🔴 Tập Là Hết Đau Mỏi Nhức Vai Cổ Gáy Chỉ Với 20 Phút Mỗi Ngày, Dành Cho Mọi Trình Độ | Nam Hà

🔴 Tập Là Hết Đau Mỏi Nhức Vai Cổ Gáy Chỉ Với 20 Phút Mỗi Ngày, Dành Cho Mọi Trình Độ | Nam Hà
Ấn like, chia sẻ và đăng ký kênh ủng hộ Nam Hà có thêm nhiều video trao giá trị tới cộng đồng ạ.
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: [phone]
» Xem thêm bài viết, video giá trị tại Fanpage Nam Hà: facebook: namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : messages/t/namha1102 để được giải đáp
» Đăng ký kênh Nam Hà: bit.ly/dangkyNamHa để nhận được thông báo về video sức khỏe mới nhất.
» Danh sách các chủ đề video giá trị tại kênh Nam Hà:
+ Chủ Đề Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động: bit.ly/Cham-Soc-Suc-Khoe
+ Chủ Đề Hiểu và Chữa Lành Các Loại Bệnh: bit.ly/Chua-Cac-Loai-Benh
+ Chủ Đề Nhịn Ăn: bit.ly/Chu-De-Nhin-An
+ Chủ Đề Yoga Chữa Lành Cơ Thể: bit.ly/Yoga-Chua-Lanh-Co-The
+ Chủ Đề Giảm Cân: bit.ly/Giam-Can-Nam-Ha
#namha

Trang facebook của Nam đây ạ, cả nhà mình theo dõi để nhận được nhiều hơn những kiến thức về sức khỏe ạ! facebook.com/Healthcoachnamha/

[@user-jq5bf3lp1p]

Biết ơn nam hà rất nhiều . Đã chia sẻ những bài tập thật bổ ích và giá trị tuyệt vời❤❤❤❤❤

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@linhcute88]

Cảm ơn cháu Nam Hà rất nhiều nhé .

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@hathan9389]

Tuyệt vời ! Thanks Nam Hà

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-oq8uy4yh3u]

Cảm ơn nam hà nhiều lắm ❤❤❤

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@hoadieu8754]

Cảm ơn Nam Hà rất nhiều, đả chia sẻ những bài tập Yoga thật bổ ích và tuyệt vời! Chị đã tập bài này một thời gian,bệnh nhức mỏi vai cổ gáy thuyên giảm rất nhiều.Biết ơn Nam Hà nhiều lắm ,Chúc em ngày mới luôn vui vẻ,trẻ đẹp,hạnh phúc và tràn đầy năng lượng nhé .

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@hueinh2354]

Cảm ơn Nam Hà nhiều .

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@vienduong6663]

Rât tuyệt vời nam hà cảm ơn bạn nhiều nhé

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@nhungchu5397]

Chao nam ha cam on nam ha chia se dau moi vai gay

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@user-so5by6cw6c]

Cảm ơn bài tập của nam hà đã giúp cho chị đỡ mỏi vai gáy rất nhiều

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@Giao-mz8rg]

Rất cảm ơn nam hà.mình tap theo nam hà mấy tháng nay, thấy rất hiệu quả và thich hơn nhiều so với tập ở các lớp

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@lomnguyen-sv9eb]

cảm ơn em nhiều lắm bài tập thật thoải mái có nhiều động tác hơn.

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@nunguyen5780]

Cảm ơn nam hà tôi tập theo anh mỗi ngày bài chữa rối loạn tiền đình Tôi rất mừng khi ko còn mất ngủ và choáng váng hai tháng rời tôi ko dùng thuốc uống Nữa con gái tôi lo lắng vẫn kiểm soát hàng ngày nhưng thấy toii khỏe hơn nó cũng mừng Trước đăy đi khám nhiều mà ko đỡ tôi nghĩ chắc đeo bệnh suốt đời Giờ tôi đã tự tin và thấy ý nghĩa của công dạy tập của anh thật tuyệt vời cảm ơn anh Nhiều

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@linhanhgaubuithi889]

Tuyệt vời mình đang tập theo nam hà

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@suongle1406]

Cảm ơn Nam Hà

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@hanhdothihanh6656]

Cảm ơn em nhiều

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@bybe8013]

Minh tâp theo nam hà khỏe cám ơn nam hà nhieu

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@cucnguyen6386]

Cảm ơn bạn

[@tamnguyenminh856]

Tuyệt vời

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@HaoNguyen-zg3ji]

Bài tập của bạn rất hữu ích,cảm ơn bạn nhiều lắm

[@tinhtam7826]

cam on ban

[@luongnguyen1421]

Bài tập rất tuyệt vời cảm ơn Nam Hà đã

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@Ngoc-KimNguyen]

Cảm ơn Nam Hà rất rất nhiều…..😊😊

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@user-iq5im6pm4l]

Bài tập quá tuyệt vời và hiệu quả lắm cháu à

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@rika3728]

Cảm ơn Năm Hà rất nhiều

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@luongnguyen1421]

Bài tập rất hữu ích cảm ơn Nam Hà nhiều nhé

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-iq5im6pm4l]

Cảm ơn cháu cô tập này đả khỏi bệnh rồi cháu

Dạ con cảm ơn cô ạ. cô tập đều đặn giúp con cô nhé!

[@tramto4543]

Co cam on chau co tap tot lam chau a

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@mayt8939]

Hello Nam Ha ban Co the day tap giam mo bung cho tuoi trung nien ko vay .Thank you

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@thanhbinhnguyen8683]

Cảm ơn Nam Hà rất nhiều Hà hướng dẫn thêm clip về yooga về chữa đau cột sống thắt lưng nhé cảm ơn bạn nhiều

[@tuhoang2007]

cảm ơn năm ha cô tập mấy bài tập của ha cô thấy thấy đôi sk rất nhiều

Dạ tuyệt vời quá cô ạ, con cảm ơn cô đã ủng hộ ạ. Chúc cô luôn khỏe mạnh ạ

[@aonga5071]

Những bài tập của Nam Hà rất hiệu quả, mọi người nhớ tập theo để có sức khỏe tốt, cảm ơn Nam Hà nhé

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@cle9940]

Xin biét ơn Nam Hà! Bài tập mới này rất hiệu quả cho cổ vai gáy. Biết ơn, biết ơn và biết ơn!

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@vuongnguyen6788]

Cám ơn con nam ha ❤❤❤❤❤❤❤cô bi đau đầu gối tập động tát con hướng dẫn nay chân của cô đở rất rất nhiều cảm ơn con một tấm lòng nhân hậu 🎉🎉🎉🎉🎉

Dạ tuyệt vời quá cô ạ, con cảm ơn cô đã ủng hộ ạ. Chúc cô luôn khỏe mạnh ạ

[@michelleho2381]

Biết ơn nam ha nhé Chúc nam ha một ngày phúc lạc ❤

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@thingocbichphan5224]

Tuyệt xin cảm ơn em 😂

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@banguyen550]

Bài tập NH hướng dẫn rất hay .cảm ơn NH nhiều

Dạ em cảm ơn chị rất nhiều ạ!

[@lennguyen136]

Cảm ơn Nam Hà nhé bài tập dễ làm ,tập xong thấy thoải mái dễ chịu 2 vai ,tuyệt vời 👍

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@cle9940]

Bài này tuyệt vời hơn bài tập cỏ vai trước. Biết ơn Nam Hà!

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@mailoanhoangthi8962]

Mình ở TPHCM cao 1m56 nặng 52k mình tập được 2 buổi mình rất thích, thật là thoải mái

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@user-ss4lo3db5u]

Tập xong thấy thoải mái lắm, cô cảm ơn Nam Hà rất nhiều!

Dạ tuyệt vời quá cô ạ, con cảm ơn cô đã ủng hộ ạ. Chúc cô luôn khỏe mạnh ạ

[@tienlethi8735]

Bài tập rất bổ ích,cám ơn Nam Hà nhiều!

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@hahoang9949]

Bai tập quá tuyệt vời Nam Ha co cảm ơn nhiều nhé

Tuyệt quá cô, còn nhiều bài tập rất hay. Cô tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@CAb-le7nb]

Chào bs nam hà ,ci đâu nữa đầu và vai gáy nhứt mỏi tê một bên cánh trái nên tập bài nào vay bs nam hà,e chỉ cj với cj cảm ơn nhiều

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@thiaole6170]

Em đau mỏi nhức cổ vai gáy do thoái hóa tâp bài này a

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@thiaole6170]

Em đi châm cứu .xoa bop mà k thấy đỡ a

[@thiaole6170]

Hai cơ vai em co cứng .nhưc mỏi lắm a

[@thuhuongnguyen5854]

Thật tuyệt vời, cảm ơn Nam Hà.

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@tranhang8875]

Bài tập thật tuyệt vờI, cảm ơn nam hà, mình sẽ siêng năng tập, ngồi VP nên cổ như muốn thoái hoá mặc dù chưa được 30 tủi😢

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-iq5im6pm4l]

Cảm ơn nam hà quá tuyệt vời chúc năm mới thật hạnh phúc và mạnh khoẻ

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@uyenthu3393]

Cám ơn nsm hà rất nhiều

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@user-zf1lp5ct5k]

Cảm ơn nam hà rất tuyệt vời

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@loantran8685]

Cảm ơn namha

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@thiaole6170]

Hai bên cơ vai .luc nào cũng căng cứng .nhức mỏi a

Mình cứ thử tập bài này một thời gian xem sao ạ.

[@user-un4yv5dw1j]

Rất tuyệt vời cảm ơn thầy

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị tháng mới khỏe mạnh, bình an.

[@thanhsondang740]

Nam ha oi co bai tap nao vr benh gut kg nam ha

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@huongha1019]

Cam on nam ha nhieu nhe bai faq rat tot co faq song thay co vay gay rat de chui va fhoa mai co cam on nam ha

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@lyvuon7409]

Bài tập rất tuyệt vời. Cô cảm ơn Nam Hà nhé.

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@HaNguyen-lq7ce]

Bài tập rất tuyệt vời .cảm ơn em NH

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@cucnguyen6386]

Cảm ơn ban

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@tramtrinh3688]

Tuyệt vơi Nam Hà oi

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@baquy7892]

Tập bị chóng mặt nhưng thấy thoái mái xin cảm ơn nam hà

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@lamnguyenvan9369]

Cảm ơn năm hà 4at nhiều nhé

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@dinhle9710]

Xin cam on nam habai tap that tuyet voi

Dạ em cảm ơn chị rất nhiều ạ!

[@linhcute88]

Bác cảm ơn cháu nhiều lắm .

Dạ con cảm ơn bác ạ.

[@hahoang-dm3zc]

rất tuyệt vời quá em ơi

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@cucnguyen6386]

Cám ơn bạn

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@tuhoang2007]

cô cám ơn ha cô tập những bài tập của ha cô đã có giấc ngủ sâu hơn và khỏe co thể thấy thoải mái cô cám ơn ha có những bài tập rất bố ích

Dạ con cảm ơn cô ạ.

[@thihongledang4059]

Bài tập thật tuyệt vời, cảm ơn bạn thật nhiều ❤❤❤

Dạ cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@DungPham-wr8zc]

Tốt NAM HÀ ơi

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@tramtrinh3688]

Tuyet vời nam hà❤❤❤

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@tramtrinh3688]

Cảm ơn Nam Hà đã có nhiều bài thật bổ ich

[@ChinhNguyen-so7xe]

Cảm ơn cháu cô tập thấy đỡ đau nhiều lắm

Dạ con cảm ơn cô ạ, Chúc cô luôn khỏe mạnh và bình an ạ.

[@linhkim5568]

Cảm ơn ak

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@AnNguyen-zq1ts]

RẤT TUYỆT VỜI...❤😊

[@hiennguyenthi8763]

Thanks cháu

Dạ con cảm ơn cô ạ, cô nhớ tập đều giúp con cô nhé

[@HuongLe-it7zd]

tuyệt vời

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@TamNguyen18.]

Cảm ơn anh chia sẻ bài tập này ạ. A ơi cho em hỏi chút, em tập tới động tác cuối mà chóng mặt quay cuồng là tiền đình em đang yếu phải ko anh

Đúng rồi e, có thể thiếu máu nữa.

[@TamNguyen18.]

Em cảm ơn anh nhiều ạ. Em cũng có tập theo 1 bài cải thiện tiền đình của anh. Hi vọng sẽ ổn hơn vì em theo đuổi nghề hàng không ạ

[@thannguyen9569]

Minh dau nhieu taq ngay 3 lan duoc ķhong em cam on e nhieu

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@ThuTran-zr3ou]

Nam Hà ơi, cô bị khô khớp gối và khớp tay con có bài tập nào để cải thiện dịch khớp không con? Cô cảm ơn con.

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@huybuivan9922]

Quá tuyệt vời ❤

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@user-fm1dj4jt7w]

Mình mới xem nam hà nói về 8 điều cần tránh khi nấu ăn Thấy có bán t dầu tràm ,mình muốn mua 1chai

Chị nhắn cho Nam qua số trên màn hình nhé!

[@thikimoanhdo4892]

Tuyệt vời ❤

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@dinhle9710]

Cam on nam ha

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@dungdao2918]

Cám ơn Nấm Hà nhiều! ❤❤❤❤

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@TamLe-qq8gy]

Rất tuyệt

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@dinhle9710]

Nam ha oi co bi te hai ban chan ho chau huong dan cho co bai tap de chua cho het te hai ban chan voi

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@quangtienbui2530]

Thầy Nam Hà ơi, xin cho em hỏi: Gần đây em bị chứng loạn cảm họng, nuốt nước miếng cứ thấy vướng cổ (lúc ăn uống khi không bị vướng) và đau khi hơi đau cổ nữa. Xin cho em hỏi là tập bài này thì có thể giúp em giải quyết tình trạng loạn cảm họng này không ạ? Em cảm ơn thầy rất nhiều.

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@thiaole6170]

Em đi châm cứu .xoa bóp k đỡ a

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ đăng ký kênh Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@ngocquynguyenthi8513]

Bài tập rất dễ lam ,cảm ơn Nam hà nhiều lắm 😄😄😄

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@amtran6272]

Dau hetnguoi

[@loantran8685]

Cảm ơn

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@ThuLe-eh1xe]

Nam ơi, có cần uống thuốc viên CALCIUM cho bổ xương không, hay là tập yoga và ăn uống đầy đủ là xương tốt? Nên ăn gì? Cảm ơn Nam.

mình nên bổ sung canxi từ thức ăn được là tốt nhất ạ.

[@chienle-ex1ej]

Năm oI cháu hãy tập chậm lại nhanh quá tac

Dạ vâng ạ.

[@nhungnguyen-pd4nv]

❤❤❤❤❤

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị luôn khỏe mạnh và bình an.

[@ThuLe-eh1xe]

Nam ơi, đau mông , đau thắt lưng, thì tập động tác gì? Cô nghĩ cô bị phong thấp arthritis. Cảm ơn Nam.

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@AnNguyen-zq1ts]

❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@julienguyen8861]

Không làm được ! Khó quá ông Nam Hà ơi

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@thepgang]

[nap]

[@thepgang]

[Tap]

[@lehoatran2744]

Cám ơn Nam hà !bài tập tuyệt vời.

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@Phanoanh23863]

Bài tập đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời luôn

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-wd5fq2pt9n]

Cảm ơn Nam Hà

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@cucnguyen6386]

Cám ơn bạn

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@cucnguyen6386]

Cảm ơn bạn

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@trungnguyen-gq3ym]

Tuyệt vời

[@trungnguyen-gq3ym]

Nguyễn Thành Trung

Cảm ơn anh nhiều ạ.

[@ThuTran-zr3ou]

Nam Hà ơi, cô bị khô khớp gối và khớp tay con có bài tập nào tập để cải thiện dịch khớp không? Con chỉ cho cô với. Cô cảm ơn con rất nhiều.