اتعلم تمرين البلانك من الصفر (أقوى تمرين) !!

  Рет қаралды 75,331

X-ONE TEAM | ريـاضـة

X-ONE TEAM | ريـاضـة

Күн бұрын

Пікірлер: 83
تحديت أكثر شخص يسوي بلانك بالعالم - Longest plank EVER
13:59
تحديت أكثر شخص يسوي بلانك بالعالم - Longest plank EVER
Joe HaTTab
Рет қаралды 14 МЛН
فى30 يوم انسف البطن السفلية العنيدة والكرش | تخلص من البطن السفلية ببرنامج صحى متكامل
12:18
فى30 يوم انسف البطن السفلية العنيدة والكرش | تخلص من البطن السفلية ببرنامج صحى متكامل
muscle clinic
Рет қаралды 6 МЛН
An Unknown Ending💪
00:49
An Unknown Ending💪
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 41 МЛН
Фейковый воришка 😂
00:51
Фейковый воришка 😂
КАРЕНА МАКАРЕНА
Рет қаралды 7 МЛН
Angry Sigma Dog 🤣🤣 Aayush #momson #memes #funny #comedy
00:16
Angry Sigma Dog 🤣🤣 Aayush #momson #memes #funny #comedy
ASquare Crew
Рет қаралды 50 МЛН
Секрет фокусника! #shorts
00:15
Секрет фокусника! #shorts
Роман Magic
Рет қаралды 101 МЛН
الأداء الصحيح لتمرين الضغط ✅ تعلم تمرين الضغط في المنزل || كاليسثنكس بالعربي
5:54
الأداء الصحيح لتمرين الضغط ✅ تعلم تمرين الضغط في المنزل || كاليسثنكس بالعربي
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 527 М.
تمرين السكوات بدون ألم: الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات + العضلات المستهدفة في تمرين السكوات |أفلاطون
5:46
تمرين السكوات بدون ألم: الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات + العضلات المستهدفة في تمرين السكوات |أفلاطون
AFLATON Gym
Рет қаралды 400 М.
انواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة فى كل نوع - تمرين فى السليم
8:45
انواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة فى كل نوع - تمرين فى السليم
muscle clinic
Рет қаралды 1,3 МЛН
تعلم تمرين البطن بشكل صحيح ونتيجة افضل بدون إصابات ولا اوجاع في الرقبة او اسفل الظهر | ك فهد المهر
6:01
تعلم تمرين البطن بشكل صحيح ونتيجة افضل بدون إصابات ولا اوجاع في الرقبة او اسفل الظهر | ك فهد المهر
Coach Fahid almuher
Рет қаралды 53 М.
أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة - (استهدف جميع العضلات بتغيير الزوايا) + تمرين الضغط يوميا !؟
8:12
أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة - (استهدف جميع العضلات بتغيير الزوايا) + تمرين الضغط يوميا !؟
AFLATON Gym
Рет қаралды 592 М.
سر زيادة الثبات في تمرين البلانك ( نتيجة مضمونة 100% ) جربها الآن
3:46
سر زيادة الثبات في تمرين البلانك ( نتيجة مضمونة 100% ) جربها الآن
Majdy Calisthenics
Рет қаралды 14 М.
See what will happen to you if you do the plank for 30 seconds a day?! Planks are a super workout 👌
3:59
See what will happen to you if you do the plank for 30 seconds a day?! Planks are a super workout 👌
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 1,2 МЛН
أفضل تمارين بلانك لخصر نحيل وحرق الشحوم من كامل الجسم
11:58
أفضل تمارين بلانك لخصر نحيل وحرق الشحوم من كامل الجسم
Coach Ninofit
Рет қаралды 67 М.
افضل تمارين لتقوية الاعصاب و زيادة القوة واكتساب جسم حديدي !!
11:36
افضل تمارين لتقوية الاعصاب و زيادة القوة واكتساب جسم حديدي !!
X-ONE TEAM | ريـاضـة
Рет қаралды 2,1 МЛН
البلانك بدون معدات أو ساعات طويلة في الجيم فقط 60 ثانية يومياً ولن تصدق النتيجة How to plank
5:36
البلانك بدون معدات أو ساعات طويلة في الجيم فقط 60 ثانية يومياً ولن تصدق النتيجة How to plank
ستيب فيديوغراف
Рет қаралды 972 М.
«Игра босиком» 🦶| #shorts
0:34
«Игра босиком» 🦶| #shorts
Филипп
Рет қаралды 153 М.
Sheetal Devi Hits Perfect Bullseye For India In Women's Compound 1/8 Elimination In Para Archery 🇮🇳
0:20
Sheetal Devi Hits Perfect Bullseye For India In Women's Compound 1/8 Elimination In Para Archery 🇮🇳
Paralympic Games
Рет қаралды 10 МЛН
ТРЕНЕР СПАС СВОЮ КОМАНДУ ОТ ГОЛА // НЕОБЫЧНЫЕ КРАСНЫЕ ГЛАВНЫМ ТРЕНЕРАМ
0:36
ТРЕНЕР СПАС СВОЮ КОМАНДУ ОТ ГОЛА // НЕОБЫЧНЫЕ КРАСНЫЕ ГЛАВНЫМ ТРЕНЕРАМ
Евгений Евневич
Рет қаралды 522 М.
ТРЕНЕР СПАС СВОЮ КОМАНДУ ОТ ГОЛА // НЕОБЫЧНЫЕ КРАСНЫЕ ГЛАВНЫМ ТРЕНЕРАМ
0:36
ТРЕНЕР СПАС СВОЮ КОМАНДУ ОТ ГОЛА // НЕОБЫЧНЫЕ КРАСНЫЕ ГЛАВНЫМ ТРЕНЕРАМ
Евгений Евневич
Рет қаралды 522 М.
Буффон спустя время о том самом фантастическом голе Роналду ⚡️
0:38
Буффон спустя время о том самом фантастическом голе Роналду ⚡️
ВКУСНЫЕ МЮСЛИ
Рет қаралды 3,3 МЛН
Көк пар 1-тайм 3:1 эсебинде аяктады
0:20
Көк пар 1-тайм 3:1 эсебинде аяктады
NATURA
Рет қаралды 372 М.
❗️ДАЖЕ УСЕЙН БОЛТ НЕ ДОГОНИТ ЕГО😱
1:00
❗️ДАЖЕ УСЕЙН БОЛТ НЕ ДОГОНИТ ЕГО😱
ОСТОРОЖНО: СПОРТ !
Рет қаралды 207 М.