【体の歪みを防ぐ6分】背骨の歪みをとってお腹と背中を鍛えるピラティス
Рет қаралды 36,773
Күн бұрын
@levinski917 4 ай бұрын
短時間で出来て朝のウォーミングアップに最適😊背骨が伸びてスッキリしました！シチリアの清々しい景色も素敵ですね✨ありがとうございます❤
@石橋高博 4 ай бұрын
これ、スゴい😊ハムストリングスゴイ。腹筋の４種類、気に入ってやってます😊
@肝付いずみ Ай бұрын
今日の朝のピラティスは、この三つを行いました😂 今日も元気に過ごせそうです❤ありがとうございました😂
@imaizuminaoko4200 2 ай бұрын
毎日忘れずにできますね😊
@菅原ぶんた-d3e 4 ай бұрын
ピラティス久々にやりましたがしっかり動ける動きでめちゃ効きました。そして美脚ですね♥ 引き締まったボディに頑張ろうって気になりました。チャンネル登録しちゃいました笑
@yyy-ip6ii 4 ай бұрын
のりこさんが使っているサラサラタイプの日焼け止め 商品を教えて下さい。 愛用していたニベアの商品が廃盤になってしまいました😢 どうぞよろしくお願いいたします。🙇 TVer 上田と女 ディープもお勧めです。😮
@日熊-g5b 3 ай бұрын
これ、背筋がない私には うつ伏せで出来ない、、、😢😢。上半身だけ椅子座ってやっても大丈夫かな？ お尻を上げる態勢も、床から ほんの少ししか上げられなくて、太ももが攣りそうになる😂😂こんな私でも続けたら出来るようになるのかなぁ😅
@NOBIbyNORIKO 3 ай бұрын
もちろん！椅子に座ってやってください！
@NOBIbyNORIKO 3 ай бұрын
もちろん出来るようになるなる！ 太もも裏が硬いのかも。 ハムストリングスストレッチも加えるとよいです。
@yyy-ip6ii 4 ай бұрын
日本では売っていないのかな…😢