Tăng chiều cao với bài tập cải thiện tư thế (All level) ♡ Hana Giang Anh | Workout #70

[@hanagianganh]

❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@milkywayhugsmoon7841]

Mình tập liên tục 2 tuần và tư thế ngồi của mình đã cải thiện, không còn gù lưng như trước nữa, mọi người cũng cố gắng nha.

[@nguyenlehoaithuong5642]

Chị tập có tăng chiều cao lên không ạ?

[@milkywayhugsmoon7841]

@@nguyenlehoaithuong5642 bạn ơi, mình mới tập được 2 tháng nên chưa thấy rõ ràng lắm nha

[@bun4887]

@@milkywayhugsmoon7841 c ơi c tập thấy thế nào roi ạ? có cao khong c

[@chutuan7070]

Ai cx cùng 1 quan điểm đó là cao, cao nữa, cao mãi.

[@NgocNguyen-qj7pb]

Chu Tuan 8

[@banhstroisnhos8465]

Chu Tuan ...

[@ductrung8085]

vejjsdhhdfdgdhdjehfndejowjghrjsjfjdgndncndwjofpsjgjhdcbdeifbvrnhwjfjjgncndjncjdjdnendncndnhwuwfgfjdorignfjwbvvcnmjfkejcjdoejxjytyhdhehfbe63euhfrhfhdjdowhbdbbnvnskwlnfjeghxurjdjfhcvfbcdjqxndjwofvjfndfvhdjdjgjdhhffffhghfjiwwoofuggfhvbkyjoijgaewfcbhhjjmyjgkjhjfjyjghytuirrhbvnbnhfgeqiipfhvffeqwgfjgfl nbcdsvbjjfhnvejgmvnjgmbhhkhfjgjjmjgmhnktfmhdfjkkfkgknblnmbhbckknfnnmhvcldudhjjyjhsjjkgde

[@TrangNguyen-eb6iq]

Chu Tuan bài nhạc ten j z

[@shinhye4321]

faded remix nha b

[@onang8164]

Mình đã mở video của chị và tập hằng ngày hơn 2 tháng tránh dịch ở nhà, cảm thấy tư thế và độ dẻo dai được cải thiện

[@vananhle4175]

Đã tăng đc thêm 2cm, cảm ơn chị Giang Anh bài tập rất hữu ích

[@thaophan9109]

Con tập và kết hợp vs vitamin D và sau hơn 2 tuần tập con đã tăng lên được 2cm . Giống như cô nói kh cần gấp chỉ tập thường xuyên như một thói quen và kiên nhẫn thì kết quả sẽ đến nhanh hơn mong đợi nữa.

[@linhlam4927]

mỗi tuần em đều tập cách bài tập khác nhau của chị và theo chế độ ăn của chị nên 1 tháng em đã giảm được 5 kí . Em cảm ơn chị đã giúp em và mọi người giảm cân

[@dieulinh8234]

bạn tập cardio hay toàn thân 45 phút v

[@chivulinh2012]

cardio thôi ạ

[@othinhatminh6503]

tập mỗi cardio kết hợp chế độ ăn kiêng là 1 tháng giảm đc 5kí ạ

[@thuytiennguyen5514]

Minh Nhật bạn ăn theo chế độ eat clean của chị hana hả

[@vytran4581]

. Chế độ ăn làm sao vậy

[@DUY-CHIEN]

Có hiệu quả thật nè các bạn. Mình 14t cao 1m53 tập từ 26/3 đến nay là 16/4 mình thử đo lại thấy cao thêm 2cm. Mình sẽ thử tập thêm 1 tháng nữa. 26/5 mình sẽ quay trở lại. Edit: Sau hơn 2 tháng thì mình cao 157cm, cao thêm 4cm:))kiên trì tập luyện sẽ có kết quả thôi các bạn:))

[@hiepviet659]

...

[@hannienek7574]

mỗi ngày tập bao nhiu lần và giữ trong vòng bao lâu ạh :((

[@DUY-CHIEN]

@@hannienek7574 mình tập đều đặn 2 lần một ngày. Sáng thì chịu khó dậy sớm, tập khoảng 30p xong pha một cốc mật ong chanh ấm ra vừa tắm nắng vừa nhâm nhi:)) Chiều thì tầm 4h-6h lại tập thêm 30p nữa, mấy ngày gần đây buổi chiều sau khi tập bài tập tăng chiều cao xong mình còn tập thêm cardio, tập tabata và tập thon gọn bắp tay nữa:)) Mong là sẽ hiệu quả:)) Mình đang tập chăm chỉ để 26/5 quay lại thông báo kết quả nè keke:))

[@myduyennguyenthi9611]

bạn tập theo bài này thì thấy lưng mình dài ra hay chân mình dài ra vậy

[@DUY-CHIEN]

Mỹ Duyên Nguyễn Thị mình mới tập gần 1 tháng, cao lên có 2cm nên chưa kết luận được bạn ạ💁‍♀️Mà mình thấy động tác này kéo căng cơ ở chân nên chắc là chân sẽ dài ra thôi(~￣³￣)~ Còn muốn tỉ lệ cơ thể đẹp chân dài lưng ngắn phải do yếu tố gene nữa bạn ạ┐(￣ヘ￣)┌

[@trangminh6700]

2:07 để mọi ngày đều xem

[@hello_vingo]

Em cảm ơn c Hana. Hiện tại chưa thấy kết quả nhưng e cảm thấy cơ mình nó giãn ra sau khi tập í. Em hy vọng sẽ đc thêm 2cm nữa ❤❤

[@anhkim5726]

Mới động tác đầu tiên đã có cảm giác giãn ra rồi 😂

[@minhphuongvuthi9106]

e tap một số bài của chị kèm theo chế độ ăn như chị dạy hihi 1 thang e xuống 4.5 kí. hihi yêu chị hana nhất

[@minhphuongvuthi9106]

Thương Trịnh mình tl ben duoi bạn coi nhé

[@chauanhvu17]

thật ư??

[@minhphuongvuthi9106]

Khải Vũ e nói that mà. may thang dau khó giảm e chỉ nghĩ tap giảm roi thôi. nhưng sai. đã tập phải tap giảm tính thao năm chứ k phải ngày tháng. thì e giảm dc ngay

[@minhphuongvuthi9106]

Loan Do bạn cố gang tap 1 thang nhé. ví dụ 1 dong tac lm 30s thì bạn phải lm đúng 30s dù đau. nếu bạn dừng thi nó k có tac dụng

[@loando4769]

Minh Phương Vũ Thị mình cảm ơn nhé

[@maianhnguyenthi5400]

Cảm ơn cô Na nhìu nhìu ạaaa❤ Bài tập thật sự rất hiệu quả😊

[@hungngoc9092]

Không biết bây h còn ai tập như mình k nhỉ , lên tiếng đi nào 😘

[@lethithusang9440]

Mỗi sáng mình vẫn tập để giãn cơ khoẻ người ❤️❤️❤️ cứ hôm nào ngủ dậy đau nhức là mở lên tập 10' sảng khoái ngay.

[@thanhnhan1014]

Tui nè hihi

[@hienanhnguyen7838]

Me

[@sungtuyet2079]

mk neek

[@hinhhinh1304]

2023 vẫn tập nhé😂

[@HaNguyen-py6ch]

Chống dịch luyện tập 3-4-2020 19t mong đạt đk hiệu quả

[@HaNguyen-py6ch]

Các bạn ơi hãy tập đi 3 hôm đầu rất đau các bạn ạ n hnay là ngày t4 thực hiện và mk thấy nó đỡ đau và ng thoải mái hơn mong rằng sau 2 tháng mk sẽ đạt đk hiệu quả Sẽ comeback và đưa kq cho các bạn chúc các bạn thành công

[@tranggau1068]

Cao k bạn ơi

[@HaNguyen-py6ch]

trang gau106 mk chưa thấy kq đợi đến t8 mk báo kq lại nha n mk thấy thì nó giãn cơ nên khiến cơ thể thoải mái hơn đấy

[@quy8113]

Bạn tập lúc mấy giờ vậy ?

[@HaNguyen-py6ch]

Quý Hoàng mk rảnh lúc bào thì mk tập bạn ạ n mk nghĩ nếu tập lúc dậy và trc khi ngủ thì tốt hơn

[@NganLe-xg1rw]

12/7: 1m56. Ngày này năm sau quay lại kiểm tra ^^. Like nhắc nhở mình nhé.

[@higuys654]

sao rồi huhu

[@lovepteen4779]

Sao rồi hic

[@NganLe-xg1rw]

12/7/2020 mình mới bắt đầu tập. Mình chưa đo lại.

[@nguyennhu2554]

Hóng

[@viktorialopez2440]

Hóng

[@hanganh950]

Cảm ơn hana nhờ hana mà mình đã cao thêm được 3,5 gần 4 phân trong vòng hơn 1 tháng. Thật sự rất bất ngờ với kq này . Chúc hana ra thêm thật nhiều video bổ ích

[@tram6161]

Thiên Di bạn bao nhiêu tuổi á Mình 16t, định tập mà ko bk có còn hiệu quả ko nữa

[@hanganh950]

Kim Trâm Cáp Ngọc Mình 20 gần 21t rồi bạn nhé

[@bichang8706]

B ơi b có kèm ăn uống ntnao k ạ

[@hanganh950]

Bích Đặng mình ăn eat clean hằng ngày nhé

[@anhdaophuong9458]

Bạn ơi tập bài này có bị dài lưng không ạ?

[@oanphuong4484]

Mình tập vào 24/4 , nay được hơn 1 tháng rồi. Lúc đó đo mình chỉ cao 1m58 , nay 1m60 luôn rồi. Đến tháng 8 mình sẽ cập nhật tiêp. Cố gắng phấn đấu 1m65-68 Mình 2k5 , ai có thắc mắc gì cứ cmt ở dưới nhé

[@HungNguyen-eh9us]

Nay cao bao nhiêu r bé

[@QuynhNguyen-zt4ho]

Em 14 tuổi cao 1m55 , em đã làm theo những động tác của chị và cao lên 1m58 trong vòng 3 tuần

[@nguyenly6270]

bạn ơi chi mik hỏi chế độ ăn uống của bạn ntn vậy ?

[@thuthuy1575]

Quỳnh Nguyễn bạn thường tập vào lúc mấy giờ ạ

[@manhhuu5364]

Thật hả pn

[@kimchinguyenthi4967]

vì e đang dậy thì nên nó cao lên thôi

[@diemchipdiemchip6349]

Quỳnh Nguyễn có thật như vậy k bạn. mình cần cao thêm.

[@NhoiNhoi]

Hiệu quả ghê ạ. Em tập mới 1 lần mà đo lại cao hơn 0.5cm. Cám ơn chị ạ. Em sẽ gắng trong kì hè giảm cân và tăng chiều cao cải thiện bản thân. 16 tuổi, 1m51, 89kg

[@huyenanhnguyen2582]

b ui cao lên ch ạ

[@mvlovers.02]

em tập bài củ của chị từ 1m53 lên 1m6 lun í. cảm ơn chị nhìu!!!

[@LinhNguyen-vr1lt]

Kiều My bạn ơi bạn tập được bao lâu rồi

[@NhungHong-xe4ed]

c tập trong bao lâu thế. c có tập hay ăn uống gì kèm thêm k ạ

[@trangtrang8651]

bạn tập trong bao lâu v

[@mvlovers.02]

Nhung Hồng mình tập khoảng hơn 2 tháng. mình có uống sữa TH nữa. uống thay nước cũng dc.

[@trangduong5123]

bạn bn tuổi v

[@mynguyen1945]

Mình mới cao 1m47.5 thôi, sẽ cố gắng tập để lên 1m7 (hơi xa nhưng mà sẽ cố). Hẹn 1 ngày nào đó gặp lại 🔥🔥 (Mình có tật hay dễ quên nên nhắc mình nhee) ✅ 1 week later: Cao lên thật luôn áaaaa , 1m48 rồiiii :)) 1 tuần mình tập có 3 ngày à, vậy mà cao hẳn lên 0.5cm luôn ✅ 1 month later: Đã hơn 1 tháng và mình cao 1m48.5 rồiiiiii, dui quạ. Mà mình không tập thường xuyên lắm, có bữa nghỉ tập cả tuần luôn í 😢 ✅ 3 months later: Mình vẫn còn tập (mặc dù không thường xuyên lắm), nhưng mà hồi cuối tháng 10 khám sức khỏe thì mình còn 1m48(?) thôi, hơi khó tin nên là hồi đầu tháng 12 mình đã đi đo lại và thực sự thì mình chỉ cao có 1m48(??) ✅ 4 months later: Thật sự luôn á mng, đã hơn 4 tháng kể từ lần cuối cùng mình tăng chiều cao, mình vẫn tập đều đều 1 tuần tối thiểu 3 lần mà mãi không tăng lên 1 cm nào luôn, 1 mm cũng không, mình có vấn đề về xương khớp rồi hở.. hay là bài này không hợp với mình.. 😰 ✅ 5 months later: Èn en, vẫn tập và vẫn vậy =)))) ✅ 6 months later: Mình không nghĩ là mình đã tập liên tục trong vòng 6 tháng hơn 😱 Lúc đầu mình nghĩ chắc sẽ tập tối đa 2-3 tháng thôi, nhưng mà... :)) Bài này như thành thói quen hàng ngày của mình luôn rồi, ngày nào mình cũng tập hết, mình nhớ đc từng điệu nhạc và lời nói của chị Hana ở khúc nào khúc nào luôn á haha. Giờ mình có thể thực hiện các bài tập rất mượt, không hề bị đau gì hay căng gì luôn, mặc dù không cao lên mấy nhưng mà đổi lại mình đã dẻo hơn =)) Mình đang suy nghĩ xem có nên đổi qua bài tập khác không, vì sau khi thấy mình tập chăm vl nên mình đã đặt ra mục tiêu là tới tháng 3/2021 mình sẽ cao 1m50, và.... hiện tại thì mình chỉ cao 1m48 🙂 Trong 6 tháng tăng lên 0.5cm :(( Cũng không bất ngờ mấy khi đã hơn 1 năm rồi mình chỉ cao lên có 1 cm :(( Còn tuổi ăn tuổi lớn mà mình bị sao vậy trời. Cho mình lời khuyên đi mn ơii, khó hiểu quạ, trường hợp này là sao thế huhu UPDATE TÌNH HÌNH HIỆN TẠI (17/12/21): sắp hết 2021 luôn rồi hihi, và giờ mình chỉ vỏn vẹn 1m48.5 =))) sau khi thử rất nhiều bài tập tăng chiều cao khác thì mình vẫn không cao lên được luôn í, rồi mình thử đu xà trong khoảng 2,3 tuần gì đó và cao lên được 0.5cm lận ấy huhuh, lúc đó mình xém khóc luôn vì đã lâu lắm rồi mình không có cảm giác vui mừng của việc tăng chiều cao =)))) có vẻ những bài tập giãn cơ còn khá nhẹ đô với mình, không xi nhê gì luôn, nên mình sẽ thử những cái nặng hơn như đu xà, bơi lội, nhảy dây, bật nhảy,... mong là năm sau mình sẽ lên được kha khá 😢 Bonus thêm mình chỉ mới 2008 thôi nha :((

[@huyenkookie9574]

Tranh thủ nghỉ dịch ở nhà tập ạ, em k5 mới thi c3 xong mới dám tập hihi. Cảm ơn chị Hanna nhìuuu

[@sangeptrai2836]

Bài tập đầu rất đau chị ạ Nhưng càng cố gắng mới đạt đc kết quả 😊

[@toang5430]

Cố thôiii em yêu 😂

[@khangnguyen-sl4rv]

Tập từ 19/6 nay 19/7 quay lại nhận xét mình 19t rồi Cao 1m61 nay lên 1m62 rồi 😊 ngoài tập bài của chị hana mình còn tập gym và tập các bài tăng chiều cao khác . Ráng tập tiếp để cao thêm vài cm nửa hehe

[@turtlegaming9782]

Con trai tập đc không cậu

[@khangnguyen-sl4rv]

@@turtlegaming9782 tao là con trai mà :)

[@khangnguyen-sl4rv]

à tiện đây các bài tăng chiều cao khác là nhảy cao với nhảy xa nhé

[@thichsataivuong4629]

Mình mới 16t thôi , mình muốn cao hơn 1m7 trong tương lai. Hiện tại mình cao đc 1m63 rồi nhưng số kí thì ..... 53kg 😭. Hên là có chị Hana chỉ cho những bài tập giảm cân cx như tăng chiều cao. Chị chỉ dạy rất nhiệt tình. Yêu chị ! 😊❤

[@letrong07]

bạn cao được 1m7 chưa

[@brionadebbe8256]

Mình nữ 2k cao m52😂 giờ bắt đầu tập khi nào có kq mình sẽ quay lại comment, like cho mình nhớ nhé

[@rioohh5944]

Kkkkkk Cố lên nha chị

[@minhhanhh9496]

Cố lên nha em lớp 7 1m59 muốn 1m65 nên sẽ cố tập 💜

[@khuekhathichmua]

@@minhhanhh9496 cùng tuổi cùng chiều cao

[@sonxoagaming7868]

20 tuổi rồi thì khó đấy

[@brionadebbe8256]

@@sonxoagaming7868 ai nói, tui đang dậy thì lần hai đấy. Sẽ cao lên thôi😒

[@minhthuy3107]

bài tập của chị cực kì hiệu quả, rm tập được chưa đến 1 tháng kết hợp chế độ ăn và tập thêm các bài khác đã cao thêm 2cm và giảm được 2 kg

[@haiduyen7796]

Minh Thúy bạn tập có thấy đau không và bạn tập thêm những bài nào vậy

[@camtien8253]

Mình nữ 1m58 , hy vọng lên m60, để cmt đây 2 tháng sau mình quay lại :))))) edit: mình đã quay lại sau 2mth, anh chị lâu ngày không gặp mình đều hỏi là dạo này mình cao lên hả :v ,mình đo thì lên hơn 1cm đó mọi người ,tại tuổi cũng không còn là tuổi ăn tuổi lớn gì nữa nên bảo lên vèo thì cũng hơi khó. 2 tháng sau nữa,nhớ nhắc mình quay lại thông báo kết quả nữa nhé,nhất định lên m60 mới được

[@user-hu5dt6of1v]

Tròn 1 tháng rồi bạn

[@aihottuiii628]

@@user-hu5dt6of1v đa số mấy người bảo quay lại, đều sẽ từ bỏ

[@bichphuongg207]

2 tháng r đấy

[@annewithane6044]

2 tháng r bạn, sao rồi

[@MyHo-tp4xc]

Có kq gì ko

[@khenguyen2345]

Bài tập này rất hiệu quả nhé. Mình tập được tầm 4 tháng thì đo chiều cao tăng lên 5cm. Các bạn nào đang dậy thì tập sẽ tăng chiều cao rất tốt. Chúc các bạn thành công :3

[@wendyleung3042]

B bnhiu tuổi rồi ạ

[@voi0565]

2:30 ép dẻo, ép nát bét công nghệ cao.

[@voduyen9363]

1/72021 cao 1m52-> 2/72021 để đây và xem lại kết quả sau 1 tháng tập luyện và sẽ phấn đấu. Love chị❤️

[@anh5962]

Mình 27t tập mỗi động tác đầu tiên thôi ngày tập 10-15’ sau 2 tháng cao dc 2cm. Chúc các b có thêm động lực để cao nhé 😊

[@thilinhnguyen7470]

chị có chơi bóng rổ hay bơi j k ạ

[@anh5962]

@@thilinhnguyen7470 ko bạn ơi. Mình tập theo chị Hana ngày có 30’ thôi

[@thaont723]

Chị tập vào buổi sáng hay tối ạ

[@hoaiphuong175]

Chị ơi c tập bài này thôi à c

[@thilinhnguyen7470]

@@anh5962 vâng em cảm ơn

[@phanvan4491]

Năm nay 17t, cao 1m55. Mong tập bài mày đến hết lớp 12 cao lên khoảng 10cm nữa. #27/10/2020# Cùng nhau cố gắng mọi người ơi!!! Like cho có động lực quay lại ạ.

[@huyenanhnguyen2582]

sao roi ban oi

[@quynhanh3197]

Bạn tập mấy buổi một tuần vậy

[@tungnguyenthanhtung8106]

chị Hana ra bài tăng chiều cao nữa đi ạ ( bài thiên về kéo dài chân ấy chị ạ) . Bài này e tập nhiều đến nỗi thuộc luôn những lời chị nói rồi hihi

[@hanagianganh]

Ok nha ❤

[@TinhNguyen-sd1sr]

Trong 2 tháng em đã tăng 3cm nhờ bài tập của chị em thật sự vui và biết ơn chị bài tập rất bổ ích 🥺❤️

[@ngocanh5418]

Bạn mấy tuổi v bạn

[@ThaoTran-uc6zk]

Mình 21t , nhờ bài tập của chị hana mình cao gần được 2cm .Omg mình k thể tin được 😃

[@ThuyDung-tl1fv]

Cậu tập một ngày mấy lần thế ??

[@ThaoTran-uc6zk]

@@ThuyDung-tl1fv 2 lần nha , sáng và tối

[@Mipxiq]

Tập mấy tháng thế b oii

[@nghivo42nii]

2:06 1m61 khi nào tới 1m66 thì báo nè. Like đi để tui cập nhập từng ngày choa Day1:done tập hết sạch thấy hơi nhói Day2: ổn hơn ngày đầu Day3: tui chỉ tập mỗi mấy động tác kéo chân thui vì lưng tui khá dài rồi mà tới ngày hôm nay thì cảm thấy ko đau nữa day4 kéo mỗi chân hoi tầm 20-30' vừa kéo vừa lướt đt cũng khoẻ day5 xong

[@luongphuong3554]

Mk là nữ 2k5 nè mk tập khoảng cuối tháng hai đến bây h nó cao thêm khoảng 2 cm đó ( 156 --> 158) Mn người cứ cố gắng tập đảm bảo sẽ cao lên Mà có ai giống mk ko cứ tập xog sáng hôm sau dậy đau lưng ko tả nổi Mk sẽ có gắng tập và sẽ quay lại báo kết quả sau :)))))))

[@cameliaelsie3351]

Mình bằng tuổi bạn nè, kết quả sao rồi bạn

[@luongphuong3554]

@@cameliaelsie3351 hihi, sau đợt đó mk bận ôn thi nên là ko tập nx. Bh mk bắt đầu quay lại tập nè:)))

[@honganoffical3938]

Em tập được 2 tháng hiệu quả rất cao em đã tăng lên 2cm luôn em cảm ơn chị rất nhiều

[@ngocanhnguyen5222]

Bạn bao nhiêu tuổi v

[@thaophung7924]

Mk 22t cao 1m54_48kg đã tập được 3 tuần, thấy khá hiệu quả, sẽ kiên trì thêm 5 tuần và quay lại review cho mn

[@thaophung7924]

Mk đã cao thêm 2cm nha mọi người. Kiên trì tập luyện nhất định sẽ có kết quả ạ

[@KietNguyen-tn6mv]

Thấy mấy cmt như này có động lực ghê =)))1 month sau quay lại

[@phuonghoaaavn4620]

1 ngày bạn tập bn lần vậy

[@phuongnguyenthingoc3682]

Woa, mình cũng 22 mình cũng tập theo thôi

[@thaophung7924]

@@phuonghoaaavn4620 ngày mình tập 1 lần kết hợp mấy bài planks thôi c

[@hienthu3817]

Em mong chị sẽ đăng nhiều video về tăng chiều cao nữa

[@hanagianganh]

Okie babe

[@duongnhung1967]

21t kb tập có cao lên k 😢😢 mh đã tập đc 1 tuần rồi Mh sẽ ql cho các b kq sau 1th - 2th -3th tập của mh nhé 🤩 Edit: hiệu quả thật sự tập 2 tuần mh đã cao lên 1cm Tiếp tục nào 💜

[@hamis8730]

Bây giờ thế nào r bạn

[@haominh7219]

Bay giò cao nhiu rùi bn

[@hoaHoang-fg2tn]

Alo sao rb

[@haominh7219]

@@hoaHoang-fg2tn tap k len dau

[@04-phanthikimbang11]

Còn cao kh b ơi

[@loky5762]

E tập bài của chị 2 tháng rồi đo lại cao thêm 3cm rùi.Vui lắm luôn, em cảm ơn chị.

[@huytranuc5289]

Bạn có kết hợp uống sữa và có chế độ ăn uống ko ạ

[@quynhnhutranle6850]

Em 18 tuổi và cao 1m63,em sẽ quay lại cmt khi cao hơn, có lẽ phải qua tuần này vì thi cử 1m63 17/6/2019 💪

[@Mientrann]

Chị tập sao rồi ạ?

[@ngocthuong9851]

Chị có kết quả chưa ạ?

[@longgbong4742]

Tập cũng đc 5 tháng nhưng kh thấy kết quả (do kh tập thường xuyên huhu) nhưng đc cái là giờ chân mình dẻo lắm cơ, khỏe nữa ạ và giờ mình tập mấy động tác này chẳng thấy đau mà còn thích ấy. Mấy lúc học thể dục mà có mấy động tác dính đến chân và lưng thì mình đây cân tất kkk. Giờ bắt đầu hành trình tập đàng hoàng thôi :v 18/6/2019

[@_97nhhng69]

cố lên cậu ơi

[@winnerhalowle6911]

b bn tuổi rồi. mik tập đc 11 tháng rồi rất đều đặn mà cũng chỉ nhích đc một chút k khác biệt mấy

[@vingu9583]

@@winnerhalowle6911 woa

[@yugyeom_got7583]

nếu kiên trì tập trong 1 năm thì từ 1m53 cao lên bao nhiêu ạ? Với cả tư thế của em cũng khá tốt, không bị gù thì tập bài tăng chiều cao có cải thiện gì không ạ?

[@hongvantran1553]

Chị Hana ơi em đã tập bài tập của chỉ đc 1 năm rồi ạ ( em tập từ clip tăng chiều cao trước khi chị sinh em bé cho đến clip này.)chế độ ăn uống của em chắc chỉ đạt 50% với thực đơn mà chị nói, nhưng cách sinh hoạt của em rất lành mạnh ( ngủ sớm , tập thể dục đều đặn ...) nhưng chiều cao chỉ tăng 1-2cm trong suốt 1 năm. Theo tìm hiểu thì em thấy có lời khuyên nên tăng cường độ bài tập để cải thiện chiều cao ( nếu tập nhiều 1 bài thì cơ thể sẽ quen, và kém đạt hiệu quả) vậy mong chị làm thêm video tăng chiều cao cường độ mạnh.cảm ơn chị nhiều

[@hueminh9515]

Chị dạy tập bài thể dục tăng chiều cao cho tuổi dậy thì đi cj

[@DuyTran-su2sv]

All level: mọi độ tuổi. Chị đã ghi ở tên video rồi đó cậu

[@phampham1203]

Chị Hana ơi làm thêm bài tập tăng chiều cao đi chị. Em tập mấy bài này chán r

[@thanhtinnguyen4909]

THTM Phạm chiều cao có tăng ko bạn?

[@thaomai5011]

thanks chị hana, e mới tập đc 2 tuần mà tăng thêm 1,5cm

[@huytranuc5289]

Bạn có kết hợp uống sữa và có chế độ ăn uống ko ạ

[@huongsports6788]

Thật á bạn

[@aingo878]

Thật hả bạn. Bạn đã tập dc bao lâu r

[@spieamiii7971]

Nhìn cái tên r thấy nghi nghi 😅 Tên Thảo Mai mà có " thảo mai" thật k nữa😂🤣🤣

[@thaomai5011]

@@spieamiii7971 tui nói thật nhé :((

[@thoaitran2242]

Hay quá chị ơi em khi tập cảm thấy chân sau nó hơi đau chắc là sắp lên thêm 1cm nữa rồi cảm ơn chị

[@buioanminhthu6468]

Em 17 tuổi m48 em sẽ sớm quay lại đây phải kiên trì💪🏻

[@nguyenthuytien1946]

Sao r bạn

[@uyen4374]

Em học lớp 12 cao 1m55 và em sẽ bắt đầu tập từ 4/9 và sẽ quay lại vào 4/11

[@ngantran7822]

.

[@vanphung1441]

Style Korea sao r bạn

[@uyen4374]

@@vanphung1441 mình tăng 2cm nha

[@nguyenpham1664]

@@uyen4374 bay h ban cao bn r?

[@thuyetminhtruyen9079]

Cao thêm nữa đc ko bạn ?

[@linhvuoanmai212]

Bắt đầu từ hôm nay:28/6/19, hẹn hết hè quay lại. Khởi đầu :1m55

[@jeikeilove3647]

Hết hè rồi

[@hongnhung2264]

Bạn cao được nhiều chưa???

[@ngaquynh5670]

chắc quên cmt rồi. Mình tập bài này liên tục 3 tháng và có cao hơn mn nhé, tết về bạn mình bảo thấy cao hơn xưa. Mình 20t nhé Hồi xưa t cũng cmt như bạn này nhưng giờ tìm k thấy cmt của t để rep nên rep nhờ ở đây :3

[@ngaokongao6863]

17t cao 1m49 49kg tập theo chị được 1 tháng + với uống canxi nano thì lên được 1cm sau đó mình không tập nữa vì còn tập cardio hiit yoga các thứ nên lười nhưng giờ đo thì được 1m52 44kg :") Tuy không nhiều lắm nhưng vui lắm mấy bác ạ mình bị đứng chiều cao từ lúc học lớp 7 8 đến giờ mới biết cảm giác tăng chiều cao ^^

[@bemiuvlog6135]

Em tập theo bài của chị từ 1m59 lên 1m64 luôn cảm ơn chị nhìu

[@hanagianganh]

Cảm ơn feedback của em^^ lại có thêm động lực làm video ^^ Chúc em luôn khỏe đẹp và theo dõi kênh để nhận thông báo khi có video mới nhé :*

[@tunganh1364]

thật à

[@bemiuvlog6135]

Tung Anh thật đó

[@ThuongNguyen-wf1mi]

Bạn bao nhiu tuổi thế

[@bemiuvlog6135]

Thượng nguyên em 16 tuổi chị

[@twiitwii9273]

Trong thời gian gần 1 tháng mình đã tăng 4cm nè! Mình 16 tuổi nhé! Có ăn trứng kèm uống sữa một cách hợp lý

[@quynhloanlethi6060]

Kim Jae Wook fanVN thật hả

[@twiitwii9273]

@@quynhloanlethi6060 vâng ạ

[@tungnguyenthanhtung8106]

T. Wi bạn là nam hay nữ v

[@anhphi244]

chị ơi, e thấy ít tập giãn cơ chân mà phần nhìu là cột sống, v mình có bị phần lưng dài hơn nhìn ko cân đối ko ạ?

[@sunnysunny-ow4qz]

Em cảm ơn chị vì bài tập của chị mà em tăng lên 1cm cảm ơn chị ❤❤❤

[@phanthikhanhhuyen6614]

Bạn tập sáng hay chiều w ạ

[@leth1huynhnhu]

Cám ơn chị Hana nha , em cao lên 7cm sau 1tháng 😍😍

[@hanagianganh]

Như Lê Thị Huỳnh chúc mừng gái nha Nhớ SUBSCRIBE và nhận thông báo 17h00 thứ 5 hàng tuần nha

[@khanhvan9442]

Như Lê Thị Huỳnh ôi thích thế, chỉ mình với. Ngày bạn tập bài này mấy lần, bạn có tập gì nữa k? Bạn ăn uống ntn? 😂

[@cba9428]

bạn bao nhiêu tuổi vậy bạn

[@thanhhuongvu0202]

Tập theo clip này hay clip khác z

[@nguyenkimhau1108]

bạn bao nhiều tuổi

[@biyudivivu123]

vừa tròn 21 tuổi sẽ thử kiên trì tập , 3 tháng sau mình sẽ quay lại báo kết quả

[@cucphuong7511]

tớ cũng vừa tròn 21t nè. mình cùng bắt đầu tập nhé. hẹn 3tháng sau gặp lại =) Hope!

[@lananhhoang5964]

chị ơi. Kết quả sao rồi chị?

[@thihuethieu4514]

Mk cx 21t ne

[@zennphuong]

2th trôi qua bn sao rùi

[@armyarmy7718]

3 tháng r cj ơi

[@namhana1418]

18t mà em mới m45 thôi ạ 😭😭 hy vọng bài tập của chị sẽ giúp em cao hơn.

[@naominguyen3009]

Linh Tít mình giống b nè.b tập có đc k ạ .

[@janejennieruby4153]

Linh Tít t cũng 18t 1m45 đây m ơi, m tập chưa? cao lên ko!??

[@DuyenNguyen-ou1hy]

just a fangirl Cao nha bạn ơi mình 18t 1m50 tập 2 tháng cao lên được 1m58 í

[@duyendothi7618]

Linh Tít huhu mk 17t m52

[@duyendothi7618]

Duyen Nguyen thật á

[@honganh2574]

31/03/2020 em sẽ cố gắng tập trong 2 tháng sau đó em sẽ quay lại báo kết quả với chị. Cảm ơn chị rất nhiều

[@Min-lo3se]

Bài tập thần thánh là đây em mới tập 1 tuần mà 1 cm nữa

[@khangnguyen-sl4rv]

Đo chuẩn hk bạn ơi :v sao nhanh z đc

[@laihau3106]

Hân Nguyễn bn tập mấy buổi trong ngày

[@Min-lo3se]

khang nguyen chuẩn luôn mk tập chiều cao vừa tập giảm mỡ đùi nữa

[@mumupham1529]

Bạn bao nhiêu tuổi nhỉ

[@trinhngochamy]

Fighting!!!💪💪💪. Hi vọng lên đc 1m6 9/3/2020

[@nph8149]

Sao rồi bạn?

[@mitngaouong501]

E cũng mong tăng 4 cm nữa quá ,lớp 10 mờ có 1m 56 à ,k bt tập bao lâu ms có hiệu quả nhi Mong đến ngay đó quá,quyết tâm tập từ hôm nay Cam ơn chị nhiều😘😘😘😘😘😘

[@yee9814]

Hoa Nguyen vầy đỡ 4 cm còn dễ thực hiện tui lớp 10 mà mới 52

[@DatPham-sd6ms]

mình lớp 9 cao mét 56 nè

[@NhatMinh-tp8vv]

Mình cũng giống bạn đó. Cùng cố gắng nhé!!!!

[@tnn9332]

oh minh lop 8 1m57 hehe

[@ngocanhlam6873]

Em mới tập có một tháng, mà cũng không đầy đủ lắm ( tầm cỡ 20 ngày ) mà cao hơn tận 1,5 cm. Em sẽ tiếp tục tập theo chị để đạt hiệu quả tốt nữa ạ. Cám ơn chị đã hướng dẫn clip này nha. Rất là okie la ♥️

[@thingocmaitruong7718]

Bạn tập mấy lần 1 ngày ạ

[@julitaa04]

Chị hana ơi phải tập kết hợp nhiều bài tập thì mới tăng chiều cao nhanh hả chi ?

[@duyenmaithimy8563]

18 tuổi: 1m50 Ngày bắt đầu tập : 1/8/2020 đến ngày 1/10/2020 . Mong cao thêm ạ. Fightinggggg😍😍😍

[@armymiu9986]

Sao r bạn

[@vituong6065]

Mình dậy thì sớm không biết có hiệu quả không a? Với lại mình chỉ có thể tập buổi tối thôi?🤔

[@huonggiang3267]

t nghĩ tập sáng hiệu quả hơn ý b

[@TheNhoc97]

Hằng ngày tập buổi sáng cảm giác tràn đầy năng lượng ! Thanks chị

[@nizesoffcial6881]

Chị ơi ! Em mới đo chiều cao ! Lên 1m59 quá vi diệu ! chị hana tuyệt quá ! Nhưng chị có thể làm giảm mỡ ở bắp chân đi !

[@belan9369]

Rapptor Song lam rồi ma bạn

[@mailuong4867]

từ bao nhiêu lên m59 và bạn tập trong bao lâu thế :))

[@nizesoffcial6881]

Kết hợp vs ăn trứng, phô mai , đậu ,... và thêm thịt bò ý

[@phuongla3644]

Bạn bn tuổi r ạ bạn dậy thì lâu chưa vậy

[@thanhhuongvu0202]

Em tập trong bao lâu vậy ? Em bao nhiêu tuổi vậy?

[@huyenbui543]

19 tuổi 1h 63 22/8 bắt đầu tập. Mục tiêu kiên trì 1 tháng

[@anhquynh7129]

Cao chưa bn ơi

[@vybtsarmyvy2329]

25-12-2019, 1m53, sẽ tập đến hết tháng 1 năm 2020 sau đó sẽ đo lại Fighting!!!❤👍👌☝👆❤

[@lammnguyen8845]

Vybtsarmy Vy sao rùi bạn

[@hongnhung2264]

Bắt đầu tập từ hôm nay.... Phải thật cố gắng và kiên trì để cao lên 1 chút... Tập sau 3t sẽ quay lại để kq ở đây

[@phanthiloc]

khuya rồi, vô xem trước, like trước :) cảm ơn chị Hana

[@thanhdoan1483]

Mình chân ngắn lưng dài, hy vọng tập bài này chân sẽ dài ra :((💓

[@ngoclinhnguyen973]

Hiệu quả khum ạ :3

[@trangphan7534]

19/6( 1m56) 2 tháng nữa quay trở lại .... Mong m6😁😁😁

[@justinnguyen6245]

B cao đc thêm ko?

[@thanhmaipham7296]

Vui quá🤣🤣🤣e tập theo cj đc 1 tháng tăng lên 2cm r 😋😋😋cố tập lên đến m65😘😘😘hịu quả lm lun

[@trinhkieu7694]

Cậu 2k mấy ạ

[@nizesoffcial6881]

FAN Hana điểm danh

[@tudo8558]

- mk nha

[@truongviet9280]

1m50 bắt đầu tập có ai cho tui động lực không nào😘

[@thaolynguyen7112]

Tăng ko bạn ơi

[@acw7929]

Chấm

[@khangnguyen-sl4rv]

Sáng sớm làm động tác 1 bao phê = ))

[@_97nhhng69]

yeh :)))

[@bongatvtinhtuc9408]

Phê ko

[@nguyendamnhutho1732]

Em tập bài này gần một tháng thôi mà em đã cao gần 2cm rồi cảm ơn chị nhiều ạ ❤

[@hoale1144]

Bạn bn tuổi vậy

[@nguyendamnhutho1732]

@@hoale1144 16 tuổi ạ

[@thtvlog5978]

26-7 26-9 Sẽ ql theo cách của cj mắc dù Ms đầu tập n đau lắm nhưng cố

[@nguyenphuongdung6032]

cao lên ko bạn

[@teddysunnie5627]

Hôm nay ngày 24 tháng 4 mình cao 1m55 Check xem kết quả như nào nhé Edit 1: Mình không biết mình đo sai hay sao mà sau 1 ngày tập thì mình đo lại là 1m56,5 hehe

[@_mit_2544]

Alo alo sao rồi Teddy

[@tunguyennguyen6599]

cảm ơn chị 2:00 31/3 em cao 1m48 21 tuổi, em sẽ quay lại khi hết dịch

[@xindanhchotoinoibinhyen1802]

Kia bn cao bao nhieu sao khi tap thi sẽ cao bao nhieu vay?

[@Mipxiq]

.

[@hantrinh5575]

cố gắng mỗi ngày tập, để đây để vài năm sau quay lại mong sẽ cao hơn

[@banganho6434]

Bắt đầu từ 17/9 đến 17/1 ( đúng ngày sn =>> ) comeback cho mọi người kết quả nha ;))

[@LinhKhanh-fw7yh]

C ơi e năm nay lên lớp 9 cao 1m53, bắt đầu dậy thì từ năm lớp 2 lận :( và bâyh chững lại k cao được nữa, chững từ hồi lớp 6 r ạ :( bọn nó toàn chê e lùn buồn ơi là buồn, chắc cả đời mình chỉ dừng lại ở con số 1m53 mất 😢 e đi khám dinh dưỡng hơn nửa tháng trc thì bs cho thuốc với lại kêu là tập bơi, chạy bộ, tập xà... e làm theo 1 cách tích cực luôn ấy, nhưng mà vẫn chưa thấy cao. Biết là cần 1 thời gian dài chứ k phải ngày 1 ngày 2 nhưng e nản lắm c ạ. Còn vụ thừa cân so với chiều cao nữa 😭 chân e như chân voi ý, bọn bạn e toàn kêu là móng giò :( e có tập theo cái bài cardio 30p và giảm mỡ bắp chân của c, tuần sau e định sẽ bắt đầu làm theo series 7 ngày siết mỡ bụng, nhưng lại nhớ là bà bs bảo là phải có đầy đủ chất mới cao đc, trong khi chế độ ăn 7 ngày lại k có đường và tinh bột. E nghĩ dù tập ntn e cũng k cao đc nữa nên đang cố gắng giảm cân :( theo c e có cao đc nữa k ạ? Với lại e nên tập những bài nào là tốt nhất ạ? Mong c trả lời ❤ yêu hana ❤

[@hanagianganh]

E tập series siết mỡ cũng được nè, nhưng trong quá trình tập luyện cả trc trong và sau series e nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi và vitamin D để hỗ trợ chiều cao nhất nè, ngày nào cũng kiên trì tập bài chiều cao của c để cơ thể giãn ra nha ^^

[@LinhKhanh-fw7yh]

Hana Giang Anh vâng ạ e cảm ơn c ❤

[@nganthanh6121]

Có làm dài lưng k ạ :(( tại e chỉ muốn chân dài ra chứ k muốn liwng dài

[@nhungvo1285]

K sao âu bn ...nhỏ nhỏ moi xinh

[@Chamtram]

dậy thì sớm vậy

[@VyVy-lj5zt]

e cao có 1m51 .....hy vọng lên đc 1m55 cám ơn chị nhiều ạ

[@LyDuong-vd1rh]

Bạn bao nhieu tuoi roi a

[@animeandcosplay2229]

dafcAAbAc

[@animeandcosplay2229]

Vy Vy

[@thuyhoabui5993]

Mong Vyvy sẽ sớm làm đc nha

[@tn7154]

Khi tập có đau cơ k b

[@phamthithuphuong4072]

quay lại bài tập vì lịch tháng 8 năm 2021 của chị Hana

[@chidan2688]

iu chị hana nhất😘 nhờ chị mà e cao lên đk một chút😘😘

[@tranthikimhoa8816]

Bạn tập trong bao lâu có kết quả vậy :)

[@tinhnguyen-si7wf]

chi dân c tap trong t gian blau ạ

[@ToanNguyen-dg4cc]

chi hana ơi em được 13tuổi chieu cao la 1m58 em muốn làm gi đo de chiêu cao ha xuống

[@thao_tranthi1514]

yêu chi bài em đang cần tụi bạn cứ chọc em chân ngắn..love chi

[@hoangmaiphuong9323]

14 tuổi Cao: 1m55 15/4/2020 1 tháng sau quay lại Chờ kết quả Fighting

[@attri2036]

nhiu r bạn :)

[@dianaxxys]

Bn ơi....5 tháng lun r

[@trinhlinh9239]

Hiệu quả lắm ạ ngày trước đang tuổi dậy thì cũng chịu khó tập theo chị chiều cao tăng đáng kể nha mn

[@LanAnhNguyen-es5ss]

Tập có đc tăng chiều cao vĩnh viên không hay chỉ tạm thời ạ

[@trinhlinh9239]

@@LanAnhNguyen-es5ss nói chung là ổn định nha

[@trinhlinh9239]

@@LanAnhNguyen-es5ss kết hợp chế độ ăn và tập thường xuyên là uki ruii

[@symai3205]

1m65 3/5/2019 sẻ quay lại sau 3 tháng !!!

[@vovthien]

sao r b

[@symai3205]

Hi mình lên dc m67 r

[@thanhhai8451]

Bạn bn tuổi r?Trai hay gái vậy?😛

[@hoangthuthao1885]

Lên đc k b

[@huongcan3134]

3 tháng rồi

[@baesuzy6832]

3/2/2019 1m43 và sẽ quay lại sau 1 tháng nữaaaa

[@thuhanguyen7348]

.

[@kgtnham2110]

ok baby

[@bapcahipca2370]

Sao rồi bn pwo

[@trinhthuy2981]

Bạn thấy hiệu quả ko? Tại mình thấy nhiều bạn phản hồi quá

[@tiena6277]

Thành công ko bạn

[@thugiang8087]

Mk 2k2 cao m45 nặng 39kg Ngày thực hiện:20/7/2019 1 tháng sau quay lại

[@aothikhanhphuong3833]

2k2 🤗

[@かええちゃん]

sao rồi bạn

[@phamthianhtuyet4569]

Bạn ơi sao rồi ạ

[@NganNguyen-qv6zd]

Mong hana giang anh làm thật nhiều videos mới hơn nữa