Tập Cơ Cầu Vai Hiệu Qủa | Cách Tập Cầu Vai Hiệu Qủa Cho Người Mới

[@mankingfitness6455]

Đăng Kí Kênh Giúp Mình tại Đây Nhé: kzbin.info/door/MeI... FACEBOOK CỦA TÍNH: m.facebook.com/manking2911?fr...

[@longnguyenlong3290]

Thế mới có câu vai ư thịt bắp

[@hungle5850]

Tính ơi làm thêm clip đi

[@LinhTRAN-sx4kt]

Anh ơi mình chỉ cần nhướng vai song song với cổ là chuẩn hay phải duỗi vai ra sau ạ

[@dojeffrey3832]

em cám ơn anh, anh chỉ chi tiết.

[@hieutruong2224]

Quan trọng nhất vẫn là tập chân

[@MsTONNYNGUYEN]

Nói nhiều Thật.

[@tientran5172]

Cám ơn bạn rất nhiều

[@mankingfitness6455]

thank sếp

[@tranthanhhuy95]

Nghe ông a nc đau đầu quá. Nc vấp quá hic. Dù sao cũng thank a đã chia sẻ

[@chenantonio1684]

Ô cậu bạn này đang ở Trung Quốc hả?

[@chenantonio1684]

à hoá ra ở Đài Loan? CHỗ nào đài loan vậy bạn?

[@CuongNguyen-dp7ss]

Dây kéo lưng của a là loại gì vậy a. E thấy rất đẹp và chuẩn..

[@mankingfitness6455]

loại bình thường em

[@CuongNguyen-dp7ss]

@@mankingfitness6455 Hãng gì vậy a. Cho e bt vs. E cảm ơn nhiều

[@AnNguyen-gb9yf]

Anh sắp xếp lịch tập tăng cân đi anh

[@mankingfitness6455]

An Nguyễn cho anh thời gian anh sẽ ra nha

[@AnNguyen-gb9yf]

Dạ ok anh😁😆

[@hoaledinh6460]

Man King Fitness a ơi tư vấn giúp e tí a ạ. E hơi đau tí ở sụn khớp vai khi tập ngực nên ko dám tập nặng a à . Xin a tư vấn để giúp sụn vai của e tốt và khoẻ hơn . Mong a phản hồi giúp e .E cảm ơn a nhiều

[@htfitness9741]

Anh ơi trước giờ em k tập bây giờ ngày nào em cũng tập cầu vai được không ạ

[@batongsankhuvucmiennam7103]

Video hay mục đích hướng dẫn cho mọi người rất tốt, ko như những người khác chỉ làm video sơ sơ, giấu bài. Like cho bạn

[@mankingfitness6455]

thank bạn

[@QHUso]

7p17 xem xong vào like cho mjh 😄

[@HuyDeejay]

Thường mình ít tập cầu vai vì đa phần tập lưng đã tác động đến nhóm cơ trap middle

[@inhpham9158]

hay lam

[@mankingfitness6455]

thank em nhiều

[@haivietnam6059]

Anh ơi em tập suốt nhưng chế độ ăn uống không đủ em muốn dùng thực phẩm bổ sung nhưng chưa biết dùng loại nào . Anh chỉ cho em với

[@vanthuthan5543]

ăn không đủ thì bạn nên dùng mass nhé, vì mass tích hợp đầy đủ dinh dưỡng , nên chọn những loại mass sử dụng tinh bột chậm và chất béo tốt để tránh tình trạng tăng mỡ nhiều

[@KhanhNguyen-zp1bu]

cái bao tay nó cũng có cái phần quấn ở cổ tay vậy sài bao tay khỏi phải sài quấn cổ tay hả anh

[@mankingfitness6455]

dùng dc em

[@tuannguyen-fw6lk]

Góp ý với a. Video của a kiến thức rất hay. Nhưng a nên nói chậm lại chút và to rõ hơn sẽ ổn hơn. A cũng nên kiểu có sự chuẩn bị trước nói sẽ ổn hơn. Tks a

[@mankingfitness6455]

thank bạn đã góp ý nha

[@lehuy9990]

Tập bài này kết với ngày lưng xô đc ko ak

[@mankingfitness6455]

dc em nha

[@lehuy9990]

Tập vai kết hợp với chân đc ko ak

[@FuRY98P]

Chào a... E là phước đây! Ok?

[@mankingfitness6455]

chào phước nha

[@minhthangnguyen4356]

Phước là thằng 👦 nào?🤔

[@huyvoo2792]

A ơi a chỉ cách khác phục cơ cầu vai bị lệch đi anh

[@ntc7317]

nói nhiều quá dài dòng.

[@nguyentuyen4395]

A hướng dẫn tập siết cơ và chế độ ăn đi

[@mankingfitness6455]

1 thơi gan nữa nha e

[@phongduong6737]

Hay quá a ư

[@mankingfitness6455]

thank e

[@uongnguyenviet1759]

Tập để giảm cân ăn uống. Có nên ăn nhiều đồ có mỡ nhiều k ạ

[@mankingfitness6455]

dĩ nhiên là ko :))

[@quocthanghuynh4651]

Nên ít quảng cáo lại bạn ak.

[@mankingfitness6455]

quoc thang huynh quảng cáo gì bạn

[@quocthanghuynh4651]

@@mankingfitness6455 bạn chèn tới 2 file quảng cáo bắt buộc phải xem lận.

[@hoaianh7823]

quoc thang huynh cái đó là nhãn hàng nó trả phí quảng cáo youtube? Biết thì hẵn cmt không người ta cười cho đấy !!

[@mankingfitness6455]

quoc thang huynh mình ko trèn cái này do youtube tự động trèn thôi bạn , mà chắc quảng cao cũng ko lâu đâu bạn ghét thì đợi tý bỏ qua là ok mà

[@mankingfitness6455]

minh thức nguyễn thank sếp đã hiểu

[@hairtrung8004]

A ơi cho e hỏi mình nên chia lịch tập Vd: ngày tập tay, ngày tập ngực... Hay 1 buỗi tập, tập nhiều nhóm cơ cùng 1 lúc, cái nào tốt và mau lên cơ nhất z anh

[@mankingfitness6455]

Theo trình đọ của bạn nếu bạn mới tập tập quá nhiều nhóm cùng lúc dễ quá tải nha

[@luanta4182]

Mình cơ cầu vai yếu.khá chú trú trọng mà vẫn lên rất chậm so vs vai

[@mankingfitness6455]

cứ đi rồi sẽ đến bạn

[@banganh7068]

Chuẩn rùi này mặc này mới đúng dân gym . mà mua áo đâu bạn

[@mankingfitness6455]

:)) áo mua lâu rồi mình cũng nhớ nha

[@vanthuyoutube3257]

Tập Sao được cơ trên đẹp như bạn nhỉ phần từ ngưc Lên

[@mankingfitness6455]

thời gian và kiên trì bạn nha

[@tinhay.vlog6011]

Minh tập 1 tuần nặng va tiếp theo 1 tuần nhẹ có hợp lý ko anh hi..

[@mankingfitness6455]

cũng dc bạn nha , xem bạn kinh nghiệm tập lâu chưa ạ

[@tinhay.vlog6011]

@@mankingfitness6455 minh moi tap dc 5 tháng thôi ah

[@HoangNguyen-op3nn]

Thanks a đẹp zai a cho e xin tên cái áo vs cái dây quấn tạ của a dk k ạ?

[@mankingfitness6455]

DÂY QUẤN TẠ EM MUA DỄ MÀ THƯỜNG CHỖ BÁN WHEY HỌ SẼ TẶNG EM KHI MUA HÀNG NHIỀU TÝ

[@HoangNguyen-op3nn]

@@mankingfitness6455 còn cái áo a ơi

[@nguyentuyen4395]

E tập nó bị lệch khắc phục như nào a

[@mankingfitness6455]

sẽ có nha e

[@tuananhtong2670]

Minh ngày nào cũng tập bụng được không bạn

[@mankingfitness6455]

ngày nào cũng tập là ko cần thiết bạn nha

[@NgocNguyen-px6dy]

Đúng hôm tập vai

[@mankingfitness6455]

chiến đi nha em

[@NgocNguyen-px6dy]

Ok a 💪💪

[@TuNguyen-ux7ek]

Anh là anh Nguyễn Tính ở Cao Hùng phải ko ạ

[@garung9896]

Bạn cho mình hỏi nếu không tập gym nhưng ngày nào cũng đạp máy xe đạp thì có giảm mỡ được 6 múi không?

[@hogadofu8845]

Cho hoi an uong the nao đe giam mơ bug a oi.chu e tap hoai mak bug van dày.co phai kieng gi ko a

[@tungxg4863]

Anh làm về vai phía ngoài đi ạ

[@mankingfitness6455]

sẽ cụ thể hơn nha em , con lip lỗi sai về vai có rồi em có thể xem nha

[@beobeo7052]

Đề nghị ông bạn bỏ ngay cái áo đó đy nha... kkkk

[@banganh7068]

Áo bạn mặc mùa đâu vậy

[@mankingfitness6455]

mình bên taiwan bạn. na

[@ducbuianh4405]

Tập gym lệch cơ này cực kỳ khó khắc phục ...

[@anhkhoanguyen7647]

A ơi . E tập dc 4 tháng từ 48kg lên dc 57 kg nhưng e k đẩy ngực tạ đòn ở mức được 40kg koa phải do e íu k a . E cũng rất ít mỡ

[@mankingfitness6455]

đảy yếu anh sẽ chia sẻ 1 clip cụ thể về bài đẩy này nhé

[@19hieu86]

Tập cầu vai cái thanh đòn cứ bị chạm vào chim ý anh khó chịu vãi

[@mankingfitness6455]

ha ha

[@anhnguyentrung6686]

Tks a ❤️❤️

[@mankingfitness6455]

thank e

[@ThaoHoang-lc8iw]

Anh cho em hỏi với 1 buổi tập vai thì có tập kèm thêm nhóm cơ nào ko ạ ??

[@mankingfitness6455]

dc em , do em mà . anh thường vai câuf vai + bụng đi 1 ngày

[@ThaoHoang-lc8iw]

Đúng hôm.nay tập vai mai quá :v

[@mankingfitness6455]

:v

[@dungnguyenhuu207]

Mặt biểu cảm quá anh haha

[@mankingfitness6455]

:))

[@QuangNguyen-tj2jm]

A tập được bao lâu rồi a

[@mankingfitness6455]

bắt đầu cầm cục ta cách đây 5-6 năm

[@linhkakavlogs1027]

A lm cip hít xà đơn điiii ạ

[@anhsay1515]

Cho e hỏi ví dụ hôm nay e tập ngực thì tập vai nữa có sao ko a. Hay chỉ là hnay mình tập j thì chỉ chuyên tâm zô nhóm cơ đó

[@mankingfitness6455]

Phong Tran nếu em có sức thì đi thoii em . Cái này nó liên quan đến do em sếp lịch tập và trình đến đâu rồi để sếp em

[@anhsay1515]

Man King Fitness e tập cũng dc 1 năm rồi a. E vẫn tập cơ bản như những người mới tập. Cơ e phát triển đều ổn. Như e tập ngực nằm và trên e đều tập tạ đòn và tạ đơn. E tập 4 sét mỗi sét 8-10 như vậy có sao ko a

[@trankien3086]

anh ơi nếu em tập xong em đi xe đạp về là mất 15p thì đó có coi là cardio sau khi tập và có mất cơ k ạ ??

[@nguyenquanganh2097]

đạp xe vs cường độ ntn ms quyết định dc , hơn nữa nếu chỉ đạp xe thôi là k đủ nếu so vs độ nặng của 1 bài cardio 10p

[@nguyenquanganh2097]

search shynpham 10 phut HIT mà tập theo , xem bạn có tập nổi trọn vẹn 3 phút đầu tiên k , cho bạn hiểu cardio là như thế nào

[@nguyenquanganh2097]

tớ nói thật là k chắc anh trai trong clip này đi hết đc 10p đấy đâu :))

[@mankingfitness6455]

xem mục đích cardio của bạn là gì? và bạn cardio ở nhịp tim bao nhiêu. còn cardio ở mức bình thường muốn đốt thêm năng lượng thì ok

[@nguyenquanganh2097]

@@mankingfitness6455 đúng a :))

[@changtrajlangtuhd4469]

Tui k thich may ông chỉ noi qua nhiu..hinh nhu ai cung z

[@khamphathegioitv1578]

Cậu này bắp tay rất to nhưng cẳng tay thì quá nhỏ ko cân đối.

[@DungNguyen-vu5of]

💪🏻