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Пікірлер
@user-ck9yq6lz4n 22 сағат бұрын
首からデコルテのラインがバレリーナの方のように美しいですが、何かやっていらしたんでしょうか？ すらっとした首筋に憧れているのですが、首元のマッサージなどあったらいつか動画内で紹介して頂けたら嬉しいです🥰
@user-ux9yt4jn2j Күн бұрын
はじめまして🙇♀偶然この動画を見つけたのですが、身長が同じで目標体重が46kgなので「これだ!」と思いました。 現在50kgで、ここから無理なくさらに痩せる方法を模索していたのでとても助かりました。 ざっと見積もって1日摂取カロリーは1000kcalほどですかね、それでいて上手にかさましで満足感を上げる食事をされていてとても参考になりました。 素敵な動画をありがとうございます😊
@Aegleseeker_ Күн бұрын
どうやってそんなに痩せたか、何ヶ月で痩せた、などの解説動画欲しいです！ きっといっぱい見てくれます🥹✨✨
@user-xo3qz7jh7h 2 күн бұрын
初めてコメントさせていただきます いつも見ていてとっても応援してます！体型や考え方、とっても憧れてます❤ 質問なのですが、ぽかりさんは太るのが怖くなったことってありますか？ 私はダイエットから摂食障害になってしまい太る事に抵抗があります💦 どうしたら克服できるでしょうか アドバイス下さると有難いです🙇 また食べやすく太りにくいおすすめの食品もあったら教えて欲しいです！
@saku_ruru 2 күн бұрын
このスープ、めちゃくちゃ美味しかった！！！
@user-hl5ri6ci2n 3 күн бұрын
一度減量真っ最中の時の食事3日間やってほしいです☺️🫶！
@user-pn1vw4wz2z 3 күн бұрын
ぽかりちゃん、こんにちは。 美人の人は食事まで映えてますねー。しかもお料理上手😊私にもパウンドケーキ作れますかね？焼きたては美味しいですよね。 外食行く時の格好がスタイルが良すぎて憧れしかありません。 私は、昼あまり食べる時間がない時が多いんですよね。 パパッと食べられる物なら何がお薦めですか？良かったら教えてください。
@saku_ruru 3 күн бұрын
完食しない１日もとってほしいなー！ 完食有りだと、食べても大丈夫なんだ！って油断してしまう自分がいる、、笑笑
@user-td3mo7qv9t 4 күн бұрын
いつも楽しく見てます!! もともと、太りやすい体質でしたか? あと血液型と骨格を教えて欲しいです！！
@pokarisweat1 4 күн бұрын
ありがとうございます！ もともと太りやすいとまでは行きませんが、普通に食べすぎると太ります🫠笑 血液型はB型で、骨格はプロ診断を受けたことがないので分かりませんが多分ナチュラルかな？と思ってます！
@user-ws1ey2gz8g 5 күн бұрын
朝甘いものを適量食べるようにしてから間食したい欲が消えて、ストレスなく体型維持ができています🤍ぽかりさんのおかげです🥹
@pokarisweat1 4 күн бұрын
嬉しいです〜😭😭 ほんとに食事とか満たし方って人それぞれなので、やり方があってたようでよかったです😍 素敵なご報告ありがとうございました☺️
@user-wm8tk4tu7m 6 күн бұрын
最初の桃の映像にやられました。私もふるさと納税についてもうちょい調べてみようかなあー😊 山芋のグラタン、ぜひ作ってみようと思います✨味噌汁に切り干し大根は同じことしてるので嬉しかったです✨✨✨
@pokarisweat1 4 күн бұрын
ふるさと納税、美味しい果物は最高です♥️ ぜひ！試して見てください✨✨ お味噌汁に切り干し大根美味しいですよね😍
@user-wh2tm2yo5g 6 күн бұрын
ダイエット？？拒食症じゃないの？？？これはやりすぎ。倒れるよ。
@tamamorireila5530 5 күн бұрын
👍🏻
@saku_ruru 6 күн бұрын
割と食べてるのに何でそんなカリカリでいれるの！！私もそういう体型好きだから憧れ〜🥲✨
@pokarisweat1 4 күн бұрын
嬉しいです😭😭ありがとうございます😭
@pinon5890 6 күн бұрын
更新まってました❤ どの料理もヘルシーだと思わないクオリティーでとても美味しそうです❣️ 三食しっかり食べながら間食も外食もしてキープしているのがとても見習いたいです😊 痩せることよりキープすることが大変で難しいと思っています😢 ぽかりさんを参考にして頑張ります❤❤❤
@pokarisweat1 4 күн бұрын
嬉しすぎるコメントありがとうございます😭 体型も生活も体質も人それぞれなので無理ない範囲で参考にしてみてください☺️
@nana-eh5ru 6 күн бұрын
動画いつも楽しみにしてます(ꈍᴗꈍ)🌷 二の腕だけが全然痩せず、悩んでいるのですが、ぽかりさんが細い二の腕をキープするためにしている事や、習慣教えて頂けると嬉しいです🥺✨️
@pokarisweat1 4 күн бұрын
いつもご視聴ありがとうございます😭😭 腕痩せのためになにかしてるとかは無いです…部分痩せってかなり難しいので、とにかく全身痩せと痩せたあとはこう言う無理しないヘルシーな食生活をただただ続けるだけですね！！
@user-mb4mf5ic5t 7 күн бұрын
動画更新嬉しいです。 酷暑でつらいけど、相変わらず の生活が垣間見れたようで、おかげで元気が出たよ😀 私は、食物繊維意識が高くて、日々同じ食事の繰り返し🔂
@pokarisweat1 4 күн бұрын
温かいコメント嬉しいです😭💓 暑い日が続くので体調にはお気をつけてくださいね☺️
@idolmaster5243 7 күн бұрын
初コメ失礼します🙇♀️ 部活でご飯食べる時間が10時くらいになってしまうのですが、ぽかりさんは夜遅くなっても普通にご飯たべますか？
@pokarisweat1 4 күн бұрын
こんにちは！ 生活リズムよって食べる時間って人それぞれですよね💦 私はダイエットは総摂取カロリーが1番と思ってるタイプで、あまり時間は気にしてません！お腹が空いてたら何時になっても夕飯食べます🙆♀️
@idolmaster5243 2 күн бұрын
@@pokarisweat1返信ありがとうございます！🙇🏻♀️՞ 夜遅い時は炭水化物を抜くなど食事の内容を変えた方がいいと思いますか？
@Ji992 7 күн бұрын
عمري 15 طولي 166 وزني 45 🌀🌀
@reina_shell 7 күн бұрын
更新お疲れ様です♡ ぽかりさんの動画を見てから毎日3食食べることが怖くなくなりました！実際にやってみると食欲も安定することをとても実感しています、、スコップクリームコロッケめちゃくちゃ美味しそうなので早速やってみます✨✨あとは小麦類を食べることに抵抗をなくせるようリハビリ頑張ります💕いつも参考にさせていただいています！モチベをありがとうございます🤍
@pokarisweat1 7 күн бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😭 食欲が安定し始めたのはご自身の努力の賜物だと思います✨ とても美味しいので是非作ってみてください！ 少しずつですね🥹無理なく過ごしてください…
@wmdtjm 7 күн бұрын
動画待ってました♡🫶🏻 ぽかりさんのようにきちんと食事を抜かず食べるようになってから、ボディラインが変わってきて嬉しいです！ 空腹になってからだといっぱいご飯を用意してしまうのですが、炭酸水など以外で気をつけてることはありますか？？
@pokarisweat1 7 күн бұрын
素晴らしい✨嬉しいです😭😭 わかりますww私もつい作りすぎたりしてしまいますね😂 食べてみてお腹いっぱいならやめてます！もったいないから食べるってことはしないようにしてます！
@user-zk9iv2ie6h 7 күн бұрын
まってましたー。最近食べ過ぎちゃうので動画見て気を引き締めたいと思いました！意識を常に高く保つにはどうしたらいいですか？
@pokarisweat1 7 күн бұрын
ありがとうございます😭 意識を保つというより、この生活が好きで続けてると結果的に体型維持できてるって感覚が近いかもしれません✨
@user-on6pu4tj1g 7 күн бұрын
今日も動画更新ありがとうございます💖いつもモチベが下がる時にアップされるので助かってます！笑 参考までに1日どれくらい歩かれてますか？
@pokarisweat1 7 күн бұрын
ご視聴ありがとうございます！ ちょうどいいタイミングなんですね😂 嬉しいです☺️ デスクワークになってから全然歩かない時もあります…平均して2000歩くらいです…😂
@user-on6pu4tj1g 7 күн бұрын
@@pokarisweat1 わたしもデスクワークで全然歩けてないので安心？しました😂やっぱり食事ですね！
@ERIPI512 8 күн бұрын
献立はどうやって考えていますか？😢
@pokarisweat1 7 күн бұрын
最近は結構その日の気分なことが多いです！✨ 食材を買った後インスタで調べたり、お店で食べて美味しかったものを自分なりに再現したりですかね🤤
@yui-ee6tf 8 күн бұрын
Twitterで投稿されてたチキンライスと山芋グラタンのレシピ知りたいです、！！
@pokarisweat1 7 күн бұрын
リクエストありがとうございます😊 山芋のグラタンは最新動画に載せました✨ぜひ！
@user-ys2jd5bn8w 8 күн бұрын
パスタをスプーンとフォークで食べてるのがナンセンス
@punipunila 9 күн бұрын
どんな体型になろうとどうでもいいがまじてこの体重晒さないでほしい この動画でどれだけ摂食障害の人が増えるか理解してます？ BMI的にも入院体重ですよ。 これに憧れてる人も影響されちゃってる方々なのでしょうね。
@tamamorireila5530 5 күн бұрын
…少しハッとさせられた ね…。
@itiboame 11 күн бұрын
レギンスはどちらの物ですか？
@Snoopy-bc8zd 14 күн бұрын
11:11 このチャンネルの名前は何ですか
@tomastomastomas1521 17 күн бұрын
You should have gained +15kg
@user-qg1uj9uk8u 18 күн бұрын
いつも参考にしてます！！ 朝ごはんのパンはなんのパンですか？
@pokarisweat1 16 күн бұрын
ありがとうございます〜😭💕💕 この動画で食べてるのはアイハーブで買ったパンですね！市販だったりパン屋の食パンだったり、毎回違うものを食べてます☺️
@berimu23 19 күн бұрын
あなたのビデオブログはとても心地よくてやる気を起こさせます~ 私もあなたと同じくらい細くて美しくなれるよう努力します 💗
@pokarisweat1 16 күн бұрын
嬉しすぎます😭😭 ありがとうございます😊
@user-wb9jh5cr6j 19 күн бұрын
こんばんは。今回の動画、見るの何回目か、です。ぽかりさんの投稿は好みでよく見ます。入院中に出会ってから気に入ってしまいました。 私は、ごはんやパンや麺類食べないのですが、満足感出ますか？ぽかりさんの投稿見ていて、ワンプレートにする際、玄米などを添えてみるのもいいかなあ…などと思ったりしていました。
@pokarisweat1 16 күн бұрын
ありがとうございます😭嬉しいです😭 自分が満足する食事って人それぞれですよね😭 私は少しでも炭水化物を食べると満足感がすごいので、減量中も全く抜くことはしませんでした☺️
@pollitofito1017 20 күн бұрын
Según mi ideal de salud te faltan proteínas y 2 días a la semana ejercicio de fuerza. Necesitarías más masa muscular. Así lo veo. Por lo demás es maravilloso cuanta verdura incluyes en tu dieta y el equilibrio de hidratos. En fuerza puedes y debe permitirte un poco más de hidratos también. Quedarías tan linda así...
@mia-c5o 20 күн бұрын
150cm40kgです あと5kg落としたいのですが食事管理の方法を教えてください！😣
@pokarisweat1 16 күн бұрын
他動画でダイエット中の食事を摂ってるのでぜひ参考にしてみてください☺️ またダイエット中の再現動画も撮りますね！
@user-dp9fo6uq9j 4 күн бұрын
У вас нормальный вес на ваш рост,зачем так издеваться над организмом 😢Я из Снг и тело этого блогера откровенно вызывают не самые лучшие чувства ,это не красиво будто анорексия 😢не мучайте
@saku_ruru 21 күн бұрын
カリカリが好きなのめっちゃ共感。 けど、服が似合わなくなった。。 ズボンは下がるし、トップスは服に切られてる感。。 私は背が低いからか、子供っぽくみえます。 痩せていてもなぜそんなに服が似合っているのでしょうか。。？
@pokarisweat1 16 күн бұрын
やはり自分の体質、骨格、体力に合った体型ってあると思います💦 私もこれ以上痩せると服が似合わなくなるので今は痩せないように太らないようにしています🥲
@saku_ruru 21 күн бұрын
私、限度がわからなくなるんです。元々太ってるとは自分で思っていないのですが、下っ腹が少しでもぽっこりしていたりするのがすんごい気になって、太ももが太いのも気になっていて、、。なりたい体重もあるんです。けど、それを達成してしまうと、さらに減らそう減らそうとしてしまったり、ダイエットやめたら元に戻るって思ってしまうんです。どうしたらいいですか、、😢
@pokarisweat1 16 күн бұрын
わかります〜😭 私も間違ったダイエットしてる時は辞めたら太るって思ってました、、 でももう、ダイエットを期間限定にするところから間違えてたんだなって気づきました。 痩せてて当然の生活習慣に変えることが大切です！ そのために、自分に合っていて一生続けられるような無理ない食事と運動を見つけるしかないと思います🥲 今は少し無理してしまっているのではないでしょうか💦
@yuna__________ 21 күн бұрын
今170で60なので親近感わきました、、主さん目指して頑張ります、、
@pokarisweat1 16 күн бұрын
同じ身長ですね！😊 自分の目標体型と自分に合った体型、生活あると思うのでご無理なさらず…！少しだけでも参考になったら嬉しいです☺️
@user-tw2ee7uh2e 24 күн бұрын
In how much time did she lost it ?
@pokarisweat1 16 күн бұрын
It took about a year😊
@user-wm8tk4tu7m 24 күн бұрын
生野菜が苦手ですが、ぽかりさんの動画をみて野菜は意識してるので、作り置きは野菜を使ってよく作ります😊ナムルやおかかあえ、塩昆布あえ、レンチンでポン酢生姜で味付けなど簡単なものが多いですが、お弁当にもいれられるので重宝してます😊
@pokarisweat1 21 күн бұрын
素敵です！作り置きを作れるなんて素晴らしい💕💕 いいですね！！参考になります🥹
@user-kx3no6nl9o 24 күн бұрын
10年近く摂食障害で、体重に一喜一憂しながら食事に囚われる日々です。 いつかこんな食生活が出来たらいいなと思いながらいつもみてます。 暑い日が続くのでお身体ご自愛ください😌
@pokarisweat1 21 күн бұрын
コメントありがとうございます。 そう言っていただけて、見ていただけて本当に嬉しいです。 精神的に安定しない中でも他人を思いやるお心が強すぎて尊敬します。 どうしようもなくお辛い時もあるかと思いますが、ご無理なさらずいつでも動画に遊びにきてください😊少しでも前向きになる手助けになれたら嬉しいです。
@user-wt8sf6hz9m 24 күн бұрын
同じ身長なのでいつもモチベーションになってます！大好きです！！·͜·ᰔᩚ
@pokarisweat1 21 күн бұрын
同じ高身長の方から参考にしてくださるの嬉しいです〜💕ありがとうございます😊
@user-pn1vw4wz2z 24 күн бұрын
ぽかりちゃん、初めまして。っと言っても登録して毎回見させて頂いてます。 ぽかりちゃんのスタイル凄く素敵過ぎます。食もしっかり栄養摂っていて楽しんで食べていますね。そして、工夫して食べる事も大事なんですね。時々私は若い頃摂食障害だったので、食べる事に大して敏感になる事があります。 ぽかりちゃんみたいに、心から食を楽しみたいなぁ。 きっとお顔も美人ですよね😊お友達になりたいくらいぽかりちゃん好きです。 少しはぽかりちゃん見習って運動も軽くしようかな✨
@pokarisweat1 24 күн бұрын
こんにちは！はじめまして☺️ 毎回見てくださってるんですね😭ありがとうございます！ 私も過度なダイエットをした時は全く痩せませんでしたし、ただ食事が怖くなってしまっただけの時もありました😭 人生を彩るために痩せるのに、苦しくなるなんてバカバカしい！って気づいてからあんまり気にしなくなって心から食を楽しめるようになりました😊 少しでも参考になると嬉しいです😭 そんなこと言ってくださりありがとうございます、ぜひ友達になりましょう笑 いつでも気軽に話しかけてくれると嬉しいです✨✨
@user-pn1vw4wz2z 24 күн бұрын
@@pokarisweat1 えぇお友達になってくれるんですか。恐縮です。 また気兼ねなくコメントさせてください。
@nacosanconoyaro 25 күн бұрын
参考になります、、、毎日トレーニングもされているなんて、憧れます、わたしもがんばってみます！毎回投稿楽しみにしてます！
@pokarisweat1 24 күн бұрын
嬉しすぎます😭そこまで憧れられるような人間ではありませんが、、みなさんの参考になるように私も頑張ります💓
@reina_shell 25 күн бұрын
更新お疲れ様です♡ ダイエット系の動画で1番参考にさせていただいています！私も1年で8kg痩せて、今は維持期間＋あとは下腹だけなんとかしたい状況なのですが、パンや甘いものは少し控えるようになりました。ぽかりさんがパンを美味しく食べられてるのを拝見し、少しは食べていいのかな？と思えるようになりました。リバウンドが怖くて「維持」は、落とすことより難しいなと思っているのですが、ランチの外食や小麦を摂ることに抵抗はありませんでしたか？アドバイスいただけたら嬉しいです🥺
@pokarisweat1 24 күн бұрын
見て下さりありがとうございます😭 そう言っていただけてとても嬉しいです〜😭 もう共感すぎます！おっしゃるとおり、維持が1番難しいですよね🥲 でもそんな悩む人が多い中で、普通に食べてもいいんだよ〜ってことを伝えたくてKZbinやってるので伝わって本当に良かったです☺️ 最初は抵抗ありましたが今は全くありません☺️
@user-vy6nm4lj6v 25 күн бұрын
透明のお皿が素敵
@pokarisweat1 24 күн бұрын
かわいいですよね💕お気に入りです！
@user-to3rl9qh8e 25 күн бұрын
ポカリさん♡ 早速運動をみたいというリクエストに答えてくださり、ありがとうございます🥹 参考にさせていただきます♪ 今回も素敵なポカリさんによる、素敵な動画で、体型も雰囲気も全てが大好きです🥰
@pokarisweat1 24 күн бұрын
リクエストありがとうございました😊 嬉しすぎます〜😭😭✨ありがとうございます💕
@pinon5890 25 күн бұрын
ジャンクフードを食べるイメージがなかったので新鮮でした❤ 毎回同じものを食べてしまいがちなのですが、レパートリーが多くて参考になります😊 炭酸水にいれてるのはリンゴ酢ですか？
@pokarisweat1 24 күн бұрын
お菓子のジャンク系はあんまり食べないんですけどハンバーガーとかお店の美味しいやつは好きです♥️ 参考にしていただきありがとうございます😊 はい！りんご酢いれてます🍎
@wmdtjm 25 күн бұрын
維持中の食事vlog待ってました🥹💗 私は最近立ち仕事からデスクワークになったのですが、歩数は普段どのくらいでしょうか？歩かなくても太りませんか、、？ 痩せすぎた時の戻し方も気になるのでそんなvlogもあげてくださったら嬉しいです。。💦
@pokarisweat1 24 күн бұрын
ありがとうございます😭✨ 私も立ち仕事→デスクワークになりました…1年経ちますが歩かなくても太りません✨ 大体1万歩から4000歩くらいになりました🥲 テレワークの時は1000歩も行きません😭 なるほど！そういうVlogもとってみますね😊リクエストありがとうございます！
@FarahFarahfarah-wy7cd 25 күн бұрын
هل يمكنكي ترجمة الكتابه بي اللغه العربيه من فضلك 😊
@user-er7dm8eq3k 25 күн бұрын
1日大体何キロカロリー程摂取されていますか？コンビニのアイスやスイーツを召し上がられてる所を見ないのですが、食べていないのでしょうか、、凄いです😭
@pokarisweat1 24 күн бұрын
今はカロリー計算してないのでなんとも言えませんが、コンビニスイーツとかアイスとか大好きなので食べますよ😊😊