KY DUYEN FIT | Episode 08 | 12 phút đốt hết mỡ bắp tay, cho bờ vai thon thả

#KyDuyenFit #KyDuyenFitEp8 #workout #armsworkout #shoulderworkout #upperbodyworkout
KY DUYEN FIT | Episode 08 | 12 phút đốt hết mỡ bắp tay, cho bờ vai thon thả
0:00-1:23 Giới thiệu
1:24-15:16 Let's sweat
15:38-20:56 Một phút ăn ngon
Trên hành trình tìm kiếm sự hoàn thiện bản thân, Duyên đã trải qua một cuộc hành trình dài và không ngừng khám phá vẻ đẹp từ bên trong đến bên ngoài của mình. Trên con đường này, Duyên đã nhận ra rằng đôi khi, sự thiếu động lực và quyết tâm có thể là những rào cản lớn nhất khiến chúng ta cảm thấy muốn từ bỏ, trong mỗi con người ai cũng sẽ có sự mạnh mẽ, không điều gì làm ta chùn bước được hết, chỉ là mình chưa thử bắt đầu thôi! Xây dựng 1 lối sống khoẻ mạnh cùng vóc dáng đẹp với KY DUYEN Fit nhé!!! 💪🏻 Chiến thôi !
★ Episode 01 | Bài tập Full Body 25 phút chỉ với một tấm thảm: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 02 | Bài tập bụng dưới & eo: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 03 | Bài tập cường độ cao Tabata đốt mỡ toàn thân: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 04 | Bài tập 10 phút cho bờ vai thon thả: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 05 | Đốt mỡ cùng bài tập CARDIO HIIT: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 06 | ABS KILLERS - Tập bụng toàn diện chỉ trong 10 phút: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 07 | Mông - đùi săn chắc với bài tập 15 phút đốt mỡ: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Full Series Ky Duyen Fit: • KY DUYEN FIT | Luyện t...
★ Subscribe KZbin Duyên nha ►► popsww.com/KyDuyendaily
=================================
Ủng hộ Duyên bằng cách like và subscribe kênh của Duyên nhé. Cảm ơn cả nhà.
=================================
★ Subscribe KZbin Duyên nha ►► popsww.com/KyDuyendaily
★ Follow Fanpage: / hhvnnguyencaokyduyen
★ Facebook: / duynsiunhin
★ Follow Tiktok: @nguyencaokyduyen1311
★ Follow Instagram: / kyduyen1311
=================================
Playlist của Duyên nèeeee
►Ky Duyen Daily: bit.ly/33oVBxN
►Ky Duyen Review: bit.ly/3nXPmdM
►Ky Duyen Reaction: bit.ly/3vJcmQi
=================================
© Bản quyền thuộc về Ky Duyen Daily
© Copyright by Ky Duyen Daily ☞ Do not Reup 😝😝
=================================
#kyduyendaily #kyduyenvlog #hoahaukyduyen #nguyencaokyduyen #kyduyensaonhapngu #kyduyenreview #kyduyenreaction

[@KyDuyenOfficial1311]

có ai đang trải thảm ra để tập cùng tui ko? hihi

[@thoaimiennguyen273]

Yessss

[@68Xavia]

Hôm nay tập nha

[@lovelyday50]

Yay😂

[@AnhVu-pf7er]

Có nhé Duyên xinh đẹp ơi! Đang tập theo Duyên mỗi ngày ❤

[@quynhnhungpham2531]

Hôm nào em cũng hóng tập mới của chị nè❤

[@minhanhnguyenhoang9303]

bài này vừa giúp nhỏ bắp tay mà còn bớt xệ ngực lun á mọi ng

[@tiffanyfany7896]

Vừa xem xong, lát nữa lại tập tập 8 cùng Kỳ Duyên fit 🔥

[@trangnhung4616]

Cảm ơn bạn nhiều ❤

[@thanhmai1494]

Nhìn đơn giản nhưng khi tập cùng Duyên thì thật phê luôn !Tuyệt vời

[@giaonguyen8940]

Duyên ơi ra thêm bài tập lưng ở nhà đi Duyên iuuuu ❤

[@amynghe417]

Mới tập xong feedback cho Duyên, bài tập mong đợi của Mình, tuy ngắn 12 phút mà thấy mõi và nóng lên nhất là bài vuông góc lên xuống, thích tập theo KyDuyenFit vì Duyên hướng dẫn chuẩn đúng từng cử động nên tập rất nhanh mà hiệu quả. Cảm ơn Duyên nhiều lắm ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@Thanhhuyen1904]

C Kỳ Duyên khéo tay quá ạ❤❤

[@cuocsonghalan4699]

Mình đã tập theo mỗi ngày 👍

[@KyDuyenOfficial1311]

Bài này nhẹ nhỉ hihi

[@thuytrang_mic]

Bài này e tập đc hết luôn yeahhh. Cảm ơn chị Duyên

[@Chinsmile]

bài này e tập được full :))) i zì =))))

[@tiffanyfany7896]

Tập cũng mỏi tay phết 😂💪

[@huyenle2660]

Bài tập quá phê. Tay mỏi nhừ. Thanks kiu❤

[@chauang3094]

Cảm ơn em nha. Bài tập rất đã

[@68Xavia]

Yêu Em quá chia sẽ nhiều hơn nữa để chị tập theo nhé . Ngày nào cũng nhìn em cho có động lực

[@hangtran-co8ws]

chị ra bài tập giảm mơ đùi trong đi ạ

[@lantran8558]

Tập cùng nà😊

[@maipham6860]

nhức nack quá

[@danivo8823]

Hoan hô GB, you're so smart

[@namhoangtran7076]

mong c duyên ra thêm bài tập lưng ạ

[@amynghe417]

Hôm nay Mình tập bài 8 & bài 7, cảm thấy đủ cho một ngày exercise của Mình 🫶

[@phivan8026]

❤❤❤❤ tập ngày 2

[@lekhanh5644]

giờ tập nhé❤

[@TrangTran-uj2vl]

Coi rồi tí nữa mình tập bài 2, thử tập bài 8 này hihu

[@TrangTran-uj2vl]

bài này nhẹ nhàng như bài dãn cơ cho bài 2+3 hoặc 2+5 hoặc 2+1. nhưng mà cũng mệt lắm nha

[@hientrang2692]

Chị ra bài tập về rãnh lưng đi ạ

[@khoadoichohanhphuc]

Anh rể giỏi quá anh ơi 😂😂😂

[@TrangTran-uj2vl]

nay bị bà dì dí nên tập bài 6 + bài 8 omg đau bụng đau tay quâssaaaaa huhu!!!!!!!!!! tập bài 6 xong mình sờ bụng mình cảm nhận thấy cơ vùng nó giật bần bần lun hâhhaha

[@trangnhung4616]

B ra video về chế độ ăn uống với nha

[@Amy-sy1wf]

Mới tập xong Gấu ơi, thích quá, bài tập mong đợi của Mình. Cám ơn Gấu nhé 🫶

[@thpn.01]

Có hiệu quả ko ạ

[@peheo8284]

Đợi bài tập đùi trong ạ

[@HAPPYKID111]

Cảm ơn em nha. Bài tập rất đã 😊 5/7 . D1 :28,5 cm - 29,5😢done

[@gocmuasam]

8/7 D2

[@HAPPYKID111]

D3: done

[@user-jl3hn4hh4x]

Tập thể dục xông rồi bé đối bé ăn 😅😅đúng là a gấu xỏ lá mà😅

[@estherzz1]

mình tập theo c kì duyên đc 3 ngày r mỗi ngày 8ph i như video á k biết có tdung k chứ thấy đau đau mấy ngày nay r, còn nhỏ b mình nó tập mấy bài của c tầm 1 tháng mình thấy nó teo tóp người luôn á

[@ThuyNguyen-r8t]

Ra thêm baid mới đi ạ

[@nguyenphuongloan9041]

giờ tập nak

[@hangnhamthuy5189]

E muốn hỏi chị 🐻 là muốn nhỏ tay vai thì phải cardio trc để giảm toàn thân xong mới tập đến bài riêng tay vai này pk ạ?

[@LoanNguyen-zo7yp]

Duyên ơi. Áo tập màu vàng này mua ở đâu ạ? Xin cảm ơn!

[@maimai8513]

Tập bao lâu có hiệu quả v c

[@diembonnee]

Chị bắp tay to mà tập hoài ko thon được hic

[@nhuy6831]

cho em hỏi bài tập này nên tập bao nhiêu lần trong tuần ạ ; có nên duy trì tập hằng ngày k ạ :((

[@hanhho5739]

Cho em hỏi là bài tập này nên tập bao nhiêu lần trong 1 tuần ạ?? Hoặc có nên duy trì tập hàng ngày k ạ?

[@user-uf9gk3yp7g]

Hiệu quả ko cj ơi

[@kimngannguyen5462]

Bà bầu tập bài tay này được không chị?

[@hangluu3110]

Tuần tập mấy lần vậy ạ?

[@maitrinhnguyen8384]

bài này có giảm đc mỡ nách hong c ơi