🔴 Tan Biến Đau Chân - Đầu Gối - Thần Kinh Tọa - Hông Với Bài Yoga Thần Kì 10 Phút Dễ Tập | Nam Hà

🔴 Tan Biến Đau Chân - Đầu Gối - Thần Kinh Tọa - Hông Với Bài Yoga Thần Kì 10 Phút Dễ Tập | Nam Hà
Ấn like, chia sẻ và đăng ký kênh ủng hộ Nam Hà có thêm nhiều video trao giá trị tới cộng đồng ạ.
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: [phone]
» Xem thêm bài viết, video giá trị tại Fanpage Nam Hà: facebook: namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : messages/t/namha1102 để được giải đáp
» Đăng ký kênh Nam Hà: bit.ly/dangkyNamHa để nhận được thông báo về video sức khỏe mới nhất.
» Danh sách các chủ đề video giá trị tại kênh Nam Hà:
+ Chủ Đề Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động: bit.ly/Cham-Soc-Suc-Khoe
+ Chủ Đề Hiểu và Chữa Lành Các Loại Bệnh: bit.ly/Chua-Cac-Loai-Benh
+ Chủ Đề Nhịn Ăn: bit.ly/Chu-De-Nhin-An
+ Chủ Đề Yoga Chữa Lành Cơ Thể: bit.ly/Yoga-Chua-Lanh-Co-The
+ Chủ Đề Giảm Cân: bit.ly/Giam-Can-Nam-Ha
#namha

[@mimitran8701]

Cảm ơn cháu nhiều bal tập này chiều khổ là tập được thật de chiều lần tập đầu tiên chúc đại gia đình cháu vẫn sử như ý

Con cảm ơn cô nhiều ạ.

[@thikimthoaduong2513]

Tuyêt vời nam ha tôi hai chân môt chân trái đầu gối dinh tràn nhức đau đi lại khó khăn chân phải ngon chân sưng và quặp các ngon kg duỗi thẳng dc hôm nay xem ban hướng dẫn tôi luyện tập hy vong kết quả tốt cam ơn

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@nuikhau3417]

Cháu NH dể thương, dì cảm ơn cháu rất nhiều ❤😊❤

[@luytruongthi7172]

❤cô cảm ơn nan hà rất nhiều nha

[@anhhai831]

❤❤❤ap

[@NguyenThem-lf5qg]

Tuyệt xin cảm ơn bạn nhé

[@HuongTranVan-ny5gf]

Cô cảm ơn Nam Hà bài tập của cháu tuyệt vời lắm cháu hướng dẫn cách tật rễ nghe rễ hiểu lại truyền cảm xin cảm ơn cháu rất nhiều

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@hongsonle725]

Thật tuyệt vời, cảm ơn Nam Hà

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@NguyenThem-lf5qg]

Thật tuyệt vời xin cảm ơn bạn

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@hongsonle725]

Tuyệt vời quá cháu ạ, cảm ơn cháu nhiều

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@thanh736]

Cảm on ad nhiều

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@bahoa217]

Cảm ơn cháu nhe ❤

Dạ con cảm ơn cô ạ.

[@thibichthaotran7607]

A ơi e năm nay 30t bị đau khớp gối đầu gối co lên xuốg phát ra tiếg kêu rét rét lợm cợp như thiếu chất nhờn e di chuyển và bưg vật nặg ẫm con rất đau , còn nhỏ bệnh e buồn qa e đau 3 năm rồi nhưg k có uốg thuốc vì cho con bú e k ngồi đứg bth vì rất đau a có thể cho lời khuyên đc k ah a bài tập này có giúp e đỡ k hơn đầu gối e đi vẫn rất đau e m nghĩ bệnh này còn nhỏ lại bị hi vọng a đọc đc cmt thiện chí này của a tl giúp e , e vừa biết anh qua youtobe

[@luongnguyen1421]

Thật là tuyệt vời cảm ơn Nam Hà nhiều nhé

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@duyhungtang2384]

Cam on nam ha rat nhieu

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@hoanghang9349]

cám ơn Thầy Nam Hà, tuỵet vời lắm ❤

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@linhcute88]

Cô cảm ơn cháu nhiều nhé .

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@LanTran-mx4jj]

​@ 😊

[@bugtrancy5292]

Ch cám ơm chú nhiều

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@thuongvu3689]

Cảm ơn Nam Hà nhé bài tập rất bổ ích

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@DinhNguyen-mf6zk]

❤ biết ơn Nam Hà rất nhiều!!!

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@ChauQuynh-yv2kp]

Cám ơn Nam Hà chia sẻ

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@hanhpham2332]

Cảm ơn Nam hà

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@PhuongNguyen-lg9dz]

Thật tuyệt vời, cám ơn em nhiều nha ❤❤❤🎉🎉🎉😢😢

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@user-wb7fi4cc9n]

Cảm ơn NHIỀU nha ♥️

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@hatruongthithanh7899]

Rất là tuyệt vời Cảm ơn Nam Hà

[@baquyentong8326]

P%

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@NgaPhanThi-ex3ml]

Moi nguoi nen tap theo bai tap nay mih bi than kinh toa dau song lung dau mong k ngoi lam dc,nho bai nay minh da gan het 95% mung ghe cam on anh nam ha nhieu

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@YenNguyen-ue8bb]

Cám ơn sự chỉ dẫn của con

Dạ con cảm ơn cô ạ.

[@ThiQuyNguyen-ff1ci]

..bài tập rất tuyệt với

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@phuocbinh507]

Quá tuyệt vời luôn nam hà ơi cảm ơn nam hà nhiều lắm

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@thelevan1272]

Tuyệt vời cảm ơn thầy nam hà hay

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@manhnguyen3729]

Cô cảm ơn Nam Hà năm nay cô 75 tuổi Cô tập các bài của Nam Hà rất tốt đối với cơ thể của cô

Dạ cô 75 mà vẫn tập đều là tốt lắm đấy ạ.

[@quyvo9738]

Cám ơn bạn nhiều nhé

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@chamle8397]

Cảm ơn em nhiều

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@awayrun766]

Cảm ơn nam hà

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@Thom-huynh]

Cảm ơn em Nam Hà nhiều

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@thulethi4367]

Tuyệt vời cảm ơn bạn

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@nganguyenthanh7951]

Cám ơn cháu chia sẻ bài tập hay

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@kimanhtranngoc1204]

Cảm ơn bạn nhé Nam Hà

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@kimtantran1754]

Cám ơn NAM HÀ nha ❤️

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@ThiThanhMai-dm2gi]

cr ơn nam hà nhiều

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@ThuLe-eh1xe]

Tốt lắm.

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@phuongkimle7776]

Bài tập thật ruyât vời..nhưng em tập hơi nhanh so với các bài tập trước..cám ơn em đã chỉ rất rõ ràng

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@LanPhan-nl4oc]

Cam on e nhiu lam

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ đăng ký kênh Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@loantran7236]

Thanks for clips !!!its work so amazing ,I like it !!!!!❤😂🎉🎉😂😢

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@ThuyNguyen-ny8jf]

Bài tập tuyệt vời.

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@hieunguyenngoc8950]

Sin cảm ơn bạn

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-is8jt9pg1s]

Nam ha oi

[@vandang8957]

Tốt quá, cảm ơn cháu❤

Dạ con cảm ơn cô nhiều ạ.

[@user-rz8bi1ps4r]

Cả nước xin cảm ơn Nam Hà đã dạy cho mọi người những động tác tuyệt vời giảm đau cải thiện cuộc sống

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@anhnguen2273]

Cam on nam ha dê tập dể hiểu chuc nam hà nhiều súc khỏe

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@thulethi4367]

Cảm ơn em chị đở đau gót chân nhiều

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@thanhnhu4059]

Cảm ơn Nam Hà về bài tập này, bài tập thật tuyệt!!!

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@ddttf9102]

Cam ơn nam hà chuc nam hà ngay moi vv binh an vahp

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@TinhPham-cv4cv]

Cảm ơn Nam Hà

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@HaVoThiHong-wc6sk]

❤❤❤❤

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@trachvanmustermanndoanh6842]

Rất tuyệt vời Em hướng dẫn de hiểu,tận tình, chuyện nghiệp,bài bản…Em là một KZbin có tâm nhất hiện nay trên mạng, chúc Em nhiều sức khỏe,hành phục,mang nhiều niềm vui cho cộng đồng ,!

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@nhungchu5397]

Cam on nam ha chia se chi tít bai tap dau chan dau goi

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@user-zb2tj2bt2e]

❤❤❤

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@tythomle3474]

Cảm ơn cháu NAM HÀ nhiều rất nhiều, bà đang đau như bài tập mà cháu hướng dẫn, chúc cháu và gia đình thật nhiều sức khỏe bình an

Dạ con cảm ơn cô ạ, Chúc cô có một ngày niềm vui trọn vẹn.

[@thingapham2924]

Chân thành cảm ơn nam Hà đã chia sẻ những thông tin hữu ích cho cộng đồng, chúc ban cùng gia đình nhiều sức khỏe

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@boivo6792]

Cảm ơn con nhiều lắm. Vì cô đau đầu gối uống gì cũng không hết .nay gặp con chỉ tập .Cảm ơn con

Dạ con cảm ơn cô, mình nhớ duy trì tập đều cô nhé!

[@MinhNguyenGia-hl7yg]

Cảm ơn Nam Hà nhiều nhé .

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@phuongnguyen-dr3df]

cảm ơn Nam hà thật nhiều . Chị là chị Oanh thường xuyên theo dõi các video của Nam Hà . Chúc em bình an trong một ngày mới và tràn đầy năng lượng

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-mt9rm7jl9u]

Tuyệt vời nam hả hôm nay đổi bài tập này được 1 tháng rồi rất hiệu quả

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@jullien191]

Cảm thấy tập quá nhan. Tôi thích tập như cao cấp. Nhũng nếu cao cấp và khó tập thì phải viết luôn.

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-ym5dq6ve2q]

❤❤❤ rat tot nam ha tuyet voi

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@user-mw9tv6ut5r]

Bà gấp chân , đau đầu gối đang tập bài của cháu được gần 1 tuần , khi tập là đau lắm, mong sao được nhanh khỏi, xin cảm ơn cháu

Dạ vâng ạ, mình cứ tập đều là khỏi bà ạ.

[@suzthuy]

Cô đau đầu gối,đau eo,đau mong vậy mà khi tập phương pháp này mới có hai ngày mà đã hết dần thật là tuyệt cảm ơn cháu nhiều lắm

Dạ quá tuyệt vời cô ạ, mình tập đều cho khỏi hẳn cô nhé!

[@ngagalmiche7848]

Merci ,

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@user-zf2wv8ln5m]

Câm on thầy NamHa vì bài tập tuyệt vời hiệu quả tôi tập 20 ngây bênh đau chân đỡ nhiều lắm

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@ThanhLe-hb4zd]

Thật tuyệt vời, chúc ad sức khỏe dồi dào luôn vui vẻ nhé. Tập theo ad nãy giờ cảm giác hơi đã.

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@hoaihuynhviet1209]

Hướng dẫn quá nhanh

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@vantutruong1447]

Tuyệt vời đấy Nam Hà ơi,nhưng mệt lắm 😂

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-gb3rr9sh3p]

Cô bị thoái hóa khớp gối tập bài này rất dễ chịu cảm ơn nam hà nhé

Dạ quá tuyệt vời cô ạ.

[@maitran7082]

Cảm ơn Nam Hà nhé ,cô bị đâu đầu gối ,đau lưng, tập bài này cô thấy rất hiệu quả, chúc cháu thật nhiều sức khỏe và ra nhiều bài để mọi người cùng cải thiện sức khỏe nhé

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@nguyendieuhan5254]

❤❤❤❤❤❤

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-om3re5nr5i]

❤

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@DuongNguyen-mp3im]

thầy làm video về bài tập Thoát Vị đĩa đệm được không ạ,

[@DuongNguyen-mp3im]

rất mong thầy

Dạ được anh ạ.

[@DuongNguyen-mp3im]

cảm ơn thầy nhiều, e sẽ rất mong đợi

[@Lytransg]

💙💙💙💙💙

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@tinhhoangthi9748]

Bạn ơi . mình đi lại nhiều bị căng tức bắp chân và mỏi cổ chân , hiện tại mình bị đau ngón chân cái và cứng khớp 4 ngón chân bên cạnh , có bài tập nào hỗ trợ Koi ạ

Mình tập trước bài này cũng rất tốt ạ.

[@thitrinhle5907]

Ngồi khò thấy lắm

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@camtieu5447]

Đang đau không thể làm theo được

Dạ mình cố gắng c ạ.

[@user-is8jt9pg1s]

Nam ha oi , sao co tập bai nay voi bai tập đau giày than kinh tọa co đau gam Hong va te bi hai chan ma co tạp 10 ngay roi ma van chua khỏi chau oi tai sao nhi ha oi

[@thulethi4367]

Cảm ơn thầy em bị đau gót thì tập động tác nào cơ

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@jennyjenny7015]

Có lên ăn gì trước khi tập ko e ơi

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@user-qi9cl9qt6s]

Cho cô hỏi bài này gai gót chân tập có khói không

Dạ cũng đỡ cô ạ.

[@user-ng6ty6td9j]

Tôi đang bị đau khớp gối có tập theo bài này đc kg Nam Hà

Dạ được chị ạ.

[@linanguyen7686]

👍👍❤️❤️🌹🌹👋👋🥰💯🙏

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị luôn khỏe mạnh và bình an.

[@user-ym5dq6ve2q]

Anh tran dieu .bao nam dau nhung gio c o bai tap cua em day anh tap moi ngay thay mot de chiu hon .rat cam on nhieu va anh chuc gia dinh em suc khoe hanh phuc nhe

[@PhuTran-vr5sv]

Hổng biết có giảm đau hay ko, nhưng xem ra khó tập đấy, tui bị thoái vị đĩa đệm , đã tập nhiều phương pháp , kiểu tập này đau quá chời luôn

Dạ mình cứ từ từ, những bài tập này sẽ không hiệu quả ngay được. Mình cố duy trì hơn 1 tuần để thấy hiệu quả b nhé!

[@TangNguyenvan-ev7os]

Tại vì mình đau nhiều mỏi nhiều quá, nên giờ tập các động tác có duỗi rất đau ,mình mới tập đc 3 hôm nhưng cũng rất đau

[@hatrangluu6461]

Tập mấy lần là mềm các khớp quen dần ngay thôi

[@hieunguyen2022]

Cảm ơn bạn nhiều lắm

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@tuangiang7328]

Cảm ơn ơn Nam hà

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@hangtran8225]

❤ tuyêt vời

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!