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Пікірлер
@Milly-m5s 20 сағат бұрын
私は同じ身長ですが、同じ体重まで痩せたら生理止まってしまいました…😥 ホルモンコントロールどうされてるのか知りたいです!
@Chuuxiaa 3 күн бұрын
1.70cm and 45kg? You voluntarily lost 15kg that you didn't have to spare at all. Concerning.
@hi_na_ko3261 3 күн бұрын
それとぽかりさんは脚マッサージしてますか？🙄 筋膜ローラーだけですか？
@Hviezda-stars 4 күн бұрын
Why there is no subtitle for foreign ppl😭😭
@にゃんすけ-f5y 4 күн бұрын
摂食障害で、拒食のBMI13から、最近過食症になって、1週間連続1日5000kcal以上食べてしまって… 絶食しないとって思ってたけど、動画みてバランスよく食べて運動しようって思えました…
@たかはしなーさん 5 күн бұрын
1人でも作り込みるのが偉過ぎがまさ✨1人だとついついカップスープ、ZENBパン？などに頼ってしまいます😢探 ご飯後、何が甘いもの食べたいなってなりませんか？😢私は甘い何かを食べないと脳が満足してくれず終われません😢😢😢
@pokarisweat1 4 күн бұрын
時々サボっちゃう時全然ありますよ！😂 わかります、昼は特に甘いもの食べるまでがセットです…甘いもの食べないと気が済まないとわかっているので食事＋αにするのではなく、食事＋食後の甘いもの全て合わせてオーバーカロリーにならないように食事を気をつけています！
@こころ-g9b 5 күн бұрын
ぽかりさんの体型も、考え方も、すべて理想です😭😭✨ 高校生です。私もずっと細身に憧れていて、特に脚やせがしたくて、SNSでみた"脚が太くなる食べ物"や"むくむ食べ物"が怖くなり、食べられなくなってしまいました…。 食べ物にこだわっていたらいつのまにか低体重になってしまい、学校から病院に行かされ、今は体重を増やすよう毎日がんばっているところです > < 今は食べられるものをたくさん食べています。体重は増えてきてます^ ̫^！！ ただ、まだ親の料理が食べられません(；；) ぽかりさんだったら、どう考えますか？🥲
@pokarisweat1 4 күн бұрын
嬉しいです、ありがとうございます😭 コメントいただきありがとうございます、お辛い時もあるかと思いますが共有いただけて嬉しいです…頑張ってるお姿にとても勇気をもらえました…🙇 私も学生の頃は親のご飯をまともに食べたら太る！と思って断ったりもしてましたが、その反動で外食の時にたくさん食べてました…それでもなぜか満たされず、外食のたびにたくさん食べて後悔する毎日でした。でもよく考えたら、私がこの世で1番好きな食べ物は外食でもお菓子でもなく母のご飯だなと気づいて普段自分だけ別メニューで食べてた質素な食事をやめて勇気を出して母の料理を毎日食べて見たらありえないくらい食欲が安定して、外食も適正量になりましたしなんなら外食の回数が減って食欲がとにかく安定しました。最初は固定概念もあり中々家のご飯を食べるという簡単なことができないかもしれませんが、徐々に考え方をシフトして行けたらいいと思います☺️母のご飯はずっと食べれるわけではないと思うので、、、
@hi_na_ko3261 5 күн бұрын
ぽかりさんの動画を見るとやっぱり食べて痩せて食欲を安定させることが1番だなって思います😌✨ 最近朝と昼を合わせて１食もいかない程度にして夜に実家のご飯をガッツリ食べるっていう生活を2週間くらいしてたんですけど体重は落ちることもなくキープはできてたけど食欲が乱れて結局食後にお菓子食べちゃったり変なところで爆発したりして体重の変動も凄かったし見た目も筋トレしてても引き締まらなくて意味の無いことに…🥲 ぽかりさんの言う通り普段の頑張りが無駄になる方がほんと勿体ないなって思いました！！ だから今は自分のお腹の空腹具合に合わせて3食食べて食欲を安定させて間食を辞めるじゃなくて控えようって思ってコツコツまた頑張ります🔥 これからも応援してます☺️💗 お仕事も体調には気をつけて頑張ってください💪
@pokarisweat1 4 күн бұрын
素晴らしいです🥺🥺✨ むしろお手本にさせていただきたいです🙇🙇✨ こちらこそ、体調には気をつけてくださいね☺️ 素敵なコメントありがとうございます😊
@あすか-n4z2f 5 күн бұрын
最近野菜不足で小麦や甘いものばっかり食べがちでダイエットもストップしてしまっていましたが、ぽかりさんの健康的な生活見てわたしも健康的になりたい、と改めて思いました。焦らずゆっくり頑張ります！
@pokarisweat1 4 күн бұрын
素晴らしいです〜😭😭 一緒に焦らずゆっくり過ごしましょう☺️
@y8.z_y 5 күн бұрын
初めまして！ おすすめにたまたま流れてきて思わずタップしちゃいました👀💞参考になるレシピとかたくさんあって見てて飽きない13分でしたっ！これからも動画投稿楽しみにしてます( ˊ͈ ˙̫ ˋ͈ )🎶
@pokarisweat1 4 күн бұрын
とても嬉しいです😭😭励みになります😭😭
@智子-c6z 5 күн бұрын
こんばんは⭐︎ ぽかりさんの影響でキウイは皮ごと食べるのが好きになりました！ 悩みもポジティブに置き換えるのも参考になります🥰 お忙しいのに丁寧に自炊して暮らしているのも素晴らしいです…！ これからも動画を楽しみにしています😍
@pokarisweat1 4 күн бұрын
キウイで食べると歯応えあって美味しいですよね🥝😳 そう言っていただきとても嬉しいです、ありがとうございます😭
@メアリ-g9p 6 күн бұрын
スタイル理想すぎます！ポカリさんのようなスッキリとした肩と二の腕になりたいんですが、なにかトレーニングしていますか？
@pokarisweat1 4 күн бұрын
ありがとうございます😭 部分痩せって難しいと思うので特に肩と二の腕に何かしてるわけではないですがちゃんとした食事管理と運動は続けております！あとは、肩は肩ボトックスをしています！
@r__ch13 6 күн бұрын
楽しみにしてました♡𐔌՞･·･՞𐦯
@pokarisweat1 4 күн бұрын
嬉しいです🥰ありがとうございます！
@kyasuko8440 6 күн бұрын
楽しんでいるのでこちらも見ていてほっこりするんですね。私も食生活緩くなりましたが体重は変わらないです。一緒に美味しいねと食べて人間関係を良くする方がいいなと思うようになったのです。ポカリさんの影響です。ありがとう。
@pokarisweat1 4 күн бұрын
そういっていただきとても嬉しいです😭 私の影響なんて、恐縮です、考え方がシフトできたのはご自身の努力あってこそだと思います✨ こちらこそ素敵なリプありがとうございます😭
@まひまおまひまお 6 күн бұрын
いつも楽しく観させてもらっています✨ とても綺麗で健康的なお食事とても参考になります。 質問なのですが、1日の摂取カロリーは計算されていますか？ もしされているなら何キロカロリーくらい摂取されていますか？
@pokarisweat1 4 күн бұрын
いつもご視聴いただきありがとうございます😭 1日の摂取カロリーは計算しておらず、食事のカロリーをなんとなく把握しておくだけにしています！ 1日のカロリー制限を設けても結局身体になるのは一ヶ月のカロリーだと思うので…
@朝井春香 6 күн бұрын
投稿待ってました。先日のコメントに返信嬉しかったですありがとうございました。ぽかりさんのKZbinをみて、何を食べてもいいんだ，食べちゃいけないものなんてないし、たまに食べすぎちゃうことがあっても良いんだって思いました。摂食障害で減りすぎちゃった体重が、半年かけて5キロ増えました。これからも身体の声をきいて、本当に自分が食べたいものを食べて心の栄養も大事にして美味しく物を食べようって思います。そう思わせてくれてありがとうございます。
@pokarisweat1 4 күн бұрын
いつもご視聴いただきありがとうございます😭 そう言っていただき本当に光栄です。 少しでも食べるで悩んでる方々がしっかり食べてもいいんだって勇気付けられたらななんて思って発信してるのでとても嬉しいです… でもポジティブな思考に変換したコメント主様の素晴らしい考え方のおかげだと思いますよ✨ こちらこそ素敵なリプありがとうございました☺️
@朝井春香 4 күн бұрын
@ 生活は続くので、焦らずゆっくり自分に無理しないで頑張ります。返信嬉しかったです有難うございます☺️寒いのでぽかりさんもご自愛ください😌いつもお疲れ様です☺️
@reina_shell 6 күн бұрын
投稿楽しみにしていました🤍ゆっくりする時間がほしいのに、暇すぎて病むのループにハマってしまうのすごくわかります！ちょうど今それに悩んでいたのでぽかりさんもそういう時あると知って少し救われました🥹（笑）わたしはダイエットによって食に関心が出てきてしまって食べることが趣味になってしまったので、何か他に没頭できる趣味を見つけたいです🥹✨✨今回もキープ中の食事内容たっぷりで、揚げ物も甘いものも食べていいんだ、と参考になりました💕💕
@pokarisweat1 4 күн бұрын
ありがとうございます😭 あるあるですかね😂共感嬉しいです！ 食べることも素晴らしいですがそれ以外での趣味もあるといいですよね☺️ そういっていただき発信してよかったと思います😭食べることに制限をつけすぎずにいきたいですよね☺️
@にしむかいしのぶ 6 күн бұрын
動画投稿うれしいです💛ぽかりさんの動画とは、精神病院休息入院中に出会いました。ぽかりさん、若いのに(⌒∇⌒)しっかりしてはる！ 楽しみにしているのでKZbin、気分転換に続けてくださいね。
@pokarisweat1 5 күн бұрын
そう言ってくださりとても嬉しいです、励みになります😳🥰 ゆるゆると動画上げていきますのでよろしくお願いします☺️
@arechandesuyo 6 күн бұрын
動画投稿お疲れ様です！ 最近忙しく食事も運動も疎かになっていたのですが動画を見てまたモチベ復活出来ました(◍ ´꒳` ◍) できることからゆっくりまたやっていきます❤
@pokarisweat1 5 күн бұрын
嬉しすぎます🥰 無理せず頑張りましょう💕
@あみ-y2s 6 күн бұрын
おはようございます！ いつもデコルテラインが綺麗なお洋服を着ていらっしゃるなと思って見ています。 私もそういう服を着たいのですが、ヒートテックとかが見えてしまうし、ヒートテックなしでは寒いので、こういうトップスに挑戦できていません。😳ヒートテックみたいなインナーは着用していないですかね？ 一番初めに来ているネイビーのトップスを見て質問しました！
@pokarisweat1 5 күн бұрын
うれしいです、ありがとうございます😭 ヒートテックきてます！🤣 デコルテ見える用の物を使ったりヒートテックを下げてきたりしてます🤣
@shoujuna 6 күн бұрын
残念ながら、私は日本語を知らないので、翻訳機を使用しています。うまくいくことを願っています。ハハ。あなたのビデオが大好きです。とても刺激的です。特定のトレーニングルーチンはありますか？🥹
@pokarisweat1 5 күн бұрын
翻訳機を使ってわざわざコメントくださりとても嬉しいです😭 素敵なお言葉ありがとうございます💕 最近は10分くらいの運動をKZbinから見つけてきて朝やるのがルーティーンです✨
@saku_ruru 6 күн бұрын
身長の割に摂取カロリーが少ないからそんなにすらっと入れるのかな？ 私同じ食事したらまるまるしちゃうわ😂
@pokarisweat1 5 күн бұрын
人によって食事量は様々ですよね…🥺✨
@はるか-q4t 6 күн бұрын
運動って何してますか？
@pokarisweat1 5 күн бұрын
今は10分くらいの軽いKZbinトレーニングです！ダイエットの時は筋トレ➕HIITをやってました！
@まい-g1g2z 6 күн бұрын
お忙しい中、動画の投稿ありがとうございます。動画の内容とは関係ないのですが、一年程前からウォーキングやフォームローラー、ストレッチを続けていますが脚が中々痩せません。ぽかりさんの様な脚になるためにはどうしたらよいでしょうか。
@pokarisweat1 5 күн бұрын
こちらこそご視聴いただきありがとうございます😭 部分痩せってかなり難しいのでやっぱり基本的な食事管理と全身の有酸素運動は必須だと思います。。HIITがおすすめです！
@まい-g1g2z 5 күн бұрын
@ 返信ありがとうございます😭ぽかりさんの行ってる運動を参考に頑張ります。
@jasmine-c2w2f 6 күн бұрын
便が出ない日もありますか？ 便秘についてお聞きしたいです。失礼だったら申し訳ありません💦💦 お米はどのくらい召し上がっていらっしゃるかも教えていただきたいです🥺
@pokarisweat1 5 күн бұрын
出ない日もありますよ！☺️ でも2日に一回は必ずすっきりするので便秘ではないと思います！必ず腸マッサージをしています✨ お米は大体120-150gくらいかと…！（はかってないです、、）
@jasmine-c2w2f 4 күн бұрын
@ ありがとうございます😭腸マッサージはどうするんですか？🥹
@wmdtjm 6 күн бұрын
動画待ってました🫶🏻 ぽかりさんはダイエット前に比べて太りにくくなりましたか？ もしそう感じていれば、そうなった勝因をお聞きしたいです🥹 寒い時期、お身体ご自愛ください🤍
@pokarisweat1 6 күн бұрын
いつもありがとうございます😭 太りにくくなったと思います！ でも体質が変わったわけではなく、運動が習慣化したのと、体に負担のない食生活、自分の満腹中枢を把握したからだと思います！
@user-mo6ch9ud9u 6 күн бұрын
撮影はスマホでしょうか？ vlog始めるときに参考にしたものなどあれば知りたいです🥺
@pokarisweat1 6 күн бұрын
撮影はスマホです✨✨ vlogとかモデルさんの食生活とかを参考にしてます！！
@user-mo6ch9ud9u 5 күн бұрын
@ ありがとうございます！
@あかはねあけみ 6 күн бұрын
私も、運動習慣を身につけるように少しやりたいと思います。ほんとっに運動しませんので。
@pokarisweat1 6 күн бұрын
身につけるとこっちのものなんですけどそれまでが大変ですよね😵💫
@松本美香-n9e 6 күн бұрын
動画待ってました！🧡 私も休みが続くと逆に疲れてしまうのですが、転職の関係で来月1か月間有休消化で休みになります､､､ ぽかりさんは有休消化のときどのようなことをして過ごしていましたか？ これからも投稿楽しみにしてます😊✨
@pokarisweat1 6 күн бұрын
いつもありがとうございます😭 とにかくたくさん旅行に行きました🤣🤣 色んなものをみて、友達や家族の時間を大切に過ごしました🥹✨
@たまぎー-h4l 6 күн бұрын
本気でダイエットしたいんですけど、何をしてても痩せないって感じてしまいます、、 どうしたらダイエットできますか？
@pokarisweat1 6 күн бұрын
そういう時は私なら一旦やめてみて普通の生活をしてみます！そして日常で食べているもののカロリーを把握してみます（ここでは制限しない）案外、毎日食べているものがすごいカロリーだったり、ダイエットのためにと思って食べていたものも高カロリーだったりするものです！！一旦見直して、そこからどこを制限してもストレスを感じないんだろう?って考えて食事管理をします！！
@kiki-hi5pj 6 күн бұрын
キウイ皮ごと食べれるの知らなかった…！ お料理のレパートリー多くて素敵ですね✨ リスペクトさせてもらいます🙏
@しいか-q3q 6 күн бұрын
ぽかりさんの動画を参考にして、標準体型から少しずつ痩せていきつつあります！💖 この調子でぽかりさんを目標に頑張ります！ 質問なのですが、私も身長が高いんですけど、高身長でスリムだとボトムのウエストガバガバになりません？🥲 どのブランドもウエストが合わなくて困ってます… お直しして詰めたりしてますか？ 良ければ服選びのコツとか、よく買うブランドとかサイズとか教えてほしいです…！
@pokarisweat1 6 күн бұрын
参考になったなら嬉しいです😭🙇どうかご自身の無理のない範囲で取り入れてくださると嬉しいです☺️ あるあるですよね💦 安全ピンで止めたりして詰めてます🤣 h&mやユニクロ、韓国のブランドなどサイズ展開があるお店でよく買ってます…！
@yosimune200 6 күн бұрын
❤両手を合わせて頂きますをするピョさま〰🐔ゴホ😅👍
@ももた-w6h 6 күн бұрын
いつも動画楽しく拝見させて頂いてます❣️今回の動画もモチベがあがりますし可愛いです！ ぽかりさんは生理前につい過食担っちゃうとかはありますか？甘いもの食べても満足できなくてついつい食べちゃいます…どんな感じで乗り切ってますか？🥲
@pokarisweat1 6 күн бұрын
嬉しいです〜😭いつもご視聴いただきありがとうございます！ 私は甘いものが大好きなので毎日絶対作ったりして食べてます！日々食欲を我慢しすぎないようにしてるからか甘いものいっぱい食べたい〜！ってなった時も割とひとくちチョコをかじればこれ以上食べたって意味ないしなってコントロールできるようになりました…！
@ももた-w6h 6 күн бұрын
@@pokarisweat1 ご返信ありがとうございます！嬉しいです〜😍 なるほど…やっぱり我慢ってよくないですね！丁度今生理前で甘いもの食べたい欲が抑えきれなかったので…お話聞けて良かったです！ぽかりさんみたく頑張らないように頑張ります🔥笑また動画楽しみにしてます〜❣️
@青野ともみ 6 күн бұрын
いつも動画楽しみにしています🥰かぼちゃペーストやってみます！
@pokarisweat1 6 күн бұрын
嬉しいです🥹ありがとうございます😭 ぜひぜひ！
@クロミ-b5k 6 күн бұрын
ヘルシー朝ごはん
@Yara_12384 7 күн бұрын
Her being slim and getting slimmer 💀
@ia0108 10 күн бұрын
理想の体型🥹ポカリさんみたいなスタイル目標にしたい✨️
@pokarisweat1 6 күн бұрын
恐縮すぎます、ありがとうございます😭
@ヒノコ-y6t 11 күн бұрын
最近たくさん動画を見させていただいてます🦒 ぽかりさんはどのくらいの期間で−15キロ達成されましたか？参考にさせていただきたいです！
@pokarisweat1 6 күн бұрын
嬉しすぎます、ありがとうございます😭 一年かかりました！
@あやこ-d8p 12 күн бұрын
健康的な食事でスタイルキープされていて素敵です😊 自分も体型管理がんばろうって思えてきます！
@pokarisweat1 6 күн бұрын
そういっていただきとても嬉しいです😭ありがとうございます😭
@メアリ-g9p 13 күн бұрын
どのくらいの期間でマイナス１５キロになりましたか？
@pokarisweat1 6 күн бұрын
一年かかりました！！
@ko__5108 14 күн бұрын
いつもKZbinとTwitter拝見しております🥹🤍だいすきです^ᴗ.ᴗ^♪ 質問なのですが、一日の摂取カロリーはどれぐらいを摂るように意識していますか？💭
@pokarisweat1 6 күн бұрын
嬉しすぎます、ありがとうございます😭 一日のカロリーは計算していなくて、食材のカロリーはある程度把握するようにだけしてます☺️
@なび-p6e 17 күн бұрын
元々摂食ですごい悩んでいたのですが、ぽかりさんをTwitterで見かけてからちゃんと食べて動くように頑張ってます！ずっと気になってたのですが、トレーとランチでサラダに使われてるお皿(たまに出てくる木のボウルも気になってます😂)がどこのものかお聞きしたいです…！すでにお答えされてたらすみません💦
@pokarisweat1 6 күн бұрын
そういっていただきとても嬉しいです😭 サラダのお皿はダイソーで木のボウルはIKEAです！✨
@srilowkyamukthasapram4211 17 күн бұрын
It will be better if you switch breakfast and dinner.
@朝井春香 18 күн бұрын
毎日3食ちゃんと手を合わせて、いただきますってして綺麗に美味しく食べて、偉いです。私は摂取障害治療中ですが、自分のためにこれから自分が健康でしたいことして生きていけるように自分の身体を労って、本当に食べたい物を美味しく食べよう、栄養を摂ろうって思えました。ありがとうございます
@pokarisweat1 6 күн бұрын
ありがとうございます…😭 少しでも何かの参考になったならとても嬉しいです…お辛い日もあるかと思いますがご自愛ください…🙇🙇
@Nostalgic-w7m 18 күн бұрын
Give subtitles in eng please
@アチン-m6t 19 күн бұрын
❤❤❤
@kita4ma 20 күн бұрын
まさに今、痩せ型好きの標準体型なので憧れる…… デブだから痩せたいんじゃなくて細くなりたいから痩せたいんだよな……
@pokarisweat1 6 күн бұрын
わかります😭😭
@holy-v5z 20 күн бұрын
素敵なvlogありがとうございます♡⃛ 動画の最初につけられているネックレスはどちらのものでしょうか？🥺
@pokarisweat1 6 күн бұрын
ありがとうございます😭 moussyのものです💕
@しーちゃん-i9p 21 күн бұрын
TwitterとKZbinの更新いつも楽しみにしています🥰 旅行中のコーデで持っている黒いショルダーバッグはどちらのものですか？よろしければ教えてください。既出でしたらすみません。 これからも更新楽しみにしています💓
@pokarisweat1 6 күн бұрын
嬉しすぎます！ありがとうございます😭 ROBINMAYのものです💕
@_mi_13 24 күн бұрын
一日のカロリー等、もし計算されていたら教えていただきたいです！
@pokarisweat1 6 күн бұрын
カロリー計算はしてません💦 食材のカロリーは把握している程度にしていて計算まではしない方が私にあってるようでした☺️