躺著就可以做！徒手10分鐘核心撕裂者腹肌運動｜每天一回練出馬甲線 At-home 10 min lying abs workout
Рет қаралды 215,786
Күн бұрын
@MayFit8572 Жыл бұрын
這組親身做過幾次 腹肌真的非常有感！要有心理準備😆🫶🏻 *不太建議在太軟的床上做 請注意動作過程中核心一直保持出力 . 有完成的在下方打卡讓我知道吧🥰🫶🏻
@젤로-j5d 6 ай бұрын
我從去年10月每個禮拜至少做三次到現在馬甲線真的跑出來了～～ 太感謝了🥹
@田小-h6c Жыл бұрын
兩年前就是跟著may開始接觸肌力鍛煉，這半年偷懶了很多,從今天開始，再跟著may從頭來過😊
@汪孟楷 Жыл бұрын
我還在做 12分鐘徒手腹肌有感撕裂訓練🔥更明顯的馬甲線get! 一週堅持三次💪🏻12 min intense abs workout 這個月一週四次 慢慢出現輪廓了 下個月開始做這篇 !!!! 謝謝MAY !
@賴昀孜 Жыл бұрын
每日打卡！ Day1. 8/3 Day2.8/5 Day3.8/7 Day4.8/9 Day5.8/10 目前維持2天做一輪組 覺得處於很痛苦但好像可以再多一點的感覺 加油👏
@舒舒-s6b Жыл бұрын
每天都跟著做！感覺真舒服！很有感，喜歡炸裂感❤
@m.u.4001 Жыл бұрын
真的超❤may讓我對運動重訓更有效率，身材也越來越好🎉
@puka0320 Жыл бұрын
喜歡這支影片的節奏與步調， 目前雖然才持續每天一次維持一週， 但希望持續堅持可以看見腹肌出來say hi🫶🏻
@imk1553 3 ай бұрын
真的很想每做一次就給這影片一個讚 可惜不行😢
@yiruhong Жыл бұрын
徒手居家30分鐘再搭配10分鐘腹肌撕裂，隔天痠痛感好有成就阿 ❤
@watermelon_sugar-0619 Жыл бұрын
最近發現may的影片..開始跟著練了！打卡#1天✨😆 最近一兩個禮拜吃太多碳水甜食了..！ 今天要開始回歸運動了👀 跟著may一起練馬甲線😆
@watermelon_sugar-0619 Жыл бұрын
打卡#2肚子要炸了哈哈哈 有些動作中間偷偷休息了一下...!
@watermelon_sugar-0619 Жыл бұрын
打卡#3還是超炸裂!!
@邱惠君-p6w Жыл бұрын
腹肌要炸了超有感！！謝謝May❤
@Terry_Lo Жыл бұрын
OMG!!! OMG!!!! 這正是我現在所需要的!!! THANKS MAY!!! 😍😍
@kellychen5260 Жыл бұрын
剛剛做完一組，腹部好炸😆，可是很爽😁，謝謝may的分享❤
@eriacdudu 6 ай бұрын
超級喜歡這一系列，而且有收操的部分！超棒的❤❤❤
@maryyayayaye Жыл бұрын
謝謝May，做完肚子超有感，我要繼續努力執行起來!!!
@rie6620 Жыл бұрын
太好了！又有新的虐腹🎉先儲存，明天早上在做💪
@joyfeng5715 Жыл бұрын
超讚的炸腹訓練 ❤ 做完好有感 超愛😍
@咩-l1h 11 ай бұрын
維持第四天🫶希望持續下去可以看到效果
@chuanmumu1871 11 ай бұрын
早晨空腹前的運動打卡🎉
@Choco-xp3bh Жыл бұрын
做到最後一個動作上腹好痛好爽😂
@cat31106 Жыл бұрын
聽到May：「已經完成了1/3」。腹部肥肉們都歡呼起來了！
@deannck Жыл бұрын
我是天啊才三分之一😂😂
@effie04 Жыл бұрын
May 谢谢你，你是我运动的源泉啊
@cindyooops Жыл бұрын
已下載, 謝謝May🤙🏽 躺著做很可以
@MayFit8572 Жыл бұрын
懶女孩萬歲❤🫶🏻😆
@windscoffe1 5 ай бұрын
天啊太有感了好炸！
@o932919621 Жыл бұрын
超有感的炸裂腹肌👍
@Maggie-h5u Жыл бұрын
謝謝，超炸超有感❤
@Maggie-h5u 9 ай бұрын
再做一次，發現休息30秒這句話，是救贖的聲音😂😂
@jk00138 Жыл бұрын
第一天 打卡打卡 第二天 肚子昨天做的很酸 第三天 休息 第四天 打卡 第五天 ✅
@agnetha_m Жыл бұрын
覺得只要做到上半身要起來的動作都特別吃力，脖子也會比較用力 請問有推薦什麼方式可以更加強上腹部的訓練嗎？ （相較之下，下腹部的動作比較好控制） 打卡 Day.1 8/11
@mayukawa Жыл бұрын
妳現在的體態非常漂亮！跟剛剛開頻道時差很多
@yuling4256 Жыл бұрын
最後一個動作真的有炸累到! 完成!!✌
@laurenhsieh1432 Жыл бұрын
希望可以多一點時間 比較短的影片
@mcmc238 3 ай бұрын
想詢問每次做到一半腰都好酸是正確的嗎😢，還是整個腰也要想辦法貼到地面
@nico-mv 28 күн бұрын
❤打卡
@徐渝茹-e7m 4 ай бұрын
第一天！
@ylin-k2q 11 ай бұрын
腹肌訓練真的硬
@Wangyousu Ай бұрын
0921 day1🎉
@手殘媽咪 Жыл бұрын
超棒的腹肌運動
@barbie5119 6 ай бұрын
5月重新開始打卡！ 5/5 5/6 5/7
@ninisydney 23 күн бұрын
8:22 這動作我身體一直往下溜😅
@Nic-tb8mh Жыл бұрын
連要出國了，還要這麼折磨我😂
@Hey_nemo 4 ай бұрын
0703打卡！ 0704打卡Day2！ 0705打卡Day3！ 0706打卡Day4！
@linwang8068 Жыл бұрын
总有一天总会做到
@千千-r3d Жыл бұрын
會腰痛正常嗎
@Peterji01 Жыл бұрын
讚👍
@林可柔-j7v 5 ай бұрын
掌聲
@LeeGrace0124 Жыл бұрын
練完 打卡 腹部燃燒
@小汝-b9w Жыл бұрын
這新手肥胖的適合嗎？
@e_chien0782 Жыл бұрын
12/14✅
@珊-f9z 7 ай бұрын
簽到第一天4/1
@wu5651 Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@ned6520 Ай бұрын
0:00-8:55
@Peipei.1999 5 ай бұрын
6/14✅
@kk3324 Жыл бұрын
男生做一樣升天⋯多希望時間能快轉。
@sazyelin Жыл бұрын
為什麼我有時候做腹部運動，躺在地上腰部會僂空？是不是動作不正確🙅♀️😂，貼不緊地面😢
@tszwingau8843 Жыл бұрын
可能是骨盆前傾
@廖吟容 Жыл бұрын
我也是欸😢請問怎麼改善呢
@wyhhh5553 Жыл бұрын
她有另一条视频邀请了一个物疗师讲解了这个问题
@yufangchiu3813 5 ай бұрын
2024/06/12 打卡
@yufangchiu3813 4 ай бұрын
2024/06/21 打卡
@yayawang8307 Жыл бұрын
尾椎好痛 一定是我太菜了
@Wangyousu Жыл бұрын
Day1
@DaiiiC 7 ай бұрын
0327打卡（新手已死）
@WinTeoh3165 Жыл бұрын
❤❤💪🏻💪🏻
@chuanglucy Жыл бұрын
check!
@fumi2925 7 ай бұрын
4/16 1st 🥵
@sunnywu1078 2 ай бұрын
2024/08/23 下午
@wendytsang8676 Жыл бұрын
做这些动作頸会痛,如何处理?
@MayFit8572 Жыл бұрын
可以用手輕扶著 有意識的不要讓肩頸太過緊繃 或者中間休息一下😉
@wendytsang8676 Жыл бұрын
@@MayFit8572 謝謝!
@linwang8068 Жыл бұрын
2023-09-11
@Peipei.1999 4 ай бұрын
6/19✅
@Peipei.1999 4 ай бұрын
6/18✅
@sunnywu1078 2 ай бұрын
2024/09/02上午
@sunnywu1078 2 ай бұрын
2024/08/28下午
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Рет қаралды 247 М.
May Fit
Рет қаралды 2,1 МЛН
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 9 МЛН
emi wong
Рет қаралды 107 МЛН
May Fit
Рет қаралды 27 М.
May Fit
Рет қаралды 111 М.
ひなちゃんねる / Hinata Kato
Рет қаралды 66 МЛН