンドミルクラテを飲むことが多いです💕

[@ピノ-x2g]

カリカリは駄目だって言う人も居るけど昔からバレリーナ体型が好きです。あの肩甲骨が出てる感じとか。ずっと体型とか気にして生きてるけど薄さは大好きです。ポカリさんいいなぁ

[@pokarisweat1]

私もカリカリの体型が好みなので、この体型を維持してます🙇自分の理想や好みって人それぞれですよね！

[@Rumi-o6b]

発酵あんこ真似したいです🫘✨ 美味しそう☺️ しかし我が家、炊飯器がなく土鍋しかなく 保温が出来ないので難しいかな…？ とりあえずセブンのゆであずき買って食べました♡ おはぎ食べてる気分で満たされました☺️ 教えてくれてありがとうございます♡

[@pokarisweat1]

発酵あんこ、とてもおいしいのでぜひ試していただきたいです💕 確かに土鍋だと温度調節が難しそうですね😭 あんこ太るかもって思われがちですが小豆はとても栄養価高いですし、セブンもそうですがあんこではなくゆであずきなら、結構カロリー低いですよ🤤💕ぜひぜひ

[@にゃんすけ-f5y]

食べないダイエットとかして拒食症になり、高校生なのに生理が2年ほど来てなくて、でも動画見てたらしっかり食べて大丈夫なんだって思えます、ありがとうございます(* . .))

[@pokarisweat1]

そういってくださりよかったです😭 食べて大丈夫って思ってもらえるように動画作りしてます…少しでも食に悩む人が減ると嬉しいです😭

[@hana4860]

私もです... 去年、高校の成績が拒食症のせいでA+からそれ以下のレベルに落ちたとき、私も自分を奮い立たせるためにポカリを観ます！ でも、まだ少し怖いです :(

[@mame_asmr]

私は今ダイエット中なのですが朝ごはん、お昼ご飯は少量で行けるのに晩御飯だけ沢山食べてしまいます💦 沢山食べてしまうせいで後悔します、 どうしたら良いでしょうか😢

[@pokarisweat1]

わかります😭😭私もそういう時期ありました… 朝昼は少量で行けると思ってもどこかで我慢しているから夜「今食べなきゃ！」ってなって、後悔するとわかっているのに食欲に負けてしまうんだと思います😭😭「あーこれ以上食べたら後悔するな」と思ったその一口を食べる前一旦止めて、「この一口を明日の朝食べよう」って考えに変えてみてください。だんだん3食で食べる量が平均化されて、爆食癖が治ると思います！！

[@ちーころりん-q6h]

発酵あんこって砂糖使わないんですね、びっくり！出来上がりまでの時間にも驚きましたが、すごく食べてみたいー！発酵あんこでかぼちゃを炊いても美味しそう😊 モチベあげてくれる動画、今回もありがとうございます😊最近食べ過ぎですが、またリセットすればいいやと軽い気持ちです😅

[@pokarisweat1]

そうなんです☺️ 私もびっくりしました！美味しいですよ😊 かぼちゃもいいですね🎃おいしいいとこ煮がつくれそう！ こちらこそご視聴いただきありがとうございます😭 食べすぎること私もよくあります😂全然そのくらいの気持ちで大丈夫だと思います♪

[@りこ-h8d5y]

いつも動画すごく楽しみにしてます😊🩷 ぽかりさんの生き方や考え方大好きです😌 質問なのですが、こんなに細くて冷え性などの悩みはないでしょうか？ 冷えないように何か対策などはされてますか？

[@pokarisweat1]

とても嬉しいお言葉ありがとうございます😭💕 冷え性は悩みですね💦痩せる前も末端冷え性だったので元々の体質もあると思います😭

[@saimi0917]

食べる量が減り胃が小さくなったのかそれに慣れたけど、便秘が加速しました🥹 ぽかりさんは便秘になったりしませんか？🥹

[@pokarisweat1]

そうなんですね😭😭 私は便秘は逆に解消しました！他の動画で紹介してますが、毎日腸マッサージをしているおかげかな？と思ってます！

[@遊兎-x1b]

食事いつも参考にさせてもらってます🙇‍♀️質問なのですが、発酵あんこは作ったら何日ぐらい持ちますか？パン大好きなんですけど、ディップするものをマーガリンじゃなくて健康的なものに変えたいと思ってたので早速作りたいと思いました！いつも動画投稿ありがとうございます😌

[@pokarisweat1]

調べたら2〜3日って書いてたんですけど私は5日くらいで食べてます…発酵が進んで甘くなります…自己責任ですが😭😭

[@ブートジョロキア-t8d]

発酵あんこの作り方求めてました！嬉しいです🫘💖 保温モードで放置ですよね🤔 途中で混ぜたり、布巾を濡らし直したりすることはありますか？🥹

[@pokarisweat1]

お待たせしました！みてくださり嬉しいです☺️ そうです！ 本当は途中で混ぜたり濡らしたりするみたいですが、私は放置しちゃってます笑笑

[@松本美香-n9e]

動画楽しみに待ってました🧡 ぽかりさんは夜ご飯から寝るまでの時間と、夜ご飯から朝ご飯までの時間は何時間空きますか？ あと、夜ご飯の後などにお菓子食べることはないですか？

[@pokarisweat1]

大体夜ご飯が19時〜20時で寝るのが23時ごろなので3時間くらいですかね?最近は遅くなって21時過ぎることもあります💦 朝は大体7時〜8時に食べます！ 間食あまりしない代わりに夜ご飯の後のデザートはよく食べますよ☺️

[@千春斉藤]

最近KZbinでぽかりさんに出会いました。過去の動画観漁りました🎥私はリセットであれもこれも食べたらダメとガチガチになって疲れ果ててしまいましたが、ぽかりさんのKZbinを観て食べ過ぎなければ食べても良いんだと思えるようになりました。ただ自分には食べ過ぎないと言う事が難しくいつまで適度に食べる事を続けられるか不安です😔それでもしばらく食べるダイエットを続けてみようと思います。質問なんですが砂糖は基本ラカントですか？あとダイエット期の酢キャベツは何グラムほど食べてましたか？🥬Xもフォローしました🤩

[@pokarisweat1]

すごい、過去の動画も見てくださったんですね😭 とても嬉しいです。ありがとうございます！！ 食べ過ぎなければ食べてもいい、そう感じてくださり嬉しいです！ いつか適度に食べられるのか、、そう不安になるお気持ちわかります。私の動画も参考にしてくださりとても嬉しいですが、少しずつ自分に合った食生活やメニューを見つけて取り入れてみてください☺️ 今は砂糖を使ったりラカントを使ったり、使い分けてます！例えば料理なら砂糖を使って、たまに甘いカフェオレが飲みたくなったらラカントを使うなどしてます！ 酢キャベツはかなり食べてました笑笑 グラムは計ってませんが、小さめのボウル一杯分食べてましたね！ Xフォローありがとうございます😭

[@まりありり]

健康的な食事なのにスタイルキープ羨ましいです！まさに理想的🍠🥰です笑 ついついストレス過食してしまいます....バランスよく3食食べるのが食欲安定かと思うのですが、ダイエット中の頃、小麦は気にせず食べましたか？🥖🍝冷蔵庫を一日10回は空けてしまいます🥹

[@pokarisweat1]

ありがとうございます😊 ダイエットの時も気にせず小麦を食べてましたよ🙆‍♀️カロリーオーバーしなければ太ることはないと思ってます！！ ストレス過食しんどいですよね😭😭 ストレスを溜めないように、まずはあれやこれややらず、睡眠時間をしっかり摂ることをおすすめします😊

[@uu-it5od]

質問なのですが、ダイエット中1日何カロリー取っていましたか？🥲 ダイエット方法を見ると1200カロリー取らなきゃだめとか1000カロリー以上取ったら痩せないとか色々情報があって、何を参考にしたらいいか分からなくなりました😭 ぽかりさんの生活を参考にさせていただきたいです。

[@pokarisweat1]

ありがとうございます😭 いろんな情報があって難しいですよね… カロリーに関しては1日何キロ摂るとは決めておらず、本当に日々まちまちでした。1ヶ月単位で見てオーバーカロリーにならなければいい、という考え方にしていて、コンビニなどカロリー表記があるものはちゃんと確認して買うようにしてましたがカロリー計算して摂取分を決めるのはストレスにもなるし続かないのでやってません。あまり無理しないようなやり方でやってみてください😌

[@wmdtjm]

食事だし、やっぱり暮らし方自体が憧れます🥹❤️ 私も行動できるようにしよう。。 パックご飯はなんグラムのものを買うことが多いですか？？

[@pokarisweat1]

いつも嬉しいです😭ありがとうございます！ 最も一般的なパックごはんたべてます！150？180gくらいだったかとおもいます！

[@さくらんぼ-y9l7z]

こんばんは✨いつも楽しく拝見しています。3ヶ月前くらいに忙しくて食事管理どころではなくって3kg増えた体重が本当になかなか戻らず、、(食事は3kg増える前を参考に管理しています😢)ぽかりさんならどんな風に戻していかれますか？

[@pokarisweat1]

いつもご視聴いただきありがとうございます😭 大変お疲れ様です😭😭 まずはぜひ心と身体を休めてください…休息や睡眠を怠るとストレスになって食欲が乱れるので…人間、ストレス解消のために手っ取り早く食に走ることが多いそうです。 食事管理や運動もいいですが、まずは睡眠時間を確保する→間食やめてみるなど、スモールステップで戻していくのがなんだかんだ1番早く痩せると思います！

[@あかはねあけみ]

ぽかりちゃん、スタイル良くて本当に憧れです✨💍✨ ご飯も、栄養バランス良くしっかり食べてますね。ドレッシングで野菜の摂取できる量決まりますよね。 スタバのモンブラン？美味しそう。食べに行こうかな。 私も、マネできるところはマネして食を楽しみたいです。

[@pokarisweat1]

あかはねあけみさん、いつもご視聴ありがとうございます😭 嬉しすぎます〜🥲✨ 是非是非、食べてみてください✨ 参考程度に見ていただけると嬉しいです😂✨

[@naccoco]

あんこのレシピ、とっても魅力的です♥︎😆小麦を制限しているのですが、パン以外におすすめの食べ方はありますか...？！✨🍴 スタバは何を飲むことが多いか気になります🥹✨最近見始めたのですが、たくさんすみません（ ; ; ）笑

[@pokarisweat1]

ありがとうございます😊 クラッカーとかにつけても美味しいし激甘過ぎないのでそのままでもおいしいです💕 ブラックコーヒーが多いですね！ スタバに限らず、甘い飲み物を飲むくらいなら甘い食べ物＋ブラックコーヒーにすることが多いです！ どうしてもドリンクだけって時はアーモンドミルクラテが好きです☺️ とんでもないです！見てくださり、コメントまでくださってとても嬉しいです😭😭

[@reina_shell]

動画楽しみにしてました🥺✨発酵あんこめちゃめちゃ気になってたので載せてくださってありがとうございます真似しますっ💘最近はストレスがすごくて食に走りそうになってしまうのですが、ぽかりさんの動画を見たり、大好きな秋の味覚で自分を適度に甘やかしながらぽかりさんのような自立された女性を目指したいです！ ぽかりさんは出社のお仕事の夜ご飯はやはり作り置きで過ごされていますか？休みの日は自炊できるのですが出社の日は作っていると遅くなってしまうのもあり、、

[@pokarisweat1]

いつもご視聴いただきありがとうございます😭 よかったです！おいしいのでぜひ☺️ ストレス…🥲あまりご無理なさらず…！適度に自分を甘やかすのも大切ですよね☺️ そうですね！出社の時は本当に残り物とか、魚焼くだけとかにしてますよ🐟

[@HuongNguyenThi-cm6fz]

内ももの脂肪と太もも全体を減らす方法を教えてください🤧

[@pokarisweat1]

基本的に部分痩せって難しくて、全身痩せをとにかく信じて続けることが1番効果があると思ってますが、今度マッサージとかその他やってること動画に載せますね〜😊

[@maichin0911]

はじめまして。 あまりのスタイルの良さ、生活スタイルに憧れて登録してしまいました。 3日間とありますが、ほか4日はどのように食事とられてますでしょうか？

[@pokarisweat1]

このチャンネルを見てくれる方はダイエットを頑張ってる方が多いと思うので、結構ヘルシーなものを載せてます！食事記録外の方が色々食べてるかもです😂いつもバタバタ忙しく３日くらいしか食事記録とれませんが、今度長めに撮ってみますね😂

[@maichin0911]

@@pokarisweat1ありがとうございます！私もカリカリになりたいのにあと5キロが落ちなくて…。 いつも動画楽しみにしてます！

[@ふつうのにわとり]

麹あんこ作ってみました！めっちゃ甘さ控えめのあんこになったんですが、これが正解？😮

[@pokarisweat1]

早速ありがとうございます！ しっかり発酵するとちゃんと甘いです…！ だんだん日を増して甘くなりますが、小豆を煮るときにちゃんと柔らかく煮ないと発酵しづらいです😖

[@ふつうのにわとり]

@@pokarisweat1 ありがとうございます〜なるほど、、次はめっちゃトロトロになるまでやってみます🌟けどパンに乗せたらなんか美味しく食べれました😊

[@EbeEde-k6o]

身長がすごい憧れています！！！ …やっぱ遺伝子ですか？？もし身長伸ばすためにしたことがあれば教えて欲しいです！！！！

[@pokarisweat1]

そう言ってくださりとても嬉しいです😭 遺伝が強いと思いますが、成長期にとにかくよく寝ました…今でこそ自分の身長が好きになれましたが、高身長がコンプレックスだったので身長を伸ばすために何かしたことはないです…

[@EbeEde-k6o]

@@pokarisweat1 返信ありがとうございました！！参考になりました…！！！！！！

[@IM-qo7mj]

キウイって皮ごといけるんですね！？

[@pokarisweat1]

私も最近挑戦していけるんだ！って知りました笑 今や皮付きの方が好きです💕栄養価も高いですし！

[@Ruru-rq7xk]

毎食ちゃんとお米とおかず、これで1日何カロリーぐらいですか😳？ 1300ぐらいですかね？ お菓子やアイスを食べていないのでその分食事にまわせるんですね👀 二児の母ですが子供達がおかしやアイス毎日必須なのでそれが当たり前になったら、成長期でも何でもない私は8kg太りました😂

[@pokarisweat1]

昔はよくカロリー計算をしていましたが、もう何年も辞めてしまいました😂 もちろん全く気にしないのはよくないですし、コンビニのものを買う時は必ずチェックするようにはしてますが、普段の食事は気にしすぎないほうがいい気がします☺️ 確かに、お菓子やアイスを食事＋で食べてしまうとどうしても太ってしまいますね💦 お菓子を食べたいならお菓子を食べる代わりにご飯をヘルシーにしようとか、工夫すれば１日のカロリー的にもバランスが取れて太らない食生活になります🫶 食事はどうしても生活に合わせると自分ではコントロールできない部分もありますので、代わりに何か工夫すれば大丈夫です🫶

[@ロゼ-y6t]

スタイル良すぎだし何より脚が細すぎる！！✨ブーツ緩くないですか？？

[@pokarisweat1]

嬉しいです😭😭ありがとうございます！！ ゆるさの正解が分からず…！！落ちては来ないですよ😊💕

[@lv5783]

めっちゃ健康的に痩せてるしちゃんと食事楽しめてて凄い 体脂肪率いくつ？

[@pokarisweat1]

ありがとうございます😊 最近測ってないので、今度測ってみますね✨

[@メアリ-g9p]

どのくらいの期間でマイナス１５キロになりましたか？

[@pokarisweat1]

一年かかりました！！

[@HuongNguyenThi-cm6fz]

Hãy chỉ cho tôi cách giảm toàn bộ đùi được không, làm ơnn😢

[@b.t.e1063]

中高生がダイエットするのってどう思いますか？ぽかりさんの意見が聞きたいです

[@pokarisweat1]

私は完全に社会人になってからダイエットに目覚めて中高生の頃は全く興味もなかったので気持ちはわからないです。しかし標準体型より痩せてる今の体型が健康かと言われたら疑問だけどどうしてもカリカリの体型になりたかった私はダメだと言われても憧れてしまうという気持ちはよくわかります。 でも自分を良くするためのダイエットをきっかけに無理をしてしまって「食べること」に恐怖心を抱いてほしくないという願いがあります。 私も何を食べればいいのかわからない時がありました。 中高生のダイエット、私はいいと思いますが、どうか今後の人生において重要な食べることに関して、何か弊害をきたしてほしくないです。 私の動画を見て、少しでも「食べても痩せられるんだ」「食べてもいいんだ」って思ってくれる人がいいなと思って動画を投稿してます！！

[@b.t.e1063]

@@pokarisweat1真剣に答えて頂き、ほんとうにありがとうございます ぽかりさんの言う通りです！無理しない範囲で頑張ってきたいと思いました！